توھان جي ڀائيواري کي توھان جي پريشاني کي سمجھڻ ۾ مدد لاءِ صلاحون

توھان جي پارٽنر جي مدد لاءِ صلاحون توھان جي پريشاني کي سمجھڻ ۾ جيڪڏهن توهان پريشاني کان متاثر آهيو، توهان تمام چڱي طرح ڄاڻو ٿا ته اهو توهان جي زندگي جي هر شعبي کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو.

هن آرٽيڪل ۾

ڇا توهان نئين تشخيص ٿيل آهيو، يا توهان سالن کان ان کي وڙهندا رهيا آهيو، پريشاني انهي طريقي تي اثر انداز ڪري ٿو جيڪو توهان روزمره جي شين جي باري ۾ محسوس ڪيو ۽ زندگي کي وڌيڪ دٻاء وارو بڻائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان رشتي ۾ آهيو، ڄاڻوتوهان جي پريشاني بابت ڪيئن ڳالهايوان جي اندر هڪ حقيقي چئلينج ٿي سگهي ٿو. هڪ طرف، توهان نٿا چاهيو ته ان مان هڪ وڏو معاملو ٺاهيو يا توهان جي ڀائيواري کي تنگ ڪيو وڃي.

ٻئي طرف، اهو ڪجهه آهي جنهن سان توهان هر روز رهندا آهيو، جنهن جو مطلب آهي ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان سان گڏ ڊگهي عرصي تائين رهڻو آهي، انهن کي ان کان واقف ٿيڻ جي ضرورت آهي.

ڪيترو جلدي توهان پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان جي پريشاني بابت توهان تي منحصر آهي. پهرين ڪجھ تاريخون ٿوري جلدي ٿي سگهي ٿي، پر يقيني طور تي، جيڪڏهن اهو لڳي ٿو ته تعلق ڪجهه وقت تائين آخري ٿيڻ وارو آهي، اهو بهتر آهي ته اهي ڄاڻن.

ان کي لڪائڻ جي ڪوشش صرف توهان کي خراب محسوس ڪندي.

جڏهن توهان جي پريشاني بابت توهان جي ڀائيواري سان ڳالهائڻ جو وقت اچي ٿو، توهان ممڪن طور تي پنهنجو پاڻ کي ڳوليندا ته اهو ڪيئن ڪجي. تون ڇا ٿو چوين؟ توهان ان کي ڪيئن بيان ڪري سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان ان کي آن لائن ڏسو، توهان هڪ پريشان پارٽنر جي مدد لاءِ ڪافي صلاحون ڳوليندا - پر پريشان پارٽنر لاءِ ڪجهه مدد بابت ڇا آهي جنهن کي مشڪل گفتگو ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

پڻ ڏسو:

جيڪڏھن توھان تيار آھيو پنھنجي پارٽنر سان پنھنجي پريشاني بابت ڳالھائڻ لاءِ، ھتي آھن ڪجھ اشارا ۽ صلاحون توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ.

صحيح وقت چونڊيو

توهان جي پريشاني تي بحث ڪندي پهريون ڀيرو مصروف ڏينهن جي وچ ۾ يا ان کان به بدتر، هڪ دليل بهترين سر مقرر نٿو ڪري.

پنهنجي لاءِ زندگي آسان بڻائي هڪ وقت چونڊيو جڏهن توهان ٻئي آرام سان آهيو ۽ هڪ بي ترتيب ونڊو آهي جنهن ۾ ويهڻ ۽ ڳالهائڻ لاءِ.

ھڪڙو جڳھ چونڊيو جنھن ۾ توھان آرام سان محسوس ڪيو، ۽ جتي توھان کي ڪافي رازداري حاصل ڪري سگھي ٿي. توھان چاھيو ٿا ته توھان جو بحث آرام سان ۽ اڻڄاڻ ھجي.

هٿ ڪرڻ لاءِ ڪجهه وسيلا آهن

توھان جي پارٽنر کي پڙھڻ يا ڏسڻ لاءِ ڪجھ وسيلا پيش ڪرڻ واقعي مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. انٽرنيٽ تي هڪ نظر وٺو. ڇا اتي ڪي بلاگ، سوشل ميڊيا پوسٽون، پوڊ ڪاسٽ، يا ڪارٽون پڻ پريشاني بابت آھن جيڪي توھان واقعي سان ملن ٿا؟

انھن کي ڏيکاريو پنھنجي پارٽنر کي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ۽ انھن کي سمجھڻ ۾ مدد ڪريو.

اتي ڪيتريون ئي ذهني صحت جي خيرات موجود آهن، ۽ انهن مان ڪيترائي ويب صفحا يا ليفليٽ پيش ڪن ٿا جيڪي پريشاني جي وضاحت ڪن ٿا، پوء ڇو نه انهن کي پڻ ڏسو؟

جيڪو توهان چوڻ چاهيو ٿا سو لکو

جڏهن توهان پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو، اهو وسارڻ آسان آهي ته توهان ڇا چوڻ چاهيو ٿا يا ڳولهيو ته لفظ صرف ائين نه ٿا اچن جيئن توهان چاهيو ٿا.

ان جي ذريعي پنهنجو پاڻ کي مدد ڪريو لکڻ سان جيڪو توهان اڳ ۾ چوڻ چاهيو ٿا. انهي طريقي سان، توهان ڪنهن به اهم نقطي کي نه وساريندا يا لفظن لاء گم ٿي ويندا.

توھان ان کي خط جي طور تي پڻ لکي سگھوٿا ۽ پنھنجي ساٿي کي پڙھڻ لاءِ ڏيو جيڪڏھن اھو آسان آھي.

ان کي لاڳاپو ٺاهيو

جي هڪ ماڻهن لاءِ سڀ کان مشڪل شيون جن کي پريشاني نه آهي اهو سمجهڻ آهي ته اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو. اهي شايد چڱا معنيٰ وارا چون ٿا پر غير مددگار شيون جيئن هرڪو ڪڏهن ڪڏهن پريشان ٿي ويندو آهي يا ايترو پريشان نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان وضاحت ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولي سگهو ٿا ته اهي انهن سان لاڳاپيل هجن، گفتگو تمام آسان ٿي ويندي. توھان ان کي بيان ڪري سگھوٿا جيئن رات جو فري وي تي رھڻ جي ڪا به خبر نه ھجي ته ڪٿي وڃڻو آھي يا ھڪڙي خوفناڪ گھر ۾ اڪيلو رھڻ.

يا توهان وضاحت ڪري سگھو ٿا ته اهو توهان جو حصو آهي، هڪ پاڇي وانگر جيڪو توهان صرف ڪٽي نه ٿا سگهو. جيڪڏهن توهان لفظن لاء وڃائي رهيا آهيو، چوڌاري آن لائن ڏسو، ۽ ڏسو ته ڪيئن ٻين پريشاني وارين پنهنجن تجربن کي بيان ڪيو آهي.

توهان کي گهربل مدد لاء پڇو

جڏهن توهان جو ساٿي توهان جي پريشاني جي باري ۾ معلوم ٿئي ٿو، اهي توهان جي مدد ۽ مدد ڪرڻ چاهيندا (يا جيڪڏهن اهي نه، توهان شايد ٻيهر سوچڻ چاهيندا ته اهي واقعي توهان جي عزم جا مستحق آهن).

واضح هدايتون مقرر ڪرڻ لاءِ ڇا مدد ڪري ٿو - ۽ ڇا نٿو ڪري - توهان ٻنهي لاءِ فائديمند آهي.

هرڪو پنهنجي پريشاني کي مختلف طريقي سان سنڀاليندو آهي. پنهنجي پارٽنر سان ڳالهايو ته هو مدد ڪرڻ لاءِ ڇا ٿا چون يا ڪري سگهن ٿا، ڇا اهو توهان کي جاءِ ڏئي رهيو آهي جڏهن توهان کي ضرورت هجي يا جڏهن توهان پريشان ٿي وڃو ته مذاق ڪريو.

هر ڪنهن کي مختلف ضرورتون آهن - توهان جي ڀائيواري کي توهان جي ڄاڻ ڏيو.

ڪنهن به سوال جو جواب ڏيڻ لاء تيار ٿي

توھان جي ڀائيواري کي جڳھ جي ضرورت پوندي اھو سوچڻ لاءِ جيڪو توھان شيئر ڪيو آھي ۽ سوال پڇو جيڪي ذهن ۾ اچن ٿا، تنھنڪري پڪ ڪريو ته توھان انھن کي ڏيو.

انھن کان پڇو ته ڇا ڪجھھ آھي جيڪو اھي ڄاڻڻ چاھيو ٿا يا ڪجھھ بھتر بيان ڪري سگھو ٿا. مستقبل ۾ ڪنهن به سوال جو جواب ڏيڻ لاء تيار ٿي، پڻ.

ايماندار ٿيو جڏهن اهي توهان کان سوال پڇن - جيڪڏھن توھان وٽ ڪو جواب نه آھي، انھن کي ٻڌايو. ياد رکو ته اهو انهن لاءِ نئون آهي، تنهن ڪري صبر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن انهن جا ڪجهه سوال توهان کي سمجهه ۾ نٿا اچن.

پريشاني هڪ چئلينج آهي، پر اهو توهان جي رشتي کي نقصان پهچائڻ جي ضرورت ناهي.

باہمي پيار ۽ احترام سان، توهان ان کي گڏ ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ مضبوط تعمير ڪري سگهو ٿا،رشتي جي پرورشجنهن ۾ توهان جي پريشاني کي تسليم ڪيو وڃي ٿو ۽ ان جي پرواهه ڪئي وئي آهي، ان جي بغير توهان جي زندگي تي خرابي وجهي.

ونڊا شيئر: