رشتي جي صلاح - ھاڻي انپلگ ڪريو يا پنھنجي حقيقي زندگي جي رابطن کي خطري ۾ آڻيو
هن آرٽيڪل ۾
- ڊجيٽل ٽيڪنالاجي تي انحصار حقيقي ڪنيڪشن ۾ ڪٽي ٿو جيڪي ماڻهو حصيداري ڪن ٿا
- ٽيڪنالاجي تي انتهائي لت ۽ وڌيڪ انحصار بي وفائي جي ڪري سگھي ٿو
- اعتدال ٽيڪنالاجي ۽ سوشل ميڊيا کي منظم ڪرڻ جي ڪنجي آهي
- گهٽ ۾ گهٽ ٻين سان پنهنجا آن لائين لاڳاپا رکو
- فائنل کڻي وڃڻ
دماغي صحت جي تشخيصي شمارياتي دستيابي (DSM) جو جديد نسخو ڪنهن شيءِ لاءِ هڪ نئون عهدو آهي جنهن بابت اسان ڪجهه وقت کان واقف آهيون. DSM-5 جي تشخيص آهي انٽرنيٽ گيمنگ خرابي جي . ھن تي اضافي توسيع آھن ان تي غور ڪيو پيو وڃي ايندڙ نظرثاني ۾ اضافي لاءِ جيئن سوشل ميڊيا ۽ ڊجيٽل ڊيوائس لت.
هڪ جوڙي جي صلاحڪار جي حيثيت سان، مان ڏسان ٿو ته ڊجيٽل ڊوائيسز جو وسيع استعمال جوڙن ۽ خاندانن جي وچ ۾ رابطي جو سبب بڻجي چڪو آهي. جڏهن ڊجيٽل ڊوائيس توهان جو وقت ۽ توجه وٺي رهيا آهن ته توهان ڪهڙي قسم جا بامعني ڪنيڪشن يا اهم رشتا پيدا ڪري سگهو ٿا؟ هڪ ڪلائنٽ سوشل ميڊيا کي وقت چوسڻ وارو ويمپائر سڏيو. مون سوچيو ته ٽيڪنالاجي جي اوور استعمال جي هڪ مناسب وضاحت هئي. اها تعجب جي ڳالهه ناهي ڇو ماڻهو اڪثر وقت لاءِ دٻاءُ ۽ دٻاءُ محسوس ڪندا آهن؛ محسوس ڪيو ته ڏينهن ۾ ڪافي ڪلاڪ نه آهن اهي سڀ ڪجهه ڪرڻ لاءِ جيڪي انهن کي پنهنجي ۽ پنهنجي نوڪريءَ لاءِ ڪرڻ گهرجن، خاندان کي اڪيلو ڇڏي ڏيو. اهي ڪنهن به قسم جي بامعني طريقي سان هڪ ٻئي سان ڳنڍڻ لاء وقت ڪيئن ڳولي سگهندا؟
جڏهن هو دير سان ويهندو آهي ويڊيو اسٽريمنگ يا گيمز کيڏندو آهي ۽ هو پنهنجي فون تي فيس بوڪ تي هوندو آهي، اهي ساڳئي ڪمري ۾ گڏ ويهڻ جي باوجود سوچ ۽ نيت ۾ ميل پري هوندا آهن. هڪ ٻئي سان ڳنڍڻ لاءِ وڃايل موقعن جو تصور ڪريو! اهي گهٽ گفتگو ڪري رهيا آهن، گڏ وقت گذارڻ لاءِ گهٽ منصوبا ٺاهي رهيا آهن ۽ اهي ٻه ڪلاڪ جيڪي شايد مباشرت يا جنسي طور تي سرگرم هئا انهن جي ٽيڪنالاجي جي استعمال ۽ ڊجيٽل ڊوائيسز تي خرچ ٿيل وقت جي ذريعي ورتو ويو. مان تازو ئي پنهنجي زال سان گڏ هڪ ريسٽورنٽ ۾ رات جي ماني لاءِ ٻاهر ويو هوس ۽ هڪ سڄي ڪٽنب کي هڪ ٻي ٽيبل تي پارٽي ۾ هر ڪنهن سان گڏ سندن سيل فون ڏسي رهيو هوس. مون واقعي ان کي وقت ڏنو. اٽڪل 15 منٽن تائين انهن وچ ۾ هڪ لفظ به نه ڳالهايو ويو. اها منهنجي لاءِ هڪ اداس ياد ڏياريندڙ هئي ته ڪيئن ڊجيٽل ٽيڪنالاجي تي انحصار خاندان جي ذريعي وسيع آهي.
ٽيڪنالاجي تي انتهائي لت ۽ وڌيڪ انحصار بي وفائي جي ڪري سگھي ٿو
اسپيڪٽرم جي انتهائي پڇاڙيءَ تي لت آهي، پر ان ۾ ڪفر سميت استعمال ۽ زيادتي جا سڀ سطح موجود آهن. ٽيڪنالاجيءَ جي هن استعمال هڪ نئين قسم جي ڪفر جي اڀار ۾ پڻ مدد ڪئي آهي. سمارٽ فون ۽ ٽيبليٽ ان کي لامحدود طور تي آسان بڻائي ٿو نجي گفتگو ڪرڻ لاءِ چيٽ ۽ پرائيويٽ پيغام ذريعي. ڪو به هڪ ٽئين پارٽي سان ڳنڍي سگهي ٿو ۽ جذباتي ڪنيڪشن، جنسي چيٽ، فحش فلمون ڏسي سگهي ٿو يا پنهنجي ساٿي جي ٻن فوٽن جي اندر رهندڙ جنسي ڪيمرا اتي ويٺو آهي. مون کي مايوس ٿي ويو آهي ته خبر پئجي وئي آهي ته اهو ڪيترا ڀيرا انهن جوڑوں ۾ ٿي چڪو آهي جيڪي مون کي رشتي جي بحران جي وچ ۾ ڏسڻ لاء آيا آهن. اهو صرف انٽرنيٽ لنڪس جي هڪ خرگوش سوراخ هيٺ وڃڻ لاءِ هڪ تجسس استعمال ڪندڙ کان لنڪ تي ڪلڪ ڪري ٿو جيڪو آخرڪار هڪ تصوراتي ڪائنات آن لائن جي تخليق جو سبب بڻجي سگهي ٿو جتي هر شيءِ ۽ هر شيءِ انهن وٽ موجود آهي. خطرو اهو آهي ته اهو لت ۾ بدلجي ٿو جيڪو سڀني لت جي رويي کي کڻندو آهي؛ رازداري، ڪوڙ، ٺڳي ۽ لت آھي ڪنھن حد تائين وڃي رھيا آھن انھن کي درست ڪرڻ لاءِ.
جيئن ته اسان ڪم ۽ ذاتي مدد لاءِ ٽيڪنالاجي تي وڌيڪ ڀاڙي رهيا آهيون، ڇا انهن لاءِ ڪو جواب آهي جيڪي تمام گهڻو انحصار ڪري رهيا آهن؟ مان سمجهان ٿو ته اتي آهي. رشتي جي مشوري جي طور تي، مان سفارش ڪريان ٿو سوشل ميڊيا کان وقفو خاص طور تي ۽ ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڊجيٽل detox جيڪو ماڻهن ۽ جوڙن لاءِ فائديمند ثابت ٿيو آهي جيڪي محسوس ڪن ٿا ته اهي ڊوائيس ۽ ٽيڪنالاجي سان گهڻو وقت گذاري رهيا آهن.
جيئن سڀ کان وڌيڪ لت واري مادي سان، پرهيز يا اعتدال ٽيڪنالاجي ۽ سوشل ميڊيا کي منظم ڪرڻ جي ڪنجي آهي. ڪجهه ڳولي ٿو پرهيز ممڪن آهي مختصر دفن ۾، تنهن ڪري ڊجيٽل detox تجويز ڪيل شيڊول تي سفارش ڪئي وئي آهي. موضوع سوشل ميڊيا ۽ ڊوائيسز جي استعمال کان پاسو ڪندو، پاڻ کي وقف ڪري پنهنجي ڀائيوارن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن سان بامعني ذاتي ڳالهين لاءِ. ڪلائنٽ جي رپورٽ واپس اچي ٿي ته اهي ڊيٽوڪسنگ جي شروعاتي دور کان پوءِ هلڪو ۽ گهٽ دٻاءُ محسوس ڪن ٿا، ۽ حيران ٿي ويا آهن ته اهي ڊوائيسز ۽ ڊجيٽل ٽيڪنالاجي جي استعمال کان سواءِ ڇا ڪري سگھندا هئا. جوڙا جيڪي هن رشتي جي مشوري جي پيروي ڪندا آهن اهي وڌيڪ آزاديء سان هڪ ٻئي سان ڳنڍڻ جي قابل هوندا آهن ۽ هڪ ٻئي ۽ انهن جي ٻارن سان مليو وقت گذاريندا آهن. اهي اڪثر ڪري واپس ويندا آهن انهن جي ڊوائيسز جي استعمال کان پوءِ detox کان پوءِ هڪ نئين آگاهي سان منفي اثر جي انهن ڊوائيسز جو استعمال انهن جي رشتن ۽ حقيقي دنيا جي ڳالهين تي ڇا ٿي سگهي ٿو.
گهٽ ۾ گهٽ ٻين سان پنهنجا آن لائين لاڳاپا رکو
ٻين لاءِ جيڪي ڊوائيس اعتدال ۾ استعمال ڪندا آهن، مان انهن کي صلاح ڏيان ٿو ته هو حد کان وڌيڪ استعمال کان هوشيار رهن ۽ ٻين سان پنهنجون آن لائين لاڳاپن کي گهٽ ۾ گهٽ رکو ۽ ان جي بدران هڪ پيار ڪندڙ ۽ توجه رکندڙ پارٽنر جي خوشين ۽ مزو تي توجه ڏين. مان صلاح ڏيان ٿو ته اهي گڏجي وڌيڪ سرگرميون ڪن، يادون ٺاهڻ، حاضر ٿيڻ ۽ هن وقت پنهنجن ساٿين سان گڏ.
فائنل کڻي وڃڻ
لاء اهم آهيجذباتي انداز ۾ ڳنڍڻ۽ انهن جي جسماني تعلقات کي وڌائڻ لاء. هن اهم رشتي جي صلاح کي ياد رکو ته ڪو به متبادل ناهي، پيار ڪندڙ جوڙي جي وچ ۾ رابطي لاء. ڪابه ڊجيٽل ڊيوائس يا ٽيڪنالاجي جو استعمال اطمينان ۽ محبت ۽ اهميت جو احساس آڻي سگهي ٿو جيڪو توهان جي ساٿي سان ڳنڍڻ ڪري سگهي ٿو.
ونڊا شيئر:
