ڪم جي دٻاءُ سان توهان جي ڀائيواري ڊيل جي مدد ڪيئن ڪجي

بينچ تي بينچ تي گڏ بيٺو ناراض جوڙو ٻئي ساٿي کي همدردي ڏيکاري ٿو

هن آرٽيڪل ۾

زندگي هڪ جرئت آهي جنهن جا مطالبا دٻاءُ پيدا ڪن ٿا، گهٽ يا گهٽ، ان تي منحصر آهي ته اسان کي ڪهڙي رڪاوٽ کي دور ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن دٻاء سان معاملو ڪرڻ ۾ توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي، ياد رکو ته اتي ڪو به هڪ-سائيز-فٽ-سڀ حل ناهي. ان ڪري، هڪ زور ڀريو پارٽنر جي مدد ڪرڻ ۾، توهان کي لچڪدار ۽ تخليقي هجڻ جي ضرورت آهي.

مشڪلاتن جي منهن ۾ هڪ ٻئي تي ٽيڪ ڏيڻ جوڙو ڪيترائي فائدا حاصل ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ ٿيڻ چاهيو ٿا، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته ڪنهن جي مدد ڪيئن ڪجي انهن جي زندگي ۾ دٻاءُ سان.

ان کان اڳ جو توهان دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۽ پنهنجي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ تي اڳتي وڌو، پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ واقف ڪريو انهن نشانين سان جيڪو ڪو ماڻهو دٻاءُ جو تجربو ڪري رهيو آهي.

علامتون توهان جو ساٿي دٻاء ۾ آهي

ڇا توهان جو ساٿي ڪم سان زور ڀريو آهي؟ يا، اهو ٻيو ڪجهه آهي جيڪو هن کي پريشان ڪري رهيو آهي؟

ڇا اهو هڪ دٻاء واري نوڪري آهي، هڪ صحت جي بحران، يا هڪ خانداني معاملو، دٻاء هڪ ٽولي وٺي سگهي ٿو جيڪڏهن ان سان معاملو نه ڪيو وڃي. جوڙا اڪثر ڪري دٻاءُ محسوس ڪرڻ جا عادي ٿي ويندا آهن؛ اهي شايد ڪجهه نشانين کي نظر انداز ڪري سگھن ٿا:

  • ننڊ جي بي ترتيبي (گهڻو ننڊ يا اندرا)
  • کائڻ جي عادتن ۾ تبديلي (گهڻو کائڻ يا بک جي نقصان)
  • بيچيني، بيچيني، يا مزاج جي رويي
  • ٻين لاء اتي هجڻ جي صلاحيت گھٽائي ٿي
  • سماجي نڪتل يا اڪيلائي
  • اداس سوچ ۽ مزاج
  • آساني سان متحرڪ، تيز يا ناراض اڪثر
  • منشيات يا شراب سان خود دوا
  • توجه جي کوٽ ۽ وسارڻ
  • گھٽائڻ يا جنسي خواهش جي غير موجودگي
  • مسئلي جي ماخذ جي باري ۾ افواهون ۽ گفتگو (مثال طور، زال مڙس هر وقت ڪم بابت ڳالهائيندو آهي)
  • تڪليف ۽ تڪڙو فيصلا ڪرڻ
  • بار بار سر درد، جسماني درد، متلي، ۽ پيٽ ۾ درد

ڇا dyadic coping هڪ اختيار آهي؟

جڏهن توهان مٿي ڏنل ڪجهه نشانين کي پنهنجي پياري ۾ محسوس ڪندا آهيو، توهان شايد ڪجهه نه ڪريو، پڻ زور ڀريو، يا ان تي گڏجي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو تعميري طور تي.

ٽيون اختيار شامل آهي dyadic منهن ڏيڻ , پڻ سڃاتو وڃي ٿو coping together as a duo.

Dyadic coping جو مطلب آهي ته توهان هڪ ٻئي کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪرڻ تي ڪم ڪيو، دٻاءُ کي منهن ڏيڻ، ۽ بنيادي مسئلي کي منهن ڏيڻ لاءِ دٻاءُ جو سبب بڻجن ٿا.

هن سڀني جي ڪنجي آهي، اتي ڪو تعجب ناهي، مواصلات.

هڪ دفعو توهان کي خبر آهي ته اهي نشانيون توهان جو ساٿي ڏيکاريندو آهي جڏهن اهي زور ڀريندا آهن، توهان ان کي پڪڙي سگهو ٿا جڏهن اهو پهريون ڀيرو شروع ٿئي ٿو. اهو توهان جي ڀائيواري کي بهتر طريقي سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

مٿي ڏنل فهرست ڪجهه اشارو ڏئي ٿي ته ڇا ڳولڻ گهرجي، پر توهان کي خبر رکڻ جي ضرورت آهي ته ڇا آهي دٻاءُ بلڪل انفرادي آهي، جيئن ان تي اسان جو ردعمل آهي.

هڪ جوڙي جي حيثيت سان مقابلو ڪرڻ جا فائدا

سکو ته دٻاءُ سان ڪيئن ڊيل ڪجي هڪ جوڙي جي حيثيت سان ڪيڪ جو ٽڪرو ناهي، پر اهو ان جي لائق آهي. هڪ دفعو توهان هڪ زوردار پارٽنر سان معاملو ڪرڻ ۾ مهارت حاصل ڪندا، توهان ڪيترائي فائدا حاصل ڪندا:

  • ٻنهي ڀائيوارن لاء پريشاني کي گهٽائڻ
  • ڀائيوارن جي هڪجهڙائي سان مقابلو ڪرڻ واري حڪمت عملي جو تعلق وڌيل آهي بيماري کي ترتيب ڏيڻ
  • ڊائڊڪ ڪاپي کي وڌائڻ سان دٻاء سان لاڳاپيل مدافعتي خرابين جي خطري کي متاثر ڪري سگھي ٿي تحقيق ڏيکاري ٿو ته ڊائڊڪ ڪاپنگ ۾ گهٽ ڀائيوارن دٻاءُ جي خلاف مدافعتي رد عمل ڏيکاريو جڏهن ته پارٽنر ڊيڊڪ ڪوپنگ ۾ اعليٰ نه هئا
  • جذبات جو بهتر انتظام ۽ گهٽ تڪليف
  • مضبوط قربت ۽ جذباتي تعلق
  • مجموعي طور تي بهتري ازدواجي معيار ۽ اطمينان
  • ازدواجي استحڪام ۽ ڊگھي عمر جي موقعن کي وڌايو
  • مجموعي زندگي جي اطمينان کي وڌايو
  • گھٽتائي پريشاني، ڊپريشن، ۽ سماجي خرابي
  • بهتر جنسي قربت ۽ خواهش.

20 طريقا توھان جي ڀائيواري کي مدد ڏيڻ لاء ڪم جي دٻاء سان مقابلو ڪرڻ

خوش نوجوان جوڙو ڀاڪر پائڻ ۽ مسڪرائيندڙ مرد عورتن کي هٿ ۾ جهليندي پيار ڪندڙ تصور

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته هڪ مددگار زال ڪيئن ٿئي يا هڪ مددگار مڙس ڪيئن ٿئي، اتي ڪجھ چالون آهن جيڪي توهان جي انهي ڳولا ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

1. وقت تي نشانين کي سڃاڻڻ سکو

دٻاءُ جو جواب جيڪو ڊگھو آهي ان جا جسم تي منفي نتيجا ٿي سگهن ٿا - جسماني ۽ جذباتي. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته نشانين کي وقت تي سڃاڻڻ ۽ فوري طور تي رد عمل ڪيو وڃي.

اسان جا ڀائيوار ڪڏهن ڪڏهن اسان کان اڳ اسان جي رويي ۽ مزاج ۾ تبديلين کي نوٽيس ڪري سگھن ٿا.

تنهن ڪري، توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ جي قابل ٿي، علامات لاء مشاهدو ڪريو. چيڪ ڪريو ته توهان جو ساٿي واپس ورتو ويو آهي، بي آرام، آسانيء سان متحرڪ، موڊ، پريشان، يا وساريل آهي.

2. بغير فيصلي جي ٻڌو

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو پياروڪار ڪم جي دٻاءُ يا ڪنهن ٻئي قسم جي دٻاءُ سان معاملو ڪري رهيو آهي، توهان گهڻو ڪري جواب ڳولڻ شروع ڪيو ته توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪيئن ڪجي.

جڏهن توهان ڪنهن کان آرام چاهيو ٿا جيڪو زور ڀريو آهي، ياد رکو ته حل ڏانهن جلدي نه ڪريو. ان جي بدران، تي ڌيان ڏيڻ فعال ٻڌڻ .

ڪم جي حوصلا افزائي واري تقرير جي صورت ۾ اچڻ جي ضرورت ناهي.

توھان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ لاء، انھن کي ٻڌو، ڌيان ڏيو، ۽ انھن جو اختصار ڪريو جيڪي انھن شيئر ڪيو. اهي ٻڌي محسوس ڪندا، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو سڀ کان وڏي مدد.

3. انھن جي مدد ڪريو جيئن انھن کي ضرورت آھي

فعال ٻڌڻ جي فائدن مان ھڪڙو اھو آھي ته توھان سمجھندا سين ته انھن کي توھان جي مدد جي ضرورت آھي. ياد رکڻ لاءِ بنيادي شيءِ جڏهن سکيا ته ڪيئن مددگار هئڻ گهرجي ڪڏهن به ڪجهه نه فرض ڪريو.

توهان جي دٻاءُ واري زال يا مڙس کي شايد ڪنهن شيءِ جي ضرورت هجي جيڪا توهان کي ضرورت کان مڪمل طور تي مختلف هجي جڏهن توهان پريشان محسوس ڪيو. جيڪڏهن توهان پنهنجو حل پيش ڪندا آهيو ۽ ميڪانيزم کي منهن ڏيڻ، اهو شايد انهن جي مدد نه ڪري سگهي.

تنهن ڪري، توهان کان اڳ توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ کان اڳ، ڄاڻو ته انهن کي ڪهڙي مدد جي ضرورت آهي ۽ انهن کي ڪيئن ضرورت آهي.

4. حل نه ڪريو، صبر ڪريو

سڀ کان مشڪل شين مان هڪ آهي جڏهن اسان ڪنهن کي ڏسندا آهيون جنهن جي اسان کي پرواهه آهي سختين مان گذرڻ ، صبر ڪرڻ ۽ انهن کي وقت ڏيڻ آهي.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان صورتحال مان نڪرڻ جو هڪ طريقو ڏسي رهيا آهيو ته توهان جو ساٿي نه آهي ۽ توهان کي يقين آهي ته اهو ڪم ڪندو، اهو حل لاڳو نه ڪريو.

هڪ ممڪن متبادل طور تي حصيداري ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪيو مدد ڪري سگهي ٿو ۽ پڇو ته اهي اڃا تائين سمجهي رهيا آهن. چوڻ جي ڪوشش ڪريو، مون وٽ ھڪڙو مشورو آھي، ڇا توھان کي اعتراض آھي جيڪڏھن مان اھو شيئر ڪريان؟

جيڪڏهن اهي ان جي باري ۾ نه سوچيو يا ان جي ڪوشش ڪرڻ کان ناگزير آهن، اتي هڪ سبب هجڻ گهرجي.

ان کان اڳ جو توھان انھن کي ان طرف ڌڪيو، سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو اھو انھن لاءِ ڇا مطلب ھوندو ۽ ڪھڙا چيلنج اھي اڳتي سمجھندا.

5. سوال پڇو ۽ انھن کي بنيادي مسئلو سڃاڻڻ ۾ مدد ڪريو

جڏهن ڪو ماڻهو موڊ جو ڪم ڪري رهيو آهي ۽ اوچتو سنيپ ڪري رهيو آهي، اتي گهڻو ڪري هٿ ۾ هڪ ڊگهو مسئلو آهي. پنھنجي ڀائيواري کي مدد ڪندي انھن کي سمجھڻ ۾ مدد ڪريو اھڙي ردعمل کي ڇا آھي.

بصيرت وارا سوال پڇو ۽ انھن کي معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو ته مٿاڇري جي ھيٺان ڪھڙا گہرا مسئلا آھن. اهو توهان جي پارٽنر کي انهن جي نقطه نظر کي وسيع ڪرڻ ۽ انهن جي انڌا جڳهن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

6. انهن جي دٻاءُ کي پڪڙڻ کان پاسو ڪريو

توهان ڪيئن پڪ ڪرڻ وارا آهيو ته انهن جو دٻاءُ ختم نه ٿئي ۽ توهان کي پڻ گهيرو؟ ڪيئن دٻاء کي پڪڙڻ کان بچڻ لاء؟

مسئلن کي حل ڪرڻ شروع نه ڪريو جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ٿڪل آهيو. مشغول صرف تڏهن ٿيو جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان انهن کي بغير بغير ٻڌي سگهو ٿا.

جيڪڏھن توھان پنھنجي مڙس جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آھيو جڏھن توھان ٿڪل آھيو يا تڪڙ ۾، توھان شايد گفتگو ذريعي جلدي ڪريو. پنهنجو پاڻ کان پڇو- مون کي پهرين ڪهڙي ضرورت آهي ته آئون انهن لاءِ اتي رهي سگهان؟

7. انهن جي جذبات ۽ خدشات جي تصديق ڪريو

جڏهن پڪ ناهي ته ڇا ڪجي، توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ لاء هڪ محفوظ رستو آهي تصديق ڪريو ته اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا .

تصديق جو مطلب اهو ناهي ته توهان انهن جي عملن کي درست ڪري رهيا آهيو يا آرام واري علائقي ۾ رهڻ. تصديق ڪرڻ جو مطلب آهي اهو سمجهڻ ته اهي ڪٿان اچن ٿا ۽ ڇو اهي شيون ڏسن ٿا جيئن اهي ڪندا آهن.

چوڻ جي ڪوشش ڪريو، مان سمجهان ٿو ته اهو ڪيئن خوفناڪ يا زبردست ٿي سگهي ٿو بدران روشن پاسي تي، توهان کي ڪڏهن به بيماري سان معاملو نه ڪيو هو.

انهن جي صورتحال کي ڪنهن جي بدتر سان ڀيٽڻ اهو حل نه ٿيندو ته اهي ڪيئن محسوس ڪن يا انهن کي حل جي ويجهو آڻين.

8. دماغي طوفان جو حل گڏجي

جڏهن اهي تيار آهن، ۽ هڪ منٽ جلدي نه، دماغي طوفان جو حل گڏجي گڏ ڪريو. انھن کان پڇو جڏھن اھي اھو گفتگو ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ انھن کي توھان وٽ اچڻ جي اجازت ڏيو.

صورتحال کي حل ڪرڻ لاء متبادل ۽ امڪاني طريقن جي لسٽ ڪريو. ان کان پوء، هر هڪ کي انفرادي طور تي ڏسو ۽ سوال ۽ نقصان بابت پڇو.

انهي سان گڏ، هڪ سوال شامل ڪريو امڪاني چئلينج بابت جيڪي اهي سمجهندا آهن ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن اهي هڪ خاص اختيار کي چونڊيندا آهن. هي گفتگو وضاحت آڻيندو، ۽ اهو توهان جي ڀائيواري جي حمايت ڪرڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي.

9. پنهنجي حدن کي ڄاڻو

ذهن ۾ رکو ته توهان صرف انهن جي مدد ڪري سگهو ٿا؛ ان لاء نه ڪريو. تنهن ڪري، انهن لاءِ اتي رهو، پر پنهنجي پاڻ کان گهڻو توقع نه رکو.

توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو ته انهن سان ڇا ٿئي. توهان صرف انهن جي مدد ڪري سگهو ٿا مسئلو ذريعي وڃڻ ۽ اڪيلو نه ٿيو.

هن حد کي ياد رکو جڏهن انهن لاءِ اتي رهڻ جي ڪوشش ڪريو، تنهنڪري توهان ختم نه ٿيو، ۽ اهي دٻاءُ محسوس نه ڪن.

10. انهن جي ڪم جي فهرست مان ڪجهه شيون وٺو

توھان انھن لاءِ مسئلو حل نٿا ڪري سگھو، پر توھان ٻين شين کي آسان بڻائي سگھو ٿا، تنھنڪري انھن وٽ ان سان ڊيل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ توانائي آھي. انھن جي بدران ڪجھ ڪم ڪرڻ جي آڇ.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي گروسري جي خريداري ڪري ٿو، ٻارن کي وٺي ٿو، يا ڪار جو خيال رکي ٿو، انهن لاءِ ڪرڻ جي آڇ ڪريو.

عملي مدد جي قيمت کي ڪڏهن به گھٽ نه ڪريو. انهن جو دٻاءُ گهٽجي ويندو جيئن انهن جي ڪم جي فهرست گهٽجي ويندي.

11. صحتمند کائڻ ۾ وڌيڪ سرگرم ٿيو

پهرين شين مان هڪ جنهن کي اسان نظرانداز ڪندا آهيون جڏهن اسان زور ڀريو آهي اسان جي کائڻ جون عادتون. اسان شايد ڪجھ وقت بچائي سگھون ٿا مسئلو حل ڪرڻ لاءِ وقف ڪرڻ لاءِ ڪچي کائڻ يا ڪجھ فاسٽ فوڊ حاصل ڪرڻ سان.

توهان پنهنجي ساٿي لاءِ اتي ٿي سگهو ٿا اهو پڪ ڪرڻ سان ته توهان ٻنهي وٽ گهر ۾ کائڻ يا ناشتو ڪرڻ لاءِ ڪجهه صحتمند ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي توانائي کي وڌائيندو ۽ توهان کي سٺو محسوس ڪندو ڇو ته توهان پنهنجي لاء ڪجهه صحتمند ڪري رهيا آهيو.

12. توهان کي مدد ڏيکاريو ۽ انهن تي يقين رکو

نسلي جوڙو موسم خزاں ۾ پوز ڪندي پس منظر ڇڏي، ڪارو ماڻهو ۽ اڇو ڳاڙهي عورت

جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو اهي سڀئي مختلف طريقا توهان جي ڀائيواري کي سهارو ڏيڻ لاء، هميشه پنهنجي اعتماد کي ڏيکاريو انهن تي غالب ڪرڻ جي صلاحيت ۾. توھان جي راء انھن لاءِ اھم آھي، ۽ اھو ڪم ڪري سگھي ٿو ھڪڙي خودمختاري واري نبوت جي طور تي.

قطع نظر ته شيون ڪيئن لڳي، هڪ سادي مون کي خبر آهي ته توهان اهو ڪري سگهو ٿا اهو هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو.

13. گڏجي خوشگوار سرگرميون ڳوليو

جيڪڏهن انهن کي توانائي حاصل ڪرڻي آهي ته هو هن يا ڪنهن ٻئي مسئلي سان وڙهڻ جاري رکي، انهن کي ٻيهر توانائي حاصل ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ گهرجن. باقي جيڪي به سرگرميون توهان ٻنهي کي مزو ڏيو ٿا، انهن کي ڪرڻ جي فهرست تي رکڻ جي پڪ ڪريو.

جڏهن توهان هن مسئلي تي غالب ٿي رهيا آهيو، ان کي هڪ موقعو طور استعمال ڪريو رسمن جي هڪ فهرست ٺاهڻ لاء جيڪي توهان کي باقاعدي دٻاء سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

صرف هڪ ٻئي ۽ پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ لاءِ دٻاءُ محسوس ڪرڻ جو انتظار نه ڪريو. بلڪه مسئلي کي روڪڻ جي پڪ ڪرڻ سان توهان وٽ وقت کان اڳ منهن ڏيڻ جا طريقا آهن.

14. جسم ۽ دماغ جي آرام لاءِ وقت ٺاهيو

دٻاءُ گهٽائڻ واري مساوات جو هڪ حصو آرام واري سرگرمين جي ضرورت آهي. توهان ٻئي روزانه بنيادن تي ڇا ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي دماغ ۽ جسم ٻنهي کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟

هڪ ٻئي کي مساج ڏيو، گڏجي غسل ڪريو، غور ڪريو، يا ڪريو جسم جي اسڪين مشقون

جڏهن ته مسئلي کي حل ڪرڻ ۽ بهتر ٿيڻ ۾ سرگرم هجڻ ضروري آهي، تنهنڪري ڊمپپريشن آهي.

15. مدد لاءِ وڌيڪ ڳولا جي حوصلا افزائي ڪريو

توهان نٿا ڪري سگهو ۽ نه کڻڻ گهرجي پنهنجو پاڻ تي پنهنجي ڀائيواري جي حمايت جو پورو وزن.

نه رڳو اهو توهان کي ٿڪائي ڇڏيندو، پر توهان پڻ ايترو اثرائتو نه هوندا جيترو ويجهي ماڻهن جو نيٽ ورڪ ڪري سگهي ٿو.

پنھنجي پارٽنر کي حوصلا افزائي ڪريو دوستن تائين پھچڻ لاء، يا انھن لاء ھڪڙي رات جو انتظام ڪريو جيڪڏھن توھان جو ساٿي ان کي ڪرڻ لاء ڏاڍو ٿڪل محسوس ڪيو. اهو انهن کي بحال ڪندو ۽ انهن جي بيٽرين کي ڀريندو ته جيئن اهي مسئلا تازو ٿي سگهن.

16. دلچسپي رکو ۽ چيڪ ان ڪريو

دٻاءُ سان منهن ڏيڻ جنگ ناهي. اها هڪ جنگ آهي.

تنهن ڪري، مختصر مدت جي مدد ڪافي نه آهي توهان جي ڀائيواري کي حقيقي معني ۾ مدد ڪرڻ لاء. موضوع ڏانهن واپس اچو ۽ چيڪ ڪريو ته اهي ڪيئن آهن.

ان کي وڌيڪ نه ڪريو، پر اهو پڇڻ ياد رکو ته صورتحال ڪيئن ترقي ڪري رهي آهي.

17. انھن کي ھڪڙو معالج ڳولڻ ۾ مدد ڪريو

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو برداشت ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ٿي رهيو آهي، خارجي مدد ڳولڻ کي ملتوي نه ڪريو. جيترو وڌيڪ توهان انتظار ڪندا، اوترو وڌيڪ توهان ٻنهي کي ٿڪايو ويندو.

جيڪڏهن اهي محسوس نه ڪندا ته اهي ڪري سگهن ٿا هڪ معالج جي ڳولا ڪريو اڪيلو، انهن جي مدد ڪريو. انهن کان پڇو ته ڪهڙي قسم جي ماڻهون ۽ طريقي سان اهي پسند ڪندا ۽ انهن کي ڪجهه اختيارن سان پيش ڪندا.

18. پنهنجون ضرورتون پوريون رکو

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اتي توهان جي ڀائيواري ڊگهي مدت لاء، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي سنڀالي رهيا آهيو.

توهان ڪير پهچندا آهيو جڏهن اهي پريشان هوندا آهن ۽ توهان لاءِ نه هوندا آهن؟ توهان پنهنجي لاء ڪيئن مهيا ڪندا آهيو؟ ڇا توھان وٽ پنھنجي ھڪڙي فهرست آھي مشغول ۽ آرام واري سرگرمين جي توھان کي محسوس ڪرڻ کان بچڻ لاءِ؟

انهن سوالن جا جواب توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا توهان جي ڀائيواري کي مختصر ۽ ڊگهي مدت ۾ مدد ڪرڻ ۾.

19. انھن کي پيار سان نھاريو

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اتي ڪجھ به ناهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا يا هڪ زوردار زال يا مڙس کي پيش ڪري، محبت جي طاقت کي ياد رکو. ڪنهن شخص لاءِ همٿائڻ وارا لفظ جيڪو زور ڀريو آهي توهان کي رستي جو هڪ حصو حاصل ڪري سگهي ٿو، پر جسماني قربت توهان کي باقي حاصل ڪندي.

توهان ڪڏهن به لاچار نه آهيو ڇو ته توهان هميشه انهن کي گلي لڳائي سگهو ٿا ۽ انهن لاءِ موجود آهيو. موجود رهو، ۽ جيڪي محسوس ڪري رهيا آهن انهن جو وزن گهٽجي ويندو.

20. نون طريقن لاءِ کليل رھو جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا

دٻاءُ مختلف آهي، ۽ ائين ئي اسان جو ان ڏانهن رويو آهي. جيئن جيئن وقت گذرندو وڃي، تيئن تيزي سان منهن ڏيڻ ۽ پنهنجي مڙس جي مدد ڪرڻ لاءِ حڪمت عملين جي پنهنجي لسٽ کي اپڊيٽ ڪندا رهو.

نون طريقن لاءِ کليل ذهن رکو ته انهن کي توهان جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پڻ ڏسو: توهان جي ڀائيواري کي انهن جي دٻاء ۾ مدد ڪيئن ڪجي

گهڻي وڃو

ڊگھي دٻاءُ ڀائيوارن ۽ انھن جي رشتن لاءِ غير صحتمند آھي.

اڻ چيڪ ٿيل دٻاءُ رشتي جي عدم اطمينان ۽ ڀائيوارن جي ڌار ٿيڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. بهرحال، اهڙا شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ان جي اثر کي گهٽائڻ لاء.

ڪنهن کي ڏسڻ لاءِ جيڪو توهان سان پيار ڪيو هڪ دٻاءُ واري دور مان گذرندو آهي ڏکيو آهي، پر اهڙا طريقا آهن ڪنهن کي آرام ڏيڻ لاءِ جيڪو دٻاءُ ۾ آهي.

انھن کي پيار سان نھاريو، انھن جي ڪم جي فهرست لاءِ شيون وٺو، فعال طور تي ٻڌو ۽ گڏجي حل ڪريو.

پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ جي اهميت کي به نه وساريو. توهان ڪنهن جي مدد نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان رياست ۾ نه آهيو ته اهو ڪرڻ لاءِ.

ونڊا شيئر: