10 شيون ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان جو تعلق ختم ٿي رهيو آهي

ڌيان سخاوت جو نادر ۽ خالص ترين روپ آهي ~ سائمن ويل

اسان سڀني کي رشتي ۾ اهي لمحا آهن. هڪ منٽ توهان محسوس ڪيو ته توهان دنيا ۾ سڀ کان اهم شخص وانگر آهيو، پوء ايندڙ منٽ توهان کي پوشيده محسوس ڪيو. عام طور تي جڏهن اسان پوشيده محسوس ڪندا آهيون، اسان محسوس ڪندا آهيون غير اهم. ڪجهه اسان جي جاء ورتي آهي. ڪنهن شيءِ اسان جي پارٽنر کي اسان کان پريشان ڪري ڇڏيو آهي ۽ اسان هاڻي انهن کي اهڙي طريقي سان تجربو نه ڪندا آهيون جيئن اسان هڪ ڀيرو ڪيو هو. اهو هڪ رشتي جي اندر وڏي پئماني تي لاڳاپو پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان هن ۾ ڪيئن حصو وٺي رهيا آهيو ۽ ڏسو ته توهان لاءِ ڇا اچي سگهي ٿو يا نه. ڪنهن به صورت ۾، اهو خوفناڪ ۽ انتهائي پريشان ڪندڙ آهي هڪ جڳهه کان ٻئي ڏانهن وڃڻ، پر ڪنهن به طرح توهان لهرن تي سوار ٿي اميد رکون ٿا ته هڪ ڏينهن پاڻي توهان جي ڪناري تائين پهچڻ لاء ڪافي ڊگهو ٿيندو.

ڪڏهن ڪڏهن، اسان کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪرڻو پوندو، جيڪو وقت تي ناقابل يقين حد تائين ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اهو اسان کي وڌيڪ ڀرپور زندگي ڏانهن کليل آهي، جيڪڏهن اسان ان کي ڇڏي ڏيو. تنهن هوندي به، پيڊلنگ جي جاءِ تي وڃڻ کان اڳ بدمعاشي سان واپس ڪناري ڏانهن، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جن کي توهان ٿورڙو اونڌو ڪري سگهو ٿا انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان هڪ صحت مند ۽ وڌيڪ بامعني ڪنيڪشن کي فروغ ڏيڻ لاءِ پنهنجو حصو ڪري رهيا آهيو. اهو چيو پيو وڃي، جيڪڏهن توهان اهي نه ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان جي ڪا به خواهش نه آهي، ته شايد اها توهان لاءِ ڪافي معلومات آهي ته توهان ممڪن طور تي ڳنڍيل ۽ پيار ڪندڙ رشتي ۾ نه آهيو ۽ ٿي سگهي ٿو اڳتي وڌڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي چوڌاري وڌيڪ ڪم ڪرڻ چاهيندا.

جيڪڏهن توهان وٽ حقيقي آهيتوهان جي ڀائيواري سان تعلق، پر محسوس ڪريو ته توهان شايد هن کي وڃائي رهيا آهيو يا توهان ڪجهه oscillations جو تجربو ڪري رهيا آهيو، هيٺ ڏنل نقطن تي هڪ نظر وجهو اهو ڏسڻ لاءِ ته ڪٿي امڪاني واڌ ۽ ترقي ممڪن آهي.

1. آگاهي- انهن طريقن کي نوٽ ڪريو جنهن ۾ توهان جو ساٿي توهان سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ انهن کي تسليم ڪيو. انهن کي خبر ڏيو ته توهان انهن طريقن کان واقف آهيو جن ۾ اهي ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو هڪ ڊگهو رستو ٿيندو.

2. احسان جا ننڍا عمل-سخاوت ٻئي شخص جي زندگي ۾ تمام گهڻي خوشي پيدا ڪري سگهي ٿي. توهان جي پارٽنر سان سخاوت ٿيڻ توهان کي ان سان لاڳاپيل رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا واقعي انهن کي حوصلا افزائي ڪري ٿي. اهو ضروري ناهي ته هڪ اعلي قيمت واري ٽيگ سان، پر صرف ڪجهه توهان جي ڀائيواري کي خبر ڏيو ته توهان انهن بابت سوچي رهيا آهيو. سخاوت هڪ قدرتي موڊ بوسٹر آهي ۽ ان سان گڏ لاڳاپن ۾ تمام گهڻو سٺو احساس ۽ قربت آڻيندو آهي.

3. توهان جي رشتي ۾ سيڪيورٽي کي وڌايو-ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن اسان رشتي ۾ آهيون ته اسان تمام اندر اندر ڌيان ڏئي سگهون ٿا. مان ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهيان، مان هن مان ڇا حاصل ڪري رهيو آهيان، منهنجي ڪهڙي ضرورت پوري نه ٿي رهي آهي، وغيره. شين کي ٻئي شخص جي نقطه نظر کان ڏسڻ ۾ ناڪامي ڪيترن ئي تعلقي چئلينجن کي جنم ڏئي سگهي ٿي، جهڙوڪ؛ رابطي ۾ خرابي يا همدردي ۽ سمجھ جي کوٽ. پاڻ تي ڌيان ڏيڻ بدران، اسان کي سوچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته ڪيئن اسان وڌيڪ ٻاهران پيار ڪري سگهون ٿا.پنھنجي ڀائيواري کي ترجيح ڏيو، اختيار ناهي.

4. پڇو، فرض نه ڪريو-مفروضا ٺاهڻ اسان کي تمام گهڻي تڪليف ۾ آڻي سگهن ٿا. ڇا ٿي سگھي ٿو بابت مفروضو ڪرڻ جي بدران، سکو ته سوال ڪيئن پڇو. فرض ڪيو ته توهان کي خبر آهي ته توهان جو ساٿي ڇا سوچي رهيو آهي يا محسوس ڪري رهيو آهي خطرناڪ علائقو ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي گم ٿيل موقعي، لاتعلقي ۽/يا ڌار ٿيڻ جي خطري ۾ وجهي ٿو.

5. قبوليت-باشعور هجڻ واقعي اهم آهي، پر انهي سان گڏ ڪنيڪشن کي قبول ڪيو پيو وڃي. هوشيار هجڻ پر قبول نه ڪرڻ نقصانڪار ۽ تمام غير صحت بخش آهي. اهو پڻ وقت جي حوالي سان رشتي جي ڀڃڪڙي جي ڪري سگھي ٿو.

6. قدر قدر ڪرڻاھم آھي جڏھن اسان چاھيون ٿا ڪنھن جي ڪوشش کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ويجھو وڃڻ ۽ اسان سان لاڳاپو وڌائڻ. اهو انهن ننڍڙن شين کي تسليم ڪرڻ بابت آهي جيڪي توهان جو ساٿي توهان لاءِ ڪري سگهن ٿا ۽ انهن کي مثبت تقويه ۽ تصديق سان مهيا ڪن ٿا.

7. حاضر رھو ۽ مشغول رھو-جيڪڏهن ۽ جڏهن اسان پريشان آهيون يا موجود نه آهيون، اسان ڪنهن به ڪوشش کي هٽائي ڇڏيندا آهيون ته اسان جو ساٿي ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته اهو صرف محسوس ڪري سگھي ٿو ته توهان پنهنجي ساٿي کي هن وقت پري ڌڪي رهيا آهيو، توهان پڻ مستقبل جي ڪنيڪشن جي صلاحيت کي روڪي رهيا آهيو. اهو پڻ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جو ساٿي ڇو موجود نه آهي ۽ حصيداري ڪريو ته اهو توهان تي ڪيئن اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

8. خطرو وٺو ۽ ڪمزور ٿيڻ -اهو شايد ڪرڻ لاءِ سڀ کان مشڪل شين مان هڪ آهي، خاص طور تي ڪنهن سان جنهن جي توهان حقيقي خيال رکون ٿا ڇو ته هتي وڏو خطرو آهي. اسان جي احساسن کي تجربو ڪرڻ لاءِ تيار ٿيڻ ۽ ٻئي جي موجودگي ۾ انهن جي اندر ڪمزور ٿيڻ هڪ ٿي سگهي ٿو سڀ کان وڌيڪ ڳن connectingڻ ۽ اعتماد جي تعمير جو تجربو (جڏهن حاصل ڪيو وڃي ته هڪ صحتمند طريقي سان). جيتوڻيڪ اهو فطري ٿي سگهي ٿو ته اسان جي حفاظتي رڪاوٽ کي قائم ڪرڻ چاهيون ٿا جڏهن اسان کي خطرو محسوس ٿئي ٿو، جڏهن اسان لچڪدار ٿيڻ جي مشق ڪندا آهيون، اسان اصل ۾ پاڻ کي کليل رهڻ جي اجازت ڏيندا آهيون ۽ جڏهن اسان کليل آهيون ته اسان تجربو ڪري سگهون ٿا ۽ وڌيڪ پيار ۽ تعلق محسوس ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن ان جي بدران، توهان پنهنجي خوفن ۾ ڏيڻ سان پنهنجو پاڻ کي بچايو، توهان نتيجي ۾ گهڻو اڪيلو محسوس ڪيو ۽ ختم ٿي ويندا. ڪمزور ٿيڻ اسان کي تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو aمحبت ۽ خوشي جي اونهي سطح.

9. لاڳاپو -پنهنجي پارٽنر لاءِ ڪجهه چوڻ يا ڪجهه ڪرڻ لاءِ مڪمل لمحو يا وقت جو انتظار ڪرڻ بدران، اهو ڪريو جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن اسان انتظار ڪندا آهيون ته ڪنهن ٻئي جي ڪري يا چوڻ کان پهريان اسان ڪجهه ڪريون يا جواب ۾ ڪجهه چئون. ڇا جيڪڏهن توهان صرف اهو ڪيو جيڪو توهان محسوس ڪيو ته توهان هن لمحي ۾ ڪري رهيا آهيو؟ توهان جي پارٽنر کي توهان جي توجه ڏيڻ واقعي رشتي جي پرورش ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي - اهو ڪڏهن به صحيح لمحي لاءِ بچائڻ جي ضرورت ناهي.

10. اندروني ڪم -ان ۾ سخت محنت شامل آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسان مسلسل ڳوليندا رهيا آهيون پنهنجي پارٽنر کي درست ڪرڻ يا انهن لاءِ وڌيڪ موزون بڻائڻ لاءِ جيڪو اسان آهيون ۽ اسان کي ڪهڙي ضرورت آهي، جڏهن ته ان جي بدران اسان کي پنهنجي اندر جي توجهه ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ سکڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن الڳ ڪجي ته اسان جو پنهنجو سامان ۽ اسان جو پنهنجو اندروني ڪم آهي.

صرف ان تي ڌيان ڏيڻ جي بدران جيڪو توهان جي رشتي ۾ ڪم نه ڪري رهيو آهي، اهو سکو ته ڪيئن ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪو صحيح آهي. ڪيترائي رشتا ختم ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته ماڻهو منفي تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ شروع ڪن ٿا ۽ مثبت جي مخالفت ڪن ٿا. وڌيڪ ڌيان ڏيڻ سکو ته توهان ڪيئن جواب ڏئي رهيا آهيو، محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ رشتي جي اندر رويي ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو توهان جي باري ۾ ڇا چئي رهيو آهي، ان جي مقابلي ۾ جيڪو رشتي ۾ غلط ٿي سگهي ٿو.

اهو سچ آهي ته سڀئي رشتا مرمت نٿا ڪري سگهن، ۽ نه ئي انهن کي ڪجهه حالتن ۾ هجڻ گهرجي. تنهن هوندي، ڪجهه اهڙا آهن جيڪي ڊيوٽنگ جي قابل آهن ۽ خطري جي قابل آهن. عمل ۾ نه رڳو توهان هڪ صحت مند ۽ وڌيڪ بامعني رشتي کي فروغ ڏيو ٿا، پر توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ وڌندا ۽ ترقي ڪندا آهيو.

ونڊا شيئر: