4 اهم نقطا ڄاڻڻ لاءِ دماغي صحت جي رشتن تي اثر بابت

4 اهم نقطا ڄاڻڻ لاءِ دماغي صحت جي رشتن تي اثر بابت

هن آرٽيڪل ۾

ڇا توهان کي خبر آهي ته هر سال ذهني بيماري لکين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي ؟

جملو، 'محبت ماڻهن کي چريو بڻائي ٿو'، سچ ٿي سگهي ٿو جيئن اسان رشتي تي ذهني صحت جي اثر کي گهٽائي سگهون ٿا.

جڏهن اسان پيار ۾ پئجي وڃون ٿا، اسان انهن جي سماجي حيثيت بابت پڇا ڳاڇا ڪندا آهيون، انهن جي جسماني شڪل جي باري ۾ پڇو پر انهن جي ذهني صحت بابت ڪڏهن به نه پڇو. ان جي بدران، اها پهرين شيء هجڻ گهرجي جيڪا اسان کي پڇڻ گهرجي.

تصور ڪريو ته توهان بغير ڪنهن سان تعلق رکون ٿا انهن جي ذهني صحت کي ڄاڻڻ حالت ۽ بعد ۾ جڏهن توهان دريافت ڪيو، توهان حيران ٿي ويا آهيو ۽ خبر ناهي ته صورتحال کي ڪيئن سنڀالجي. اهو آخرڪار توهان جي توانائي کي ختم ڪري سگهي ٿو يا توهان کي ٺڳي محسوس ڪري سگهو ٿا.

ان جو سبب اهو آهي ته ڪو ماڻهو ڪڏهن به پنهنجي ذهني صحت بابت بحث نٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته ان سان جڙيل بدنامي آهي.

توهان ٻئي صورتحال کان چڱي ريت واقف آهيو

اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان ڪنهن جي ذهني صحت جي صورتحال کان پڇو ۽ پنهنجو حصيداري ڪريو ۽ انهي طريقي سان توهان ٻنهي کي خبر آهي ته توهان ڇا حاصل ڪري رهيا آهيو. اهو پڻ توهان کي هدايت ڪندو ته ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن مستقبل ۾ ڪجهه غلط ٿي وڃي. توهان ٻنهي کي چڱيءَ طرح خبر آهي ته ان صورتحال کان جيڪا توهان ٻنهي کي بچائي سگهندي ان آفت واري واقعي کان جيڪا توهان جي رشتي کي تباهه ڪري سگهي ٿي.

هيٺ ڏنل فهرست ڏنل آهن ڪجهه نقطا جيڪي ڏيکارين ٿا ذهني صحت جو اثر رشتن تي ۽ انهن کان بچڻ يا ان تي قابو پائڻ جا طريقا.

توهان ۽ توهان جي ساٿين لاء هڪ خوفناڪ تعجب

سڀ کان پهريان، اسان ڪڏهن به پارٽنر کان ذهني صحت جي صورتحال کي لڪائڻ جي حمايت نه ڪندا آهيون.

جيڪڏهن ڪنهن ڪيو، اهو شايد توهان جي ڀائيواري کي هڪ عجيب ۽ خوفناڪ صورتحال ۾ وجهي سگهي ٿو. تصور ڪريو ته توهان ٻئي هڪ مباشرت لمحو گذاري رهيا آهيو يا ڪنهن سماجي واقعي ۾ جڏهن اوچتو هڪ ذهني خرابي آهي. بي خبر ڇا ڪجي ۽ ڪيئن عمل ڪجي، اهو شايد انهن سان توهان جي رشتي ۾ هڪ ناگزير دڙو ڇڏي وڃي.

جيڪڏھن توھان اھو آھيو جيڪو پنھنجي دماغي صحت جي حالت کي پنھنجي ساٿين کان لڪائي رھيا آھيو توھان انھن کي ناپسنديده ۽ بيوقوف پوزيشن ۾ رکون ٿا.

اسان سمجھون ٿا ته دماغي صحت سان منسلڪ گھڻا داغ آھن ۽ نه ھرڪو مددگار آھي ۽ صورتحال کي سمجھڻ وارو آھي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي ايمانداري جي ساراهه نٿو ڪري، اهي توهان جي لائق نه آهن.

جيڪڏھن توھان اھو آھيو جنھن کي صرف تعجب ٿيو آھي جيئن اوچتو توھان جو ساٿي ذهني خرابي جو شڪار ٿي ويو، اھو سڀ ڪجھ سمجھڻ ڏکيو آھي. هن سان معاملو ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو هوندو ته انهن کان ان بابت پڇو ۽ ڏسو ته توهان انهن جي مدد ڪيئن ڪري سگهو ٿا.

توهان کي هڪ ٻئي سان وڌيڪ وقت گذارڻ گهرجي

توهان کي هڪ ٻئي سان وڌيڪ وقت گذارڻ گهرجي

ذهني بيماري وارا ماڻهو اسان مان گھڻن کي پيچيده لڳي سگھن ٿا، پر اهي نه آهن. انهن کي صرف وقت جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو سان تعلق ۾ آهيو جنهن کي ذهني بيماري آهي يا انهن سان تعلق رکڻ وارا آهن، جيترو ممڪن وقت گذاريو. انهن جي ذهني صحت جي باري ۾ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهن جي ڀڃڪڙي جي نشانين کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن توهان ذهني مريض آهيو ته توهان کي پنهنجي ساٿي کان پڇڻ گهرجي ته توهان سان گڏ وقت گذاريو ته توهان کي بهتر سمجهي.

توهان جي بيمار ذهني صحت ڪڏهن به ٽوڙڻ جو سبب نه هجڻ گهرجي. وقت گذارڻ توهان ٻنهي کي هڪ ٻئي کي سمجهڻ ۽ هڪ هم وقت سازي پيدا ڪرڻ جو موقعو ڏيندو، جيڪو اڳتي وڌندو رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد .

اهو بيمار نه رهيو آهي، اهو صرف هڪ ٻيو نسخو آهي 'عام'

گهڻا ماڻهو پنهنجي ذهني بيماري کي لڪائيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي سمجهندا آهن ته ٻيا شايد انهن کي بيمار يا چريو سمجهن. خير، خبر کي ٽوڙڻ لاء، ذهني مريض ماڻهو بيمار نه آهن پر آهن صرف 'عام' جو ٻيو نسخو . جيڪڏهن توهان هن سوچ سان گڏ آهيو ته اهو وقت آهي ته توهان ان کي رد ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ تي فخر محسوس ڪيو.

اسان سمجهون ٿا ته هڪ تعلق ۾ حاصل ڪرڻ ڏکيو ڪم هوندو، پر يقيناً ناممڪن ناهي.

اسان کي سڀ کان اول ان حقيقت سان صلح ڪرڻ گهرجي ته ”ڪامل“ شخص نالي ڪا به شيءِ ناهي. جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ۾ آهيو يا هڪ تعلق ۾ حاصل ڪري رهيا آهيو، توهان کي ان شخص کي قبول ڪرڻ گهرجي جيڪو اهي آهن، انهن جي حقيقي نفس ۾.

'مڪمل' پارٽنر جو نظريو اڪثر رشتن ۾ مصيبت پيدا ڪري ٿو ڇو ته اسان ڪنهن شيءِ جي پويان ڊوڙي رهيا آهيون جيڪا موجود ناهي.

ماهرن کان رهنمائي حاصل ڪريو ۽ هڪ رستو ڳوليو

رشتن تي ذهني صحت جو اثر سنجيده ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو ماڻهو سخت حالتن ۾ ماهر جي مدد وٺڻ کان انڪار ڪري. توهان جي ذهني حيثيت کي ڄاڻڻ، ان کي قبول ڪرڻ ۽ ان جي باري ۾ پارٽنر کي کولڻ سڀ کان اهم شيء آهي جنهن کان ڪڏهن به ڀڄڻ نه گهرجي.

پوء، هڪ دفعو توهان جو ساٿي توهان جي ذهني بيماري سان توهان کي قبول ڪرڻ لاء تيار آهي، ماهر سان صلاح ڪريو.

ماهر توهان ٻنهي جي رهنمائي ڪندو ته ڇا ڪري سگهجي ٿو ۽ ڇا کان بچي سگهجي ٿو هڪ صحتمند تعلق برقرار رکڻ . اهي سخت وقت ذريعي توهان جي رهنمائي واري روشني هوندي. اهي توهان کي بدترين لاءِ تيار ڪندا جيڪي ظاهر ڪري سگھن ٿا جئين توهان پنهنجي رشتي ۾ اڳتي وڌو. ياد رکو توهان جي ذهني بيماري بابت شرم نه ڪريو.

رشتن تي ذهني صحت جو وڏو اثر آهي.

اسان ذهني صحت جي اهميت کي نظر انداز ڪندا آهيون ۽ اهڙيء طرح پاڻ کي هڪ عجيب پوزيشن ۾ ڳوليندا آهيون. جيڪڏهن توهان هڪ کان ڏکيا آهيو، يا ڪنهن سان تعلق ۾ آهيو، مٿي بيان ڪيل نقطا توهان جي ڀائيواري سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. صلاح وٺو، جتي به ۽ جڏهن به ضروري هجي. تعلق هڪ ٻئي کي قبول ڪرڻ بابت آهي خامين سان ۽ جيئن اهي آهن.

ونڊا شيئر: