پي ٽي ايس ڊي ۽ شادي- منهنجي فوجي زال هاڻي مختلف آهي

پي ٽي ايس ڊي ۽ شادي

هن آرٽيڪل ۾

لکين آمريڪي سپاهين سان گڏ افغانستان ، عراق ۽ ٻين علائقن جي ويڙهاڪن ۾ ، فوجي زالون گهڻو ڪري جنگ سان لاڳاپيل سورن جي اثرن کي ترتيب ڏيڻ گهرجن. ڀائيواري رپورٽ سيکاريندا نقصان وانگر. انهن اڪثر شادي تي PTSD جو اثر ڏيکارڻ ۽ انهن سان پيار ڪندڙ ماڻهو اڪيلو محسوس ڪندا آهن. تقريبن 20 سيڪڙو عراق ۽ افغانستان جي ويڙهاڪن کي پي ٽي ايس ڊي کان متاثر ڪرڻ سان گڏ ، شادي تي متاثر ٿيندڙ اثر غير معمولي آهي. زالون ٻن ڪردارن تي مجبور ٿينديون آهن ، ٻئي هڪ ساٿي ۽ سنڀاليندڙ طور ڪم ڪري رهيون آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي علت ، ڊپريشن ، مباشرت وارن معاملن ۽ مجموعي طور تي شادياتي دٻاءُ سميت مسئلن کي منهن ڏين ٿا.



فوجي زال جڏهن چوٿين سان شادي ڪندا آهن ته چئلينجن کي منهن ڏيندي آهي. ڀائيواري قبول ڪن ٿا ته بار بار هلڻ ، دورا ڪرڻ ، ۽ تربيت جيڪا الڳ ٿيڻ جي ضرورت هوندي ، اتحاد جو حصو هوندي. اهي قبول ڪن ٿا ته اتي اهڙيون شيون ٿينديون جن جو ساٿي رازداري سان رکڻ لازمي هوندو. تنهن هوندي ، جڏهن پي ٽي ايس ڊي اضافي عنصر بڻجي ويندي آهي ، مضبوط شادي ڪرڻ خطرو بڻجي سگهي ٿي. زالون پنهنجي ساٿي جي ذهني صحت ۽ لاڳاپيل روين کان متاثر ٿيڻ جي اميد ڪري سگهن ٿيون جيڪي شادي کي بحران ۾ وجهي سگهن ٿيون.

هتي شادي وارا پي ٽي ايس ڊي سان شادي ڪرڻ وارا هتي ڪجهه ثبوت تي ٻڌل نقطا آهن.

1. مدد لاءِ فوري طور تي پھچجي

جيتوڻيڪ توهان شايد ڪجهه ڪري رهيا آهيو ، ٻاهرين مدد کان ٻاهر جي چئلينج سان منهن ڏيڻ ، ويڙهه سان لاڳاپيل پي ٽي ايس ڊي سان منهن ڏيڻ مختلف آهي. ٻنهي ۽ توهان جي زال کي صحتمند تعلقات کي برقرار رکڻ لاءِ andاڻ ۽ علاج جي ضرورت آهي. زالون ۽ ويٽرينز تعليم مان فائدن ۽ پيچرن ۽ علامتن کي منهن ڏيڻ جي حڪمت عملي جي اثرن بابت benefitاڻ ڏيندا. گهڻو ڪري ، ٻٻر مدد تائين پهچڻ جو انتظار ڪندا آهن ۽ علامتون بحران جي نقطي ڏانهن وڌي ويندا آهن.

2. حفاظت کي ترجيح بڻايو

جنگ سان واسطو رکندڙ سورن کي پاڻ تي ضابطو آڻڻ جي صلاحيت ۾ ڌڪ ، بڇڙا خواب ، ۽ رڪاوٽون آڻي سگهن ٿيون. جيڪڏهن ويتر يا مڙس ڪاوڙ ۽ جارحيت کي منظم ڪرڻ ۾ مشڪل محسوس ڪري رهيا آهن ، بحران پيدا ٿيڻ کان پهريان مدد وٺو. تسليم ڪيو ته خودڪشي جي خطري جنگي متعلق پي ٽي ايس ڊي سان وڌي ٿي. طبي ۽ ذهني صحت جي سهولتن کي شامل ڪندي جانورن ۽ خانداني يونٽ جي حفاظت کي ترجيح بڻايو.

3. اڪيلائي ۽ بچت واري خطري کي تسليم ڪريو

پي ٽي ايس ڊي سان لاڳاپيل علامتون مان هڪ آهي احساسن کان بچڻ. وڌندڙ علامتون کي منهن ڏيڻ لاءِ ، ماڻهو ڳولي سگهن ٿا ته اهي پنهنجو پاڻ کي ڪٽنب ۽ دوستن کان ڌار ڪن ٿا. ٻيا پاسو ڪرڻ واري حڪمت عملي پڻ وڌي سگھي ٿي ، مادي جي بدسلوڪي ، جوا يا پاڻ کي تباهه ڪرڻ وارا ٻيا قسم. زال کي شايد اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهي خانداني صورتحال کي بيان ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي لاءِ دوست ۽ ڪٽنب کان پري ڀ pullن ٿا. ان جي بدران ، انفرادي يا گروپ جي مدد ذريعي شموليت وڌايو. وڌ ۾ وڌ ، فوجي فيملي ريسورس سينٽر ، ويٽرنس افيئرس ، ۽ ڪميونٽي تنظيمون اسپيسل سپورٽ گروپ ۽ پيشه ورانه علاج پيش ڪري رهيا آهن.

پي ٽي ايس ڊي سان لاڳاپيل علامتون مان هڪ آهي احساسن کان بچڻ

4. سمجھو ڪيئن

جڏهن شيون وڏي پئماني تي تبديل ٿينديون آهن ، جئين اهي ٿين ٿيون جڏهن هڪ پياري پي ٽي ايس ڊي جو شڪار ٿئي ٿي ، ويتر ۽ عهدي ٻنهي لاءِ اهو ofاڻڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي رهيو آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي. نفسياتي تعليم ذريعي علاج عام طور تي مدد ملندي جيڪا توهان ۽ توهان جي زال تجربي ۾ آهيو. ماڻهو لڙائي ۾ ، ڪنهن به ڀلي ڪيتري تربيت ۽ ڪارآمد هجن ، غير معمولي حالتن ۾ رکجي ويندا آهن. ٽراما غير معمولي صورتحال تي معمولي رد عمل آهي. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو پي ٽي ايس ڊي يا آپريشنل اسٽينس انجير (او ايس آءِ) ترقي نٿا ڪن ، انهن لاءِ جيڪي دماغ ڪندا آهن ، دماغ مسلسل پريشاني جي اوچائي حالت ۾ ڪم ڪري رهيو آهي.

5. پي ٽي ايس ڊي تمام گهڻي جڳهه وٺي ورتي آھي

ماڻهو شادي ڪرڻ ۾ پيار ڪرڻ وارا ، معقول طور تي قبول ڪن ٿا ته ٻنهي ماڻهن کي ملڻ گهرجي. شادي ۾ هڪ فرد جڏهن پي ٽي ايس ڊي کان متاثر ٿيو ، جذباتي طور تي پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي سگهه ، ۽ ان سان وڃڻ وارا رويا ، اوترو وڌي ويا ۽ زالون محسوس ڪري ڇڏيون ته theirڻ انهن جي ضرورتن جي ڪا گنجائش نه آهي. سپاهي جي هڪڙي زال جيڪا پي ٽي ايس ڊي کان متاثر ٿي بيان ڪري ٿي ، “ائين آهي جئين منهنجو ڏينهن ڪڏهن به منهنجو نه هجي. مان اٿان ٿو ۽ آئون انتظار ڪريان ٿو. جيڪڏهن آئون منصوبا ٺاهيان ٿو اهي تبديل ٿي وڃي انهي جي ضرورتن جي بنياد تي ۽ اهو آئون ڪو فرق نٿو پيو ڪري ته آئون ڇا ٿو چاهيان. “ سمجھو ته ، جيستائين علامات جو علاج نه ٿيندو ، پي ٽي ايس ڊي ۾ مبتلا شخص پيچيده احساسن کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي ، بشمول گھڻائي بيچيني ۽ ڪڏهن ڪڏهن سمعي ، بصري ۽ سوچ واري مداخلت ، جيڪا شاديءَ ۾ ٻنهي ماڻھن جي لاءِ تمام گهڻو مصيبت بڻجي سگھي ٿي.

6. انٽيليجنس مسئلا ممڪن آھن

جوڙا جيڪي هڪ ڀيرو صحتمند ڳاٽي گهاٽي تعلق رکندڙ هئا پاڻ کي منقطع محسوس ڪري سگھن. پي ٽي ايس ڊي ننڊ دوران سوڳ ، رات جو ڀاڙڻ ۽ جسماني ڪاوڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿي جنهن جي نتيجي ۾ شريڪ ٿيڻ الڳ الڳ ننڊ ڪندا آهن. ڪجهه دوائون جنسي ڪارڪردگي کي به تبديل ڪنديون آهن جيڪي جنسي منطق کي اڳتي وڌائينديون آهن. جسماني قرباني جي ضرورت کان آگاهه رهو پر سمجهو ته ان جي گهٽتائي سانحق جي علامتي ٿي سگهي ٿي. ان ۾ ٻنهي مڙس جي غلطي نه آهي.

اهو شريڪ لاءِ ڀائيواري لاءِ مشڪل آهي ته پنهنجي ساٿي سان رابطو ڪجي جيڪو پي ٽي ايس ڊي سان تعیناتي کان واپسي ڪري. ويٽرينس ۽ ڀائيوارن لاءِ ڪلينڪ جي مدد ، لازمي آهي ته هڪ دفعو مستحڪم شادي ڪرڻ وارين تجربن جي تحفظ نه هجي.