زهر شرم ڇا آهي؟ نشانيون، سبب ۽ ڪيئن منهن ڏيڻ

اداس عورتون

هن آرٽيڪل ۾

ڇا توهان انديشو آهيو ته توهان زهر جي شرم کان متاثر ٿي سگهو ٿا؟ ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آھي جيڪڏھن اھو معاملو آھي. ان سان لاڳاپيل معلومات لاءِ پڙهندا رهو ته زهريلو شرم ڇا آهي، بشمول نشانيون، سبب، ۽ ان کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو.

زهر شرم ڇا آهي؟

زهر جي شرم جي وضاحت ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته پهرين جڳهه ۾ شرم ڇا آهي. جيڪڏهن توهان شرم محسوس ڪري رهيا آهيو، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان غلطي ڪئي آهي، ۽ توهان ان بابت خراب محسوس ڪيو.

جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا عمل شرم مؤثر طور تي، اهو فائدي وارو ٿي سگهي ٿو، پر جڏهن توهان نٿا ڪري سگهو، توهان ان جي ڪري پنهنجي باري ۾ منفي جذبات کي اندروني ڪري سگهو ٿا.

زهر واري شرم تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ بيوقوف آهيو. توهان شايد سوچيو ته توهان ڪافي نه آهيو. جڏهن ته هرڪو شرم جو تجربو ڪري ٿو، زهر جي شرم جي تعريف تي زور ڏئي ٿو ته توهان جي شرم توهان جي شخصيت تي اثر انداز ٿيندي.

ٻين لفظن ۾، اهو تبديل ٿي ويندو ته توهان ڪير آهيو، جتي توهان پنهنجي پاڻ کي شرمسار ٿيڻ کان روڪڻ جي قابل نه هوندا. ان کان علاوه، اهو ممڪن آهي ته توهان باقاعده بنياد تي پنهنجي باري ۾ منفي شيون سوچيو. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، زهر شرم ڇا آهي وضاحت ڪرڻ آسان ناهي جيترو توهان سوچيو.

|_+_|

زهر جي شرم جون خاصيتون

عورتون پنهنجو منهن لڪائي

امڪان اهو آهي ته توهان پنهنجي زندگي ۾ شرم کان متاثر ٿي ويندا. اهو ڪجهه آهي جنهن ذريعي توهان ڪم ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان مستقبل ۾ پنهنجو رويو تبديل ڪري سگهو ٿا يا معافي گهري سگهو ٿا جڏهن توهان غلطي ڪيو.

ٻئي طرف، زهر واري شرم جي صورت ۾، خاصيتون آهن جيڪي ان کي شرم کان بلڪل مختلف ڪن ٿيون. زهر واري شرم هڪ شخص کي سوچڻ جو سبب بڻائيندو آهي ته انهن ۾ ڪا به خوبي ناهي. اهو پڻ انهن کي اندروني طور تي پنهنجي باري ۾ خراب ڳالهائڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ منفي سوچون آهن.

هن قسم جي سوچ کي مسلسل رکڻ سان ڊپريشن يا ڪنهن ٻئي جي ترقي ٿي سگهي ٿي ذهني صحت حالت. ان کان علاوه، زهر شرم سنڊوم شايد هڪ شخص کي پنهنجي جذبات کي پروسيس نه ڪرڻ جو سبب بڻائين.

زهر جي شرم جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي

جڏهن توهان سوچڻ وارا آهيو ته زهر شرم ڇا آهي ۽ زهر جي شرم جي علامتن بابت حيران ٿي رهيا آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته هن حالت کي سڃاڻڻ آسان ٿي سگهي ٿو توهان جي رويي جي ذريعي علامات جي هڪ سيٽ جي بدران.

  • جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ناراض نه ٿيو

جڏهن توهان کي ناراض ٿيڻ ڏکيو آهي، توهان شايد زهر واري شرم سان معاملو ڪري رهيا آهيو. اتي هڪ موقعو آهي ته توهان محسوس ڪيو ڪنهن به منفي شيء وانگر جيڪو توهان جي باري ۾ ڪو چوي ٿو سچ آهي.

ٻئي طرف، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ناراض جڏهن توهان فعال طور تي شرم محسوس ڪندا آهيو ڇو ته توهان گهڻو وقت تائين شرم محسوس ڪرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.

  • جيڪڏهن توهان کي فيصلو ڪرڻ ڏکيو وقت آهي

جيڪڏهن ڪنهن کي فيصلو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، قطع نظر ته اهو ڪيترو به ننڍڙو آهي، اهو ٿي سگهي ٿو زهر جي شرم جو سبب. اهي شايد محسوس ڪن ٿا ته انهن جي راء کي فرق نٿو پوي.

  • جيڪڏهن توهان وٽ تعلق جو احساس نه آهي

ڏکيو وقت اهو معلوم ڪرڻ ۾ جتي توهان پنهنجي دوستن يا ماڻهن جي ٻين گروهن سان گڏ آهيو، شرم توهان جي زندگي کي تمام گهڻو متاثر ڪري سگهي ٿي.

  • جيڪڏهن توهان کي يقين نه آهي ته توهان ڪير آهيو

هڪ ٻيو پاسو جيڪو توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان زهر واري شرم جو تجربو ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان ڪير آهيو. توهان کي خبر ناهي ته توهان جي پسند ۽ ناپسند ڇا آهي.

  • جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان بيوقوف آهيو

ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ٻين ماڻهن کان بيوقوف يا گهٽ آهيو؟ ان جو مطلب اهو آهي ته توهان زهر واري شرم جو تجربو ڪري رهيا آهيو. اهو ٿي سگهي ٿو انهن واقعن جي ڪري جيڪي توهان سان ماضي ۾ ٿي چڪا آهن.

وڌيڪ ٻڌائڻ لاءِ زهر ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن ختم ڪجي، هي وڊيو ڏسو:

ڪيئن زهر شرم جو امڪان شروع ٿئي ٿو

تنهن ڪري، زهر شرم ڇا آهي، ۽ اهو ڪيئن شروع ٿئي ٿو؟ ڇا توهان کي هڪ وقت ياد آهي جڏهن توهان گڙٻڙ ڪئي هئي، ۽ توهان سوچيو ته اهو هڪ وڏو معاملو نه هوندو، پر توهان جي بدران توهان جي غلطي لاء مذاق ڪيو ويو؟ اهو ئي طريقو آهي جيڪو زهر شرم شروع ٿئي ٿو.

هڪ انسان جي حيثيت ۾، ڪڏهن ڪڏهن توهان خراب ٿي سگهو ٿا، جنهن جي توقع ڪئي وڃي. تنهن هوندي، جڏهن توهان خراب ڪيو آهي، ۽ توهان کي ٻڌايو ويو هو ته توهان ڪڏهن به ڪنهن به شيء جي رقم نه ڪندا آهيو يا ته توهان بيوقوف آهيو ڇو ته توهان مڪمل نه هئا، اهو شايد شرمندگي جو سبب بڻيل آهي.

توهان جي غلطي سان معاملو ڪرڻ جي بدران، توهان شايد شرم کي اندروني ڪري ڇڏيو هجي. اهو ٿي سگهي ٿو جتي زهر واري شرم شروع ٿئي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ لاء قدم نه ورتو.

زهر جي شرم جو سبب

پريشان ڇوڪري اڪيلي ويٺي

اتي ڪجھ زهر شرمناڪ سبب آھن جيڪي توھان چاھيو ٿا چاھيو انھن لاءِ نظر رکڻ.

  • جيڪڏهن توهان صدمو محسوس ڪيو آهي

جيڪڏهن هڪ ٻار پنهنجي زندگيءَ ۾ صدمو محسوس ڪيو، ان سان اهڙي طريقي سان ڳالهايو ويو جنهن سان انهن کي صدمو ٿيو، يا اهڙي طريقي سان علاج ڪيو ويو جنهن سان صدمو ٿيو، اهو ٿي سگهي ٿو زهر واري شرم جو سبب.

|_+_|

  • جڏهن توهان کي نظرانداز ڪيو ويو آهي

ٻار جي حيثيت ۾ غفلت هڪ فرد لاء زهر شرم جو ذريعو پڻ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، هڪ والدين پاڻ کي شرمسار ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي پنهنجي اولاد تي ڪڍي سگهي ٿو. غفلت تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٻار جون ضرورتون پوريون نه هونديون آهن.

|_+_|

  • هڪ دفعو توهان کي جذباتي بدسلوڪي جو شڪار ڪيو آهي

ٻار جيڪي گذري چڪا آهن جذباتي استحصال زهر واري شرم جي ترقي لاء پڻ خطرو ٿي سگهي ٿو. هي هڪ ٻيو علائقو آهي جتي هڪ والدين پنهنجي ٻارن تي پنهنجي ناانصافيون ڪڍي رهيا آهن.

ان کان علاوه، اهي ڪڏهن ڪڏهن مايوس ٿي ويندا آهن ۽ انهن جي ٻارن کي غلط شيء چوندا آهن، جيڪو ٻار وري اندروني ڪري سگهي ٿو، شرم جو سبب بنائي ٿو جيڪو سالن تائين انهن سان گڏ رهي ٿو.

|_+_|

  • نظم و ضبط جو صحيح نه هجڻ

جڏهن توهان کي صحيح طرح سان نظم نه ڪيو ويو آهي، جيئن توهان کي ننڍيون غلطيون ڪرڻ لاء سخت سزا ڏني وئي هئي، اهو شايد زهر واري شرم جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان فيصلو ڪيو ته توهان سخت سزا جا مستحق آهيو ڇو ته توهان سوچيو ٿا ته توهان صرف هڪ خراب ماڻهو هجڻ جي قابل آهيو.

|_+_|

  • جيڪڏهن توهان ذهني صحت جي حالتن کان متاثر آهيو

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ذهني صحت جي حالت جو تجربو ڪيو ٿا، زهر جي شرم جو احساس هن بيماري جي علامتي ٿي سگهي ٿي. هڪ نفسياتي ماهر توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته ڇا اهو معاملو آهي ڇو ته اهي ذهني صحت جي بيماري جي تشخيص ڪري سگهن ٿا.

ڪيئن زهر شرم هڪ رشتي کي متاثر ڪري سگهي ٿو

جيڪڏهن توهان وٽ رشتي ۾ زهر واري شرم آهي، اتي ڪجھ طريقا آهن ته هن قسم جي شرم ان کي متاثر ڪري سگهي ٿي. هڪ اهو آهي ته جيڪو ماڻهو شرمسار ٿي رهيو آهي اهو شايد قابل نه هجي رشتي کي مڪمل طور تي انجام ڏيو .

مثال طور، توهان شايد تفصيل سان حصيداري نٿا ڪرڻ چاهيو يا ڪنهن ٻئي شخص کي توهان جي باري ۾ وڌيڪ معلوم ڪرڻ ڏيو. لازمي طور تي، توهان هڪ پارٽنر کان پري ٿي سگهي ٿو ڇو ته توهان کي شرم آهي ته توهان ڪير آهيو. ان کان سواء، توهان شايد قابل نه هوندا تنقيد کي سنڀالڻ ، جيتوڻيڪ اهو بي عزتي ۾ نه ڏنو ويو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو توهان جي وڌندڙن لاءِ هڪ محرڪ هو.

توهان ناراض ٿي سگهو ٿا جڏهن توهان محسوس ڪيو رشتي ۾ شرم ڇاڪاڻ ته توهان ممڪن طور تي انهن احساسن کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا.

هڪ ساٿي کان پري رهڻ توهان کي جذباتي ۽ جنسي طور تي مباشرت ٿيڻ کان تمام گهڻو روڪي سگهي ٿو، جيڪو توهان کي بانڊ ٿيڻ کان به روڪي سگهي ٿو ۽ پنهنجو تعلق ٺاهيو .

ٽوڪسڪ شرم سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ تي صلاحون

انسان پاڻ کي آئيني ۾ ڏسي ٿو

هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته زهر شرم ڇا آهي، توهان کي پريشان ٿي سگهي ٿو ته زهر واري شرم کي ڪيئن وڃڻ ڏيو. ھن بابت وڃڻ جا ڪجھ طريقا آھن.

  • علاج ڳوليو

هڪ معالج سان ڪم ڪرڻ شايد سڀ کان وڌيڪ اثرائتي ٽيڪنڪ آهي جڏهن اها زهر واري شرم جي شفا جي ڳالهه آهي. توهان پهريان انهن سان ڳالهائي سگهو ٿا ته ڇا آهي زهر شرم ۽ شايد ان بابت پڇو ته توهان جي ٽريگرن بابت وڌيڪ سکڻ ڪيئن، تنهنڪري انهن کان بچي سگهجي ٿو.

هڪ پروفيسر کي ڪجهه استعمال ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي علاج جي مختلف قسمن ، جيڪو توهان کي پنهنجي باري ۾ سوچڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو.

اضافي طور تي، توهان شايد انهن جي رهنمائي سان توهان جي منفي خود ڳالهائڻ کي تبديل ڪرڻ جي قابل هوندا. جيڪڏهن توهان ذهني حالت جي ڪري شرم محسوس ڪري رهيا آهيو، اهي توهان جي جانچ ۽ تشخيص ڪرڻ جي قابل هوندا، تنهنڪري توهان جي علامتن جو صحيح علاج ٿي سگهي ٿو.

  • پيار وارن سان ڳالهايو

جڏهن زهر واري شرم کي شفا ڏيندو، توهان شايد ڪنهن سان ڳالهائڻ ۾ فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان ان جي باري ۾ اعتماد ڪيو.

جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو سٺو دوست آھي جنھن کي توھان کولڻ چاھيو ٿا، اھي شايد توھان کي مختلف نقطي نظر سان مهيا ڪري سگھندا. ڪنهن ٻئي جو نقطه نظر رکڻ توهان کي بهتر خيال ڏئي سگهي ٿو ته شرم ڪهڙو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ اهو پڻ ته ٻيا ماڻهو توهان کي ڪيئن ڏسن ٿا.

|_+_|

  • هڪ منٽ وٺو

زهر واري شرم کي ڪيئن ختم ڪرڻ تي هڪ ٻيو ٽپ آهي پنهنجو پاڻ ڏانهن هڪ منٽ وٺو جڏهن توهان کي ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص صورتحال ۾ شرمسار يا حيران ٿي رهيا آهيو، توهان کي پنهنجي ڪم کان پري وڃڻ گهرجي ۽ ڪجهه منٽ وٺو ذهني مشق .

انهن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان جي آس پاس ٿي رهيون آهن، جيئن اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي آرام سان. توهان پنهنجي طبيب سان ڳالهائي سگهو ٿا وڌيڪ نقلي حڪمت عملين لاءِ زهر واري شرم کي ختم ڪرڻ تي پڻ.

نتيجو

جيڪڏهن توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته ڇا آهي زهر شرم , اها شيء آهي جنهن جي وضاحت ڪرڻ آسان آهي، پر ان کي نشانو بڻائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ڪو ماڻهو زهر واري شرم جو تجربو ڪري رهيو آهي، اهي فيصلا ڪرڻ کان قاصر ٿي سگهن ٿا، انهن کي پنهنجي باري ۾ منفي جذبات ٿي سگهي ٿو ۽ محسوس ڪري سگهي ٿو ته اهي ٻين ماڻهن کان گهٽ آهن ۽ نه ٿا چاهين ته ڪنهن کي ان بابت معلوم ٿئي.

ٻئي طرف، تحقيق ڪرڻ جا طريقا آهن ته زهر واري شرم کي ڪيئن شفا ڏيڻ. توهان هڪ طبيب سان ڪم ڪري سگهو ٿا، پيار وارن سان ڳالهايو، ۽ ذهني مشق ڪري سگهو ٿا. انهن شين مان ڪا به توهان جي زندگي ۾ فرق آڻي سگهي ٿي ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪيو.

ونڊا شيئر: