ڪيئن توهان جو سيل فون توهان جي شادي ۽ رشتن کي تباهه ڪري رهيو آهي

ڪيئن توهان جو سيل فون توهان جي شادي ۽ رشتن کي تباهه ڪري رهيو آهي

هن آرٽيڪل ۾

جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ته توهان پهريون ڪم ڇا ڪندا آهيو؟ ڇا توھان گھمايو ۽ پنھنجي ساٿي کي ڀاڪر پاتو؟ يا ڇا توهان پنهنجي فون کي پڪڙيو ۽ سوشل ميڊيا ذريعي يا اي ميلون چيڪ ڪرڻ شروع ڪيو؟

ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته سيل فون تعلقات کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟ يا ڪيئن سيل فون اسان کي سماجي طور تبديل ڪيو آهي؟

توهان جو سيل فون توهان کي ڪم، دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳنڍيندو رهي ٿو جتي توهان آهيو- پر ضرورت کان وڌيڪ يا نامناسب استعمال توهان جي ويجهن رشتن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻھو انھن ماڻھن کي نظرانداز ڪن ٿا جن سان اھي آھن مجازي دنيا ۾ شرڪت ڪرڻ لاءِ.

فوبنگ ڇا آهي؟

اها عادت حقيقي زندگي جا نتيجا پيدا ڪري ٿي، جنهن ۾ مختلف طريقن سان سيل فون رشتا خراب ڪري رهيا آهن ياتوهان جي شادي کي خراب ڪرڻ.

فوبنگ جو مطلب آهي فون سان مشغول رهڻ بجاءِ ان شخص سان رابطو ڪرڻ جي بجاءِ جنهن سان توهان آهيو.

جي مطابق ڪيمبرج ڊڪشنري , phubbing آهي

ڪنهن کي نظر انداز ڪرڻ جو عمل جنهن سان توهان آهيو ۽ ان جي بدران توهان جي موبائل فون تي ڌيان ڏيڻ.

اها دراصل موبائل فون جي زبردستي استعمال جي عادت آهي ان حد تائين جو سيل فون رشتا خراب ڪري رهيا آهن ۽ نه رڳو حقيقي زندگي جي رشتن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا پر عام طور تي روزاني سرگرمين کي به.

|_+_|

سيل فون جو تمام گهڻو استعمال توهان کي گهٽ ڳنڍي ڇو ٿو؟

تنهن ڪري، سيل فون ڪيئن لاڳاپن کي متاثر ڪري ٿو؟

تمام گهڻو فون استعمال ڪرڻ ۽ جنهن سان اسان آهيون ان کي نظر انداز ڪرڻ اڪثر نقصان پهچائيندو آهي تعلقات جي معيار , جيستائين هڪ اهم ميل، نياپو، يا ڪال جي ڪري رجحان هڪ ڀيرو دير سان ٿئي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن اهو هڪ نمونو آهي، اهو اڪثر ڪري سگهي ٿو ان شخص کي جنهن سان اسان آهيون گهٽ اهم يا اهم. اهو اداس جي احساس سان شروع ٿي سگهي ٿو ۽ پوء ڪاوڙ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. اهڙا ناڪاري جذبا آهستي آهستي رشتي ۾ جڪڙڻ جا پابند هوندا آهن ۽ سيل فون رشتن کي تباهه ڪرڻ جو واضح مثال ٿي سگهي ٿو.

سيل فون رشتن کي خراب ڪري ٿو ڇو ته انهن جو استعمال شايد اسان کي مجازي دنيا ۽ پري ماڻهن سان ڳنڍي سگهي ٿو پر اسان کي اسان جي ڀرسان وارن کان پري ڪري سگهي ٿو ۽ اسان کي اهم شين کان محروم ڪري سگهي ٿو. اهو به اسان جي غير زباني رويي جي ڪري اسان کي توهان جي دائري ۾ ناپسنديده ڪري سگهي ٿو.

اهڙن ماڻهن کي گهٽ لاڳاپو ۽ منفي طور ڏٺو ويندو آهي. منهن ڏيڻ وارو ڪميونيڪيشن هميشه فون تي ڳالهائڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي ۽ڪنيڪشن کي مضبوط بڻائي ٿو.

phubbing جي صورت ۾، سيل فون رشتا خراب ڪري رهيا آهن. توهان بنيادي طور تي پنهنجي حقيقي زندگي جي بندن کي تباهه ڪري رهيا آهيو ۽ ڪجهه گهٽ ڪنڪريٽ تي ڌيان ڏئي رهيا آهيو.

جڏهن ته فون رشتي کان وڌيڪ اهم آهي

ڪنهن به اوزار وانگر، سيل فون مفيد مقصدن جي خدمت ڪن ٿا. اهي توهان کي جلدي معلومات ڳولڻ جي قابل بڻائيندا آهن- نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ گوگل ميپ کي پرنٽ ڪرڻ جا ڏينهن ياد رکو؟ وڌيڪ نه. توهان جو فون توهان جي ڪم جي فهرست کي منظم ڪرڻ، توهان جي صحت کي ٽريڪ ڪرڻ، ۽ توهان جا ٽيڪس فائل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

تنهن هوندي، جڏهن توهان هميشه پنهنجي فون تي آهيو يا ان تي تمام گهڻو وقت گذاريو ٿا، توهان پنهنجي چوڌاري ماڻهن کي الڳ ڪري ڇڏيو آهي، سيل فون رشتا خراب ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا. جيترو توھان سوچي سگھو ٿا توھان گھڻا ڪم ڪري سگھو ٿا، دماغي تحقيق ڏيکاري ٿو توهان جو دماغ حوصلي جي وچ ۾ مٽائڻ تي اثرائتو نه آهي.

مختصر ۾، هر منٽ جيڪو توهان پنهنجي فون تي چمڪيو ٿا اهو توهان جي توجه توهان جي پارٽنر کان هٽائي ٿو - صحيح نه جڏهن توهان هڪ عجيب گفتگو ڪري رهيا آهيو يا رومانوي کاڌي مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو.

فون لت ٿي سگھي ٿو جنس سان مسئلا پيدا ڪرڻ. جيتوڻيڪ توهان نه وڌو آن لائن فحش نگاري جو عادي ، جيڪڏهن توهان جو ساٿي اهو ڪري ٿو، اهي باقاعده جنسي رابطي جي غير حقيقي اميدن کي ترقي ڪري سگھن ٿا. پر اهو صرف فحش نه آهي جيڪو ثابت ٿئي ٿو مسئلو.

وڌيڪ اونهو مسئلو آهيڌار ٿيڻ جو احساستوهان يا توهان جو ساٿي تجربو جڏهن توهان پنهنجي فون ۾ گم ٿي وڃو. توهان نه ٿا ٻڌو يا اکين سان رابطو ڪريو، اهڙيء طرح توهان جي ڀائيواري کي نظر انداز ڪيو وڃي.

توهان شايد سوچيو، خير، اسان ساڳئي ڪمري ۾ آهيون. تنهن ڪري، اسان گڏجي وقت گذاريندا آهيون. پر رشتا ائين ڪم نه ڪندا آھن.

دولتمندي ۽ مڪمل ٿيڻ جو تجربو ڪرڻ لاءِ، توهان کي گهرجي ته پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پارٽنر جي نظرن ۾ وڃايو. توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ته انهن جو رابطو توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو. توهان اهو نٿا ڪري سگهو جڏهن توهان مصروف آهيو پسند گڏ ڪرڻ ۾.

توهان جي سيل فون سرگرمي شايد نجي نه هجي جيئن توهان سوچيو. سيل فون رشتا خراب ڪري رهيا آهن طلاق جي نقطي تائين. سيل فون رڪارڊ بي وفائي جي تصديق ڪري سگھن ٿا يا زال جي بدسلوڪي. جيڪڏهن توهان سوشل ميڊيا تي هڪ مامرو جاري ڪري رهيا آهيو، توهان جي ڀائيواري جو صلاحڪار انهن رڪارڊ کي پيش ڪري سگهي ٿو ڪارروائي دوران.

|_+_|

10 لال جھنڊو توھان يا توھان جي ساٿي کي سيل فون جي لت آھي

نشانيون توهان کي يا توهان جي ساٿي کي هڪ مسئلو آهي

علم طاقت آهي.

سيل فون جي لت جي لال پرچم کي سڃاڻڻ توهان جي رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ سيل فون کي رشتن کي خراب ڪرڻ کان روڪي سگھي ٿو. هيٺ ڏنل منفي عادتن لاءِ ڏسو ۽ ڪيئن سيل فون رشتا خراب ڪري رهيا آهن.

1. توهان جو فون هر صبح توهان جي هٿ ۾ پهرين شيء آهي

توهان جي ڏينهن جي پهرين چند منٽن کي اڳتي وڌڻ لاء سر مقرر ڪيو. جيڪڏهن توهان جي پهرين سرگرمي توهان جي فون تائين پهچندي آهي اي ميل ۽ سوشل ميڊيا چيڪ ڪرڻ لاءِ، توهان ڏينهن جي شروعات ڪندا آهيو دٻاءُ ۽ مغرور محسوس ڪندي.

2. توھان پنھنجي فون کي رات جي ماني جي ٽيبل تي استعمال ڪريو

ڪوشش ڪريو خاندان يا پارٽنر جي ماني وقت کي ڊيوائس فري زون بڻائڻ لاءِ. ائين ڪرڻ هر ڪنهن کي حقيقي زندگي ۾ ڳنڍڻ ۽ انهن جي ڏينهن کي حصيداري ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

3. توهان پنهنجي فون کي بستري ۾ استعمال ڪندا آهيو

جڏھن توھان سمهڻ لاءِ تيار ٿي وڃو، ڇا توھان پڙھندا آھيو يا خاموشيءَ سان پنھنجي ساٿيءَ سان ڀاڪر پائيندا آھيو؟ حاصل ڪريو چادر جي وچ ۾ عجيب ؟ يا ذريعي سکرسوشل ميڊيا؟ سيل فون مان نيري روشني باقاعده ننڊ جي چڪر ۾ خلل وجهي ٿي، ۽ سمهڻ وقت فون جو استعمال قربت کي ختم ڪري ٿو.

4. توهان ڊڄندا آهيو جڏهن توهان وڃائي ڇڏيو يا توهان جي فون کي ٽوڙيو

اڪثر ماڻهن لاء، هڪ ڀڄي سيل فون هڪ تڪليف آهي. جيڪڏهن توهان ڳوليندا آهيو ته توهان جي دل ڊوڙندي آهي يا توهان جو دماغ هڪ خوف ۾ آهي جڏهن توهان ان کي هڪ يا ٻه ڏينهن تائين رسائي نٿا ڪري سگهو، اهو هڪ واضح نشاني آهي ته توهان کي لت آهي.

5. توهان پنهنجي استعمال کي لڪايو

ڇا توهان آرام روم ڏانهن چپ ڪري رهيا آهيو ڪم تي هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا توهان جو فون استعمال ڪرڻ لاء؟ ڇا توهان پنهنجي باس يا ڪٽنب سان ڪوڙ ڳالهايو ٿا ته توهان ڪيترو وقت آن لائن گذاريو ٿا؟

6. توھان پنھنجي فون کي ڪڇ طور استعمال ڪندا آھيو

اسان مان ٿورا اسان کي ڳالهائڻ جي ضرورت واري قسم جي گفتگو مان لطف اندوز ٿين ٿا. پر توهان جي فون تائين پهچڻ جڏهن توهان جا جذبات بي آرام ٿي ويندا آهن توهان جي ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ فاصلو پيدا ڪري ٿو. اهو پڻ انهن کي محسوس ڪري ٿو ته توهان کي پرواه ناهي.

7. توهان ان کي استعمال ڪريو جذبات سان ڊيل ڪرڻ لاء

توهان پنهنجي سيل فون استعمال ڪندا آهيو ۽ ان تي ڀاڙيندا آهيو جڏهن توهان آهيوپريشاني سان معاملو ڪرڻيا ڊپريشن. توهان ان کي ان لمحن ۾ ڦيرايو جڏهن توهان چاهيو ٿا يا مدد طلب ڪريو.

8. توهان پنهنجي فون کي وڃايو

توهان واپسي جي علامتن کي گواهي ڏيو ٿا جڏهن فون پري هجي يا جڏهن نيٽ ورڪ دستياب نه هجي، جهڙوڪ بيچيني، چڑچڙي، ڊپريشن، ٽينشن، ڪاوڙ وغيره.

9. توهان ان کي هر موقعي تي استعمال ڪندا آهيو

توهان سماجي گڏجاڻين ۾ سيل فون استعمال ڪريو ٿارشتن ۾ لاڳاپا. اهي واقعا لطف اندوز ٿيڻ ۽ ماڻهن سان لهه وچڙ ۾ اچڻ لاءِ آهن پر توهان حقيقي زندگي ۾ ماڻهن سان ڳنڍڻ بدران توهان جي فون تي چپ ٿيل آهيو.

10. توهان ان کي هٿ ۾ رکو

توهان جو فون هر وقت توهان جي هٿ ۾ آهي. ۽ جڏهن فون هر وقت توهان جي ويجهو آهي، توهان ان کي وڌيڪ بار بار چيڪ ڪرڻ جا پابند آهيو.

|_+_|

خانداني رشتن تي سيل فون جا اثر ڇا آهن؟

سيل فون لت هڪ رويي جي خرابي آهي.

اهو ماڻهوءَ کي ان لمحي کان پري وٺي ٿو ۽ ٽيڪنالاجيءَ جي رشتن جي تباهيءَ جي نتيجي ۾ انهن کي ڪنهن تصوراتي يا حقيقت پسنديءَ ۾ تبديل ڪري ٿو. سيل فون ۾ مصروف هجڻ رابطي جو حقيقي روپ نه آهي، ۽ جيتوڻيڪ لت ماڻهو اهو عذر ڪري سگهي ٿو، ڪنٽرول ۽ احتياط ضروري آهي ته سيل فون کي رشتن کي برباد ڪرڻ کان روڪڻ لاء.

جواب ڄاڻو ته ڪيئن سيل فون خانداني رشتن تي اثرانداز ٿين ٿا ۽ ڪيئن سيل فون فوبنگ رشتن کي تباهه ڪري سگهي ٿي:

  • خانداني ميمبرن کي نظر انداز ڪيو ويو آهي

جيئن ته خاندان جي ميمبر کي ڦڦڙن جي عادت هوندي آهي، ان ڪري خاندان جا ٻيا ميمبر شايد نظر انداز، بي عزتي محسوس ڪندا آهن جڏهن اهي ڪنهن به شخص سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.اهم مواصلات. انهي سان گڏ، سيل فون رشتا خراب ڪري رهيا آهن ڇو ته تمام گهڻو معيار جو وقت ضايع ٿي ويندو آهي جڏهن ماڻهو پنهنجن فونن سان چپيل رهندا آهن.

  • ڦڦڙن سان گڏ ٿيندڙ خرابين جي ڪري ٿي

خانداني زندگي متاثر ٿيندي آهي، ڇاڪاڻ ته فون جا عادي ماڻهو ٻين خرابين جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني، منشيات جو استعمال، وغيره پيدا ڪرڻ لاء پابند آهن، فون يا انٽرنيٽ سان تمام گهڻي مصروفيت سڀني سٺين ۽ خراب شين کي ظاهر ڪري، زندگي ۾ خلل پيدا ڪري ٿي.

  • اهي خانداني مسئلن کي نظرانداز ڪن ٿا

خاندان ۾ ڪيترائي مسئلا ٿي سگھن ٿا، وڏا يا ننڍا، جن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي. جڏهن ماڻهو فون تي بيٺو آهي، اهي اڪثر ڪري ناگزير ٿي ويندا آهن ۽ خانداني صورتحال کي نظر انداز ڪندا آهن جتي انهن جي مدد جي ضرورت هوندي.

  • سيل فون وڙهڻ جو بنيادي سبب بڻجي ٿو

سيل فون جا عادي ماڻهو فون تي ايترو ته چمڪندا آهن ته اهي تڪرار ڪندا آهن جڏهن انهن جو فون ڀرسان نه هوندو آهي يا فون سان لاڳاپيل ڪجهه مسئلا آهن. سيل فون رشتا خراب ڪري رهيا آهن جيئن ته اهو اڪثر آهي پريشاني جو نتيجو يا ڪنهن به بنيادي سخت خرابي جي ڪري ڦڦڙن جي ڪري.

  • عادات خانداني رابطي دوران فون جو استعمال ڪن ٿا

هتي ڪونهيکليل سطح جي گفتگونشي جي عادتن سان. هڪ دفعو انهن کي مسئلن بابت اشارو ڪيو وڃي ٿو يا ڪنهن ٻئي مسئلي تي انهن سان لاڳاپيل خدشن جي حوالي سان ڳالهايو وڃي ٿو، اهي اهڙين عجيب لمحن ۾ پنهنجي فون ۾ پناهه وٺندا آهن.

هيٺ ڏنل وڊيو ۾، Lior Frenkel وضاحت ڪري ٿو ته ڇو اسان جي اسمارٽ فونز ڏانهن ڇڪيو وڃي رهيو آهي سڀ کان وڌيڪ دلچسپ - اڃا تائين خاموش - اسان جي وقت جي لت. هن جو چوڻ آهي ته اسان کي وڃائڻ جو خوف اسان جي سيل فون جي لت جو هڪ اهم سبب آهي. وڌيڪ ڄاڻو:


سيل فون جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ 4 حڪمت عمليون

خوش قسمت، توهان وٽ توهان جي سيل فون جي لت کي ختم ڪرڻ جي طاقت آهي. ھيٺ ڏنل خيالن کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪريو گرفت توهان جي سيل فون توهان ۽ توهان جي رشتي تي آهي.

1. بستري کان 30 منٽ اڳ Unplug

آخري اڌ ڪلاڪ ٺاهيو ان کان اڳ جو توهان ڊوائيس کان خالي وقت ۾ ڦيرايو. مناسب الارم ڪلاڪ ۾ سيڙپ ڪريو ته جيئن توهان پنهنجي سيل فون کي بيڊ روم کان ٻاهر رکي سگهو. رهائش واري ڪمري يا باورچی خانه ۾ هڪ سجيل چارجنگ اسٽيشن ٺاهيو ۽ سڀني ڊوائيسن ۾ پلگ ان ڪرڻ جي رسم ٺاهيو - ۽ انهن کي اتي ئي ڇڏي ڏيو - ڏينهن جي آخر ۾.

2. ان کي خاموش ڪريو

ايستائين جو جڏهن توهان پنهنجي فون کي وائبريٽ تي رکون ٿا، ته مخصوص buzz توهان کي ڇڪي ٿوتوهان جي ساٿي کان ڌيان. جڏهن توهان گڏ آهيو، توهان جي فون کي خاموش رکو ۽ ان کي پنهنجي بيگ يا کيسي ۾ ڇڏي ڏيو. هاڻي، توهان وٽ هڪ آزاد هٿ آهي توهان جي ڀائيواري سان گڏ رکڻ لاء.

3. ان کي هڪ راند ٺاهيو

خاندان يا دوستن جي هڪ گروپ سان ٻاهر نڪري رهيو آهي؟ ھر ڪنھن کي پنھنجي سيل فون ٽيبل جي وچ ۾ رکو. پهريون ماڻهو جيڪو پنهنجي فون تائين پهچندو آهي اهو هر ڪنهن کي شيرين يا مشروب خريد ڪري ٿو.

4. هڪ وقفو وٺو

جيستائين توهان مقامي اي آر تي ڪال تي نه آهيو، طاقت کي ختم ڪرڻ لاء هفتي ۾ هڪ ڏينهن چونڊيو.

جيڪڏهن توهان کي ڪم لاءِ اي ميلون ضرور چيڪ ڪرڻ گهرجن، پنهنجو پاڻ کي 30 منٽ ڏيو، هڪ ڀيرو صبح جو ۽ هڪ ڀيرو منجھند جو، ائين ڪرڻ لاءِ. ٻي صورت ۾، توهان جي فون کي بند رکڻ لاء هڪ ذهني راند ٺاهيو. سڄو ڏينهن وڃڻ کان ڊڄي ويو؟ پنهنجي فون کي هڪ ڪلاڪ لاءِ بند ڪرڻ سان شروع ڪريو، ۽ آهستي آهستي ان کي بند ڪرڻ جو وقت وڌايو.

پنهنجو فون بند ڪريو، پنهنجو تعلق بچايو

سيل فون ۽ رشتي جا مسئلا لاڳاپا نه آهن. سيل فون شاديون برباد ڪري رهيا آهن اسان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام آهن. اسان پنهنجو پاڻ کي هڪ استثنا سمجهون ٿا ۽ اسان جي خرابين کي اسان مان بهترين حاصل ڪرڻ ڏيو.

توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان جو فون توهان کي ڪم ۽ ڏورانهن دوستن ۽ مائٽن سان ڳنڍيندو رهي ٿو- پر توهان کي ان کان ڌار ڪري سگهي ٿو جنهن سان توهان تمام گهڻو پيار ڪندا آهيو. طاقت کي گهٽائڻ ۽ توهان جي پارٽنر ۾ ٽيون ڪرڻ سکڻ سان، توهان هڪ مضبوط، وڌيڪ تجربو ڪنداسين دائمي تعلق .

جي باري ۾ هڪ احتياطي ڪهاڻي نه ٿيو ڪيئن سيل فون جو استعمال توهان جي رشتي کي ختم ڪري سگهي ٿو ' ۽ ڪجهه صبر سکو ۽ پنهنجي پيارن جي صحبت مان لطف اندوز ٿيو.

ونڊا شيئر: