هڪ رشتي ۾ جوڑوں لاءِ جذباتي تصديق ڪيتري اهم آهي

توهان ڪيترا ڏينهن ڪم جي هڪ اذيت ڏيندڙ ڏينهن کان گهر ۾ آيو ، يا س stressي ڏينهن جي دٻاءُ واري صورتحال جو تجربو ڪيو ۽ گهر ۾ پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ هنن جواب ڏيندي چيو “اي مون کي افسوس آهي ، اهو بدبو ، يا توهان کي ڪرڻ گهرجي ها. ان جي بدران ”.

انهن لمحن ۾ مان پڪ ڪريان ٿو ته توهان پنهنجي زال جي مدد محسوس نه ڪئي ۽ اڪيلو محسوس ڪيو يا فيصلو ڪيو.

ڪيترائي جوڑوں جذباتي تصديق نه ٿا ڪن. هو نه سمجهندا آهن ته ڪنهن جي احساس کي ڪئين جائز ڪجي.

جذباتي تصديق جي محدود مقدار جي ڪري هر ساٿي شادي يا جوڙي اندر حاصل ڪندو آهي ، ان ۾ مايوسي ۽ عناد جي واڌ آهي.

جذباتي تصديق هڪ ٿيندي آهي جڏهن هڪ ساٿي ٻئي ساٿي جي جذباتي تجربي لاءِ هڪ سمجهه ۽ قبوليت ڏيکاري ٿو .

ان جو مطلب نه رڳو اهو آهي ته توهان جو ساٿي جيڪو توهان چئي رهيو آهي اهو ٻيهر ورجائڻ ، بلڪه توهان جي ڳالهين ، عمل ۽ اشارن ذريعي هڪ سمجهڻ کي ظاهر ڪرڻ آهي.

نفسيات رشتن ۾ تصديق جي تلاش ڪرڻ پويان

جڏهن ڪو ماڻهو شادي جي متحرڪ ۾ جذباتي تصديق حاصل ڪري ٿو ، اهي سهڪار محسوس ڪن ٿا ۽ انهن جا احساس سچا ۽ قابل قدر آهن.

فرد جيڪو جذباتي طور تي ڏکوئيندڙ صورتحال جو تجربو ڪري رهيو آهي انهن جي جوابن ۾ يقين جو احساس ايندو آهي جيڪي جذباتي مضبوطيت حاصل ڪرڻ وقت اهي جذباتي طور تي مضبوط هجڻ جو سبب بڻجي ويندا آهن

ان جي برعڪس ، جڏهن ڪو جذباتي تصديق حاصل نه ڪندو هجي ته انهن کي ان جي ساٿي پاران رد ، نظرانداز يا انصاف محسوس ٿيڻ لڳي.

هڪ پارٽنر کان رد جو هڪ احساس ويڙهه ۾ اضافو يا وڌيڪ محسوس ڪري منڊلي ۽ اڪيلو.

ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان جي ساٿي ڪنهن کي غلط تسليم ڪندي؟

ڇا توهان پنهنجي اهم ٻيون کان جذباتي برطرفي حاصل ڪري رهيا آهيو يا هڪ ته توهان جي ساٿي جي جذبات کي غلط بڻائي رهيا آهيو ، اهو هڪ رشتي ۾ جذباتي باطل جي ٻڌايل نشانيون پڙهڻ پڙهڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

توهان هڪ رشتي ۾ شريڪ آهيو ، جتي توهان جي احساسن جي پرواهه ڪرڻ بابت هڪ اڳتي وڌائڻ يا سادگي جي گنجائش نه هوندي آهي.

1. توهان کي رشتي ۾ اهم موضوعن تي فيصلو ڪرڻ ۾ توهان جو چوڻ نه آهي.
2. اهي توهان جي جذبات کي رد ڪن ٿا ۽ بدران توهان کي ٻڌائي ته توهان کي ڪيئن محسوس ڪرڻ گهرجي.
3. اهي توهان جي نقطي کي پار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا پٿر کي ڀتڻ يا خاموش علاج اختيار ڪندا آهن.
4. اهي توهان جي سمجهه واري حساسيت تي توهان جي پريشاني يا بيقراري جو الزام ڳوليندا آهن.
5. انهن بحث کي بند ڪري ڇڏيو ۽ گفتگو ڪرڻ واري سموري نقطي کي رد ڪري ڇڏيو.
6. توهان جي ساٿي سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ کانپوءِ توهان پاڻ کي نظرانداز ، رد ڪيو ۽ سخت فيصلو ڪيو
7. توهان جو تعلق هڪ طرفي گفتگو ۾ تبديل ٿي ويو آهي
8. بغير ڪنهن اشو جي غير موجودگي آهي ، اهو مشورو ڏئي ٿو ته اهي ٻڌي رهيا آهن

ڪنهن جي جذبات کي صحيح ڪيئن ڪجي

پنهنجي ساٿي کي جذباتي طرح اثرائتو بڻائڻ لاءِ هتي هيٺيان سادا قدم آهن جن جي توهان پيروي ڪري سگهو ٿا.

1. جيڪو توھان ڪري رھيا آھيو ۽ ٻڌي ڇڏيو
2. انهن جذبات کي سمجھو جيڪي توهان جو ساٿي ظاهر ڪري رهيا آهن
3. سمجهڻ لاءِ ڪم ڪيو ته انهن جي احساسن ۾ ڪهڙو حصو وڌو.
4. جڏهن انهن جي پريشاني حالتن جو جواب ڏيکارڻ جو ڪم ڪندا آهن غير مشروط مثبت تعلق
5. انهن جي مسئلي جي انفرادي تجربي کي حقيقي سمجھه سان ظاهر ڪيو
6. جسماني اشارو ڏيکاريو جيڪو توهان کي ٻڌائڻ جو مشورو ڏيو ۽ گفتگو کي زباني جوابن سان گڏ ڪري ڇڏيو جيڪا توهان جي دلداري جي تصديق ڪري ٿي “اوڪي” ، “هه” ، “مان توهان لاءِ هتي آهيان”.
7. ڪوشش ڪريو پنھنجي توانائي جي سطح کي پنھنجي موڊ ۽ ردعمل سان مطابقت ۾. مثال طور ، ڪنهن به غير ضروري جوش کي دٻايو جڏهن اهي ذاتي طور تي ڏکوئيندڙ داستان شيئر ڪري رهيا آهن.
8. غير مشروط صلاح ڏيڻ کان پاسو ڪريو

تعلق ۾ احساسن کي درست ڪرڻ توهان جي ساٿي کي پرواهه ڪرڻ لڳي ٿو. جڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي ناجائز بڻائي ڇڏيو ته اهو انهن کي جذبات محسوس ڪرڻ ۽ توهان سان شيئر ڪرڻ ۾ غلط يا غلط محسوس ڪري ٿو.

اهو س seriouslyو عمل توهان جي ساٿي سان توهان جي رشتي کي خراب ڪري سگهي ٿو.

ڪنهن به صحتمند رشتي ۾ ، اهو ضروري آهي ته توهان جي پارٽنر کي جذباتي طور تي درست ڪجي ۽ توهان جي تعلق ۾ ٻڌي ۽ اتحاد جي احساس سان لطف اندوز ٿيو ياد رکو توهان ساڳي ٽيم تي آهيو!

ونڊا شيئر: