صحتمند رهڻ جا 5 طريقا جڏهن ٻئي زالون گهر کان ڪم ڪري رهيون آهن
هن آرٽيڪل ۾
- ڪم جي ڏينهن جو شيڊول ٺاهيو
- انفرادي ڪم اسپيس ٺاهيو
- توهان جي ضرورتن بابت ڳالهايو
- رابطي جي لائنن کي برقرار رکڻ
- هر روز اڪيلو ڪرڻ لاء ڪجهه ڳولهيو
ماضي ۾، توهان شايد گهر کان ڪم ڪرڻ جي سڀني فائدن جي باري ۾ سوچيو هوندو.
هاڻي، ڪيترائي هفتا COVID-19 گهر ۾ رهڻ جي گهرج ۾، ڪيترائي جوڙا زندگي جي دٻاءُ کي محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن ۽ ساڳئي چار ديوار ۾ ڪم ڪرڻ.
جيڪڏهن توهان هن صورتحال ۾ آهيو ۽ ٻئي شخص سان ڪاوڙ، مايوسي، يا ان کان به ٿوري جلن جو تجربو ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو، گهر کان ڪم ڪرڻ جا ڪجهه مؤثر طريقا آهن.
اهي عملي ۽ منطقي ٽوٽڪا دور کان ڪم ڪرڻ لاءِ توهان ٻنهي جي ويجهو هجڻ جي باوجود رگڙ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
تنهن ڪري، مدد ڪرڻ لاء رشتي تي دٻاء گھٽائڻ ۽ هڪ پيداواري ڪم ڪندڙ ۽ رهڻ وارو ماحول ٺاهيو جڏهن پاڻ کي ڌار ڪري رهيا آهن، هتي ڪجهه ڪم ڪندڙ هيڪس آهن جيڪي واقعي ڪم ڪن ٿيون.
1. ڪم جي ڏينهن جو شيڊول ٺاهيو
هڪ چئلينج جڏهن گهر کان ڪم ڪري رهيو آهي ٻين سان گڏ موجود آهي هٿ ۾ ڪم تي ڌيان ڏيڻ. اهو آسان آهي هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ جي عادت حاصل ڪرڻ ۽ ممڪن طور تي هڪ ٻئي لاءِ ڪم جي وقت ۾ مداخلت ڪرڻ.
جيڪڏهن اوهان ڪم جو شيڊول ٺاهيو جنهن ۾ ڪم جو وقت، وقفو، ۽ ڏينهن جي شروعات ۽ پڇاڙي شامل آهي ، اهو هر روز هڪ پیشہ ور ۽ گهر جو حصو بيان ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ڪم جي وقت دوران، ڳالهه ٻولهه کي محدود ڪرڻ ۽ ٻئي شخص کي گهربل جاءِ ڏيڻ تي راضي ٿيو، جيئن توهان ڪندا جيڪڏهن توهان ڪنهن آفيس يا ڪاروبار جي جاءِ تي آهيو.
حدون مقرر ڪريو ڪم جي دورن ۾ ڇا بحث ڪيو وڃي ٿو ۽ ڪم کان اڳ ۽ بعد ۾ ڇا لاءِ رکيل آهي. جڏهن ته اهو پهريون ڀيرو مصنوعي لڳي سگهي ٿو، اهو ماڻهن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ذاتي گفتگو سان مايوس محسوس ڪندي جڏهن اهي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.
2. انفرادي ڪم جي جڳھ ٺاھيو
هرڪو مختلف ڪم ڪري ٿو. ڪجهه ماڻهو پنهنجي ڪم جي جڳهه ۾ ترتيب ۽ صفائي پسند ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا چاهيندا آهن ته انهن جي آڱرين تي هر شيء جي ضرورت آهي. انهن قسمن جا اختلاف، جڏهن ته نابالغ ٿي سگهن ٿا، تڙپندڙ ۽ تڪرار جو ذريعو بڻجي سگهن ٿا.
ھن مسئلي کي ختم ڪرڻ لاء، مختلف ڪم اسپيس ٺاھيو. جيڪڏھن توھان ۾ صلاحيت آھي، گهر جي مختلف ڪمرن ۾ ڪم ڪريو، توهان جي ڪم جي وقت دوران جسماني علحدگي سان.
هڪ گهر آفيس سيٽ اپ ضروري آهي جڏهن توهان فون تي آهيو يا آن لائن گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪري رهيا آهيو، ۽ هڪ خاموش ماحول جي ضرورت آهي. هڪ گهر آفيس قائم ڪرڻ پڻ توهان جي آجر طرفان مقرر ڪيل آن لائن گڏجاڻين لاءِ ڪنهن به پروٽوڪول جي پيروي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان وٽ الڳ ڪمرا نه آهن، ذاتي جاء ٺاهڻ لاء جسماني رڪاوٽ پيدا ڪرڻ تي غور ڪريو . تخليقي ٿيو، جيتوڻيڪ ڪپڙا يا چادرون هڪ ورهائيندڙ ڀت ٺاهي سگهن ٿيون جيڪا ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي بغير ڪنهن ٻئي پارٽنر جي پريشاني کان.
3. توهان جي ضرورتن بابت ڳالهايو
پنهنجي ساٿي سان ڳالهائيندي توهان جي مخصوص ضرورتن جي باري ۾ جڏهن گهر کان ڪم ڪرڻ ضروري آهي.
هن گفتگو ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر اهو ٻنهي ماڻهن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته هڪ ٻئي کي گهر کان ڪم ڪرڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت آهي. اهو پڻ مدد ڪري ٿو اوچتو تباهي ۽ تڪرار کي روڪڻ .
جيڪڏهن پارٽنر کي خبر ناهي ته انهن جو رويو توهان جي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي، اهي ممڪن ناهي ته توهان کي تبديلي جي ضرورت آهي.
بدقسمتي سان، اهو صرف ناراضگي جي ڀڃڪڙي کان پوء ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان رويي تي رد عمل ڪيو ته هو يا هوء تبديل ڪرڻ جي ضرورت کي تسليم ڪري ٿو. اڳواٽ ڳالهائڻ توهان ٻنهي کي واضح ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان لاءِ ڪهڙو ڪم بهتر آهي.
تنهن ڪري، گهر کان ڪم ڪرڻ دوران، راءِ حاصل ڪرڻ ۽ انهن جي پيدا ٿيڻ تي ڪنهن به اضافي مسئلن تي بحث ڪرڻ لاءِ باقاعده بنياد تي چيڪ ان ڪرڻ تي غور ڪريو.
4. رابطي جي لائنن کي برقرار رکڻ
ڪيترائي جوڙا گھر ۾ وڌيڪ پيداواري ٿي سگھن ٿا، جيتوڻيڪ اتي ٿي سگھي ٿو ھڪ ٻئي سان ناراضگي يا مايوسي جو وقت. هي آهن جوڙا جيڪي هڪ ٻئي سان رابطو ڪن ٿا ٻئي پنهنجي ڪم جي ڏينهن جي اندر ۽ ٻاهر.
تنهن ڪري گهر کان ڪم ڪرڻ دوران، وقفو وٺڻ ۽ هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن توهان ڪيو هو جڏهن توهان جسماني طور تي ڪم لاءِ گهر ڇڏي رهيا هئاسين.
اهو ڪرڻ آسان آهي جڏهن توهان حدون برقرار رکڻ ۽ ڪم لاء روزاني معمول.
پڻ ڏسو:
5. هر روز اڪيلو ڪرڻ لاء ڪجهه ڳولهيو
جڏهن ٻئي ڀائيوار گهر کان ڪم ڪري رهيا آهن، تمام گهڻو گڏ وقت جلدي ۽ ممڪن تڪرار جو سبب آهي.
ڪجھ ڳولھيو جيڪو توھان لطف اندوز ڪيو ۽ اھو پاڻ تي ڪريو .
پنهنجي هيڊ فونن سان موسيقي ٻڌو، ٻاهر سير لاءِ وڃو، ڪتي سان کيڏو، آن لائن يوگا ڪلاس وٺو، يا دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳالهائڻ ۾ ڪجهه وقت گذاريو.
جيتري وڌيڪ توهان ڪم ڪرڻ ۽ رهڻ جي جڳهه ٺاهڻ تي ڌيان ڏيندا توهان ٻنهي جي ضرورت آهي، انهن مشڪل وقتن ۾ هوشيار رهڻ آسان آهي.
ونڊا شيئر:
