15 شيون هر جوڙي کي گڏ ڪرڻ گهرجي
رشتي جي صلاح ۽ صلاحون / 2025
گيسٽالٽ تھراپي
هن آرٽيڪل ۾
- Gestalt Therapy ڇا آهي؟
- Gestalt Therapy ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
- Gestalt Therapy جو استعمال
- Gestalt Therapy جا خدشا ۽ حدون
- Gestalt Therapy لاءِ ڪيئن تيار ڪجي
- Gestalt Therapy مان ڇا اميد ڪجي
گيسٽالٽ تھراپي ھڪڙو مشورتي مشق آھي جيڪو ذهني ۽ جذباتي مسئلن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آھي. علاج جا اهم تصور بيان ڪري سگھن ٿا ته هي مشورتي ٽيڪنڪ ڪيئن ڪم ڪري ٿي.
Gestalt Therapy ڇا آهي؟
ماهرن جي مطابق، گيسٽالٽ ٿراپي هڪ صلاح مشوري واري ٽيڪنڪ آهي جنهن ۾ هڪ گيسٽالٽ ٿراپسٽ گراهڪن جي مدد ڪري ٿوآگاهيحواس ۽ جسم ۽ ذهني ۽ جذباتي حالتون. شعور جي هن احساس کي ترقي ڪرڻ هن صلاح مشوري جي ٽيڪنڪ جو مرڪز آهي ۽ علاج جي هيٺيان اهم تصورن ذريعي حاصل ڪيو ويو آهي:
- جيئنماهروضاحت ڪئي وئي آهي، علاج ڪم ڪري ٿو نامڪمل گيسٽالٽس يا گراهڪن جي زندگين جي حالتن کي خطاب ڪندي. گيسٽالٽ جي نظرين جو چوڻ آهي ته زندگي لامحدود حل نه ٿيل يا نامڪمل حالتن تي مشتمل آهي. اهي نامڪمل گيسٽالٽ ڊيوشن ۾ حصو وٺندا آهن، پر گيسٽالٽ معالج انهن کي حل ڪرڻ ۾ گراهڪن جي مدد ڪن ٿا.
- اهو پڻ ڪم ڪري ٿو ماڻهن جي مدد ڪندي پنهنجو پاڻ کي هڪ مجموعي نظر پيدا ڪرڻ ۾. اهو هن کي پورو ڪري ٿو شعور آڻيندي پولارٽيز کي انهي ڪري ته گراهڪ پاڻ کي هڪ طرفي نقطه نظر کان سختي سان نه ڏسن.
- گيسٽالٽ خواب جو نظريو ڪم ڪري ٿو ماڻهن کي انهن جي خوابن کي ترتيب ڏيڻ جي ذريعي انهن کي انهن جي جذبات کي بهتر انداز ۾ ظاهر ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ.
- اهو پڻ مدد ڪري ٿو ماڻهن کي آگاهي حاصل ڪرڻ ۾ غير فعال رابطي جي اندازن يا ماحول سان رابطي جي طريقن ۽ ٻين سان.
- آخرڪار، اهو ڪم ڪري سگهي ٿو ماڻهن جي مدد ڪندي تجربن جي ذريعي حالتن جو جواب ڏيڻ جي مختلف طريقن کي ترقي ڪرڻ ۾.
- ٻنهي ٻارن ۽ بالغن ۾ ڊپريشن جو علاج
- اعتماد جي سطح کي بهتر بنائڻ
- مواصلاتي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ
- بالغن ۾ پريشاني کي گهٽائڻ
- پراڻن ماڻهن ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جو علاج
- مدد ڪنديجھيڙي جھڳڙي جو حل
- خوفناڪ خوابن جو علاج، بنيادي طور تي گيسٽالٽ ٽيڪنڪ جي ذريعي خواب ڏسڻ
- جيئن ته هن علاج جو ڌيان رجحانات تي آهي، يا گراهڪن جي منفرد تجربن ۽ تصورن تي، توهان کي اميد رکڻ گهرجي ته توهان جي علاج جو سيشن شروع ٿيڻ سان توهان جي ڪهاڻي ٻڌائيندي جيئن توهان ان کي ڏسندا.
- توھان پڻ توقع ڪري سگھو ٿا مخصوص گيسٽالٽ تھراپي ٽيڪنڪ ۽ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ، جھڙوڪ خالي ڪرسي مشوري جي ذريعي تڪرار کي حل ڪرڻ يا توھان جي جسماني احساسات ۽ رد عمل تي توھان جي توجه مرکوز ڪرڻ جيئن توھان پنھنجي ڪهاڻي ٻڌايو.
- توهان توقع ڪري سگهو ٿا ته توهان جو طبيب هن نوعيت جي مختلف تجربن کي استعمال ڪرڻ لاءِ اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا اهي توهان کي وڌيڪ شعور حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
ھن تصور ۾ ڪلائنٽ ۽ گيسٽالٽ تھراپسٽ جي وچ ۾ ھڪڙو مضبوط تعلق شامل آھي، جنھن ۾ معالج ڪلائنٽ جي تجربي کي پنھنجي جسم جو حصو سمجھي ٿو. ڪلائنٽ ۽ معالج جي وچ ۾ تعلق نازڪ آهي، پر معالج علاج لاءِ ايجنڊا مقرر نٿو ڪري.
هن تصور جي مطابق، علاج جي سيشن کي موجوده تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. جيڪڏهن هڪ گراهڪ ماضي يا مستقبل جي حالتن تي بحث ڪري ٿو، بحث مباحثو ڪرڻ گهرجي ته ڪيئن ڪلائنٽ موجوده وقت ۾ انهن حالتن بابت محسوس ڪندو آهي.
هي علاج زندگي جي واقعن تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪي ڪلائنٽ هر مشاورتي سيشن ۾ آڻيندو آهي، ۽ اهو تصور بيان ڪري ٿو ته معالج کي ڪلائنٽ جي تجربي کي مرڪزي رکڻ گهرجي ۽ ان ۾ تمام گهڻي کوٽائي ڪرڻ گهرجي.
اهو تصور ان نظريي مان اچي ٿو ته جذبات جسم ۾ جسماني تڪرار جي طور تي موجود آهن. هن تصور کي پتو ڏيڻ لاء، ڪجهه گيسٽالٽ جي علاج جي طريقن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو معالج کي سانس وٺڻ جو مشاهدو، ڪلائنٽ کي دعوت ڏيڻ لاء هڪ خاص اشارو تي ڌيان ڏيڻ، يا شخص کان پڇڻ لاء جسماني احساسات جو جائزو وٺڻ لاء مشوري سيشن دوران.
اهو خيال رکي ٿو ته هر واقعي، ڪيترن ئي عنصر هڪ ڪلائنٽ تجربو جو سبب بڻن ٿا. هڪ گيسٽالٽ تھراپسٽ شايد هن تصور جو احترام ڪري سگھي ٿو گراهڪن کان پڇڻ لاءِ ته ڪيئن سندن ماحول ۽ ماضي جي رشتن موجوده صورتحال ۾ مدد ڪئي آهي.
هن ٽيڪنڪ ۾ شامل آهي هڪ ڪلائنٽ جي رابطي جي عملن تي ڌيان ڏيڻ، جنهن ۾ هڪ شخص ڪيئن پهچي ٿو ماحول، يا ٻين ماڻهن تائين، ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء.
ھن خيال ۾ شامل آھي گيسٽالٽ تھراپسٽ ۽ ڪلائنٽ گڏجي تجربن تي ڪم ڪري رھيا آھن، جنھن ۾ ھڪڙو ڪلائنٽ ھڪڙي نئين رويي جي ڪوشش ڪري ٿو اھو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا اھو مدد ڪري ٿو ڪنھن قسم جي معني پيدا ڪرڻ ۾ يا ڪلائنٽ کي شعور جي نئين سطح تي آڻڻ ۾. اهو پڻ سمجهي سگهجي ٿو خالي ڪرسي جو علاج، ڏنو ويو آهيڪرسي جو ڪماهو اڪثر ڪري گيسٽالٽ جي علاج جي ٽيڪنالاجي ۾ شامل آهي. خالي ڪرسي جي ٽيڪنڪ ۾ هڪ ڪلائنٽ شامل آهي اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ اهم شخص انهن جي اڳيان خالي ڪرسي تي ويٺو آهي. ڳالهين ذريعي، ڪلائنٽ غير حل ٿيل تڪرار يا مسئلن کي ڪم ڪري ٿو. خالي ڪرسي جو علاج پڻ شامل ٿي سگھي ٿوٻه ڪرسي ماڊل، جنهن ۾ هڪ گراهڪ پنهنجي اندر جي پولارٽيز کي ڳولي سگهي ٿو. مثال طور، هڪ ڪرسي ڪنٽرول جي خواهش جي نمائندگي ڪري سگهي ٿي، جڏهن ته ٻي سامهون نمائندگي ڪري ٿي. اهو طريقو گراهڪ کي مدد ڪري ٿو قطبيت کي انهن جي مجموعي احساس ۾ ضم ڪرڻ ۾.
Gestalt Therapy ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
Gestalt Therapy جو استعمال
هي علاج استعمال ڪري سگهجي ٿو ڪيترن ئي سماجي، جذباتي، ۽ ذهني صحت جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء. جو هڪ جائزوتحقيقڏيکاري ٿو ته ان کي هيٺين لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو:
هڪ ڪيسمطالعوڏٺائين ته هي علاج هڪ ڪلائنٽ لاءِ پڻ ڪارائتو هو جنهن جي تشخيص ڪئي وئي بائيپولر خرابي ۽ مادي استعمال جي خرابين سان. علاج جو هي فارم هن کي اڻ گهربل ضرورتن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ۽ هن جي مجموعي ڀلائي کي بهتر بڻايو.
Gestalt Therapy جا خدشا ۽ حدون
جڏهن ته گسٽالٽ مشق مختلف مسئلن تي لاڳو ٿي سگهي ٿو، اهو پڻ ضروري آهي ته گيسٽالٽ جي علاج جي حدن تي غور ڪيو وڃي. جيئنماهروضاحت ڪئي آهي، گهڻو تحقيق گيسٽالٽ گروپ جي علاج جي سرگرمين سان آهي بلڪه انفرادي مشاورتي سيشن جي. علاج انفرادي ماڻهن لاءِ اثرائتو ٿي سگهي ٿو، پر وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي انهي جي تصديق ڪرڻ لاءِ ته هي علاج جو نمونو اثرائتو آهي. ان کان سواء، ڪجههتحقيقڏيکاري ٿو ته گيسٽالٽ ٽيڪنڪ جيل جي قيدين لاءِ اثرائتو نه آهن جيڪي نفسياتيات ۾ مبتلا آهن، تنهنڪري اهو طريقو شايد سخت نفسياتي مسئلن لاء ڪارائتو نه هجي. مشوري ۾ گيسٽالٽ جي نظريي لاء هڪ جڳهه آهي. اڃان تائين، جيستائين وڌيڪ تحقيق نه ڪئي وئي آهي، اهو يقين سان چوڻ ڏکيو آهي ته هي طريقو ٻين، انتهائي تحقيق ٿيل علاج وانگر اثرائتو آهي.
Gestalt Therapy لاءِ ڪيئن تيار ڪجي
انهي حقيقت کي ڏنو ويو آهي ته هي علاج وڌيڪ شعور پيدا ڪرڻ ۽ نئين رويي سان تجربو ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو، توهان کي لازمي طور تي تيار ٿيڻ گهرجي گيسٽالٽ تھراپي سيشن کي کليل ذهن سان. توهان کي انهي امڪان لاءِ پڻ تيار ڪرڻ گهرجي ته علاج توهان کي پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر قدم کڻڻ جي ضرورت آهي توهان جي زندگي مان غير حل ٿيل حالتن کي ڳولڻ لاءِ. ان کان سواء، توهان کي علاج ڪرڻ گهرجي، توهان جي ڪهاڻي حصيداري ڪرڻ لاء تيار آهي. گيسٽالٽ معالج توهان جي ذاتي تجربي ۾ دلچسپي وٺندا آهن ۽ توهان کي ان جي حصيداري ڪرڻ جي اميد ڪندا.
Gestalt Therapy مان ڇا اميد ڪجي
جيڪڏهن گسٽالٽ ٽيڪنڪ توهان جي صورتحال لاءِ فائديمند لڳي ٿي، توهان هڪ طبيب ڳولي سگهو ٿا جيڪو هن طريقي تي عمل ڪري ٿو گيسٽالٽ تھراپي نيٽ ورڪ ذريعي. توهان پڻ هڪ مقامي ذهني صحت جي ڪلينڪ يا نفسيات جي مشق سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ ڪم ڪرڻ لاء پڇي سگهو ٿا جيڪو گيسٽالٽ ٿراپي جي ٽيڪنالاجي ۾ هڪ تربيت يافته طبيب آهي.
ونڊا شيئر:
