ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان جي شادي هڪ جنگ جو ميدان بڻجي وڃي

ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان جي شادي هڪ جنگ جو ميدان بڻجي وڃي

هن آرٽيڪل ۾

اهو اڪثر چيو ويندو آهي ته سٺو ڪميونيڪيشن هڪ صحتمند رشتي لاءِ ضروري آهي پر اهو ناياب آهي ڪنهن لاءِ وضاحت ڪرڻ ته ان جو اصل مطلب ڇا آهي. ڪيترائي جوڙا هن متحرڪ جي چوڌاري ڦرڻ لاءِ اوزارن کان سواءِ تعلق جي منفي نمونن ۾ پکڙيل آهن، تنهن ڪري انهن وٽ تڪرار سان معاملو ڪرڻ لاءِ غير موثر طريقا آهن.

هڪ ٻئي تي رڙيون ڪرڻ جي اونداهي خلا

مثال طور، ٽريسا ۽ ٽم، ٻئي 30 جي ڏهاڪي جي آخر ۾، ٻه اسڪول جي عمر وارا ٻار آهن ۽ پوري وقت ڪم ڪرڻ، پنهنجن ٻارن جو خيال رکڻ، ۽ پنهنجي ڪميونٽي ۾ رضاڪارانه زندگي گذاري رهيا آهن. ٽريسا منهنجي آفيس ۾ شڪايت ڪندي آئي ته هوءَ ڪجهه وقت کان پنهنجي مڙس ٽم سان ناخوش آهي. هن اتفاق ڪيو ته اهي تمام سٺو ڳنڍڻ نه ٿا ڏين ۽ اڪثر ننڍين شين تي تڪرار ڪندا آهن ۽ تڪرار گرم ڪندا آهن.

ٽريسا ان کي هن طرح بيان ڪيو: مان عام طور تي اهو نه پڇندو آهيان جيڪو مان چاهيان ٿو ڇاڪاڻ ته جڏهن آئون ڪريان ٿو، ٽم مون کي هڪ رويو ڏئي ٿو ۽ اسان جنگ ۾ پئجي ويندا آهيون. تنهن ڪري، تازو مان هن سان روزاني شين جي باري ۾ ڳالهائڻ کان پاسو ڪري رهيو آهيان ۽ اهو محسوس ٿئي ٿو ته اسان زالن جي بدران روم ميٽ آهيون. پر ٻئي ڏينهن جڏهن اسان بلن تي بحث ڪيو ته اسان هڪ ٻئي تي رڙيون ڪرڻ ۽ الٽيميٽم جاري ڪرڻ کي ختم ڪيو.

ٽم جواب ڏئي ٿو، ٽريسا صحيح آهي، اسان گهٽ ۾ گهٽ وقت گڏ گذاريندا آهيون يا جنسي تعلق رکون ٿا. جڏهن اسان ڳالهايون ٿا، اهو عام طور تي ٻارن يا بلن جي باري ۾ آهي ۽ اسان بحث ڪيو ۽ ان رات الڳ الڳ بسترن ۾ سمهڻ.

تجويز ڪيل -Save My Marriage Course

مضبوط رابطي صحت مند لاڳاپن لاء ضروري آهي

رشتن ۾ گفتگو ڪرڻ جا ٽي عام طريقا آهن: غير اصرار ڪندڙ يا غير فعال، جارحاڻي، ۽ زوردار. سڀ کان وڌيڪ مؤثر انداز زوردار آهي.

جارحيت وارا ماڻهو وڌيڪ خود اعتمادي رکن ٿا ڇو ته اهي ايمانداري ۽ مؤثر طريقي سان گفتگو ڪرڻ جي قابل آهن بغير ٻين کي انهن تي غالب ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ جي. اهي ٻين جي حقن جو پڻ احترام ڪن ٿا. هيٺ ڏنل وضاحت توهان جي ۽ توهان جي ڀائيواري جي انداز کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندي.

غير اثباتي يا غير فعال

ن زور ڀرڻ وارا ڳالهائيندڙ پنهنجن خيالن، احساسن، يا خواهشن کي شيئر ڪرڻ لاءِ تيار نه هوندا ۽ مڪمل طور تي ايماندار ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي ٻين جي جذبات کي ڇيهو رسائڻ جي باري ۾ تمام گهڻو پريشان آهن.

متبادل طور تي، اهي شايد تنقيد کان بچڻ چاهيندا. اهي عام طور تي ڀائيوارن کي پريشان، ناراض، بي اعتمادي، يا ناراضگي محسوس ڪن ٿا.

ٻئي طرف، اهي اڪثر ڪري گهٽ خود اعتمادي آهن ۽ رشتن ۾ غير محفوظ محسوس ڪندا آهن - شڪايت ڪن ٿا ته اهي انهن جي ضرورتن کي پورا نه ڪندا آهن ۽ ٻين کي حقيقت ۾ انهن جي پرواهه ناهي.

جارحاڻي

جارحاڻي گفتگو ڪندڙ نازڪ، الزام، ۽ ٻين کي سخت تبصرو ڪرڻ لاء فخر ڪري سگھن ٿا.

اهي بيان اڪثر توهان جي بيانن سان شروع ٿين ٿا جهڙوڪ توهان تمام بي رحم آهيو ۽ ڪڏهن به منهنجي جذبات جي پرواهه نه ڪريو. ڀائيوار جيڪي جارحيت سان گفتگو ڪندا آهن عام طور تي پنهنجن ساٿين جي منفي پهلوئن تي ڌيان ڏيندا آهن ۽ انهن جي پنهنجي عملن جي ذميواري قبول ڪرڻ لاءِ تيار نه هوندا آهن.

نتيجي طور، انهن جو ساٿي ڇڏي ويو آهي ڏک، اجنبي، ۽ بي اعتمادي محسوس ڪرڻ.

زوردار

باصلاحيت گفتگو ڪندڙ ايماندار ۽ اثرائتو هوندا آهن بغير ڪنهن باسي جي.

اھي ڳالھائيندا آھن انھن لاءِ جيڪي اھي چاھين ٿا صاف ۽ سڌي طريقي سان جڏھن ٻين جي عزت ڪندا رھندا آھن. زوردار گفتگو ڪندڙ دفاعي قوت جي حوصلا افزائي نٿا ڪن. حقيقت ۾، اهي دليلن جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ سمجھوتي کي فروغ ڏين ٿا، اسان هن طريقي سان گڏ آهيون جيڪو غير الزام آهي.

خوشقسمتيء سان، جڏهن هڪ شخص زور ڀريو ڳالهائيندو آهي، متحرڪ عام طور تي عام طور تي ٻئي شخص ۽ حتي ٻارن کي.

مثال طور، توهان جي پارٽنر جو زوردار جواب توهان کي فون ڪرڻ وساري ڇڏيو ٿي سگهي ٿو مون کي ڏک ٿئي ٿو جڏهن توهان دير سان ڊوڙي رهيا آهيو جڏهن توهان فون نه ڪيو. مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان. هي جواب هڪ I بيان استعمال ڪري ٿو ۽ توهان جي ڀائيواري کي کليل، ايماندار، ۽ غير الزام واري طريقي سان معلومات ڏئي ٿو، تنهنڪري اهو مثبت رابطي جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.

شادي جي مشوري جو هڪ اهم ٽڪرو جيڪو هڪ دليل ۾ متحرڪ تبديل ڪري سگهي ٿو، اهو يقيني بڻائڻ آهي ته توهان جا مثبت بيان توهان جي منفي بيانن کان پنجن کان هڪ جي تناسب سان.

۾ شاديون ڪامياب يا ناڪام ڇو ٿيون، ڊاڪٽر جان گوٽمن جو چوڻ آهي ته خوش ۽ ناخوش جوڑوں ۾ فرق اهو آهي ته تڪرار دوران مثبت ۽ منفي تبصرن جو توازن. اها حڪمت عملي ڪم ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته اها تنقيد ۽ الزام کان ڌيان ڇڪائي ٿي ته توهان جي ضرورتن بابت وڌيڪ زور ڀريو ۽ توهان جي ساٿي سان جذباتي طور تي جڙيل هجي.

I بيان ڪيئن استعمال ڪجي

I بيان ڪيئن استعمال ڪجي

هاڻي ته توهان مختلف غير پيداواري رويي کان واقف آهيو ۽ اهي نقصان جيڪي اهي توهان جي شادي کي ڪري سگهن ٿا، اهو وقت آهي ٻڌڻ جو ۽ توهان جي ساٿي کي وڌيڪ مثبت جواب ڏيو.

تبديلي توهان سان شروع ٿئي ٿي

توهان جي ڀائيواري سان لاڳاپن جي منفي چڪر کي مختصر ڪرڻ جو هڪ بلڪل سادو پر انتهائي موثر طريقو I بيانن کي استعمال ڪري رهيو آهي.

هڪ I بيان توهان جي سوچن يا احساسن جي باري ۾ هڪ زوردار بيان آهي جيڪو الزام نٿو رکي يا سختي سان گذري ٿو توهان جي زال تي فيصلو. اهو توهان جي ڀائيواري کي حوصلا افزائي ڪري ٿو جيڪو توهان ٻڌو ٿا ۽ دفاعي حاصل نه ڪريو.

جي برعڪس، هڪ توهان جو بيان، جيڪو منفي آهي ۽ عام طور تي ٻئي شخص تي الزام رکي ٿو - انهن کي محافظ، ناراض، يا واپس وٺڻ جو سبب بڻائي سگھي ٿو.

انمول شادي جي مشوري جي پيروي ڪرڻ ذميواري قبول ڪرڻ آهي. توهان جي عملن ۽ احساسن جي ذميواري قبول ڪرڻ رابطي جي سڀ کان اهم پهلوئن مان هڪ آهي ۽ هڪ I استعمال ڪرڻ. بيان اهو ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. I بيانن کي مؤثر طريقي سان استعمال ڪرڻ جا ٽي پهلو آهن:

1. جذبو

مان بيان ڪريان ٿو، شروعات ۾ ڪجھه وانگر، مان محسوس ڪريان ٿو توهان جي جذبات کي ظاهر ڪري ٿو ۽ هڪ خود ظاهر ڪرڻ جي عڪاسي ڪريان ٿو، ۽ توهان جي پارٽنر کي الزام ڏيڻ جي طور تي نه اچي جڏهن توهان چئو ٿا ته توهان مون کي محسوس ڪيو.

2. رويي

بيان جيڪي شروع ٿين ٿا جڏهن توهان سان.. اڪثر راءِ، ڌمڪيون، سخت تنقيد، يا سخت الٽيميٽم جا عڪاسي هوندا آهن. اهي لفظ يا رويا دفاعي قوت پيدا ڪن ٿا.

3. ڇو

اهو هڪ انمول اوزار آهي وضاحت ڪرڻ لاءِ ڇو ته توهان محسوس ڪيو يا محسوس ڪيو اهو طريقو توهان ڪندا آهيو جڏهن توهان جو ساٿي چوي ٿو يا ڪجهه ڪري ٿو. انهي سان گڏ، انهن جي عملن ۽ رويي جي توهان جي تشريح شامل ڪريو ۽ اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪيو. تنهن هوندي به، هي ڪم بغير ڪنهن الزام جي.

توهان جي پارٽنر سان ڪمزور ٿيڻ اعتماد کي بهتر بڻائي ٿو

هڪ هفتي کان پوءِ توهان زوردار ڪميونيڪيشن جي مشق ڪري رهيا آهيو، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي ڀائيواري سان چيڪ-ان ڪريو ۽ ڏسو ته توهان کي ڪا بهتري نظر اچي ٿي.

جيڪڏھن توھان ڪريو ٿا، جشن ڪريو شام جو مزو وٺڻ سان يا گھر ۾ ھڪڙي خاص رات جي ماني. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪنهن به مثبت تبديلي کي نوٽيس نه ڪندا آهيو، اهو هڪ سٺو خيال آهي هڪ جوڑوں جي معالج سان ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ جو جيڪو تربيت ڏني وئي آهي ڀائيوارن جي مدد ڪرڻ لاء انهن جي رابطي کي بهتر ڪرڻ لاء.

جڏهن هڪ پارٽنر موثر ڪميونيڪيشن تي عمل ڪري ٿو، اهو ساڳيو ڪم ڪرڻ لاءِ انهن جي پارٽنر تي اسپلور اثر آهي. اهو اصل ۾ رشتي ۾ متحرڪ تبديل ڪري سگهي ٿو.

ڪميونيڪيشن متاثر ڪري ٿو ته توهان پنهنجي ساٿي سان ڪيترو محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪيو، انهي سان گڏ توهان جي قربت جي سطح.

اهو ضروري آهي ته رشتي ۾ ڪمزور هجڻ ضروري آهي

اهو هڪ چيلنج آهي، ڪنهن ماڻهوءَ سان ايماندار ٿيڻ جنهن تي توهان ڀروسو نٿا ڪري سگهو. توھان پريشان ٿي سگھي ٿو اھي منفي يا ڏکوئيندڙ طريقي سان جواب ڏين.

مثال طور، ٽريسا ٽم تي ڀروسو وڌائيندي آهي جڏهن هوءَ چوي ٿي ته آئون واقعي اڄ رات ٻارن سان توهان جي مدد استعمال ڪري سگهان ٿو ته جيئن آئون پيپرز کي گريڊ ڪري سگهان. هوءَ پنهنجي درخواست کي مثبت انداز ۾ بيان ڪري رهي آهي، هڪ I بيان استعمال ڪندي، ڪمزور هجڻ، ۽ هن جي بدترين تصور نه ڪندي.

ذهن ۾ رکو ته رشتي ۾ ڪمزور ٿيڻ ۽ توهان جي مستند احساسن کي زور ڀرڻ سان، توهان جي پارٽنر جي جذباتي حساسيتن تي ڌيان ڏيڻ وقت، وقت ۽ مشق وٺندو آهي.

گھڻا ماڻھو حل پيش ڪرڻ ۽ مسئلا حل ڪرڻ ۾ جلدي ڪندا آھن ۽ پنھنجي پارٽنر جي جذبات کي ٻڌڻ ۽ ان جي تصديق ڪرڻ کان پاسو ڪندا آھن. توهان پنهنجي شادي کي مضبوط ڪري سگهو ٿا توهان جي رابطي کي بهتر بنائڻ ۽ هر روز هڪ ٻئي جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ جو عزم ڪرڻ سان!

ونڊا شيئر: