رشتن ۾ گُلٽ ٽرپنگ: نشانيون، سبب، ۽ ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي

ناراض ايشيائي جوڙي جي زال صوفيءَ تي ويٺي، ڪاوڙيل مڙس کي رڙيون ڪندي ناخوش محسوس ڪندي هن سان ناڪاري ڳالهه ٻولهه ڪئي.

هن آرٽيڪل ۾

رشتن ۾ گُلٽ ٽرپنگ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هڪ ماڻهو چاهي ٿو ته ٻئي کي خراب محسوس ڪري. جڏهن ته ڪنهن کي ڏوهه محسوس ڪرڻ توهان جي واٽ حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي، اهو ممڪن ناهي ته خوشيءَ جو رشتو پيدا ٿئي.

هتي، ڏوهن جي نفسيات جي باري ۾ سڀ ڪجهه سکو، جنهن ۾ ڪهڙو ڏوهه ٽرپنگ نظر اچي ٿو، اهو ڪهڙو سبب آهي، ۽ توهان ان کي ڪيئن جواب ڏئي سگهو ٿا.

پڻ ڪوشش ڪريو: ڇا مان خوش آهيان منهنجي رشتي جي سوالن ۾

رشتي ۾ ڏوهن جي ٽرپنگ ڇا آهي؟

ڏوهه سفر ۾ ڦيرڦار عام طور تي اسان جي ويجھن رشتن ۾ ٿئي ٿي، جهڙوڪ جيڪي زال مڙس، رومانوي پارٽنر، والدين، يا ويجهي دوست سان. آسان لفظ ۾، ڏوهن جي ٽرپنگ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هڪ ماڻهو ڏوهن کي هڪ اوزار طور استعمال ڪري ٻئي کي خراب محسوس ڪرڻ لاءِ ته جيئن ٻيو شخص پنهنجو رويو بدلائي.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جي پارٽنر کي دير سان ڪم ڪرڻ جي بدران گهر اچڻ ۽ توهان سان گڏ گهمڻ جي بدران، توهان شايد انهن کي اهو چئي سفر ڪرڻ جو ڏوهه ڪيو ته توهان هميشه رات جي ماني لاء وقت تي گهر اچڻ جو اشارو ڪيو، پر اهي ڪڏهن به نه ڪندا.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر ڊش واشر کي لوڊ ڪرڻ وساري ڇڏي، توهان انهن سڀني ڪمن کي لسٽ ڪندي انهن کي مجرم بڻائي سگهو ٿا جيڪي توهان ڏينهن ۾ گهر جي چوڌاري ڪيو آهي.

ٻين ڏوهن جي سفر جي مثالن ۾ شامل آهي هڪ شخص پنهنجي اهم ٻئي کي ٻڌائي ٿو ته هو اداس ۽ اڪيلو ٿي ويندا جيڪڏهن انهن جو ساٿي هڪ رات دوستن سان گڏ ٻاهر وڃي، يا والدين پنهنجي مصروف بالغ ٻار کي ٻڌائي ته اهي ڪڏهن به گهمڻ نه ايندا.

ڏوهن جي سفر جا قسم

ڪيترن ئي قسمن جا گناهه هڪ رشتي ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿا، پر انهن سڀني جو هڪ ئي مقصد آهي: هڪ شخص کي شرمسار محسوس ڪرڻ، انهي ڪري اهي انهن کي ڏينداسين جيڪو ٻيو شخص چاهي ٿو.

ڏوهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ هيٺين طريقن تي غور ڪريو:

اخلاقي ڏوهه

اچو ته چئو ته توهان جو ساٿي توهان جي فيصلي سان متفق نه آهي جوسينو ۾ جوا کيڏڻ جي هفتي جي آخر ۾ دوستن سان، ۽ بلڪه توهان گهر ۾ رهڻ چاهيندا.

اهي شايد توهان کي جوا جي صحيح نه هجڻ بابت هڪ ليڪچر ڏين ته توهان کي ڏوهي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ ٻاهر وڃڻ کي منسوخ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اخلاقي ڏوهه تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪو توهان کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته توهان جو فيصلو يا ڪم ڪرڻ جو طريقو غير اخلاقي آهي ۽ انهن جو طريقو بهتر آهي.

همدردي ڳولڻ

عمل ڪرڻ ڄڻ ته انهن کي نقصان پهچايو ويو آهي هڪ ٻيو طريقو آهي ڏوهن جي سفر ڪندڙ شايد ڪنهن کي ڏوهه محسوس ڪن. گُلٽ ٽرپر ڊگھي ڳالهه ڪندو ته ڪيئن ٻئي شخص جي رويي کين ايذاءُ پهچايو آهي، اميد ته هو شرمسار ٿيندا ۽ پنهنجو رويو بدلائي انهن جي غلط ڪم لاءِ همدرديءَ سان.

هٿرادو

رشتن ۾ گُلٽ ٽرپنگ ڪڏهن ڪڏهن سادو هٿرادو جو روپ وٺي سگهي ٿي، جنهن ۾ هڪ شخص حڪمت عملي اختيار ڪري ٿو ته ٻئي شخص کي ڏوهي محسوس ڪري، ان ڪري اهو ماڻهو ڪجهه ڪرڻ جو پابند محسوس ڪندو جيڪو هو عام طور تي نه ڪندا. هي ڏوهن ٽرپر کي يقيني بڻائي ٿو ته اهي پنهنجو رستو حاصل ڪن.

تڪرار کان بچڻ

گُلٽ ٽرپنگ جو هي روپ شايد گُلٽ ٽرپر جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو جيڪو بظاهر پريشان آهي، پر اصرار ڪري ٿو ته ڪجھ به غلط ناهي. هتي جو ارادو اهو آهي ته ٻيو شخص گليٽ ٽرپر جي جذبات تي کڻندو، خراب محسوس ڪندو، ۽ انهن جي رويي کي تبديل ڪندو.

10 رشتي ۾ ڏوهن جي ٽرپنگ جون نشانيون

هيڊ شاٽ بند ڪري ناراض عورت سان بدسلوڪي ڪئي وئي صوفه تي ويٺي، پنهنجي مڙس جي معافي کي نظر انداز ڪندي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ڏوهن جي ٽرپنگ جو شڪار ٿي سگهو ٿا، يا شايد توهان پريشان آهيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ ڏوهن ٽرپر بڻجي ويا آهيو، هيٺ ڏنل نشانين لاء ڏسو:

1. تبصرو خراب ڪرڻ

بلن ۾ توهان جي مدد لاءِ چڱيءَ طرح پڇڻ جي بدران، هڪ ڏوهن وارو ٽرپر شايد توهان کي قدم کڻڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو لسٽ ڪري انهن ڪيترو پئسو خرچ ڪيو آهي ۽ توهان جي ادا ڪرڻ بابت ڪجهه به نه ڏيڻ جي باري ۾ تبصرو ڪيو. اهو توهان کي مجرم محسوس ڪري ٿو ڄڻ ته توهان پنهنجو منصفانه حصو نه ڪيو آهي.

2. توهان جي رويي جي باري ۾ طنز

گُلٽ ٽريپ مينپوليشن ۾ طنزيه بيان به شامل ٿي سگهن ٿا جن کي مذاق ۾ لڪايو ويو آهي پر هڪ چال آهي توهان کي ڏوهي محسوس ڪرڻ لاءِ.

3. خاموش علاج استعمال ڪندي

ٿي سگهي ٿو ته توهان ۽ توهان جي اهم ٻين جنگ ڪئي آهي. هڪ بالغ بحث ڪرڻ بدران مسئلو حل ڪريو ، توهان جو ساٿي توهان کي باقي ڏينهن لاءِ خاموش علاج ڏئي سگهي ٿو، توهان کي اختلاف ۾ توهان جي ڪردار لاءِ مجرم محسوس ڪرڻ.

انهن کي اميد آهي ته توهان ڏيو، پهرين معافي، ۽ انهن کي پنهنجو رستو ڏيو.

|_+_|

4. توهان جي غلطين جي فهرست

ڪنهن کي ڏوهي محسوس ڪرڻ جو هڪ شاندار طريقو انهن سڀني کي ٻڌائي رهيو آهي ته انهن غلط ڪيو آهي.

جڏهن توهان ڪنهن دوست يا پياري سان ڪنهن پريشاني تي بحث ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، اهي شايد توهان وٽ واپس اچن ٿا توهان کي هر غلطي ٻڌائيندي جيڪا توهان ماضي ۾ ڪئي آهي. اهو توهان کي مجرم محسوس ڪري ٿو ۽ انهن جي موجوده غلطي جو ڌيان بند ڪري ٿو.

5. احسان جي باري ۾ توهان کي ڏوهه محسوس ڪرڻ

جيڪڏهن ڪو توهان وٽ اچي ٿو ۽ توهان کان ڪو احسان ڪرڻ لاءِ پڇي ٿو، پر توهان قانوني طور تي ائين ڪرڻ کان قاصر آهيو، اهي توهان کي هر احسان جي فهرست سان ڏوهي محسوس ڪري سگهن ٿا جيڪي انهن ڪڏهن توهان لاءِ ڪيا آهن، اميد آهي ته اهو ڏوهه توهان کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪافي هوندو. انهن لاءِ توهان جون ترجيحون.

|_+_|

6. جيڪي توهان تي قرض آهي ان تي نظر رکو

عام طور تي، صحتمند ڊگهي مدت تعلقات ٽيب رکڻ يا راند جي ميدان کي برابر ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کانسواءِ ڀائيوارن کي هڪ ٻئي لاءِ ڪم ڪرڻ ۾ شامل ڪريو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان لاءِ احسان ڪري ٿو، اتي ڪا به اميد ناهي ته توهان انهن کي بدلي ۾ برابر ڪجهه ڏيو.

ٻئي طرف رشتن ۾ ڏوهن جي ڇڪتاڻ سان، ٻئي طرف، توهان جو ساٿي شايد انهن سڀني جي باري ۾ ٽريڪ رکي سگهي ٿو جيڪي انهن توهان لاءِ ڪيا آهن ۽ مشورو ڏيو ته توهان انهن کي بدلي ۾ ڪجهه ڏيو.

7. غير فعال-جارحتي رويي کي ظاهر ڪرڻ

غير فعال-جارحتي جرم ٽرپنگ عام طور تي هڪ شخص جي روپ ۾ ظاهر ٿئي ٿو جيڪو ظاهري طور تي ناراض يا پريشان آهي پر انڪار ڪري ٿو ته ڪجهه غلط آهي.

8. جسم جي ٻولي ذريعي ڏوهه پيدا ڪرڻ

رشتن ۾ گُلٽ ٽرپنگ شايد هڪ شخص وانگر بلند آواز سان سسندي يا شين کي دٻائيندي نظر اچي ٿي، اميد آهي ته توهان تسليم ڪندا ته توهان انهن کي پريشان ڪيو آهي ۽ پوءِ ڏوهي محسوس ڪندا.

9. نظرانداز ڪرڻ

صوفا تي الڳ ٿيل جوڙو عورتون ڪتاب پڙهندي ۽ مردن کي نظرانداز ڪندي

ڪڏهن ڪڏهن، هڪ شخص جيڪو ڏوهن کي استعمال ڪري رهيو آهي شايد توهان کي اڃا به وڌيڪ ڏوهي بنائڻ جي ڪوشش ڪري توهان جي ڪوششن کي نظر انداز ڪندي هڪ مسئلو حل ڪرڻ جي توهان جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

ٿي سگهي ٿو اتي هڪ اختلاف ٿي ويو آهي، ۽ توهان قانوني طور تي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ان کي ماضي ۾ منتقل ڪرڻ لاء گفتگو ڪرڻ جي. هڪ ڏوهه ٽرپر شايد گفتگو ۾ مشغول ٿيڻ کان انڪار ڪري سگھي ٿو ته توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪرڻ لاء.

10. سڌو سنئون تبصرو ڪرڻ

آخرڪار، رشتي ۾ ڏوهه ٽرپنگ ڪڏهن ڪڏهن بلڪل سڌو ٿي سگهي ٿو. مثال طور، هڪ گُلٽ ٽرپنگ پارٽنر چئي سگهي ٿو، مان توهان لاءِ هر وقت ڪم ڪندو آهيان، يا، آرامده گفتگو دوران، اهي پڇي سگهن ٿا، ياد رکو جڏهن مون توهان جي سالگرهه تي $1,000 خرچ ڪيا؟

ڪيئن ڏوھ ٽرپنگ رشتن کي متاثر ڪري ٿو

جيڪي ماڻهو گُلٽ ٽرپنگ کي استعمال ڪن ٿا، اُن جي ڪري ائين ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته ڪنهن شخص جي رويي تي ڏوهن جي اثرن جي ڪري. گُلٽ ٽراپرز کي معلوم ٿيو آهي ته ڏوهه هڪ طاقتور محرڪ آهي ۽ جيڪي ماڻهو انهن جي زندگين ۾ انهن جي رويي کي تبديل ڪندا جيڪڏهن انهن کي ڏوهه محسوس ڪيو وڃي.

1. ناراضگي

جڏهن ته ڏوهه ٽرپنگ ماڻهن کي پنهنجو رستو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، گهٽ ۾ گهٽ مختصر مدت ۾، ڊگهي عرصي دوران، اهو رشتن کي سنجيده نقصان پهچائي سگهي ٿو. مٿي ڏنل ڏوهن جي سفر جي مثالن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو هڪ شخص وقت جي حوالي سان پنهنجي پارٽنر لاءِ ناراضگي محسوس ڪري.

ڏوهن جي ٽرپنگ جو شڪار شايد محسوس ڪري سگھي ٿو ڄڻ ته سندن ساٿي ڪجھ به نه ڪري پر انھن کي خراب محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ھڪڙي رشتي کي نقصان پهچائي.

|_+_|

2. هٿرادو محسوس ٿيڻ

هڪ شخص جيڪو بار بار ڏوهن ۾ ڦاٿل آهي شايد اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگھي ٿو ڄڻ ته انهن جو ساٿي ڄاڻي واڻي انهن کي هٿي ڏئي رهيو آهي يا شڪار کي راند ڪري رهيو آهي انهن جو رستو حاصل ڪرڻ لاءِ. اهو ڪنهن به طريقي سان هڪ صحتمند رشتي لاء نه آهي.

3. شيون وڌيڪ پيچيده ٿي سگهن ٿيون

ڪجهه حالتن ۾، زيادتي ڏوهه هڪ رشتي کي ايترو سخت نقصان پهچائي سگهي ٿو ته ڏوهن جي ڀڃڪڙي پارٽنر ان جي برعڪس ڪري ٿو جيڪو انهن جي اهم ٻين چاهي ٿو.

ڏوهن جي مسلسل احساسن کان مايوس محسوس ڪندي، پارٽنر پنهنجي آزادي ۽ خود اعتمادي کي واپس حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو جيڪو ڪجهه ڪرڻ چاهي ٿو، ان جي بدران جيڪو پارٽنر چاهي ٿو.

تحقيق هڪ نظر ورتو آهي ٽول تي جيڪو ڏوهه رشتي تي وٺندو آهي. هڪ مطالعو ڪارليٽن يونيورسٽي ۾ ڪيل تحقيق ۾ معلوم ٿيو ته ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته ڏوهه سندن رشتن ۾ صحتمند ناهي. جيڪي ماڻهو ڏوهن جو شڪار آهن رشتن ۾ ٽرپنگ پڻ رپورٽ ڪن ٿا ناراضگي محسوس ڪرڻ ، بي آرامي، ۽ بي طاقت.

ڪنهن کي مجرم محسوس ڪرڻ شايد انهن کي پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ته جيئن ڏوهه پري ٿي وڃي. اڃا تائين، آخرڪار، انهن کي هٿرادو محسوس ڪرڻ جو امڪان آهي، جيڪو تعلق کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ ان جي زوال کي به ڏسجي سگهي ٿو جيڪڏهن جرم ٽرپنگ هڪ نمونو بڻجي وڃي.

گناهه جي ڀڃڪڙي جا سبب

گُلٽ ٽرپنگ کي ڏسي سگھجي ٿو هڪ قسم جي ڦيرڦار جي طور تي، يا هڪ اوزار جيڪو ماڻهو ٻين کي حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا يا شيون انهن جي طريقي سان ڏسڻ لاءِ. هتي ڪجهه آهن گناهن جي ڀڃڪڙي جا سبب :

  • ڏکويل احساس
  • ڪنهن جي واٽ نه ملڻ تي ڪاوڙ
  • جذبات جو اظهار ڪرڻ ۾ مشڪل
  • رابطي جا مسئلا
  • پارٽنر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي خواهش
  • رشتي ۾ غير برابري محسوس ڪرڻ
  • هڪ خاندان ۾ وڏو ٿي ويو جتي ڏوهه ٽرپنگ عام هئي.
|_+_|

رشتن ۾ ڏوهن جي ٽرپنگ کي ڪيئن منهن ڏيڻ

جڏهن ڪو پارٽنر بار بار ڏوهي توهان کي سفر ڪري ٿو، اهو توهان کي ڪاوڙ ۽ ناراضگي محسوس ڪري سگهي ٿو، جيڪو آخرڪار رشتي کي نقصان پهچائي ٿو. جيڪڏهن ڏوهه ٽرپنگ هڪ جاري مسئلو بڻجي چڪو آهي، جواب ڏيڻ جا ڪجهه طريقا آهن.

ڪوشش ڪريو ھيٺيون صلاحون:

  • جذباتي انداز ۾ ٻڌو

جڏهن ڪو ڏوهه توهان کي ڇڪي رهيو آهي، اتي عام طور تي هڪ بنيادي مقصد آهي. مثال طور، اهي زخمي ٿي سگهن ٿا پر يقين نه آهي ته ڪيئن گفتگو ڪجي. ٻڌو ته اهي ڇا چوڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ۽ ڪجهه اضافي سوال پڇو ته مسئلي جي جڙ کي حاصل ڪرڻ لاء.

مثال طور، توھان پڇي سگھوٿا، توھان کي ھتي ڇا پيو پريشان ڪري؟ جيڪڏهن توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ڏوهن جي سفر جي روٽ تي، توهان بهتر ٿي سگهندا ته هڪ حل تي پهچي سگهي ٿو جيڪو توهان جو ساٿي توهان کي هٿي ڏيڻ يا توهان جي رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ توهان کي شرمسار ڪرڻ ۾ شامل ناهي.

  • گفتگو ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو

جيڪڏهن توهان اهو معلوم ڪرڻ چاهيو ٿا ته ڪنهن کي ڪيئن روڪيو ڏوهن کان توهان کي ٽرپ ڪرڻ، توهان کي پنهنجي جذبات کي گفتگو ڪرڻو پوندو. هڪ دفعو توهان جي رشتي ۾ ڏوهن جي ٽرپنگ هڪ نمونو بڻجي وئي آهي، اهو وقت توهان جي ڀائيواري کي بيان ڪرڻ جو وقت آهي ته ڏوهه ٽرپنگ توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿي.

توھان کي شايد سڌو سنئون بيان ڪرڻو پوندو، جڏھن توھان مون کي ڏوھاري محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آھيو انھن سڀني شين جي لسٽ ڪري جيڪي توھان مون لاءِ ڪيا آھن، اھو مون کي ناراضگي محسوس ڪندو آھي.

مان چاهيان ٿو ته توهان هڪ مختلف ڪوشش ڪريو رابطي لاء حڪمت عملي . اهو ممڪن آهي ته توهان جي ساٿي کي خبر ناهي ته اهي ڏوهن جي ٽرپنگ آهن، پر واضح طور تي توهان جي جذبات کي بيان ڪندي انهن کي مسئلي ڏانهن خبردار ڪري سگهي ٿو.

|_+_|

  • حدون مقرر ڪريو

توهان کي شايد توهان جي پارٽنر سان مضبوط حدون مقرر ڪرڻ گهرجن جيڪڏهن ڏوهه ٽرپنگ جاري رهي ٿي هڪ جاري تشويش.

مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات کي پنهنجي پارٽنر تائين پهچايو آهي ۽ جرم جي ٽرپنگ جي جڙ کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، پر اهو رشتي ۾ فصل جاري آهي، اهو شايد وقت آهي انهن کي ٻڌائڻ جو ته توهان ان ۾ مشغول ٿيڻ وارا نه آهيو. گفتگو جيڪڏهن اهي صرف توهان کي مجرم محسوس ڪرڻ وارا آهن.

اهو خاص طور تي ضروري آهي جيڪڏهن ڏوهه ٽرپنگ کي هٿرادو جي حساب سان فارم جي طور تي ڪيو ويندو آهي.

جيستائين توهان اهو رويو برداشت ڪندا، اهو جاري رهندو، تنهنڪري اهو ضروري ٿي سگهي ٿو ته توهان لاءِ گُلٽ ٽرپ مينپوليشن کان پري وڃو ۽ پنهنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته توهان ان معاملي تي بحث ڪرڻ ۾ خوش ٿيندؤ جڏهن اهي گليٽ ٽرپنگ جي حڪمت عملي استعمال ڪرڻ بند ڪندا.

جيڪڏهن مٿيون حڪمت عمليون گُلٽ ٽرپرز سان معاملو ڪرڻ لاءِ اثرائتو ثابت نه ٿيون آهن، ته شايد توهان کي علاج تي غور ڪرڻو پوندو، يا ڪجهه حالتن ۾، رشتي کان پري هلڻو پوندو.

|_+_|

گناهه کي منهن ڏيڻ بابت وڌيڪ سمجهڻ لاءِ، هي وڊيو ڏسو.

FAQs رشتي ۾ ڏوهن جي ٽرپنگ بابت

اهي ماڻهو جيڪي دلچسپي وٺندا آهن ته ڪيئن جواب ڏيڻ جي ڏوهه جي سفرن جو شايد انهن مان فائدو حاصل ڪري سگھي ٿو هيٺين سوالن ۽ جوابن مان ڏوهن جي نفسيات بابت.

ڇا ڏوهن جا سفر توهان کي ذهني مريض بڻائين ٿا؟

جيتوڻيڪ اهو چوڻ هڪ ڊگهو ٿيندو ته ڏوهه پاڻ ۾ ۽ ذهني بيماري جو سبب بڻجندو آهي، اهو چوڻ مناسب آهي ته ڏوهه سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو. ذهني صحت حالتون جهڙوڪ ڊپريشن ۽ جنوني مجبوري خرابي.

جيڪڏهن توهان خاص طور تي خراب محسوس ڪرڻ جو شڪار آهيو جڏهن ڪو ڏوهه توهان کي سفر ڪري ٿو، اتي شايد هڪ بنيادي ذهني صحت جو مسئلو پڻ راند ۾ هجي.

هڪ خود متاثر ٿيل ڏوهه سفر ڇا آهي، ۽ اهو ڇو ٿئي ٿو؟

هڪ خود متاثر ٿيل ڏوهن جو سفر تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو منفي خود ڳالهائڻ ۾ مشغول ٿئي ٿو ۽ پاڻ کي ڪنهن ڪم جي باري ۾ مجرم محسوس ڪري ٿو جيڪو هن نه ڪيو آهي يا صحيح طريقي سان ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيو آهي.

مثال طور، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته توهان کي هفتي جي آخر ۾ توهان جي ٻارن سان وڌيڪ وقت گذارڻ گهرجي. هن قسم جي ڏوهن جو سفر تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو خاص طور تي دٻاءُ، ۽ اهو پڻ عام آهي انهن ماڻهن ۾ جيڪي ناقابل اعتبار حد تائين اعليٰ معيار وارا آهن يا جيڪي فطرت جي لحاظ کان تڪميل پسند آهن.

ڪڏهن ڪڏهن، اهو ڊپريشن وانگر ذهني صحت جي حالت سان گڏ ٿي سگهي ٿو.

توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي ڏوهه محسوس ڪرڻ چاهي؟

جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان کي ڏوهه جي سفر ۾ مشغول ڪري رهيو آهي، اهو مددگار آهي انهن کي ٻڌڻ ۽ انهن بابت سوال پڇڻ لاءِ ته اهي پريشان ڇو آهن. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي مسئلي جي جڙ کي حاصل ڪرڻ ۽ اميد آهي ته هڪ سمجهوتو تي پهچي وڃي جنهن ۾ هڪ شخص شامل نه هجي جيڪو ڏوهه تي رکيل هجي.

جيڪڏهن اهو غير اثرائتو آهي، توهان کي شايد انهي شخص کي ٻڌائڻ جي ضرورت پوندي ته توهان ڏوهه جي سفر جي ورهاڱي جي ساراهه نٿا ڪريو.

ڇا توھان ڪنھن کي ڇڏڻ گھرجي جيڪو مسلسل توھان کي ڏوھاري محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي؟

ڇا توهان ڪنهن رشتي ۾ رهي سگهو ٿا يا نه جنهن ۾ ڏوهن جي ٽرپنگ شامل آهي اهو توهان جي شخصيت تي ۽ رشتي جي حيثيت تي منحصر هوندو. ڪيترين ئي صورتن ۾، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ڪم ڪرڻ لاء ڏوهن جي ٽرپنگ ذريعي اهو ڏسڻ لاء ته اهو بهتر ٿئي ٿو.

ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ساٿين کي گفتگو ڪرڻ ۾ مشڪل هجي يا هڪ خاندان ۾ وڌيو هجي جتي انهن کي جذبات جو اظهار ڪرڻ جي اجازت نه هئي. جيڪڏهن اهو معاملو هو، انهن کي سکڻ لاء وقت جي ضرورت هجي صحتمند تعلقات حڪمت عمليون.

ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان ڏوهه جي ٽرپنگ کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ توهان جو پارٽنر مڪمل طور تي هٿرادو ٿيڻ جاري آهي، اهو ٿي سگهي ٿو پري وڃڻ جو وقت.

ڪيئن هڪ معالج توهان کي ڏوهه سان مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان رشتي ۾ ڏوهن جي ٽرپنگ سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، هڪ طبيب توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ساٿين کي صحت مند مواصلاتي حڪمت عمليون سکڻ ۾. ٿراپي پڻ بچپن کان وٺي مسئلن تي بحث ڪرڻ ۽ ان تي قابو پائڻ لاءِ محفوظ جاءِ ٿي سگهي ٿي جيڪا ڏوهن جي ٽرپنگ رويي جي ڪري ٿي.

جيڪڏهن توهان ڏوهن جي ٽرپنگ جو شڪار ٿي چڪا آهيو، هڪ طبيب سان ڳالهائڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ڏوهن ۽ شرمن کي ختم ڪرڻ ۾. جيڪڏهن توهان ذهني صحت جي حالت سان گڏ ڏوهن سان وڙهندا آهيو جهڙوڪ ڊپريشن، هڪ طبيب توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو نئين نموني طريقن کي ترتيب ڏيڻ ۾.

نتيجو

رشتن ۾ گُلٽ ٽرپنگ هڪ شخص کي اجازت ڏئي سگهي ٿي ته هو ٻئي کان ڇا چاهين، پر اهو رشتي ۾ تڪرار ۽ رابطي کي منظم ڪرڻ جو هڪ صحتمند طريقو ناهي. جيڪڏهن توهان ڏوهن جي ٽرپنگ جو شڪار ٿي چڪا آهيو، ته توهان شايد توهان جي پارٽنر کان ڪافي ناراض ٿي سگهي ٿي.

گُلٽ ٽرپرز سان ڊيل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن کي ٻڌو ۽ پنهنجي ۽ پنهنجي جذبات لاءِ اٿي بيهو. انھن کان پڇو ته انھن کي ڇا ٿي سگھي ٿو، پر ساڳئي وقت، ڳالھ ٻولھ ڪريو ته ڏوھ جي سفر جي ورھاستگي توھان کي خراب محسوس ڪري ٿي.

فرض ڪريو ڏوهي ٽرپنگ هڪ جاري مسئلو بڻجي چڪو آهي. انهي صورت ۾، هڪ طبيب شايد مسئلي جي جڙ کي حاصل ڪري سگهي ٿي ۽ گليٽ ٽرپر جي مدد ڪري سگهي ٿي صحت مند طريقن سان رابطي ۽ انتظام ڪرڻ جي.

ونڊا شيئر: