زندگي جي ڪنهن به شعبي ۾ رد جي خوف کي قابو ڪئين ڪيو وڃي

رد ڪرڻ جو خوف

هن آرٽيڪل ۾

رد ڪرڻ نگلڻ لاءِ هڪ ڏا bitterي تلخ گولي آهي ، پر بدقسمتي سان ، اسان مان گهڻا ان جو دوا کنيو آهي.



آيا اهو هڪ نوڪري لاءِ هو جنهن اسان درخواست ڏني ۽ نه حاصل ڪئي يا ڪاليج اسان پنهنجي درخواست داخل ڪئي ۽ قبول نه ڪئي ؛ لڳ ڀڳ اسان سڀني جو تجربو رد واري هٿ سان ٿيو آهي.

لفظن ٻڌڻ ۽ نه چاهڻ کي سڀني کي سٺو محسوس نه ٿيندو آهي قطع نظر ته توهان روشن پاسي ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ڪيتري ڪوشش ڪندا.

رد جي ڀ everyoneڻ هر ڪنهن وٽ عام آهي ؛ اهو ڪيترن ئي دلين کي ٽوڙي ٿو ، توهان کي روئي ٿو ۽ توهان جي اندر اندر ويٺل خوف پيدا ڪري ٿو جيڪو جلد ئي سخت ڪرڻ وارو داغ بڻجي وڃي ٿو.

رد فوبيا جي خوف کي اڪثر طور تي نفسيات ادب ۾ رد جي حساسيت چيو ويندو آهي.

جڏهن رد محسوس ٿئي ٿو ، اها توهان جي خوشي ۽ ڪاميابي جي رڪاوٽ بڻجي وڃي ٿي. رد حاصل ڪرڻ ڪو آسان ڪم نه آهي.

سو ، رد جي جٿي ڪيئن ڪجي؟

چ someو ، ڪجھ سادي چالين سان ، رد جي خوف کي قابو ڪرڻ توهان لاءِ ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، پڙهو هيٺ fearاڻڻ بابت خوف جي رد ٿيڻ بابت ۽ رد ڪرڻ تي ڪيئن ڪم ڪجي.

ردن جي علامن جو خوف

ڪجهه علامتون ۽ نشانَ ڏسڻ لاءِ:

  • توهان ٿڪجي پنهنجي راءِ جو اظهار ڪيو جيئن توهان کان ڊ fearڻ ۽ رد ڪرڻ کان ڊ fearو ٿا
  • توهان اندر ملائڻ جي ڪوشش ڪندا جئين توهان شامل ٿيڻ چاهيندا آهيو ۽ قبيلو جو حصو.
  • توهان کي پنهنجو پاڻ کي مضبوط طور تي تسليم ڪرڻ ۾ مشڪل آهي نٿو چئي سگھان
  • توهان سماجي طور پنهنجي پسنديده هئڻ سان پنهنجي پاڻ کي بهتر getاڻ حاصل ڪيو ، ۽ اهو ئي سبب آهي توهان آخر هڪ ماڻهن-خوشگوار ٿي رهيا آهيو
  • توهان پاڻ ۾ ناڪافي محسوس ڪندا آهيو
  • توهان ٻين کي متاثر ڪرڻ لاءِ ڪنهن ٻئي جي هجڻ جو ناٽڪ ڪايو
  • توهان ٻين سان آساني سان پنهنجو اختلاف ظاهر نٿا ڪريو
  • توهان سماجي طور تي الگ ۽ اٿي محسوس ڪيو
  • توھان جو دماغ اڪثر ڪري خود تباھگيءَ ڏانھن هليو وڃي ٿو ۽ پنهنجي بابت سخت ، تنقيدي سوچ

رد ڪرڻ جا نفسياتي اثر

رد ڪرڻ جا نفسياتي اثر

رد ڪرڻ جو خوف حقيقي لاءِ آهي.

رد ڪرڻ اسان کي تمام گهڻو ڏک ۽ نقصان پهچائي ٿو ۽ اسان کي گهڻو ڪري سماجي درد سان گڏ ڇڏي ٿو.

  • اعصابي طور تي ڳالهائڻ ، جڏهن اسان رد جي تجربي ڪندا آهيون ، دماغ جو ساڳيو حصو چالو ٿي ويندو آهي جڏهن ته اسان زخم يا جسماني تڪليف برداشت ڪندا آهيون. رد ڪنهن به صورت ۾ جسماني درد کان وڌيڪ نقصان رسائيندڙ نه آهي.
  • رد جي خوف کي اسان جي غلطين يا غلط رويي کي درست ڪرڻ جي ضرورت کي تقويت ڏئي سگهي ٿو ، پروسيس ۾ اسان کي زنده رهڻ ۽ پنڌ ڪرڻ بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪئي.
  • رد ماڻهو ماڻهن ۾ جارحيت پيدا ڪري ٿي ۽ اهي مارڻ ختم ڪري ٿي.
  • هڪ رشتي ۾ رد ڪرڻ جو خوف ماڻهو کي پنهنجين صلاحيتن ۽ شڪست تي شڪ ڪري ٿو ، ايل انهن کي خود تباهه ڪرڻ جي رستي ڏانهن موڪلڻ.
  • اهو اسان جي فيصلن واري صلاحيتن کي نقصان پهچائي ٿو ۽ عارضي طور تي اسان جي انٽيليجنس ليول گهٽائي ٿي.

پڻ ڏسو

رد جي خوف کي ڪئين دور ڪجي

جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، رد ٿيڻ جو خوف مختلف چئلينجز ۽ جذباتي زخم سان گڏ هوندو آهي ، ۽ توهان سکڻ کان اڳ ڊ learnڻ جي خوف کي قابو ڪرڻ سکڻ لاءِ ، توهان کي ٽن عام رد واري حالتن کي knowاڻڻ گهرجي.

1. ڪم

انهي ۾ غور ڪرڻ کان پهريان ته محبت يا رشتن ۾ رد کي ڪيئن منهن ڏجي ، اچو ته زندگي جي هڪ ٻئي اهم پهلوءَ ۾ داخل ٿيو.

اچو ته ڪم جي حرڪت ۽ ان کي رد ڪرڻ جي حرڪت کي سمجهون ٿا جيڪو ڪم جي جڳهه تي لاڳو ٿئي ٿو.

جڏھن اھو ڪم اچي ، ڪھڙي ريت ٻه قسم آھن ، سماجي رد ، ۽ مسلکي رد.

اهو انهي وقت روشني ۾ اچي ٿو جڏهن توهان محسوس ڪيو ifڻ ته توهان هڪ پروموشن مان گذري ويا آهيو توهان مستحق آهيو يا انهن کي ڪافي ذميواريون نه ڏنيون ويون آهن.

ٻئي طرف ، جڏهن رد جي فوبيا سان معاملو ڪيو وڃي ، توهان پنهنجي گراهڪن ۽ ساٿين سان هم آهنگ ٿيڻ جي جدوجهد ڪري سگهو ٿا ۽ محسوس ڪري سگهو ٿا theyڻ ته اهي توهان سان گڏ پھانسي نٿا ڏين يا توهان کي انهن سان دعوت ڏين ٿا جئين اهي وقت گذارين

2. دوستي

نيون دوستيون داخل ڪرڻ مهل ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ifڻ ته توهان کي رد ڪيو پيو وڃي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻئي شخص کان وڌيڪ پاڻ سان ڳن hardڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

متبادل طور تي ، ڊگهي عرصي دوستي سان ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جا دوست بس توهان کي احسان جي لاءِ استعمال ڪري رهيا آهن ۽ توهان جو فائدو وٺي رهيا آهن توهان کي انهن کي واپس ناهي ڏيڻ جي بغير.

يا شايد توهان محسوس ڪري سگهو ٿا جئين ته توهان گروپ مان ٻاهر هليا ويا يا نظرانداز ٿيڻ سان جلدي توهان جا دوست به گڏ ٿي وڃن ٿا. اهڙين حالتن ۾ رد جي خوف کان پري ٿيڻ مشڪل آهي ۽ اندروني طاقت جي تمام گهڻي ضرورت آهي.

3. روماني تعلقات

جڏهن اهو رد ٿيڻ کان ڊ beingڻ جو اچي ٿو ، ردن سان معاملو ڪرڻ دوران رومانوي تعلقات ناقابل يقين حد تائين سخت ٿي سگهي ٿو.

بهرحال ، رشتن ۾ رد ٿيڻ جو خوف عام طور تي عام آهي.

آيا توهان ڇوڪري يا ڇوڪري وانگر رد ڪرڻ سان جڙيل جدوجهد ڪريو ٿا ڇوڪرو ، شرم ۽ ڏک جو احساس ساڳيو ئي آهي.

گهڻو ڪري ، ماڻهو خوشگوار ۽ دیرپا رشتن ۾ ماڻهو پڇتا شين کي ختم ڪندا آهن جيئن شروع ڪرڻ ڪئين جنس رد جي خوف کان بغير.

رد ڪرڻ جي هن خوف دوران ، توهان شايد پنهنجي پيار واري زندگي ۽ توهان کي ناپسنديده طور تي ناپسنديده محسوس ڪري سگهو ٿا. رد نه ڪرڻ جو اهو خدشو فقدان جي سبب پڻ وٺي ​​سگھي ٿو رابطو .

تنهن هوندي ، پريشان نه ٿيو ، ڇاڪاڻ ته هيٺ ڏنل ڪجهه تجويزون آهن جيڪي توهان کي رد ڪرڻ جي خوف کي آساني سان قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

رد جي خوف تي قابو پائڻ

رد جي خوف تي قابو پائڻ

1. خود پوري ڪرڻ واري نظريي کي رد ڪريو

جڏهن به توهان غلط مفهوم تي ڀاڙيندا آهيو ته هر ڪو صرف توهان کي رد ڪري ڇڏيندو ، توهان اهڙيون حالتون پيدا ڪرڻ لڳندا آهيو جتي رد ڪرڻ جي پابند هجي.

بغير knowingاڻڻ جي ، توهان کي سگنل موڪلي رهيا هوندا جيڪي ٻين کي ڌڪيندا ۽ پنهنجن سڀني خوفن کي حقيقت ۾ turnيريندا.

پوءِ اِهو ڪرڻ بدران ، اهو ڪرڻ گهرجي ضروري آهي ته توهان قبوليت جي نشانين کي ڳوليندي خود پورو ڪندڙ نبوت سان وڙهو ۽ انهن کي لکو.

2. نن stepsن قدمن ۾ حساس هجڻ جو مشق ڪر

اها شيءِ جيڪا ردّ سان تمام عام آهي هڪ خساري آهي. ماڻهو ٻئي شخص سان ايماندار ٿيڻ کان پاسو ڪن ٿا ڇو ته اهو انهن کي ڏا sensitiveو حساس ۽ ڪمزور محسوس ڪندو آهي.

جڏهن رد جي ردِعمل سان منهن ڪ ،ڻ ، اهو ضروري آهي ته توهان باهمي چمڙي تي هلڻ جاري رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو يا پنهنجن منفي جذبات کي دور ڪري ڇڏي.

انهي جي بدران ، توهان پنهنجن جذبات ۽ سوچن کي واضح طور تي ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جئين توهان وڌيڪ باعزت ۽ صاف نموني سان ٿي سگهو. اهو ناراضگي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪا رد عمل جي پيروي ڪندي.

3. قرباني ٿيڻ نه روڪيو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ قاريل طور تي ڏسندا رهو ، توهان جا عمل پنهنجو پاڻ جو ناڪاري نسخو ڏيکارڻ جاري رکندا.

تنهن هوندي ، هڪ دفعو توهان ٻڏڻ جو شڪار ٿيڻ ڇڏي ڏيو ، توهان کي پنهنجي چوڌاري مثبت شيون ڏسڻ شروع ٿي وينديون.

بجاءِ پنهنجي ۽ پنهنجي زندگي تي رحم ڪرڻ جي ، پنهنجي طاقتن تي ڌيان ڏنو. انھن خاصيتن تي ڀروسو ڪريو جن کي توھان ھلايو آھي توھان کي زندگي ۾ وڇڙڻ جي اجازت ڏني.

پنهنجي ماضي جي انتخابن ۽ حالتن تي ڌيان ڏيڻ کان پاسو ڪيو ۽ انهن جي متبادل طور سکڻ جي ڪوشش ڪئي.

جئين مشهور رد جي کوٽ جو خوف وڃي ٿو ، رابرٽ فوسٽر بيننيٽ طرفان 'اهو پنهنجو پاڻ کي رد نٿو ڪري ماڻهو ڊ fearن ٿا ، اهو رد ڪرڻ جا ممڪن نتيجا آهن.'

هڪ دفعي جڏهن توهان پنهنجي رد تي ڀاڙيو ٿا ۽ ان جي نتيجن کي قبول ڪرڻ جي تياري ڪريو ٿا ، انهي سان گڏ ، توهان آزاديءَ سان زندگي گذاري سگهندا.

ونڊا شيئر: