محبت ، پريشاني ، ۽ رشتي بابت 100 بهترين ڊپريشن اقتباس

هن آرٽيڪل ۾

• ڊپريشن ۽ پريشاني جا چوڪا
• ڊپريشن ۽ اُداسي جا چوڪا
• ڊپريشن محبت ۽ رشتا تي ڀاڙيندا آهن
• ڊپريشن دل جي ڀڃڪڙي
• غلط فهمي هجڻ تي ڊپريشن جو حوالو ڏي ٿو
• درد ۽ اداس بابت ڳالهيون
• بصيرت افسرده حوصلا افزائي ۽ حوصله افزائي ڪرڻ
• ڊپريشن بابت مشهور ڳالهيون

جڏهن اسان ذهني طور تي سخت جاءِ تي آهيون ، اهو ڊپريشن بابت ڪجھ حوالا ٻڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سمجھي ٿو ته اسان هن تجربي ۾ اڪيلو ناهيون.

اداس بابت محبت بابت لکت توهان کي غمگين ڪري سگهي ٿي ، جڏهن ته ، بدقسمتي سان اهي توهان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا. اداس احساسن کي لفظن ۾ آڻڻ جي لاءِ مفيد ۽ ڪڏهن ڪڏهن موهيندڙ هوندي آهي.

توهان ڊپريشن وارين ڳالهين کي ڳولي رهيا آهيو؟ اسان جي چڪاس ڪريو 100 بهترين ٽڪرن جو ، ڊپريشن سان مدد ڪرڻ ۽ جيڪو ڳولها توهان سان سڀني کان وڌيڪ آهي.

• ڊپريشن ۽ پريشاني جا چوڪا
• ڊپريشن ۽ اُداسي جا چوڪا
• ڊپريشن محبت ۽ رشتا تي ڀاڙيندا آهن
• ڊپريشن دل جي ڀڃڪڙي
• غلط فهمي هجڻ تي ڊپريشن جو حوالو ڏي ٿو
• درد ۽ اداس بابت ڳالهيون
• بصيرت افسرده حوصلا افزائي ۽ حوصله افزائي ڪرڻ
• ڊپريشن بابت مشهور ڳالهيون

ڊپريشن ۽ پريشاني جا چوڪا

پريشاني ۽ ڊپريشن گهڻو ڪري هٿ سان ٿي هلندي آهي ، ان تي قابو ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. توهان ڊپريشن کي مدد ۽ ڪجهه هدايتن ڳولڻ لاءِ اقتباس ڳولي رهيا آهيو؟

ماڻهن جي سوچن ۽ صلاحن کي پڙهي وٺو ، جيڪي ان جو تجربو ڪري چڪا آهن ۽ جيڪي توهان هن وقت گذري رهيا آهن ان جي لاءِ نيون نقوش ڳوليو.

اميد آهي ، اهي پريشاني ۽ پريشاني سان لڙائي اقتباس توهان جي رستي تي ڪجهه روشني وجهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

• ”جيڪڏهن تون زندگيءَ جي انتشار کي فتح ڪرڻ چاهين ٿو ، لمحي ۾ بيهي ، سانس ۾ ره. - ايمٽ ري

• ڊپريشن تڏهن آهي جڏهن توهان واقعي ڪا به پرواه نه ڪندا. پريشاني تڏهن هوندي آهي جڏهن توهان هر شيءَ جو گهڻو خيال رکندا آهيو. ۽ ٻنهي جو هئڻ صرف دوزخ وانگر آهي. “
• “بيچيني ۽ ڊپريشن ساڳئي وقت خوفزده ۽ ٿڪجڻ وانگر آهي. اهو ناڪامي جو خوف آهي پر پيداوار ٿيڻ جي ڪا به همت نه آهي. اهو دوست چاهيون ٿا پر نفرت ڪرڻ اهو اڪيلو ٿي وڃڻ چاهي ٿو پر اڪيلو نه رهڻ چاهي. اها هر شيءَ جي پرواهه ڪندي آهي ۽ پوءِ ڪجهه به ڪرڻ جي پرواهه ڪندي آهي. اهو هڪ ئي وقت ۾ سڀ ڪجهه محسوس ڪري رهيو آهي ، ان وقت ئي بيچيني محسوس ڪيو.
• ”اها ڳالهه ڊپريشن بابت آهي: هڪ انسان تقريبن سڀ ڪجهه زنده رهي سگهي ٿو ، جيستائين هو نظر کي آخري حد تائين ڏسي. پر ڊپريشن ايترو بي رحم آهي ، ۽ اهو هر روز گڏ ڪري ٿو ، ان جو انجام ڏسڻ ناممڪن آهي. - ايلزبيٿ ورٽزيل
• ”توکي ڪوڙ ناهي رهڻو. ڪوڙ جي رهڻ توهان کي بگاڙي ڇڏيندو. اهو توهان ڏانهن موڪليندو ڊپريشن. اهو توهان جي قدرن کي ويڙهائيندو. - گلبرٽ بيڪر ”
• ”پريشاني ا tomorrow پنهنجي تڪليفن کان خالي نه ٿيندي آهي ، بلڪه صرف پنهنجي طاقت جو ا strength خالي ڪندي آهي.“ - چارلس اسپرگون

• ”فقط انهي ڪري جو آئون پنهنجن پريشانيءَ جي احساسن کي بيان نٿو ڪري سگهان ، انهن کي گهٽ صحيح نٿو بڻان.“ - لارين ايلزبيٿ

• ”بيچيني پيار جو سڀ کان وڏو قاتل آهي. اهو ٻين کي توهان جو احساس ڏياريندو آهي جڏهن ڪو ڊ toندڙ ماڻهو توهان ڏانهن ڇڪي ٿو. توهان هن کي بچائڻ چاهيندا آهيو ، پر توهان knowاڻو ٿا ته هو توهان کي هن جي دهشت سان گلا ڪندو. “ اين اين اي نن
• ”بيچيني جي ڪا به رقم مستقبل کي بدلائي نٿي سگهي. افسوس جي ڪابه رقم ماضي کي نٿي بدلائي سگھي. - ڪرين سالمنسوه

پڻ ڏسو: ڪجهه مفيد ڊپريشن چوٿون:

ڊپريشن ۽ اُداسي جا چوڪا

ماڻهو جيڪي ڊپريشن جو تجربو ڪن ٿا سمجهن ٿا ته اداسي کان ڪيئن مختلف آهي ، قطع نظر هن جي ته اها اداسي ڪيتري آهي.

اهي اداس ۽ مايوس ڪندڙ قواليون انهن کي مقابل ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون.

• اهو ڏا deadو مئل احساس آهي ، جيڪو اداس محسوس ڪرڻ کان ڏا veryو مختلف آهي. اداس ڏک ڏئي ٿو پر اهو هڪ صحتمند احساس آهي. اهو محسوس ڪرڻ هڪ ضروري شيءَ آهي. ڊپريشن تمام مختلف آهي. “ - جي ڪي. رولنگ

• ”سج منهنجي لاءِ چمڪڻ بند ٿي ويو آهي. سموري ڪهاڻي آهي: مان اداس آهيان. آئون س theو وقت اداس آهيان ۽ اداس ايترو وڏو آهي جو مان ان مان لهي نه سگهيس. ڪڏهن به نه. ” - نينا لاڪور

• ”جڏهن توهان خوش آهيو ، توهان موسيقي مان لطف اندوز ٿيو. پر ، جڏهن توهان ڏکيا آهيو توهان غزلن کي سمجهي رهيا آهيو.

• “مون جاڳڻ نٿي چاهيو. آئون ڏا betterو سٺو وقت گذاري رهيو هوس. ۽ اهو واقعي اداس آهي. اهو تقريبن هڪ پٺڀرائي خواب وانگر هو ، جيئن جڏهن توهان هڪ شبابي خواب مان جاڳندا هجو ته توهان کي ڪيترو آرامده ٿيندو. مان خواب آور خواب ۾ جاڳيس. “ - نيڊ ويزيني

• ڊپريشن اهو سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده ڪم آهي جيڪو مون ڪڏهن تجربو ڪيو آهي. . . . اها آهي غير حاضر هجڻ جي قابل تصور ڪرڻ جي توهان جي ٻيهر خوش ٿي ويندي. اميد جي غير موجودگي.

• ”اسان کي لازمي طور سمجهڻ گهرجي ته اداسي هڪ سمنڊ آهي ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسين غرق به ٿي چڪا آهيون ، جڏهن ته ٻيا ڏينهن اسان کي ترڻ تي مجبور آهيون. - آر ايم. ڊريڪ

• 'اداس حصو اهو ناهي ته اسان ڪڏهن به نه ڳالهايو ، اهو آهي ته اسان هر روز ڳالهائيندا هئاسين. ”
• ”اهو آهي ته پردي کي تڏهن ڌار ڪرڻ جڏهن اونداهي اهڙي واقفيت برقرار رکي.“ - ڊونا لن اميد

ڊپريشن محبت ۽ رشتا تي ڀاڙيندا آهن

رشتا هميشه خوشيءَ ۽ گہرے غمن جو ذريعو رهيا آهن. دلچسپ ڳالهه ، پڙهائي ظاهر ڪيو آهي ته شادي شده عورتن ۾ شادي شده مردن يا گهڻن عورتن جي ڀيٽ ۾ ڊپريشن جو تجربو هوندو آهي.

محبت ۽ رشتا تي ڀاڙڻ واري جذبي ويچار کان بچاءُ جي جدوجهد تي تفصيلي ـمحبت کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي۽ اهو رک.

• ”پيار ڪرڻ ۽ وڃائڻ کان بهتر آهي ته ڪڏهن به پيار نه ڪيو وڃي.“ - ساموئل بٽلر

• ٿي سگهي ٿو ته اسان سڀني جي اندر اونداهي آهي ۽ اسان مان ڪجهه ٻين جي ڀيٽ ۾ ان تي عمل ڪرڻ کان بهتر آهن. “ - جيسمين وارگا

• اهو ظاهر ڪرڻ ڏکيو آهي ته توهان ڪنهن سان پيار ڪيو جڏهن توهان نٿا ڪري سگهو ، پر اهو toڻڪ مشڪل آهي ته توهان ڪنهن سان پيار نه ڪندا آهيو جڏهن توهان واقعي ڪندا آهيو.

• مضبوط ترين ماڻهو آهن جيڪي ويڙهه وڙهن ٿا اسان جي باري ۾ ڪجھ نه knowاڻون ٿا.

• ”شفا هڪ اندر جي نوڪري آهي.“ - ڊاڪٽر بي جي پالمر

• ”پيار ڪرڻ ، باهه تي ساڙڻ آهي.“ - جين آسٽن

• “ڪيئن knowاڻيندا جڏهن اهو ختم ٿي چڪو آهي؟ ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان توهان جي يادن کان وڌيڪ پيار سان توهان جي سامهون بيهڻ واري شخص سان پيار محسوس ڪري رهيا هجو. - گنر آردليس

• 'پيار توهان جي ميل بڪس ۾ انهن غير ترتيب ڪيل مسودن ۾ لڳل آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان حيران ڪيو ته جيڪڏهن توهان “موڪلي” تي ڪلڪ ڪريو ها ته شيون مختلف هجن ها. - فراز قاضي

• ”سڀني تي پيار ڪرڻ خسارو ٿيڻ آهي. ڪنهن به شيءِ سان پيار ڪيو ۽ توهان جو دل ويران ٿي ويندو ۽ ممڪن طور ٽٽل. جيڪڏهن توهان هن کي چٽي رکڻ جي پڪ ڪرڻ چاهيو ٿا توهان کي اهو ڪنهن کي نه ڏيڻ گهرجي ، هڪ جانور به نه. انهي کي شوقين ۽ نن luxڙي آسائش سان گول roundڪايو ؛ تمام مشڪلاتن کان پاسو ڪريو. ان کي پنهنجي خودڪشي جي تابوت يا تابوت ۾ محفوظ رک. پر ان تابوت ۾ ، محفوظ ، اونداهو ، حرص ڪندڙ ، هوا کانسواءِ ، اهو مٽجي ويندو. اهو نه ٽوڙيو ويندو ؛ اهو ناقابل برباد ، ناقابل رڪاوٽ ، ناقابل واپسي بنجي ويندو. محبت ڪرڻ لاءِ بيوس ٿيڻ آهي. “ - سي ايس ليوس

• “محبت هڪڙي غير معقول قوت آهي. جڏهن اسان ان کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ، اهو اسان کي تباهه ڪري ٿو. جڏهن اسان انهي کي قيد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ، اهو اسان کي غلام ڪندو آهي. جڏهن اسان ان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ، اهو اسان کي گم ٿيل ۽ پريشان ٿيندي محسوس ڪري ٿو. - پولو ڪوئلو

• ”پيار جي خوشي هڪ لمحي تائين ٿي رهي آهي. پيار جو درد س aي حياتي گذاري ٿو. - بيٽ ڊيوس

• مون هميشه ڏٺو ته آنسو تي نظر پوندڙ مون کي حيران ڪري ڇڏيندي ، پر مون ڪڏهن به نه backاتو ته واپس ڏسڻ ۾ مون کي حيران ڪنديون. - ڊاڪٽر سيوس

• رشتا شيشي وانگر هوندا آهن. ڪڏهن بهتر اهو آهي ته ان کي ٽوڙيو ڇڏي بهتر آهي ته پاڻ کي زخمي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

• ”پيار ڪرڻ نه اداس آهي ، پر محبت ڪرڻ جي قابل ناهي. - ميگول دي يونامونو

• ”ڪاوڙ ، ناراضگي ، ۽ حسد ٻين جي دل کي تبديل نه ڪندا آهن- اهو صرف توهان کي تبديل ڪري ٿو.“ - شانن ايل آڊر

• ”ڊپريشن هجڻ پنهنجو پاڻ سان بدسلوڪي ٿيڻ ۾ آهي. ايملي ڊوٽرر ”

• ”توهان ڪڏهن به نه knowاڻيندا ته ماڻهو کي ڪيترو نقصان پهچندو جيستائين توهان انهن سان پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.“

• ”جڏهن هڪ اداس ماڻهو توهان جي ڳچ کان inkٽي ويو ته ان جو اهو مطلب ناهي ته هوءَ توکي رد ڪري رهي آهي. بلڪه ، هو توهان کي بدنامي ، تباهي واري برائي کان بچائي رهي آهي ، جيڪا مڃي ٿي ته هو پنهنجي وجود جو جوهر آهي ۽ جنهن کي مڃي ٿي توهان کي زخمي ڪري سگهي ٿي. ڊوروتي روئي
• ”ٻين کي س toو رکڻ لاءِ توکي پاڻ کي ٽڪرن ۾ نه وجهڻ گهرجي.“

ڊپريشن دل جي ڀڃڪڙي

ڇا هتي ڪا تجربي ايتري ئي تباهي واري دل وانگر آهي ۽ اها ان تي ڊپريشن آهي؟

بهرحال ، دل جو عارضو ڪرڻ جو تجربو ايترو عام آهي ، اهو عملي طور انسان جي هجڻ جو تجربو ٻڌائي ٿو.

ڪيئن اسان کي ڏا lonو اڪيلو محسوس ڪريون ٿا جڏهن انهي جي ذريعي وڃي ، پوءِ؟

اميد آهي ته ، اهي اقتباس توهان جي زندگي ۾ ڪنيڪشن ۽ عاميت جو ڪجهه احساس آڻي سگهندا آهن.

• 'اها حيرت انگيز آهي ته ڪو توهان جي دل کي ٽوڙي ڪيئن ٿو ۽ توهان اڃا تائين انهن کي نن theن وڏن پيٽن سان پيار ڪري سگهو ٿا.' - ايلا هارپر

• هڪڙو درد آهي ، آئون اڪثر محسوس ڪندو آهيان ، جنهن کي توهان ڪڏهن به خبر نه ڏيندا. اهو توهان جي غير موجودگي جي ڪري آهي. - ايشليب وڏي

• ڪڏهن ڪڏهن ، مان نه whatاڻان ٿو مون کي وڌيڪ ڇا پهچندو آهي & hellip؛ توهان جون يادون ۽ سڪون ؛ يا خوش نصيب شخص جيڪو آئون هوندو هوس - رناتا سوزوڪي

• ”پيار ۾ ٽپڻ وانگر موم بتي رکڻ جهڙو آهي. ان جي ابتڙ ، اهو توهان جي آس پاس جي دنيا کي روشن ڪري ٿو. پوءِ اهو ڳرڻ شروع ڪري ٿو ۽ توهان کي ڏک ڏي ٿو. آخرڪار ، اهو بند ٿي وڃي ٿو ۽ هر شي اڳي کان وڌيڪ اونداهي آهي ۽ توهان جو سڀ ڪجهه ڇڏي ويو آهي & & hellip ؛ دفن ٿيو! “ - سيد ارشد

• ”اهڙا زخم آهن جيڪي ڪڏهن به جسم تي ظاهر نه ٿيندا آهن جيڪي خون ڪرڻ جي ڀيٽ کان به وڌيڪ گہرے ۽ وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهن.“ - لوريل K. هيملٽن

• ڪنهن کان دور هلڻ بابت سڀ کان ڏکيو حصو اهو آهي جتي توهان محسوس ڪيو ته ، توهان ڪيترو به سستي طريقي سان توهان هتان هليا ويندا ، اهي توهان جي پويان ڪڏهن به نه هلندا.

• سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ الوداع اهڙا آهن جيڪي ڪڏهن نه چيو ويندو آهي ۽ نه ڪڏهن بيان ڪيو ويندو آهي.

• ”ڪجهه ماڻهو ڇڏڻ وارا آهن ، پر اهو توهان جي ڪهاڻي جو اختتام نه آهي. اهو توهان جي ڪهاڻي ۾ انهن جو حصو آهي. “ - فراز قاضي

• ”اهو منهنجو تجربو آهي ته ماڻهو تمام گهڻو همدرد آهن جيڪڏهن اهي توهان کي تڪليف ڪندي ڏسي سگهن ٿا ، ۽ منهنجي زندگي ۾ لکين دفعا آئون خسرو يا نن smallي جزي يا ڪنهن ٻئي آساني سان سمجهه واري بيماري جي خواهش رکان ٿو ته اهو صرف مون تي ۽ انهن تي پڻ آسان. ” - جينيفر نونيو
• ”ماڻھون جيڪي جلدي ھلڻ وارا آھن اھي آھن جن جو رھڻ جو ارادو ئي نھ ھو.“

غلط فهمي هجڻ تي ڊپريشن جو حوالو ڏي ٿو

ڊپريشن بابت سڀ کان ڏا difficultا ڏکيو حصو سِگما هوندو آهي ، لفظي طريقي سان ڳالهائڻ تي بضد هوندي ته اهو ڪيترو خراب محسوس ٿئي ٿو ، ۽ ويجهن ماڻهن کي غلط سمجهيو وڃي.

سپورٽ حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي واقعي جي ضرورت آهي سڀ کان پهريان پنهنجي جدوجهد کي ٻڌائڻو پوندو.

جي طرفپڙهائيظاهر ڪيو ته جن عورتن هڪ سپورٽ گروپ ۾ شرڪت ڪئي آهي ، احساس محسوس ڪندي ۽ encouragedاڻڻ جي حوصله افزائي ڪن ٿا ته اتي ٻيا به ساڳئي احساس رکندڙ آهن.

مثبت طور تي ، هي ڊپريشن بيان ڪنديون آهن توهان اڪيلو نه آهيو!

• 'جڏهن ماڻهو نه knowاڻندا آهن ته ڊپريشن ڇا آهي ، اهي خيالي ثابت ٿي سگهن ٿا.' - ميريون ڪوٽيلڊ

• ”آئون ڊingي رهيو آهيان ، ۽ توهان ٽي پير پري بيٺا هڻندا رهو“ ٻرڻ ڪئين سکو. ”“

• ”ڪنهن کي به ٻئي جي ڏک کي سمجهه ۾ نه ٿو اچي ، ۽ ڪنهن کي به خوشيءَ جي خوشي ناهي.“

• 'مان نه ٿو سمجهان ته ماڻهو اهو سمجهندا آهن ته توهان جي دماغ ۾ ڇا ٿي رهيو آهي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ ئي نه سمجهو.

• ”توهان نفرت وارا آهيو جڏهن ماڻهو توهان کي روين ها ڇاڪاڻ ته توهان هڪ مضبوط ڇوڪري هئڻ چاهيو ٿا. ساڳي ئي وقت تي ، توهان کي ، توهان کان نفرت آهي ته ڪوئي به نٿو ڏسي ته توهان هن کي ڪيترو ٽڪرا ۽ ٽوڙيو آهي.

• ”هر ماڻهوءَ وٽ هن جا لڪيل غم آهن جيڪي دنيا نه knowsاڻيندي آهي ، ۽ اڪثر ڪڏهن اسان انسان کي ٿڌو چوندا آهن جڏهن هو صرف غمگين آهي.“ - ھينري ويڊسورتھ لانگ فيلو

• ”جڏهن توهان انهن سڀني ماڻهن کان گهرايو پيو وڃي ، جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان لڪيل هجي ، اهو اڪيلو ٿي سگهي ٿو. توهان تمام وڏي هجوم ۾ ٿي سگهو ٿا ، پر جيڪڏهن توهان محسوس نٿا ڪريو ته توهان ڪنهن تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا يا ڪنهن سان ڳالهائي سگهو ٿا ، توهان محسوس ڪيو ته توهان واقعي اڪيلو آهيو. - فيوانا ايپل

• ذهني درد ، جسماني درد کان گهٽ ڊرامو آهي ، پر وڌيڪ عام آهي ۽ برداشت ڪرڻ به مشڪل آهي. ذهني درد کي لڪائڻ جي بار بار ڪوشش سان بار وڌي ويندو آهي: هي چوڻ چوڻ آسان آهي “منهنجو دانت درد آ رہا ہے” چوڻ کان بس “منهنجي دل خراب ٿي وئي آهي.” - سي ايس ليوس

• ”مان پنهنجن دوستن لاءِ تمام گهڻو مطالبو ۽ ڏکيو آهيان ڇاڪاڻ ته مان انهن کان اڳيان وارو ڪم ڪرڻ چاهيان ٿو ته اهي مون سان پيار ڪندا جيتوڻيڪ مان مزو نه آهيان ، بستري تي ليٽي پيو ، هر وقت روئندو ، نه لهندو. ڊپريشن سڀ ڪجھ آهي جيڪڏهن توهان مون سان پيار ڪيو ٿا توهان به ڪندا. “ - ايلزبيٿ ورٽزيل

• ”يڪدم مسڪراهٽ توهان جي اداس ٿيڻ سبب وضاحت ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي.“

• 'صرف ڇاڪاڻ ته توهان نٿا سمجهن. اهو مطلب ناهي ته اهو ناهي.' - ليمون جو ننicketڙو

• ”کائنات میں سکون بخشنے کے کچھ الفاظ ہیں“ میں بھی ہوں۔ ”اس لمحے جب آپ کو پتا چلتا ہے کہ آپ کی جدوجہد بھی کسی اور کی جدوجہد ہے ، کہ آپ اکیلے نہیں ہیں ، اور دوسرے بھی اسی راستے پر چل پڑے ہیں۔“
• ”ڪجهه دوست اهو نٿا سمجهن. اهي نه سمجهندا آهن ته مان ڪنهن کي ڪجهه چوڻ لاءِ مايوس آهيان ، مان توهان سان پيار ڪريان ٿو ۽ مان توهان جو سهارو ٿو چاهيان توهان جيئن توهان آهيو. هو اهو نٿا سمجهن ته آئون ياد نٿو ڪري سگهان ته ڪڏهن به مون کي ڪو به چوندي. ”- ايلزبيٿ ورٽيزل

درد ۽ اداس بابت ڳالهيون

اداس ٿيل حوالا چ ofي طرح ناپسنديده حالت کي چٽي نموني بيان ڪن ٿا.

اهي مايوس ڪندڙ حوالا انهن ماڻهن جي ذريعي جدوجهد سان پڪڙڻ ۽ تڪليفن کي بيان ڪرڻ لڳي ٿو.

• ”ڪڏهن ڪڏهن تون ڪري سگهين ٿو بستر تي ڪوڙ آهي ، ۽ توهان جي ڌار ٿيڻ کان پهريان سوچي ڇڏڻ جي اميد آهي.“ - وليم سي هينان

• 'اصل ڊپريشن تڏهن آهي جڏهن توهان انهن شين کي پيار ڪرڻ کان روڪيو ٿا جن سان توهان پيار ڪندا هئا.'

• ”تمام ڊپريشن جون پاڙون پاڻ ۾ جڙيل آهن ، ۽ تمام خود اعتمادي ان جي جڙيل آهي جيڪا ماڻهن کي پاڻ سان به سنجيده وٺندي آهي.“ - ٽام رابنس

• ”۽ مون کي محسوس ٿيو ته منهنجو دل ايترو ته ڀرپور ۽ بي ترتيب سان ٽٽي ويو هو جو ٻيهر حقيقي خوشي به نٿي ٿي سگهي ، ڀلي ته آخرڪار ڪجهه مطمئن به هجي. هر ڪنهن مون کي مدد حاصل ڪرڻ ۽ زندگي ۾ ٻيهر شامل ٿيڻ چاهيندا ، ٽڪڙا ڪ andيا ۽ اڳتي وڌڻ لڳو ، ۽ مان ڪوشش ڪئي ، مان چاهيان ٿو ، پر مون کي پنهنجن هٿن سان مٽي ۾ لٽي ويٺو هو ، اکيون بند آهن ، ايستائين غم نه ڪيائين هاڻي وڌيڪ نه آهي. “ - اين لميٽ

• ”اهڙا ڏينهن هئا جڏهن هوءَ ناخوش هئي ، هن کي خبر نه پئي ته ڇو ، - جڏهن خوش ٿيڻ يا افسوس ٿيڻ مناسب نه پئي لڳي ته زنده يا مرده ٿي پيو. جڏهن زندگي هن کي خوفناڪ ناانصافين وانگر ڏسڻ ۾ آئي ۽ انسانيت وانگر ڪيڙن انديشو ختم ڪرڻ جي طرف اندروني طور تي جدوجهد ڪري رهيا هئا. - ڪٽ چوپين

• ”ٻاهران ، مان هڪ خوشقسمت خوش قسمت شخص وانگر لڳندو آهيان ، جن جي گندگي گڏ هوندي آهي. اندران ، آئون ٽوڙيو پيو وڃي ۽ سالن کان لڪيل ڊپريشن کي ۽ ان کي ٺاهي رهيو آهيان.

• ”ننڊ هاڻي نه صرف ننڊ ۾ آئي آهي. اهو هڪ فرار آهي.

• ”آئون مرڻ جي باري ۾ سوچيان پيو پر آئون مرڻ نه ٿو چاهيان. اڃا به ويجهي ناهي حقيقت ۾ ، منهنجو مسئلو مڪمل طور تي سامهون آهي. آئون جيئڻ چاهيان ٿو ، مان فرار ٿيڻ چاهيان ٿو. مون کي پيچيده ۽ بور محسوس ٿيو ۽ ڪلهوٽڪروفڪ محسوس ٿيو. هتي ڏسڻ لاءِ تمام گهڻو ڪجهه آهي ۽ مون کي اڃان ڪجهه مڪمل طور تي پاڻ ۾ ڪجهه به نه مليو آهي. مان اڃا تائين هتي وجود جي هن استعاري بلبلا ۾ آهيان ۽ مان اهو اندازو نه ٿو ڪري سگهان ته مان ڇا ڪري رهيو آهيان يا ان مان نڪرڻ ڪيئن. “

• ”۽ مون کي اها خبر پئي ته اهو خراب آهي جڏهن آئون صبح جو جاڳندو هوس ۽ صرف اها صورت ڏسجي رهي هئي ته واپس بستر تي وڃي وڃان.

• ”بدترين قسم جي اداس واقعي جي وضاحت ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي.“

• “اهو سڀ هڪ ئي وقت ۾ نه ٿيندو آهي ، توهان کي خبر آهي؟ توهان هتي هڪ ٽڪڙو وڃائي ڇڏيو. توهان اتي هڪ ٽڪڙو وڃائي ڇڏيو. توهان گپ ڪيو ، اٿيو ، ۽ پنهنجي گرفت کي ترتيب ڏيو. ڪجهه وڌيڪ ٽڪرا ٽڪرا ٿي ويا. ائين ٿئي ٿو ايترو سست ، توهان اهو به محسوس نه ڪندا ته توهان ٽٽل آهيو & Hellip ؛ جيستائين توهان پهريان ئي آهيو. - فضل ڊربن

• ”اهو پسند آهي هڪ ڀريل مال جي وچ ۾ شيشي جي لفٽ ۾ ؛ تون سڀ ڪجهه ڏسين ٿو ۽ شامل ٿيڻ پسند ڪندين ، پر دروازو نه کوليندو ته جيئن تون نه هئين. “ - ليسا مور شرمين

• ”ڪڏهن ڪڏهن ، روئڻ ئي واحد رستو آهي جڏهن توهان جون اکيون ڳالهائينديون آهن جڏهن توهان جو وات اهو بيان نه ڪري سگهي ته توهان جي دل ڪيتري ٽٽل آهي.“
• ”روئڻ صاف آهي. اتي خوشي جو غم ۽ اداسي جو ڳوڙها آهي. “

بصيرت افسرده حوصلا افزائي ۽ حوصله افزائي ڪرڻ

اتي ڪيترائي آھن متاثر ڪندڙ چوڻيون ڊپريشن بابت. تمام محرڪ ڊپريشن وارو حوالو توهان کي محسوس نه ڪندا يا توهان سان گونجائيندا ، پر اسان کي پڪ آهي ته انهن مان ڪجهه توهان کي متاثر ڪندو ۽ توهان جي ڏينهن کي روشن بڻائيندا.

ڊپريشن هڪ رياست آهي جنهن کي قابو ڪري سگهجي ٿو!

• ”توهان چئو ٿا ته توهان“ اداس ”آهيو - اهو سڀ مون کي ڏسي لچڪي. توهان کي گندو ۽ اندر ٻاهر محسوس ڪرڻ جي اجازت آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان خرابي وارا آهيو - انهي جو مطلب آهي ته توهان انسان آهيو. ' - دائود مچيل

• 'اميد ۽ مايوسي جي وچ ۾ فرق سڀاڻي تي يقين ڪرڻ جي صلاحيت آهي.' - جيري گليلو

• ”پريشاني اسان کي عمل ۾ هلائڻ گهرجي ۽ نه ڊپريشن ۾. ڪوبه انسان آزاد ناهي جيڪو پنهنجو پاڻ کي قابو ڪري نٿو سگهي. “ - پئٿاگورس

• “پنهنجي ماضي جي غلطين ۽ ناڪامين تي فخر نه ڪيو ڇو ته اهو توهان جي ذهن کي صرف غم ، افسوس ۽ بيچيني ۾ ڀريندو. انهن کي مستقبل ۾ نه ورجائيندا. - سوامي سيوانند

• ”زندگي ڏهه سيڪڙو آهي جنهن جو توهان تجربو ڪيو ٿا ۽ نوانوي سيڪڙو توهان ان کي ڪيئن جواب ڏيو.“ - ڊوروتي ايم نادرڊير

• ”ديوارون اسان جي ڀر ۾ تعمير ڪيون آهن اداسي کي ٻاهر رکڻ لاءِ پڻ خوشين کي ٻاهر رکي ٿي. - جم روحن

• 'ذهني صحت ۽ چرپر ؛ منزل نه آهي ، پر هڪ عمل. اهو توهان جي ڊرائيو ڪرڻ بابت آهي ، نه ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيو. - نام شڪنسر

• ”توهان جي جدوجهد کي پنهنجي سڃاڻپ نه ڏيو.

• “جيڪو شروع ڪيو ضروري آهي ڪندي ڪندي ڪيو ، پوءِ جيڪو ممڪن ٿيو ڪري سگهو ٿا. ۽ اوچتو تون ناممڪن ڪم ڪري رهيو آهين. - سينٽ فرانسس آف اسسي

• ”تون ٻئين آسمان وانگر آهين. تون خوبصورت آهين ، جيتوڻيڪ توهان نه هئڻ چاهيندا. - جيسمين وارگا

• ”لوٽس تمام خوبصورت گل آهي ، جنهن جون پنکڙيون هڪ ڪري ڇڏيون. پر اها رڳو مٽيءَ ۾ وڌي ويندي. ترقي ۽ علم حاصل ڪرڻ لاءِ پهرين توهان کي مٽيءَ جي گهرج هئڻ گهرجي - زندگي جون رڪاوٽون ۽ ان جو عذاب ۽ ناسور ؛ “- گولڊي ھان

• ”هن بڇڙي دنيا ۾ ڪجهه به مستقل ناهي ـ اسان جون پريشانيون به نه.“ - چارلي چپلن

• ”شاگرد اونداهي ۾ گونجي ٿو ۽ آخر ۾ ، روشني ڳولي ٿو ، جيئن روح بدنصيبي ۾ اچي ڪري ۽ آخر ۾ خدا کي ڳولي لهي.“ - ويڪٽر هوگو

• 'ڊپريشن عام طور تي خوشحالي پسندي ناهي ، پر انسان جي پنهنجي سک ڪيل عمل جي اثرن لاءِ خاص طور تي تعصب خاصيت آهي.' - رابرٽ ايم سيپولسڪي

• ”جيڪڏهن توهان جهنم جي ذريعي وڃي رهيا آهيو ته هلندا رهو.“ - ونسٽن چرچل

• دٻاءُ خلاف سڀ کان وڏو هٿيار اسان جي صلاحيت هڪ سوچ تي ٻئي کي چونڊڻ جي صلاحيت آهي. - وليم جيمز

• 'مان ڊپريشن جو ٿورائتو نه آهيان ، پر اهو ايمانداري سان مون کي وڌيڪ محنت ڪندي ۽ مون کي اها ڊرائيو ڏي ته مون کي ڪامياب ٿيڻو آهي ۽ اهو ڪم ڪرڻ لاءِ.' - ليلي رينارٽ

• 'نئين شروعات اڪثر ڏکوئيندڙ طور تي ڏکوئيندڙ ختم ٿي وينديون آهن.'
• ”توهان کي پنهنجن خيالن تي قابو نه رکڻ جي ضرورت آهي. توهان کي انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي توهان کي روڪڻ جي ضرورت آهي. “ - دان ملمان

ڊپريشن بابت مشهور ڳالهيون

هر ڪو ڊپريشن کان متاثر ٿي سگهي ٿو. اميد اٿم ، اهي مشهور اقتباس توهان کي اهو اڪيلو ڏسڻ ۾ نه ٿا اچن ۽ اهي توهان کي حيرت ڏيندا آهن.

• ”مان سمجهان ٿو ته سڀ کان ڏکيو ماڻهو ماڻهن کي خوش ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪري رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اهي knowاڻين ٿا ته اهو مڪمل طور تي ڪجهه محسوس ٿيڻ جهڙو آهي ۽ اهي نه چاهيندا آهن ته ڪنهن ٻئي کي اهو محسوس ٿيڻ گهرجي.“ - رابن وليمز

• 'توهان پنهنجون اکيون انهن شين ڏانهن بند ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان ڏسڻ نٿا چاهيو ، پر توهان دل کي انهن شين ڏانهن بند نه ٿا ڪري سگهو جيڪي توهان محسوس نه ڪرڻ چاهيندا.' - جاني ڊپپ

• ”هن بڇڙي دنيا ۾ ڪجهه به مستقل ناهي ـ اسان جون پريشانيون به نه.“ - چارلي چپلن

• ”اسان کي ضرور رهڻ گهرجي ته هليا وينداسين جيڪو اسان رٿ ڪيو آهي ، ته جيئن زندگي جيڪا اسان جو انتظار ڪري رهي آهي.“ - جوزف ڪيمپبل

• “هر صبح اسان ٻيهر پيدا ٿيندا آهيون. جيڪو اسان ا ڪريون ٿا اهو سڀ کان اهم آهي. - ٻڌ ڌرم

• ”جيتوڻيڪ دنيا کي تڪليفن سان ڀريل آهي ، پر ان تي قابو پائڻ جي پوري دنيا پڻ آهي.“ - هيلين کيلر

• 'پر جيڪڏهن توهان ٽوڙي ڇڏيو ٿا ، توهان کي ٽوڙڻ نه گهرجي.' - سليينا گومز
• ”ڳوڙها دل مان ايندا آهن نه دماغ کان.“ - لوناردو دا ونسي

ڊپريشن بابت توهان جو پسنديده اقتباس ڇا آهي؟ جڏهن توهان محسوس ڪيو پيو وڃي ، ڪير توهان کي درد کي ختم ڪرڻ يا بس برداشت ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ مددگار آهي.

ڊپريشن جا حوالا توهان کي ڪجهه غير زباني تجربن کي لفظن ۾ وجهي ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن جيڪي ڳالهائيندڙ ملڪ کي ڇڏيندا آهن. جڏهن اسان ڪنهن کي لساني شڪل ڏيڻ جي قابل آهيون ته ان سان وڌيڪ ڪاميابي سان جنگ ڪري سگھون ٿا.

ڊپريشن جي قول تي ڳولا ڪندا رهو جيڪو توهان سان گونجيو آهي ۽ توهان کي روشني ڏانهن وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ونڊا شيئر: