5 شيون جيڪي ڪن ٿا قرنطين دوران رشتن کي برقرار رکڻ لاءِ

ناخوش ڇوڪري پنهنجي بواءِ فرينڊ کي ڏسي رهي آهي جيڪو بي پرواهيءَ سان وڊيو گيمز کيڏي رهيو آهي

هن آرٽيڪل ۾

ڪيترائي لاڳاپن کي برقرار رکڻ جي پريشاني سان منهن ڏئي رهيا آهن، ۽ دٻاء جو دٻاء COVID-19 .

قرنطين ٿيڻ کان وڌيڪ ترتيب ڏيڻ ۽ گهر کان ڪم ڪرڻ بلڪل ڪم نه ڪرڻ لاءِ، جوڙا ڪيئن لاڳاپا برقرار رکي سگهندا، ۽ ايتري تبديليءَ ۽ غير يقيني صورتحال ۾ جڙيل رهندا؟

اهي شيون آهن جيڪي توهان ۽ توهان جو ساٿي گڏجي اڳتي وڌڻ لاءِ لاڳو ڪري سگهو ٿا بجاءِ ڌار ڌار جيئن توهان هڪ نئين نارمل نيويگيٽ ڪريو.

سماجي فاصلن جي مشق ڪرڻ دوران گڏ ٿيڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو خاص طور تي جيڪڏهن توهان آهيو ٻاهرين.

انهن سڀني شين تي ڌيان ڏيڻ بدران جن تائين توهان رسائي وڃائي چڪا آهيو، گهر ۾ بيٺو هئڻ جي صورت ۾ انهن شين لاءِ دماغي طوفان جا متبادل، خود سنڀال جون سرگرميون، رشتا برقرار رکڻ، ۽ ٽيڪنڪ. دٻاء سان منهن ڏيڻ ۽ پريشاني.

قرنطين دوران قرنطين دوران 5 شيون جوڙي سگهن ٿيون رشتا قائم رکڻ لاءِ

1. رشتا برقرار رکڻ ۾ تخليقي صلاحيت

پنهنجو پاڻ کان پڇو، ايندڙ بهترين شيء ڇا آهي جيڪو توهان هن وقت ڪري سگهو ٿا؟

جم جي بدران، شايد توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا a مجازي ورزش . هڪ جوڙي جي ورزش جوڙن لاءِ ڪرڻ لاءِ هڪ ڀرپور گهر جي سرگرمين مان هڪ آهي.

اهو ٿي سگهي ٿو پاور پنڌ يا بلاڪ جي چوڌاري جوگ. يقينا، اهو شايد توهان جي پسنديده اسپن ڪلاس نه هجي، پر ڪجهه ڳولهيو جيڪو توهان کي جسماني سرگرمي ۾ شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

نه رڳو اهو توهان کي جسماني سرگرمي جا فائدا ڏئي سگهي ٿو جيڪي توهان جم مان حاصل ڪندا هئا، پر اهو پڻ آهي تصديق ٿيل موڊ بوسٹر ۽ عظيم ڊي-اسٽريسر .

پنھنجي پارٽنر سان گڏ ويھي رھيو ۽ ان تي غور ڪريو ته توھان جو روزمره جو معمول پھريائين ۽ جھڙو ھو ڪنهن به رسم يا سرگرمين جي نشاندهي ڪريو جنهن ۾ توهان شامل ڪيو آهي ته توهان جي ڏينهن ۾ فرق پيدا ڪيو ۽ رشتا برقرار رکڻ ۾ مدد ڪئي.

جيڪڏهن توهان هڪ سٺو ڪتاب پڙهندا هئا يا توهان جي سفر تي توهان جي پسنديده پوڊ ڪاسٽ ٻڌي ڪم ڪريو ۽ ھاڻي توھان گھر کان ڪم ڪري رھيا آھيو، پنھنجي ڏينھن جي شروعات ساڳيءَ طرح ڪريو.

انهن شين مان هڪ جوڙو گڏجي ڪري سگهن ٿا هڪ ٻئي جي ذائقي کي سمجهڻ ۽ گڏ پڙهڻ لاءِ هڪ ڪتاب کڻڻ. پڙھڻ لاءِ ڪتابن جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو ۽ اھو اختيار چونڊيو جيڪو توھان ٻنھي کي پڙھڻ چاھيو ٿا.

2. تاريخ جي راتين کي ڇڏڻ جي ڪا ضرورت ناهي

نوجوان جوڙو گهر ۾ هڪ تاريخ جي رات آهي

منصوبه بندي ڪريو ۽ گھر تي بامعني تاريخ راتيون ٺاھيو . اھو گھر ۾ ڪرڻ لاءِ مزيدار ٻن سرگرمين مان ھڪڙو آھي.

پڻ ڏسو:

تعميراتي جوڙجڪ جيڪا توهان کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته زمين اڃا به ڪارائتو ٿي سگهي ٿي جيتوڻيڪ توهان جو ڏينهن ٿورو مختلف نظر اچي ٿو.

3. حالتن هيٺ خلا ڳولڻ

جڳهه ڳولڻ ۽ پيدا ڪرڻ ضروري آهي جڏهن هڪ جوڙي جي طور تي قرنطين ڪيو وڃي، اهو صرف ٿورو مختلف نظر اچي سگهي ٿو.

خلا شايد بلاڪ جي چوڌاري گھمڻ، ٻئي ڪمري ۾ وقت، يا شور منسوخ ڪرڻ وارا هيڊفونز

توهان کي شايد تخليق حاصل ڪرڻو پوندو پر اهو ضروري آهي ته توهان خلا لاء پڇو جڏهن توهان کي ضرورت هجي. خاص طور تي جڏهن COVID-19 جي بي مثال وقت دوران رشتا برقرار رکڻ سان جدوجهد.

توهان جي جسماني سرگرمي ۽ منهنجو وقت شيڊول ڪرڻ هڪ اثاثو ٿي سگهي ٿو جيئن توهان ويجهڙائي ۾ رهي رهيا آهيو.

رشتن کي برقرار رکڻ ڪڏهن به وڌيڪ مشڪل نه هو.

Instilling جوڙجڪ ۽ خود سنڀال جا طريقا نه رڳو توهان کي عام طور تي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر اهو پڻ توهان کي جذباتي طور تي ضابطو آڻڻ لاءِ بهتر ليس ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو جڏهن دٻاءُ يا پريشاني پيدا ٿئي ٿي.

خاص طور تي، جيڪڏهن توهان مان هڪ يا ٻئي آمدني وڃائي چڪا آهن ۽ مالي دٻاءُ کي نيويگيٽ ڪري رهيا آهن، اهو آهي ضروري آهي ته توهان جي ذهني صحت هڪ اعلي ترجيح آهي ته جيئن توهان مسئلن کي منظم ۽ حل ڪري سگهو ٿا گڏو گڏ هڪ ٽيم طور.

4. خلا، خود سنڀال، ۽ سپورٽ جو نظام ٺاهڻ

توهان نٿا چاهيو ته ڪنهن به مالي فيصلي کي خوف يا دٻاءُ جي جڳهه کان. جيڪڏهن ماليات جي باري ۾ پريشاني توهان جي رشتي کي ختم ڪري رهي آهي، انتظام ڪرڻ لاء ڪجھ تجاويز چيڪ ڪريو رقم جي پريشاني .

خلا پيدا ڪرڻ شيڊيولنگ، ۽ ذاتي خيال کي ترجيح ڏيڻ رشتن کي برقرار رکڻ لاءِ اثاثا هوندا جيئن توهان ڪنهن به غير متوقع منتقلي يا ٻاهرين دٻاءُ کي منظم ڪندا.

انهي سان گڏ، سپورٽ جا ٻيا ذريعا پڻ استعمال ڪريو! جيتوڻيڪ توهان قرنطني آهيو، خاندان، دوستن، ۽ ٻين برادرين تائين پھچڻ جو ھڪڙو مؤثر طريقو آھي سمجھدار رھڻ، ۽ رشتن کي برقرار رکڻ.

5. عقل ۽ خوشي جا مجازي ڪلاڪ ٺاهڻ

ڇا اهو مجازي سپورٽ گروپ هجي، دوستن سان مجازي خوش ڪلاڪ، يا آن لائن علاج، ٻين سان ڳنڍڻ توهان جي ۽ توهان جي رشتي لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو!

انهن سڀني ٽڪرن ذريعي ڪم ڪرڻ هڪ ٽيم جي حيثيت سان ڳنڍڻ، رشتن کي برقرار رکڻ ۽ لچڪ جي تعمير لاءِ هڪ مددگار فريم ورڪ ٺاهيندو.

ونڊا شيئر: