10 طريقن تي هڪ رشتي ۾ تنقيد سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ

ڄاڻو ته تنقيد کي مثبت طريقي سان ڪيئن ڊيل ڪجي زندگي بھر جي مهارت آهي.

اسان جي زندگي ۾ ڪجهه نقطي تي، اسان سڀني کي تنقيد حاصل ڪنداسين. اهو ٿي سگهي ٿو اسان جي خاندان جي ميمبرن، استادن، اسان جي باس، ۽ اسان جي دوستن کان به. اسان کي رشتن ۾ تنقيد پڻ ملندي.

ڪافي سچ، تنقيد ڪڏهن ڪڏهن قبول ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿي ۽ اسان کي نقصان به پهچائي سگهي ٿي.

اهو اسان تي آهي ته اسان انهن تنقيد کي ڪيئن کڻنداسين. اسان ان کي بهتر بنائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهون ٿا يا ان کي منفي طور تي وٺي سگهون ٿا ۽ ان کي اجازت ڏيو ته اسان جي خود اعتمادي کي گهٽائي ۽ اسان جي رشتن کي به تباهه ڪري سگهون.

ڇا توهان جي رشتي لاء تنقيد خراب آهي؟

ڪجهه ماڻهن لاءِ، رشتن ۾ تنقيد تباهي ٿي سگهي ٿي جڏهن اهو ڪيو ويو آهي نقصانڪار ارادي سان يا ذلت ڪرڻ جي. اهو غلط فهميون پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ آخرڪار توهان جي محبت کي هڪ ٻئي لاء سوال ۾ وجهي سگهي ٿو.

ڇا توهان جو مڙس هميشه توهان تي تنقيد ڪندو آهي؟

رشتن ۾ تنقيد خراب ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان مسلسل محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي ساٿي لاءِ ڪافي نه آهيو. توهان جو تعلق هڪ زهر ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو جتي توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪجهه به صحيح نه ڪري رهيا آهيو.

اهو ٿي سگهي ٿو اڳ ۾ ئي تباهي واري تنقيد ڏانهن.

هڪ تباهي واري تنقيد جو مقصد توهان جي بهتر ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ ناهي. اهو مقصد هر شي کي چونڊڻ جو مقصد آهي جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو نقاد کي خوش ڪرڻ لاءِ. هن قسم جي تنقيد جا اثر جذباتي ۽ جسماني طور ڪمزور ٿي سگهن ٿا.

10 طريقن تي تنقيد سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ

جڏهن اسان هڪ رشتي ۾ داخل ٿيو ٿا، اسان اميد نٿا ڪري سگهون ته اسان جو ساٿي مڪمل هجي يا مڪمل ٿيڻ جي ويجهو هجي. توهان جي ڀائيواري يا ڀائيواري بابت هميشه شيون هونديون جيڪي توهان پسند نه ڪندا، ۽ اهو عام آهي.

اسان کي پڻ حق آهي ته اسان پنهنجي ساٿين کي ان بابت ٻڌايو، پر منفي انداز ۾ نه.

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان تنقيد کي برداشت نه ٿا ڪري سگهو، ته پوءِ هتي ڏهه طريقا آهن ته توهان پنهنجي رشتي کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ پنهنجي پارٽنر جي تنقيد تي قابو پائڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

1. ٻڌو ته توهان جي ساٿي کي ڇا چوڻ آهي

رشتن ۾ تنقيد ڪڏهن ڪڏهن پيچيده ٿي سگهي ٿي.

هڪ پارٽنر شايد واقعي توهان جي باري ۾ پريشان هجي پر پيغام پهچائڻ جو هڪ خراب طريقو آهي. اتي پڻ تنقيد ٿي سگهي ٿي جنهن جو مقصد هڪ شخص جي خود اعتمادي کي تباهه ڪرڻ آهي.

ڄاڻڻ لاءِ توهان جو ڪهڙو ڪيس آهي، ڪوشش ڪريو ۽ ٻڌو ته توهان جو ساٿي ڇا ٿو چوي.

مثبت ۽ منفي قبول ڪرڻ تنقيد ٻڌڻ سان شروع ٿئي ٿو. اهو ڄاڻڻ سان ته ٻيو ماڻهو ڇا چئي رهيو آهي، توهان کي خبر پوندي ته ڪيئن جواب ڏيڻو آهي.

2. تنقيد بابت وڌيڪ سوال پڇو

هاڻي ته توهان پنهنجي پارٽنر جي خيالن کي ٻڌو آهي، اهو وقت آهي تنقيد کي هٿي ڏيڻ جو عمل شروع ڪرڻ جو. جيڪڏهن تنقيد ڪافي واضح آهي، ته توهان اڳ ۾ ئي هن کي ڇڏي سگهو ٿا. جيڪڏهن نه، ٻيو قدم توهان جي ڀائيواري کان وڌيڪ مسئلي بابت پڇڻ آهي.

انھن جي سوچن ۽ استدلال کي مڃيو، پوءِ پڇا ڳاڇا شروع ڪريو. اهو توهان لاء تمام اهم لڳي ٿو. ڇا تون مون کي سمجھائي سگھين ٿو ڇو؟ مان پڇي رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته مان بهتر سمجهڻ چاهيان ٿو.

ائين ڪرڻ سان، توهان سکندا سين ته تنقيد ڪٿان اچي ٿي. اهو پڻ توهان کي صورتحال کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪڏهن اتي هڪ بنيادي ناراضگي آهي.

3. سمجھو ته تنقيد جائز آھي

رشتي ۾ تنقيد کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن، اهو پڻ هڪ نقطو آهي. ياد رکو ته تنقيد بذات خود توهان جي هڪ شخص جي حيثيت ۾ نه آهي پر توهان جي رويي جو صرف هڪ حصو آهي.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر هڪ نقطو آهي، ته اهو وقت آهي ته توهان مشق ڪريو ته ڪيئن تنقيد سان مثبت نموني سان معاملو ڪجي. تنقيد کي قبول ڪرڻ توهان کي گهٽ ماڻهو نٿو بڻائي. اهو پڻ توهان جي ترقي ۽ بهتر ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

توهان جو پارٽنر توهان سان پيار ڪري ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان جو پارٽنر صرف توهان کي تعميري تنقيد ڏئي رهيو آهي، ته پوء پنهنجي جذبات کي هڪ طرف رکي ۽ ان کي دل سان قبول ڪريو.

4. اڃا دفاعي نه ٿيو

هاڻي، هڪ دفعو توهان جو ساٿي پنهنجي طرف جي وضاحت ڪرڻ شروع ڪري، تنقيد کي بغير دفاعي حاصل ڪرڻ کان سواء وٺو. اهو ڏکيو آهي، پر توهان کي پاڻ کي گڏ ڪرڻ ۽ پرسڪون ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏھن توھان پنھنجي جذبات کي توھان جي بھتر ٿيڻ ڏيو، اھو ھڪڙو دليل ڏئي سگھي ٿو، ۽ بدترين، اھو وڌيڪ تنقيد جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

5. رياستي حقيقتون

ڪنهن شخص سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان کي هڪ شخص طور تنقيد ڪري؟ شين کي واضح ڪرڻ لاء حقيقتون بيان ڪندي شروع ڪريو. هتي هڪ منظرنامو آهي جيڪو توهان کي هن نقطي کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توھان جو ساٿي گھر اچي ٿو، ۽ توھان گھر جي تيار ڪيل ماني تيار ڪريو. بدقسمتي سان، توهان جو ساٿي تنقيد ڪري ٿو جيڪو توهان تيار ڪيو آهي.

ڇا اهو سڀ ڪجهه توهان ڪري سگهو ٿا؟ مان سخت محنت ڪريان ٿو ۽ اميد ڪريان ٿو ته گهر وڃان ۽ سٺو کاڌو کائيندو. هي ذائقو سٺو ناهي!

توهان جو ساٿي شايد ان ڪوشش کان واقف نه هجي جيڪي توهان انهي ماني تيار ڪرڻ ۾ رکون ٿا. اچو ته توهان جي ساٿين کي حقيقتن کان پهريان ڄاڻو ته دفاعي طور تي.

مان سمجهان ٿو ته توهان مون کي ڇا چئي رهيا آهيو. مون پنهنجي پوري ڪوشش ڪئي ته ان نسخي جو مطالعو ڪيو ۽ ان کي توهان لاءِ ٺاهيو، ۽ توهان ان تي تنقيد ڪري رهيا آهيو.

6. پنهنجي ساٿي کي خبر ڏيو ته توهان ڇا محسوس ڪيو

رشتي ۾ تنقيد عام آهي، پر جيڪڏهن توهان تنقيد جي شروعات ۾ دفاعي طور تي حاصل ڪيو، توهان جو ساٿي شايد اهو نه سمجهي ته توهان ڪٿان اچي رهيا آهيو. توهان جي حقيقتن کي بيان ڪرڻ کان پوء، اهو وقت آهي توهان جي ڀائيواري کي خبر ڏيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو.

اهي لفظ ٻڌي منهنجي دل کي ڏاڍو ڏک ٿيو. اهو مون کي وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ کان محروم ڪري ٿو.

ايماندار هجڻ ۽ توهان جي ساٿين کي توهان جي تنقيد جي رد عمل جي باري ۾ آگاهي ڏيڻ انهن جي تنقيد کي پهچائڻ جي طريقي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. توهان جو ساٿي شايد معافي چئو ۽ وضاحت ڪري ته توهان پنهنجي ترڪيب سان ڪيئن بهتر ڪري سگهو ٿا.

7. وقت ڪڍي وٺو

جڏهن توهان پريشان محسوس ڪيو ته توهان تنقيد کي ڪيئن سنڀاليو؟

ڪجھ وقت بند ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو. جڏهن توهان کي تنقيد ملي ٿي ته ڏک ۽ پريشان ٿيڻ معمول آهي. تنهن ڪري، توهان جي ڀائيواري کي تنگ ڪرڻ بدران، اهو بهتر آهي ته صرف ٿڌو ڪيو وڃي.

پنهنجو پاڻ کي سوچڻ جو وقت ڏيو، جيتوڻيڪ اهو صرف 30 منٽ آهي، توهان کي ڪنهن به صورتحال تي صحيح فيصلا ۽ رد عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، ڪجهه وقت وٺو ۽ سانس وٺو.

پنھنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته توھان کي ڪجھ منٽن يا ڪلاڪن جي ضرورت آھي شين جي باري ۾ سوچڻ لاء.

8. تنقيد کي درخواستن ڏانهن موٽايو

ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو ممڪن آهي ته هڪ ڏکوئيندڙ تنقيد کي درخواست ۾ ڦيرايو؟ هتي آهي تنقيد ڪيئن ڪجي ۽ ان کي درخواست ۾ بدلجي.

مدد ڪريو ۽ پنھنجي پارٽنر جي مدد ڪريو انھن جي تنقيد کي شائستہ درخواست ۾ تبديل ڪرڻ. هتي هڪ مثال آهي.

مون وٽ اڄ رات جي آخري تاريخ آهي. ڇا اهو ٺيڪ هوندو جيڪڏهن توهان ٻارن سان منهنجي مدد ڪندا؟

ان جي بدران اشارو ڪيو ته توهان جو ساٿي سست آهي، اهو مدد لاء پڇڻ لاء شائستگي آهي.

اهو گهٽ آهي جارحاڻي ۽ آواز ڏاڍو مٺو پڻ.

9. احتساب ٿيڻ سکو

جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي جي تنقيد کي سمجهي ورتو آهي، ته پوءِ هر شيءِ لاءِ جوابدار بڻجو جنهن جو توهان واعدو ڪندا. ڪڏهن به واعدو نه ڪريو جيڪو توهان نٿا ڪري سگهو. تنقيد سان منهن ڏيڻ ختم نه ٿيندو جڏهن توهان ڪجهه واعدو ڪيو.

جيڪڏهن اها تخليقي تنقيد آهي، ان جو مطلب آهي بهتر لاءِ تبديل ڪرڻ توهان جي وڌڻ ۾ مدد ڪندي، ۽ اهو سٺو آهي.

10. پنهنجا مسئلا اٿاريو

هاڻي ته توهان وٽ تنقيد سان معاملو ڪرڻ جو خيال آهي، اهو وقت آهي انهن کي لاڳو ڪرڻ جو. صورتحال تي مدار رکندي، توهان ذڪر ڪيل ڪجهه يا سڀني شين کي لاڳو ڪرڻ جي قابل هوندا.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ساٿي توهان جي باري ۾ هر شيء تي تنقيد ڪرڻ جي عادت بڻائي ڇڏيو آهي، پوء هن مسئلي کي وڌائڻ لاء مناسب لمحو ڳوليو.

توھان شروع ڪري سگھو ٿا چوڻ سان:

مان توهان سان ڪجهه ڳالهائڻ چاهيان ٿو جيڪو مون کي پريشان ڪري رهيو آهي. مون قبول ڪيو ۽ توهان کي رکڻ جي ڪوشش ڪئي موٽ عمل ۾. هاڻي، مون وٽ پڻ ڪجهه راءِ آهي توهان سان شيئر ڪرڻ لاءِ. ڇا اسان ڳالهائي سگهون ٿا؟

توهان جو ساٿي ٻين ماڻهن جي غلطين جي نشاندهي ڪرڻ سان سٺو ٿي سگهي ٿو پر انهن جي پنهنجي لاء انڌو آهي. سٺو کليل ڪميونيڪيشن توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جو ساٿي اڌ رستي سان ملن ٿا.

تعميري تنقيد تي سوچون

اسان سڀني کي سکڻ جي ضرورت آهي ته تنقيد کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي ڇو ته اهو زندگي جو هڪ حصو آهي.

تباهي واري تنقيد مختلف آهي ۽ زهر آهي، پر ڇا تعميري تنقيد بابت؟

اسان کي اسان جي ڀائيوارن کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهي ڪجهه غلط ڪري رهيا آهن. اھو انھن لاءِ آھي وڌو ۽ پختو ٿئي. حقيقت اها آهي، ڪڏهن ڪڏهن، اسان کي خبر ناهي ته اسان اڳ ۾ ئي ڪجهه نقصانڪار ڪري رهيا آهيون.

نقاد لاءِ

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جو پارٽنر تنقيد کي قبول ڪرڻ ۾ سٺو ناهي، توهان جي رابطي جي انداز کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پنھنجي پارٽنر کي توھان جي تنقيدن بابت ٻڌائڻ کان پوءِ، پنھنجي پارٽنر کي يقين ڏيارڻ جي ڪوشش ڪريو ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا ۽ صرف اھو چاھيو ٿا جيڪو بھترين آھي.

تنقيد قبول ڪرڻ واري لاءِ

پنھنجي پارٽنر کي ٻڌو ۽ تجزيو ڪيو ته ڇا توھان حاصل ڪري رھيا آھيو تباھي يا تعميري تنقيد آھي.

ٻنهي جي وچ ۾ فرق سمجهڻ لاءِ هي وڊيو ڏسو.

هڪ دفعو توهان اهو ڪري سگهو ٿا، پوءِ سمجھو ته اهو توهان کي بهتر ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ توهان جو ساٿي صرف اهو چاهي ٿو جيڪو توهان لاءِ بهترين آهي.

نتيجو

سکو ته تنقيد کي ڪيئن منهن ڏيڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان حساس آهيو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جو ساٿي تنقيد کي نهايت دوستانه طريقي سان پهچائي ٿو، اهو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو.

اسان سڀ انسان آهيون، اسان غلطيون ڪندا آهيون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن، اسان وٽ خراب عادتون آهن.

جئين اسان پنهنجي زندگي گذاريندا آهيون، اسان کي ڪيترن ئي حالتن سان منهن ڏيڻو پوندو جتي اسان کي تنقيد ملندي. تنهن ڪري ڪاوڙ رکڻ، تبصري کي غلط سمجهڻ، يا جارحانه ٿيڻ جي بدران، اهو بهتر ناهي ته تنقيد جو تجزيو ڪيو ۽ ڏسو ته توهان ان مان ڇا سکي سگهو ٿا.

جيستائين توهان جو ڀائيوار بدسلوڪي نه آهي، اهي ٽوٽڪا ڪم ڪندا ۽ توهان کي سکڻ ۾ مدد ڪندا ته ڪيئن ڊيل ڪجي ۽ تنقيدن کان اڳتي وڌو.

ونڊا شيئر: