هڪ رشتي ۾ ذهني بدسلوڪي جي سڃاڻپ

رشتي ۾ ذهني بدسلوڪي جي سڃاڻپ

هن آرٽيڪل ۾

بدسلوڪي لفظ هڪ آهي جيڪو اسان اڄڪلهه گهڻو ٻڌون ٿا، تنهنڪري اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اسان جو مطلب ڇا آهي جڏهن اسان بدسلوڪي بابت ڳالهايون ٿا، خاص طور تي شادي يا رشتي ۾ ذهني بدسلوڪي.

اچو ته پهرين تعريف ڪريون رشتي ۾ ڪهڙي ذهني بدسلوڪي نه آهي :

  • جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ٻڌايو، توهان کي پسند نه آهي ته اهي ڇا ڪري رهيا آهن، اهو ذهني ۽ نه آهيجذباتي استحصال. ايستائين جو توهان پنهنجو آواز بلند ڪيو جڏهن توهان اهو چئي رهيا آهيو، جيئن توهان ڪنهن ٻار کي چئو ٿا ته گرم اسٽو کي هٿ نه ڏيو، اهو بدسلوڪي جي ڄاڻايل درجي سان لاڳاپيل ناهي.
  • جڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري سان بحث ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان ٻئي ڪاوڙ مان آواز بلند ڪندا آهيو، اهو نفسياتي طور تي بدسلوڪي ناهي. اهو هڪ قدرتي آهي (جيتوڻيڪ ناپسنديده) بحث جو حصو، خاص طور تي جڏهن توهان جي جذبات کي چيڪ ۾ نه رکيو وڃي.
  • جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه چوي ٿو جيڪو توهان جي جذبات کي نقصان پهچائي ٿو، اهي توهان کي ذهني طور تي بدسلوڪي نه ڪري رهيا آهن. اهي شايد بي پرواهه يا بدتميز هجن، پر اهو بلڪل هن درجي ۾ شامل ناهي.

اڳ ۾ بيان ڪيل منظرنامو نه آهن نشانيون توهان ذهني طور تي بدسلوڪي رشتي ۾ آهيو.

ذهني استحصال ڇا آهي؟

رشتن ۾ ذهني استحصال آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان تي ڪنٽرول ڪري ٿوتوهان جي ذهنيت ۽ جذبات، هڪ زهريلي انداز ۾.

ان ۾ جسماني تشدد شامل نه آهي (جيڪو جسماني بدسلوڪي هوندو) پر بدسلوڪي علاج جو هڪ ذهين، گهٽ آسانيءَ سان معلوم ٿيل ٻاهرين ماڻهن جو طريقو.

ٿي سگهي ٿو ته اهو ايترو نفيس آهي ته اهو توهان کي پنهنجي عقل تي سوال ڪري رهيو آهي- ڇا هن واقعي اهو ڄاڻي واڻي ڪيو، يا مان ان جو تصور ڪري رهيو آهيان؟

گيس جي روشنيرشتي ۾ ذهني بدسلوڪي جو هڪ روپ آهي؛ جڏهن هڪ شخص خاموش ۽ خاموش رويي جو عمل ڪري ٿو، جيڪو شاهدن کي نظر نٿو اچي، ٻئي کي درد ۽ جذباتي نقصان پهچائڻ لاء.

پر انهي طريقي سان ته اهي (بدسلوڪي ڪندڙ) مقتول ڏانهن اشارو ڪري سگهن ٿا ۽ چون ٿا ته اتي وڃو، ٻيهر بيوقوف ٿي رهيو آهي جڏهن مقتول انهن تي الزام لڳائي ٿو ته انهن کي عمدي طور تي گهٽايو وڃي.

پڻ ڏسو:

زباني ۽ جذباتي ذهني استحصال

لفظي بدسلوڪي جو هڪ مثال اهو هوندو ته هڪ پارٽنر پنهنجي پارٽنر تي تنقيد ڪندو آهي ۽ جڏهن پارٽنر ان تي اعتراض ڪندو آهي ته بدسلوڪي ڪندڙ چوندو آهي، اوهين هميشه شين کي غلط طريقي سان کڻندا آهيو!

هن جو الزام مقتول تي رکي ٿوته جيئن هن کي سمجهي سگهجي ته هو صرف مددگار آهي، ۽ مقتول هن جي غلط تشريح ڪري رهيو آهي. اهو قرباني کي ڇڏي سگھي ٿو ته ڇا هو صحيح آهي: ڇا مان ڏاڍو حساس آهيان؟

ايلفظي بدسلوڪي ڪندڙ ساٿيمطلب ته هن جو شڪار آهي، يا هن جي خلاف ڌمڪيون جاري ڪندو ته جيئن هتي تي ڪنٽرول برقرار رکي. هو بي عزتي ڪري سگهي ٿو يا کيس هيٺ ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته هو صرف مذاق ڪري رهيو هو.

رشتي ۾ جذباتي، ذهني بدسلوڪي جو هڪ مثال هڪ پارٽنر هوندو جيڪو پنهنجي مقتول کي پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب کان ڌار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته جيئن هو هن تي مڪمل ڪنٽرول ڪري سگهي.

هو هن کي ٻڌائيندو ته هن جو خاندان زهر آهي، ته هن کي پنهنجي پاڻ کي انهن کان پري رکڻ جي ضرورت آهي ان کي وڌائڻ لاء. هو پنهنجي دوستن تي تنقيد ڪندو، انهن کي نادان، اڻ ڄاڻائي، يا هن يا انهن جي رشتي تي خراب اثر سڏيندو.

هو پنهنجي قرباني کي يقين ڏياريندو ته صرف هو ڄاڻي ٿو ته هن لاء ڇا سٺو آهي.

نفسياتي استحصالرشتي ۾ ذهني بدسلوڪي جو هڪ ٻيو روپ آهي.

نفسياتي بدسلوڪي سان، بدسلوڪي ڪندڙ جو مقصد؛ اهو آهي ته مقتول جي حقيقت جي احساس کي تبديل ڪيو وڃي ته جيئن اهي انهن کي محفوظ رکڻ لاء بدسلوڪي ڪندڙ تي منحصر آهن.

ڪلٽ اڪثر ڪري هن قسم جي بدسلوڪي تي عمل ڪندي ڪلٽ جي پوئلڳن کي ٻڌائي ٿو ته انهن کي خاندان ۽ دوستن سان سڀئي لاڳاپا ٽوڙڻ گهرجن جيڪي ڪلٽ جي اندر نه آهن.

اهي ڪلٽ جي پوئلڳن کي قائل ڪن ٿا ته انهن کي فرقي جي اڳواڻ جي فرمانبرداري ڪرڻ گهرجي ۽ انهن کي اهو ڪرڻ گهرجي جيڪو هو انهن کي ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن خراب ٻاهرين دنيا کان محفوظ رهي.

مرد جيڪي جسماني طور تي پنهنجي زالن تي حملو ڪندا آهن اهي نفسياتي بدسلوڪي (جسماني بدسلوڪي کان علاوه) جي مشق ڪندا آهن جڏهن اهي پنهنجن زالن کي چوندا آهن ته انهن جي رويي کي مڙس جي مارڻ جو سبب بڻيو، ڇاڪاڻ ته اهي ان جا مستحق هئا.

ذهني طور تي خراب ٿيڻ جو خطرو

ماڻهن کي رشتي ۾ ذهني بدسلوڪي جي هن خاص درجي جو شڪار ٿيڻ جو خطرو آهي ماڻهو جيڪي پس منظر مان ايندا آهن جتي انهن جيخود قدر جو احساسسمجهوتو ڪيو ويو.

هڪ گهر ۾ وڌندڙ جتي والدين عام طور تي هڪ ٻئي تي تنقيد، گاريون، يا گاريون ڏيندا آهن، ۽ ٻار ٻار کي مقرر ڪري سگهن ٿا ته هو بالغ طور تي اهڙي رويي کي ڳولڻ لاء، جيئن اهي هن رويي کي پيار سان برابر ڪن ٿا.

اهي ماڻهو جيڪي نه ٿا سمجهن ته اهي سٺي، صحتمند محبت جا مستحق آهن ذهني طور تي بدسلوڪي ڪندڙ زال يا ذهني طور تي بدسلوڪي ڪندڙ مڙس سان شامل ٿيڻ جي خطري ۾ آهن.

انهن جو احساس جيڪو پيار آهي خراب طور تي بيان ڪيو ويو آهي، ۽ اهي بدسلوڪي رويي کي قبول ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن کي يقين آهي ته اهي بهتر نه آهن.

توهان ڪيئن ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان ذهني طور تي زيادتي ڪئي پئي وڃي؟

هڪ پارٽنر هجڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي جيڪو بي حس آهي ۽ هڪ پارٽنر هجڻ ۾ جيڪو ذهني طور تي بدسلوڪي آهي؟

جيڪڏهن توهان جي توهان سان پارٽنر جو علاج مسلسل توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري ٿو، ڳوڙها ڳاڙيندڙ، شرمسار ٿيو ته توهان ڪير آهيو، يا ٻين کي اهو ڏسي شرمسار ٿيو ته هو توهان سان ڪيئن سلوڪ ڪري ٿو، پوء اهي تمام واضح آهن ذهني طور تي بدسلوڪي تعلقات جا نشان.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان کي ٻڌائي ٿو - توهان کي پنهنجي خاندان ۽ دوستن سان سڀئي رابطو بند ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي توهان سان پيار نه ڪندا آهن، توهان کي ذهني طور تي زيادتي ڪئي وئي آهي.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر مسلسل توهان کي ٻڌائي ٿو - توهان بيوقوف آهيو، بدصورت، ٿلهي، يا اهڙي ڪا ٻي بي عزتي، هو توهان کي ذهني طور تي خراب ڪري رهيو آهي.

جيڪڏهن، بهرحال، هڪ دفعو توهان جو ساٿي چوي ٿو ته توهان جيڪو ڪجهه ڪيو آهي اهو بيوقوف هو، يا اهو اهو پسند نه آهي ته اهو لباس جيڪو توهان پائي رهيا آهيو، يا توهان جا والدين هن کي چريو ڪري ڇڏيندا آهن، اهو صرف بي حسي آهي.

جيڪڏهن توهان ذهني طور تي بدسلوڪي ڪئي وڃي ته ڇا ڪجي؟

اتي ڪيترائي وسيلا آھن جيڪي توھان کي صحتمند عمل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان سوچيو تهتوهان جو تعلق بچائڻ جي لائق آهي۽ سوچيو ته توهان جو پارٽنر اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو ذهني طور تي بدسلوڪي نه آهي، هڪ تجربيڪار شادي ۽ خانداني صلاحڪار جي ڳولا ڪريو توهان ٻنهي لاءِ صلاح ڪرڻ لاءِ.

اھم: ڇو ته اھو ھڪڙو ٻه ماڻھو مسئلو آھي، توهان ٻنهي کي انهن علاج جي سيشن ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ گهرجي.

اڪيلو نه وڃو؛ اهو توهان لاءِ اڪيلو ڪم ڪرڻ جو مسئلو ناهي. ۽ جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ٻڌائي ته، مون کي ڪو مسئلو ناهي. ظاهر آهي، توهان ائين ڪريو ٿا ته توهان پنهنجي طرفان علاج تي وڃو، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان جو تعلق درست ڪرڻ جي لائق ناهي.

جيڪڏهن توهان ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو آهي توهان جي ذهني طور تي بدسلوڪي ڪندڙ ڇوڪرو دوست يا مڙس (پارٽنر) ، مقامي عورتن جي پناهه گاهه کان مدد گهرو جيڪا توهان جي رهنمائي ڪري سگهي ٿي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي هن رشتي مان محفوظ طريقي سان ڪڍيو وڃي انهي طريقي سان جيڪو توهان جي جسماني ڀلائي ۽ تحفظ کي يقيني بڻائي.

ونڊا شيئر: