پنهنجي پاڇي کان نه ڊڄو- پنهنجي پارٽنر جي ويجهو وڃو

پنهنجي پارٽنر جي ويجهو وڃو

هن آرٽيڪل ۾

ها، هو پنهنجي پاڇي کان ڊڄي ٿو. يقينن، توهان اهو اظهار ٻڌو آهي، اڪثر ڪري استعمال ڪيو ويو هڪ طنزيه انداز ۾ هڪ خوفناڪ شخص کي بيان ڪرڻ لاء، يا هڪ بدمعاش طرفان عذاب ڪرڻ لاء.

دراصل، اسان سڀ پنهنجي ڇانو کان ڊڄون ٿا، جيڪڏهن ڇانو مان اسان جو مطلب اهو آهي ته اسان جي انهن پهلوئن کي نظر کان پري رکون ٿا، نه رڳو ٻين کان، پر اڪثر پنهنجي شعور کان.

قدرتي طور تي، انفرادي اختلاف آهن ته اسان ڪيترو لڪائي رکون ٿا، يا اسان ڪيتري حد تائين ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ۽ صرف اهو ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جيڪو اسان کي قابل قبول سمجهون.

ان جي باوجود، اسان سڀني کي نفس جا حصا آهن، جن کي اسان کي ڇڪڻ کان ڊپ آهي. هڪ اهم شادي کي برقرار رکڻ جو راز اهو آهي ته توهان جي پاڇي کي سڃاڻڻ، گلي ڪرڻ ۽ ظاهر ڪرڻ جو ڪم ڪيو وڃي.

پنھنجا پاڇا پنھنجن ساٿين کي ظاھر ڪرڻ

تصور ڪريو ھيٺ ڏنل رابطي. پارٽيءَ مان گهر پهتس، جين چوي ٿو، مان يقين نه ٿو ڪري سگهيس ته تون سيلي کي ڪيئن ڀڙڪائي رهيو آهين. تون هن کان پري رهي نه سگهين. الائي ڇا ٿو ڏئي؟

جو انڪار ڪرڻ شروع ڪري ٿو هن ڪجھ به غير مناسب ڪيو؛ پوءِ روڪي ٿو. هڪ لمحي جي خاموشيءَ کان پوءِ، هڪ ڊگهو ساهه کڻي ٿو ۽ چوي ٿو، ”تون صحيح آهين، مان هو. مون کي توهان تي گذريل شام کان ڪاوڙ آئي آهي جڏهن توهان شاور مان نڪرڻ کان اڳ ننڊ ۾ پئجي ويا آهيو. توهان کي خبر هئي ته مون کي پيار محسوس ڪيو. مون کي ايذاءُ آهي ته توهان اهڙي جنسي تي دروازو بند ڪيو آهي.

مون توکي سزا ڏيڻ ٿي گھري، تنھنڪري مون سلويءَ سان اھو سلوڪ ڪيو. اهو نه آهي ته مان توهان ڏانهن پنهنجو اظهار ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ مون کي معاف ڪجو.

ايندڙ وقت، مان توهان کي ٻڌايان ٿو ته مان ڊرامي کان سواء ڪيئن محسوس ڪريان. ڇا توهان هن گفتگو جو تصور ڪري سگهو ٿا؟

سچ ڳالهائڻ لاءِ گهڻو ڪجهه کپي

اهو تسليم ڪرڻ لاءِ جرئت ، خود آگاهي ۽ شفقت جي ضرورت آهي ته اسان انتقامي ، يا انتقامي ، يا لالچي ، يا حسد ٿي سگهون ٿا. پاڻ کي ظاھر ڪرڻ لاءِ اھو ننگا آھي جيڪو اسان مان گھڻا آساني سان ڪري سگھون ٿا.

سچ ڳالهائڻ جيڪو توهان تي سٺو نه ٿو ڏيکاري

ھاڻي اچو ته مٿي بيان ڪيل ساڳئي منظر کي استعمال ڪندي ھڪڙو ٻيو مثال ڏسو. تصور ڪريو جين جو جواب ڏيندي، توهان کي خبر آهي، جڏهن مون کي پنهنجي ڪاوڙ هيٺ محسوس ڪيو، مون کي ڊپ هو. مون کي واقعي خطرو محسوس ٿيو ته توهان کي سالي سان ڏسڻ. مون لاءِ اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته مان توهان تي ڀروسو ڪري سگهان ٿو، ته منهنجا جذبات توهان لاءِ اهميت رکن ٿا، ۽ اهو ته توهان ڪڏهن به عمدي طور مون کي نقصان پهچائڻ نه چاهيندا.

تصور ڪريو ته اهي لفظ سڌو سنئون جين جي نرم دل کان بغير ڪنهن ناراضگي، طنز يا تنقيد جي.

ٻئي طرف، توهان ڪيئن جواب ڏيندا؟

اسان جي پاڇي کي ڇڪيندي

اسان پاڻ کي شاندار روشنيءَ کان گهٽ ڏسڻ پسند نٿا ڪريون - اهو دردناڪ ٿي سگهي ٿو. پر مون ڏٺو آهي، ڪيترن ئي سالن کان رشتن ۾ رهڻ، اهو تمام گهڻو وقت ۽ توانائي جي قيمت آهي ان کي ڳولڻ ۽ انهن سان واقف ٿيڻ ۾ سيڙپ ڪرڻ لاءِ انهن ڇانو جي پهلوئن جيڪي شرم ۽ فيصلن جي درن ۾ لڪائي ڇڏيندا آهن.

مٿئين مثالن ۾، جو پنهنجي انتقام کي قبول ڪرڻ لاءِ تيار هو ۽ هو ۽ جين ٻنهي پنهنجي ڪمزوريءَ کي قبول ڪيو- عام طور تي پاڻ جا پاڇا جا حصا.

اسان جي پاڇي کي ڇڪيندي

مشغول ٿيڻ جي صلاحيت توهان جي رشتي کي جاري رکي ٿي

منهنجي زال ۽ مان 33 سالن کان گڏ رهيا آهيون، ۽ اها اسان جي وڌندڙ صلاحيت آهي ته اسان جي هن کوٽائي ۾ مشغول ٿي وڃي جيڪا اسان جي شادي کي ترقي ۽ ترقي ڪري ٿي. ستر جي ڏهاڪي جي وچ ۾، اسان وٽ نه رڳو هڪ گهري دوستي آهي پر هڪ مطمئن جنسي تعلق آهي.

جذباتي ۽ جنسي قربت، دوستي، صحبت ۽ باهمي دريافت جو وڌندڙ احساس صرف هڪ ڊگهي مدت واري شادي ۾ ممڪن کان وڌيڪ آهي.

اهي حاصل ڪرڻ وارا آهن. اھو اھو آھي جيڪو گھربل آھي.

  • پهرين، اسان جي دل جي دل ۾ يقين رکو ته اهو ممڪن آهي.
  • ٻيو، فيصلو ڪيو ته اسان واقعي چاهيون ٿا، ۽ اهو ڪرڻ لاء تيار آهيون ته اهو اتي حاصل ڪرڻ لاء وٺندو آهي.

پنهنجو پاڻ سان قربت پيدا ڪرڻ

اسان کي پاڻ سان وڌيڪ قربت ٿيڻ جي ضرورت آهي. وڌيڪ اسان پاڻ سان ڳنڍي سگهون ٿا، وڌيڪ اسان دريافت ڪري سگهون ٿا اسان وٽ مضبوط، ڪمزور، حساس، ذهانت، رحمدل، شہوت انگیز، روحاني ۽ نيڪ هجڻ جي صلاحيت آهي. اهي صلاحيتون مختلف قسمن جي مشقن ذريعي وڌائي سگهجن ٿيون.

Google somatic مشقون ۽ توھان ڏسندؤ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ امڪانن جي گھڻائي توھان کي پنھنجي پاڻ کي ويجھو ٿيڻ ۾، وڌيڪ ويجھا ۽ ڳنڍڻ ۾.

سٺيون گہرا نفسياتي علاج جيڪي توهان جي نام نهاد ذهني صحت جي خرابين کي حل ڪرڻ بجاءِ منسلڪ زخمن کي ڀرڻ ۽ شعور کي وڌائڻ تي ڌيان ڏين ٿيون خود علم جو ٻيو وڏو ذريعو آهن. مراقبي ۽ ٻيا روحاني طريقا اڃا به ٻيا آهن.

پنهنجي ساٿي سان ڳنڍيو

ٻئي قدم ۾، لازمي مشق اسان جي قابليت کي بهتر بڻائي رهيو آهي ٻئي انسان سان گڏ رهڻ دوران جڏهن ته پاڻ سان ڳنڍيل رهڻ. اهو آواز ٿي سگهي ٿو هلڻ ۽ چيو گم مشوري وانگر، ۽ جڏهن ته اهو تصوراتي طور تي بلڪل سادو آهي، اهو ڪجهه به آهي پر آسان.

اهو هن طرح هلندو آهي. توهان هڪ دوست سان لنچ ڪري رهيا آهيو جيڪو هاڻي ڳالهائي رهيو آهي. توهان دلچسپي وٺندا آهيو ۽ ڌيان سان ٻڌندا آهيو صرف هاڻي توهان پنهنجي جسماني احساسن، احساسن جي آوازن، رد عملن ۽ ٻيو ڪجهه جيڪو توهان محسوس ڪيو آهي انهن تي پڻ ڌيان ڏئي رهيا آهيو.

هر وقت پنهنجي دوست ڏانهن ڌيان ڏيڻ جاري رکندو. ٻين لفظن ۾، توهان مشق ڪري رهيا آهيو انهي فيلڊ کان واقف ٿي جنهن ۾ خود شامل آهي ۽ ٻيو.

ڪوشش ڪريو مختلف علاج

سٺو تعلق علاج جهڙوڪ جذباتي طور تي مرکوز جوڑے جو علاج اهو هڪ بهترين وسيلو آهي جيڪو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي پاڻ سان ۽ توهان جي ساٿين سان گڏ آهي، انهي سان گڏوگڏ احساسن ۽ ضرورتن جي اونهي سطحن کي گفتگو ڪرڻ سکو جيئن مٿي ڏنل مثالن ۾.

ونڊا شيئر: