هڪ رشتي ۾ پروانوڊ ٿيڻ ڪيئن روڪيو

هڪ رشتي ۾ پروانوڊ ٿيڻ ڪيئن روڪيو

هن آرٽيڪل ۾

اهو ٻيهر ٿي رهيو آهي: توهان جي بي صحت واري رشتي جي رويي جو نمونو وڌي رهيو آهي.

توهان غير محفوظ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، پنهنجي ساٿي جي باري ۾ شڪ ، ۽ پروانوائيڊ.

توهان حيران ڪيو ته ڇا هو واقعي توهان سان محبت ۾ آهي.

توهان سندس عملن جي نشاندهي ڪرڻ شروع ڪيو ٿا ته هو توهان کي ڇڏي ڏيڻ وارو آهي: هڪ متن جيڪو هن فوراً جواب نه ڏنو ، هڪ شام جتي توهان ڪجهه محسوس ڪيو اهو صرف هن سان ”بند“ هو ، هڪ شڪ - بي بنياد پر انهي جي باوجود موجود هو - ته هو شايد هڪ ٻي عورت کي ڏسي رهيو هو.

ڇا اهو خدشو ۽ پريانو سٺو واقف آهي؟ ڇا توهان پنهنجي پاڻ ۾ هن نموني سڃاڻو ٿا؟

جيڪڏهن ائين آهي ، thatاڻو ته توهان جي مدد ڪري سگهجي ٿي.

اچو ته سکو ته تعلقات ۾ پروانوڊ هجڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

رشتي ۾ عدم تحفظ جو سبب ڇا آهي؟

پريشاني ۽ رشتا ڳن areيل آهن

پريشاني ۽ رشتا ڳن areيل آهن

ڪي لمحا هوندا آهن جڏهن اهي هٿ هٿ ۾ ويندا آهن.

پر گهڻا ماڻهو انهن لمحن کان ڀ sailندا آهن ، مثبت نفيس پيغامن ذريعي استعمال ڪندي ڏکن سان رابطي جي سٺين ٽيڪنڪ ، ۽ پيشه ور مدد جي لاءِ پهچڻ جيڪڏهن اهي محسوس ڪن ته اها گهربل آهي.

ٻئي پاسي اسان مان آهن جيڪي اسان جي لاڳاپن ۾ انتهائي پريشاني جو مظاهرو ڪن ٿا ، ٻنهي سان محبت وارو رشتو ۽ پيشه ورانه پڻ.

اهو ڇو آهي ته ڪجهه ماڻهو پروڙيا جي بيچيني ۽ پريشاني جي انهن لمحن کي منظم ڪري سگهندا آهن ، ۽ ٻيا ماڻهو پاڻ کي تباهه ڪرڻ واري نموني ۾ remainاسي ويندا رهندا آهن.

توھان جو ماضي توھان جي مستقبل جون چونڊون ٺھي سگھي ٿو

تنهنجو گهڻو حصو توهان تي مستقبل ۾ رد عمل ڏيکاريندو.

جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو اڳوڻي تعلقات ۾ سورن يا توهان جي نن childhoodپڻ ۾ ، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي هن صدمو جي اثرن کان آزاد ڪرائڻ لاءِ سخت پر ضروري نفسياتي ڪم نه ڪيو آهي ، ممڪن آهي ته توهان اهو مستقبل جي لاڳاپن ڏانهن وٺي وڃي.

مشڪل آهي ، تقريبا ناممڪن ، اعتماد جي مسئلن تي قابو پائڻ جيڪڏهن توهان هن سان منهن نه ٿا ڏيو.

چئو ته توهان جو اڳوڻو ساٿي هو بي وفائي ۾ . اچو ته چوندا آهيون هن سالن تائين پنهنجي غير ملڪي معاملن کي لڪائي ڇڏيو ، تان جو هڪ ڏينهن پڪڙيو ويو.

اهو توهان لاءِ عام هوندو ته بعد جي رشتي ۾ ڀروسو جي مسئلن کي ظاهر ڪجي ڇو ته توهان سالن سان ڪنهن سان رهندا آهيو توهان سمجهيو ته قابل اعتماد آهي پر جيڪو ٻه ڀيرا زندگي بسر ڪري ٿو.

توهان هاڻي ڪيئن اڳتي وڌندي؟

تعلقات ۾ اعتماد جي معاملن کي ڪيئن حل ڪيو وڃي

جيڪڏهن توهان هڪ موجوده تعلق ۾ اعتماد واري مسئلن جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، انهي کي ترتيب ڏيڻ جو پهريون قدم توهان جي ساٿي سان مواصلاتي چينل کولڻ آهي.

توهان کي اهو ڏسڻ جي ضرورت آهي ته ڇا توهان محض هڪ پوڙهو ٿيل آهيو ، جيڪو اڳئين تعلق جي تجربي جي بنياد تي ، يا جيڪڏهن اتي واقعي ڪا شي جاري رهي.

تنهنڪري پنهنجي ساٿي سان گڏ ويهو ۽ هڪ سڌي ڳالهه رکو.

هن سان شيئر ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪيو پيو وڃي: ته توهان مثنوي سان نڀائي رهيا آهيو ۽ toاڻڻ جي ضرورت آهي ته جيڪڏهن هن احساس لاءِ ڪو بنياد آهي.

پڻ ڏسو

پروانويا ، اعتماد جي مسئلن ۽ رشتن ۾ عدم تحفظ کي قابو ڪرڻ

مثالي طور ، توهان جي ساٿي سان جيڪا ايماندار ڳالهه ٻولهه ٿيندي ، اهو توهان کي ڏيکاريندو ته پيرانوائيڊ هجڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

پر اهو شايد توهان جي پروانويا کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي نه آهي- ياد رکو ، اعتماد وارا مسئلا ، پروانويا ۽ هڪ رشتي ۾ عدم تحفظ محسوس ڪرڻ جذباتي سامان جا سڀ حصا آهن جيڪي توهان گهڻي وقت کان وٺي رهيا آهيو.

اهو آهي جتي تبديلي تي ڪم ڪرڻ توهان وٽ صحتمند ، خوشگوار رابطا قائم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ نازڪ هوندو.

غير محفوظ محسوس ڪرڻ توهان جي “وڃڻ” جي جذبات مان هڪ آهي

ياد رکو ته اهو توهان جي تعلق کان وڌيڪ ٻڌائي ٿو.

پنهنجي شخصيت جو حصو هئڻ جي ڪري اعتماد جي مسئلن تي قابو پائڻ ۽ بيوقوفي کان نجات حاصل ڪرڻ جو پهريون قدم آهي.

اها شعور توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏي ٿي ته غير صحتمند جذبي اندروني طور تي مشڪوڪ آهي ، ۽ خارجي طور تي مشڪوڪ نه.

پیشہ ور مدد طلب ڪريو

پیشہ ور مدد طلب ڪريو

تربيت يافته معالج توهان کي انهن رويي جي جڙ کي ڳولڻ ۾ مدد ۽ توهان کي رشتي ۾ ڀروسي جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.

محفوظ ۽ ڀروسي واري هنڌ تي ذهني صحت جي ماهر سان ڪم ڪرڻ سان هنن رشتي بازي واري رويي کي ختم ڪرڻ ۾ فائدو ٿي سگهي ٿو.

توهان سکو ته پروانويا ، عدم تحفظ ۽ ڀروسي جي مسئلن کي وڌيڪ مثبت ۽ پيار واري سوچن سان ڪيئن تبديل ڪيو ، انهن سوچن کي بار بار دهرائيندي ، تيستائين توهان پرسکون محسوس نه ڪندا ۽ غير محفوظ جذبات کي ڇڏڻ جي قابل ٿي ويندا.

هاڻوڪي تي فڪر ڪريو

ماضي جي لينس کي ڏسڻ کانسواءِ ئي هن تي ڌيان ڇڪائڻ.

اهو اسان جي دماغ جي سوچ کي برقرار رکڻ ممڪن آهي ، تنهن ڪري جڏهن ڪو منفي سوچ اچي وڃي ته اسان کي خبر پوي ته هڪ لمحي لاءِ اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ، ۽ پوءِ ان کي وڃڻ وڃڻ سکو.

توهان جي رشتن ۾ عدم استحڪام کي دور ڪرڻ لاءِ ، رشتي کي روڪڻ سکڻ ۾ مددگار آهي جتي توهان پاڻمرادو ڪنهن ماضي جي حوالي ڪيو ناحق تعلقات جنهن سان توهان جو واسطو هن وقت نه آهي ، ڪجهه ڪرڻ گهرجي.

توهان جي زندگي ۾ جيڪو هر تعلق توهان جو پنهنجو آهي ، ان جو پنهنجو وجود ، تازو ۽ نئون آهي.

پيرواڻ هجڻ کان روڪي ، پنهنجي ذات تي عمل ڪرڻ

پيرواڻ هجڻ کان روڪي ، پنهنجي ذات تي عمل ڪرڻ

پروانويا جي جڙ تي ، عدم تحفظ ۽ ڀروسي جا مسئلا پنهنجن پاڻ جو گهٽ احساس هئڻ گهرجي.

ڪڏھن گهٽ قيمت موجود آهي ، اسان اهو خطرو ٿي پون پيا ته اسان پنهنجي زندگي ۾ سٺن شين جو مستحق نه آهيون ، يا اسان پنهنجي ساٿي جي وچ ۾ ٿيڻ جي لائق نه آهيون.

اسان جي رشتي جي اعتماد وارو معاملو تعلقات تي گوڙ ڪرڻ شروع ڪري ٿو ۽ اسان جي روين جي ڪري تمام گهڻو ڊ weڻ واري ڳالهه اسان کان ڊ abandي وڃڻ گهرجي.

توهان جو وقت وٺڻ سان ، پنهنجي پنهنجي قدر ، وقار ۽ احساس جي تعمير لاءِ عزت نفس ، توهان پنهنجي تعلقات ۾ فرعونيت ۽ غير محفوظ هئڻ کي روڪي سگهو ٿا.

ڇا اهو آزاد ٿيڻ جو احساس اهو تعلق ۾ هجڻ گهرجي جتي توهان پنهنجي قابليت تي مضبوط گرفت رکي ٿي.

ونڊا شيئر: