معاف ڪرڻ سکڻ: رشتن ۾ معافي لاءِ 6 قدم

بخشش ضروري آهي جيڪڏهن سکيو- مهارت ڪنهن به رشتي کي بچائڻ لاءِ. شاديءَ ۾ داخل ٿيڻ کان پھريائين ھڪڙي کي پڪ ڪرڻ گھرجي ته ناراضگي پيدا ٿيڻ کان اڳ سڀ مسئلا حل ٿي ويا آھن. ناراضگي سڀني برائي جي جڙ آهي جڏهن اها رشتي ۽ شادي جي اچي ٿي، تنهنڪري گفتگو ۽ معافي ضروري آهي.

بخشش جي مسئلن ذريعي ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، اهڙي ذريعي ڪمشادي کان پوء مسئلاخاص طور تي جيڪڏهن مسئلا توهان جي ڀائيواري ۾ شامل آهن - توهان کي اڃا به وڌيڪ بي نقاب محسوس ڪري سگهو ٿا. شاديءَ ۾، جذباتي داغ به وڌيڪ هوندا آهن ۽ رشتي ۾ لڪائڻ جي گنجائش گهٽ هوندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪنهن به مسئلن جي ذريعي پروسيسنگ شادي کان اڳ تمام ضروري آهي.

توهان جي شادي ڪرڻ کان پهريان، ڪنهن به پراڻي زخم کي ٻيهر جانچيو جيڪو توهان جي رشتي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڇا زخم توهان جي منگيتر پاران لڳايا ويا آهن يا ڪنهن ٻئي طرفان، اهي زخم آسانيء سان نئين شادي جي دٻاء هيٺ ڀڄي سگهن ٿا. توڙي جو توهان جا مسئلا سڌو سنئون توهان جي منگيتر سان نه هجن، توهان جي مستقبل جي ڀائيواري ممڪن طور تي ڪنهن به تلخيءَ کان متاثر ٿيندي جيڪا توهان کڻندا آهيو.

معاف ڪرڻ لاءِ، اسان کي سڀ کان پهريان زخم کي تسليم ڪرڻ گهرجي- پاڻ کي ۽ عام طور تي ان شخص کي جنهن اسان کي زخمي ڪيو. هڪ دفعو اسان پنهنجي درد کي تسليم ڪيو آهي، اسان اڳتي وڌڻ شروع ڪري سگهون ٿا. هيٺيان ڪجھ قدم آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي زخمن جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۽ معافي جي عمل کي شروع ڪرڻ.

1. شفقت پيدا ڪريو
شفقت اڪثر ڪري آخري شيء آهي جيڪو اسان هڪ شخص کي ڏيڻ چاهيون ٿا جيڪو اسان کي نقصان پهچائي ٿو. پر معاف ڪرڻ لاءِ- ۽ تنهن ڪري، پاڻ کي تلخيءَ کان آزاد ڪرڻ لاءِ- اسان کي پنهنجي مجرمن ۾ انسانيت جو ڪجهه اندازو ڏسڻ جي قابل هئڻ گهرجي. جدوجهد ڪري رهيا آهيو ڪنهن به تخليقي خاصيتن کي ڳولڻ لاءِ ان شخص ۾ جيڪو توهان کي نقصان پهچائي؟ ياد رکو ته اهو شخص ممڪن طور تي پنهنجن جا نشان کڻندو آهي، اهو اثر انداز ڪري ٿو ته هو ٻين سان ڪيئن لهه وچڙ ۾. اهو انهن جي غلط رويي کي عذر نٿو ڪري، پر اهو توهان کي اجازت ڏئي سگهي ٿو ته توهان جي شادي جي خاطر معافي کي ممڪن بڻائڻ لاء ڪافي جذباتي محسوس ڪيو.

2. توهان کي معافي طلب ڪرڻ کان پهريان گہرے زخمن ذريعي عمل ڪريو
توهان شايد هر ڪنهن لاء معافي طلب ڪرڻ جي ضرورت محسوس نه ڪنداٽٽل تعلق. پر جيڪڏهن اهو شخص جيڪو توهان کي نقصان پهچائي ٿو اهو ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان اڃا تائين توهان جي زندگي ۾ چاهيو ٿا، توهان کي رشتي ۾ اڳتي وڌڻ لاء انهن سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اهم زخمن لاءِ، درد جي پروسيسنگ ۾ وقت گذاريو- پرائيويٽ طور تي، يا ڪنهن قابل اعتماد دوست جي مدد سان ياپيشه ور معالج- ان کان اڳ جو توهان زخمي پارٽي کي منهن ڏيو. اهو توهان کي اجازت ڏيندو ته درد سان لاڳاپيل ڪجهه سڀ کان وڌيڪ جلندڙ جذبات کي ختم ڪرڻ کان پهريان انسان سان ٻيهر مشغول ٿيڻ کان اڳ.
3. هڪ ٽائم آئوٽ وٺو
نسبتا ننڍڙن مسئلن لاء، اهو اڃا تائين بهتر ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه وقت وٺي پهرين ٿڌو ٿيڻ لاء. اهو توهان کي توهان جي مقابلي ۾ وڌيڪ مقصد حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ۽ انهي جي باري ۾ وڌيڪ بيان ڪرڻ جي اجازت ڏيندو جيڪا واقعي توهان کي پريشان ڪري رهي آهي. هر زخم ارادي سان نه آهي- ڪوشش ڪريو ٻئي شخص کي شڪ جو فائدو ڏيو، خاص طور تي گهٽ ڏوهن جي سلسلي ۾. يا اڃا بهتر، ان شخص کان پڇو ته واضع ڪرڻ لاء انهن جو مطلب ڇا آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء توهان انهن جي رويي جي صحيح تشريح ڪري رهيا آهيو.

4. زخم جي نوعيت بابت مخصوص ٿيو
جملن کان پاسو ڪريو جهڙوڪ، توهان ڪڏهن به نه ... ۽ توهان هميشه .... گهڻو ڪري، اهي بيان هڪ مبالغہ آهن ۽ ٻئي شخص کي دفاعي طور تي رکندو يا انهن لاء توهان جي دعوي کي رد ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. خاص لفظن يا ڪمن کي نشانو بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي ڏکوئيندا آهن ۽ حصيداري ڪريو ته اهي لفظ يا عمل توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو.

5. ڪردارن جي الزامن ۽ نالو سڏڻ کان پاسو ڪريو
ماڻهوءَ جي ڪردار جي باري ۾ وڏا وڏا الزام نه لڳايو (مثال طور، توهان هڪ خوفناڪ ماڻهو آهيو) ۽ ڪڏهن به نالو وٺڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهڙيون حڪمت عمليون منصفانه نه آهن ۽ لڳ ڀڳ هميشه هڪ ٻئي شخص کان هڪ دشمن ردعمل ثابت ڪري. توهان شايد اهڙي ٻولي استعمال ڪندي ثابت قدمي جو هڪ لمحو محسوس ڪري سگهو ٿا، پر اهو توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو جيڪو توهان واقعي ڳولي رهيا آهيو - توهان جي جذبات جي تصديق ۽ ٻئي شخص طرفان پشيمانيءَ جو ڪجهه اظهار.

6. سمجھو ته معافي اڪثر ڪري هڪ جاري عمل آهي
جيتوڻيڪ مقابلو ڪرڻ کان پوء، توهان اڃا تائين پنهنجو پاڻ کي ناراضگي جي جذبات سان وڙهندي ڳولي سگهو ٿا. معافي، جيڪڏهن ڪو آهي، ٿي سگهي ٿو غير مطمئن. جيتوڻيڪ معافي اطمينان بخش هئي، توهان اڃا تائين ڳولي سگهو ٿا ناراضگي جا پراڻا جذبات وقت بوقت پاپ اپ. بس درد کي تسليم ڪريو جيئن اهو سطح تي اچي ٿو ۽ معاف ڪرڻ لاء توهان جي اندروني عهد کي تجديد ڪريو. معافي شايد فوري طور تي نه اچي، پر توهان جي معافي جي عزم جي تجديد ڪندي، توهان جي دل کي صاف ڪريو - ۽ توهان جي مستقبل جي شادي - امڪاني زهر کان.

ونڊا شيئر: