هڪ مامري کي ڪيئن بچايو

هڪ لاڳاپو ڪيئن رهڻو آهي

هن آرٽيڪل ۾

ڪنهن کي به پڪ سان خبر ناهي ته ڪيترا شادي شده ماڻهن جا معاملا آهن. انگ اکر وڏي پيماني تي، 10٪ کان 50٪ کان مٿي، ۽ خود-رپورٽنگ تي ٻڌل آهن، جيڪا بدنام طور تي ناقابل اعتبار آهي. واضح طور تي، جيتوڻيڪ، ٺڳي هر وقت ٿئي ٿي. غير معمولي ثبوت جي بنياد تي، ۽ منهنجي آفيس ۾ جوڑوں جو سراسر حجم جيڪي زنا سان جدوجهد ڪري رهيا آهن، مان اندازو ڪندس ته فيصد تمام اعلي نقطي جي ويجهو آهن - يا رشتي ۾ ماڻهن جو اڌ حصو.

جيڪڏهن ٺڳي (جيڪو ڪنهن ٻئي سان توهان جي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ کان وٺي، پرجوش جسماني لاڳاپو رکڻ تائين، ڪنهن سان آن لائن شدت سان فلرٽ ڪرڻ تائين) اڪثر ائين ٿئي ٿو، ته پوءِ اسان فرض ڪري سگهون ٿا ته رشتا ڇڪتاڻ ۽ ٽٽڻ کان به وڌيڪ اڪثر. ۽ جڏهن خراب رشتا ڏنا ويا آهن، اهو ڄاڻڻ ته اهي ڪيئن حاصل ڪيا ويا آهن فيصلو ڪرڻ کان گهٽ اهماهي ڪيئن علاج ڪري سگهن ٿا.

هڪ معالج جي حيثيت سان منهنجو ڌيان، تنهن ڪري، کان تبديل ٿي ويو آهي:

اهو ڇا سبب ٿيو؟

جي طرف

هتان جا ٻچا ڪيڏانهن ويندا؟

اهو جوڙو جي مستقبل تي ان جي ماضي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ زور ڏئي ٿو، ۽ پاڻ ۾، اهو هڪ وڌيڪ اميد رکندڙ جڳهه آهي. اسان ماضي تي نظر وجهون ٿا- هر پارٽنر جي ننڍپڻ جو جائزو وٺون ٿا ۽ اهي ڪهڙيون جذباتي حرڪتون لاڳاپن ۾ آڻين ٿا- پر پوءِ اسان اڳتي وڌون ٿا اهو قبول ڪرڻ لاءِ ته هر رشتي ۾ اهڙيون ئي قسم جون رنڊڪون هونديون آهن، ۽ فرض ڪريون ته اتي ڪجهه آهي ته اڳتي هلي.

معاملا ٻنهي ڀائيوارن کي ڇڪي رهيا آهن

جڏهن توهان کي خيانت ڏني وئي آهي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته هر شيء جيڪا توهان سوچيو ته صحيح ۽ قابل اعتماد تباهه ٿي ويو آهي، توهان کي صرف هن رشتي نه پر سڀني رشتي تي سوال ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. پنگ پانگ جا جذبا غضب کان نااميديءَ تائين ۽ پٺڀرائي تائين. ٿي سگهي ٿواهو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ته ڪڏهن به توهان جي ڀائيواري تي ٻيهر اعتماد. جڏهن توهان زنا ڪندڙ آهيو، توهان فوري طور تي توهان جي ڀائيواري کي ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان کي گهربل ۽ ڏٺو محسوس ڪرڻ لاء رشتي کان ٻاهر ڏسڻ جي ضرورت آهي. توهان جا احساس راحت سان شروع ٿي سگهن ٿا هاڻي ڪنهن کي راز رکڻ جي ضرورت ناهي، ۽ پوءِ نااميدي ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو، هڪ خوف آهي ته توهان جو ساٿي توهان کي هميشه لاءِ سزا ڏيندو. توهان ٻئي هڪ ٻئي تي اعتماد ڪرڻ جي جدوجهد ڪندا.

ايمان راتو رات بحال نه ٿيندو آهي. اھو ھڪڙو ڊگھو رستو آھي، ڪڏھن ڪڏھن عارضي طور تي بند ٿيل آھي، ڪڏھن ڪڏھن ڪنھن رخ ۾ گھمڻ جي ضرورت پوندي آھي جنھن جو توھان تصور به نه ڪيو ھوندو. شروع ڪرڻڪفر کان پوء اڳتي وڌو، ٽن اهم قدمن سان شروع ڪريو.

1. الزام هڻڻ بند ڪريو

اچو ته سڀ کان پهريان سڀ کان ڏکيو ٽڪرا حل ڪريون. ڪنهن به تڪرار ۾، دفاعي محسوس ڪرڻ ۽ آڱرين کي اشارو ڪرڻ قدرتي آهي. ۽ ڪجهه حالتن ۾، معاملات صرف هڪ (اڪثر نرگسي) پارٽنر جو نتيجو آهن. گهڻو ڪري، جڏهن ته، اهي هڪ ڀائيواري جو هڪ علامه آهن جيڪي ٻنهي طرفن کان ڌار ٿي ويا آهن.

الزام هڻڻ بند ڪريو

ٻاهران ڏسڻ جي بدران ۽ پنهنجي ساٿي تي مڪمل ذميواري رکڻ جي، اندر ڏسو. رشتي جي تاريخ ۾ توهان جو حصو قبول ڪندي، توهان کي پنهنجي جدوجهد ۾ شامل ٿيڻ جو موقعو ملندو. ٿي سگهي ٿو ته توهان رويي جو هڪ نمونو ڏسندا جيڪو ڪيترن ئي رشتن تي گذري چڪو آهي؛ ٿي سگهي ٿو توهان ڏسندا ته توهان جا ڪجهه ردعمل اهڙا آهن ته توهان جي والدين مان هڪ ڪيئن عمل ڪيو. حقيقت ۾ توهان جي پنهنجي مدد جي مسئلن کي جانچڻ توهان کي هڪ موقعو ڏئي ٿو نه صرف توهان جي اهم ٻين سان، پر اندروني طور تي، توهان جي پنهنجي صحت لاء. اهو توهان جي موجوده رشتي جي سٺي لاء ڪم ڪندو، يا ڪنهن به مستقبل لاء.

تباهي هڪ منفرد موقعو آڻيندو آهي. جڏهن شيون بدترين ٿينديون آهن، اتي وڃائڻ لاءِ ڪجهه به ناهي بچيو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو موقعو آهي مڪمل ايماندار ٿيڻ جو. سڀ ڪجھ جيڪو توھان چوڻ چاھيو آھيو پر ھاڻي اندر رکيل آھي شور ڪري سگھجي ٿو ۽ تجزيو ڪري سگھجي ٿو ۽ گڏ ڪري سگھجي ٿو. اهو هڪ دردناڪ عمل ٿي سگهي ٿو، پر اهو پڻ مطلب آهي ته حقيقي تبديلي ۽ شفا ٿي سگهي ٿي - ڪڏهن ڪڏهن پهريون ڀيرو.

2. اعتماد پيدا ڪريو

ان ۾ رشتي ۽ توهان جو پنهنجو ٽڪرو ٻنهي جي جانچ ڪرڻ کان پوءِ ، توهان اڳتي وڌي سگهو ٿا ان قربت کي بحال ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان محسوس ڪيو جڏهن توهان پيار ۾ پئجي ويا. جيتوڻيڪ اهو هڪ ڊگهو عمل آهي ۽ شايد بهترين طريقي سان شروع ڪيو ويو آهيشادي جي صلاحڪار جي پيشه ورانه مددان جو خلاصو هتي ٻن حصن تي مشتمل آهي، جنهن کي مان هاڻي ڪمٽمينٽس ۽ بعد ۾ واعدو چوان ٿو.

ھاڻي وابستگي اھي آھن جيڪي مامري کان پوءِ فوري طور تي ٿينديون آھن، اڪثر ڪري ڏکايل پارٽنر پاران ترتيب ڏنل آھن، جن ۾ (پر ان تائين محدود نه آھي) شفافيت ۾ اضافو ٿيندو آھي ته ڪيئن وقت ۽ پئسو خرچ ڪيو ويندو آھي، گڏ وقت وڌايو ويندو آھي، مسلسل رابطي، محبت جي مھرباني جا عمل، وڌيڪ يا گهٽ جنسي سرگرمي، فون ۽ اي ميل تائين رسائي، وغيره. اهو هڪ موقعو آهي ان شخص لاءِ جيڪو خيانت محسوس ڪري ٿو اهو بيان ڪرڻ لاءِ ته هن کي ٻيهر محفوظ محسوس ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي. اهي رويا ڳالهين لاءِ کليل آهن، پر اهي ننگا ڪن ٿا ته ڏکايل پارٽنر جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ پريشان آهي: اونداهي ۽ خطري ۾ محسوس ڪرڻ.

گمراهه ڪندڙ پارٽنر وٽ نون واعدن جي هڪ فهرست به هوندي، جيڪا ان صورتحال جو پتو لڳائيندي جيڪا مامري تائين پهتي آهي. اهو شخص يقين ڏيارڻ چاهيندو ته جيڪا به سرديءَ يا خالييءَ جو هن مامري کان اڳ محسوس ڪيو هوندو، ان ۾ شرڪت ڪئي ويندي. ۽ انهن کي به اميد محسوس ڪرڻ جي ضرورت پوندي، پاڻ کان ۽ سندن ساٿين کان، تهمعافيهڪ امڪان آهي.

بعد ۾ وابستگيون اهي آهن جن ۾ توهان هڪ ٻئي کي يقين ڏياريو ٿا ته توهان واقف نمونن ۾ گرڻ جي مزاحمت ڪندا، ۽ نوان اوزار سکندا پراڻن ناراضگي، بوريت، يا ڪمزوري جي احساسن کي منهن ڏيڻ لاءِ. جڏهن هڪ روشني جوڙن جي تباهي واري نمونن تي چمڪي ويندي آهي ۽ اهي انهن کي سختيء سان ڏسندا آهن، اهو خوفناڪ آهي. خوف پيدا ٿي سگهي ٿو ته اهي متحرڪات، جن کي ٺهڻ ۾ وقت لڳي ٿو ۽ سالن تائين حل نه ڪيو ويو آهي، شفا يا بچڻ ناممڪن ٿي ويندو. هر ميمبر کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته، روڊ جي هيٺان سالن کان به، ٻئي کي پراڻي دفاعن ۾ واپس اچڻ جي خلاف محتاط رهندو.

۾شادي جي صلاح، جوڙا هڪ ٻئي کي بار بار مڃيندا آهن ته اهي هڪ ٻئي سان گڏ رهندا، ۽ انهن جا ارادا پيار ڪندڙ آهن. هي ٻيهر اعلان طاقتور آهي، ۽ ٻيهر اعتماد پيدا ڪري ٿو.

3. گھٽ اميدون

هڪ ڀرپور مڙس جو خيال، ڇا اهو پرنس چارمنگ آهي يا هڪ مينڪ پڪسي ڊريم گرل (لفظ ناٿن رابن پاران فلم ايلزبيٿ ٽائون ۾ ڪرسٽن ڊنسٽ کي ڏسڻ کان پوءِ ٺاهيو ويو آهي)، اسان کي چڱائي کان وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو. اسان هڪ ٻئي لاءِ سڀ ڪجهه ٿيڻ جي قابل نه آهيون، ۽ اسان کي هر وقت هڪ ٻئي کي سمجهڻ نه گهرجي - يا اڃا به گهڻو وقت. ڀائيوار ساٿي آهن، نه پر صوفياتي ملائڪ. اسان اتي آهيون سپورٽ ڪرڻ ۽ گڏ هلڻ لاءِ، مهربانيءَ سان سوچيو ۽ هڪ ٻئي سان سخت ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن، هڪ روح جي ساٿي کي ڳولڻ جي بدران، اسان هڪ مستحڪم، کليل دوست چاهيون ٿا جيڪو ڪجهه دلچسپين کي حصيداري ڪري ٿو ۽ اسان کي پرڪشش ڳولي ٿو، اسان کي اطمينان جي سڌي لڪير هوندي.

Alain de Botton، سندس نيو يارڪ ٽائمز مضمون ۾ غلط ماڻهوءَ سان شادي ڇو ڪندين، چوي ٿو ته شاديءَ ۾ مايوسي ۽ مايوسيءَ جو هڪ صحتمند خوراک ضروري آهي. هن پارٽنرشپ کي هن طرح بيان ڪيو آهي:

اهو شخص جيڪو اسان لاءِ مناسب آهي اهو ماڻهو ناهي جيڪو اسان جي هر ذائقي کي شيئر ڪري (هو يا هوءَ موجود ناهي)، پر اهو شخص جيڪو ذوق جي اختلافن کي سمجھاڻي سان حل ڪري سگهي ٿو... مطابقت محبت جي حاصلات آهي؛ ان جو اڳوڻو شرط نه هجڻ گهرجي.

گھٽ اميدون

انهن مرحلن مان ڪوبه آسان ناهي. ڪابه ضمانت نه آهيرشتي لاء ڪاميابي. پر اتي اميد آهي، ۽ هڪ مامري کان پوء صحتمند ۽ اطمينان بخش تعلقات حاصل ڪرڻ جا امڪان آهن. توهان جي مسئلي جي پنهنجي حصي کي ڏسڻ سان، رابطن کي تعمير ڪرڻ ۽ پنهنجي ساٿي ڏانهن رخ ڪرڻ، ۽ آخرڪار مستقبل جي حقيقي نظر سان، جيتوڻيڪ هڪ خرابي واري خيانت کي شفا حاصل ڪري سگهجي ٿو.

ونڊا شيئر: