رشتن ۾ نفسياتي بدعنواني کي ڪيئن حل ڪجي

نفسياتي بدڪاري

هن آرٽيڪل ۾

نفسياتي بدنامي ڇا آهي؟ بدعنواني جي متاثرين جي مطابق ، توهان جي رشتي ۾ نفسياتي تشدد غالب آهي جيڪڏهن توهان کي خوفزده ڪرڻ ، الڳ ڪرڻ يا توهان کي قابو ڪرڻ جي بار بار ڪوشش ڪئي وڃي.

بدسلوڪي متاثرين جذباتي ۽ نفسياتي بدنامي جو شڪار ٿي ويندا آهن جڏهن انهن جي بدسلوڪي پارٽنر انهن کي لفظي ڌمڪيون ۽ ڌمڪيون ڏيڻ ڏيندا آهن.

ناجائز تعلقات جي پويان نفسيات

نفسياتي بدانتظامي کان آگاهه ٿي وڃڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان دلائل ۽ ڊراما سان ڀريل رشتن ۾ پريشان ۽ ڪجهه وڃائي ويٺا آهيو.

نفسياتي طور تي هڪ بدسلوڪي زال يا بدزبان ماڻهن جو سيٽ جڙي رهيو آهي؟ توهان شايد نفسياتي بدعنواني جي انهن علامتن کي ظاهر ڪري سگھو ٿا.

  • تنهنجي احساس خود اعتمادي ۽ اطمينان خود شڪ ۽ پريشاني جي بدلي آهي
  • توهان جي قابليت باوجود شايد توهان کي يقين ڏياريو وڃي ته توهان نااهل آهيو يا نامناسب
  • توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو پنهنجي صوابديد جو احساس ۽ توهان جي ڀائيچاري جو بنياد تي اعتماد ڪيو
  • توهان کي آهي شديد ، بي بنياد خوف ۽ عدم تحفظ
  • توهان ٿڪجي پيو ۽ مسلسل پريشان رھ

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان مسلسل ڪنهن قسم جي دٻاءُ هيٺ آهيو ، توهان کي پنهنجن کي غلط استعمال کان بچائڻ تي جواب ڳولڻ شروع ڪرڻ گهرجي.

ڇا بدسلوڪي knowاڻن ٿا ته ھو بدسلوڪي آھن؟

ياد رکو ، ڪيترائي بدسلوڪي پارٽنر اهو به محسوس نه ڪندا آهن ته اهي بدسلوڪي ڪري رهيا آهن.

هڪ بدسلوڪي ڪندڙ خاوند يا زال شايد توهان کي بدسلوڪي ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي نه howاڻين ته بهتر گفتگو ڪئين ڪجي.

اهو ممڪن آهي ته اهي پاڻ هڪ بدسلوڪي خاندان ۾ وڌي ۽ انهن جو رابطو عام طرح سان وٺي.

جيڪڏهن توهان هڪ بدسلوڪي تعلقات ۾ آهيو ، توهان شايد هن کي ڇڏي ڏيڻ نٿا چاهيون.

محبت يا پئسو (يا ٻئي) خطري ۾ پئجي سگھي ٿو ، ۽ هلو وڃڻ واري قرباني تنهنجي لاءِ گهڻو ڪري سگھي ٿي.

بدسلوڪي سان ڪيئن ڊيل ڪجي

بدسلوڪي رشتن جي پويان نفسيات جو جائزو وٺڻ کان پوءِ هتي بدسلوڪي رويو ۽ بدسلوڪي سان منهن ڏيڻ تي ڪجهه صلاح آهي.

ڪاوڙ تي ضابطو ڪيو

ڪاوڙ تي ضابطو ڪيو

بدسلوڪي ماڻهو توهان جي ڪاوڙ کي پاليندا آهن.

جڏهن اهي محسوس ڪن ته توهان ڪنهن شيءَ تي ڪاوڙيا آهيو ، اهي هميشه توهان کي اذيت ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا. ڪا پرواهه ناهي ته توهان ان بابت ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ۽ اهو توهان کي ڪيترو نقصان پهچائيندو آهي ، پنهنجي ڪاوڙ کي ظاهر ڪرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.

ان جي بدران ، مختصر جملن سان جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي صورتحال جي ناپسنديگي کي ظاهر ڪندي. انهي طريقي سان توهان پنهنجي زمين تي بيٺل ٿيڻ وارا آهيو ، انهن کي اهو تاثر ڏيڻ جي اجازت نه ڏي ته انهن وٽ توهان کي سنڀالڻ جو هڪ طريقو آهي.

پڻ ڏسو

پنهنجو پاڻ کي ثابت نه ڪيو

اهو ناممڪن آهي پاڻ کي ثابت ڪرڻ ناممڪن جي پاڻ کي. اهي توهان جي شين يا راءِ کي ٻڌڻ نٿا چاهين.

اهي توهان وانگر ڪرڻ چاهيندا آهن جيئن توهان کي ٻڌايو ويندو آهي ، ۽ توهان جيڪو ڪجهه به نه چوندا آهيو اهو انهن جي ذهن تبديل ڪري ڇڏيندو. پنهنجي پاڻ کي ثابت ڪرڻ يا وضاحت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ، نفسياتي بدسلوڪي مناسب ناهي ، تنهن ڪري پنهنجو وقت ۽ توانائي ضايع نه ڪريو.

خيال ڪرڻ لاءِ وقت احتياط سان چونڊيو

اڪثر صورتن ۾ ، اهو جذباتي غلط استعمال ڪندڙن سان بحث ڪرڻ ناممڪن آهي. احتياط سان دليلن ۾ مشغول وقت چونڊيو.

  • ڇا ان وقت ڪيو جڏهن شريڪ شريڪ شانت هجي.
  • نن wordsا لفظ استعمال ڪريو ۽ ظاهري آ.
  • ٻين سڀني صورتن ۾ آسان ڳالهين کي ختم ڪندي چيو ”اسان ٻيو ڀيرو ڳالهائينداسين”
  • بس ڪمري کي ڇڏي ڏيو . توهان موجود نه هئڻ جي صورت ۾ توهان ڪنهن سان بدسلوڪي نٿا ڪري سگهو

صحيح جواب استعمال ڪيو

نفسياتي بدسلوڪي غير معقول آهي ، تنهن ڪري صحيح جواب استعمال ڪيو

جيڪڏهن توهان ڪنهن ناجائز صورتحال جي وچ ۾ آهيو ، ته پوءِ knowاڻو ته ان جو جواب ڪيئن ڏنو ويندو.

ياد رک ته نفسياتي ڏکوئيندڙ غير معقول آهن ۽ توهان جي سوچ جي پرواهه نه ڪندا. حقيقت ۾ ، اهي توهان جي لفظن کي turnرندا ۽ انهن کي توهان جي خلاف استعمال ڪندا.

  • جڏهن تون بي عزتي جو شڪار آهين ، چئي چئو: ”اهو مون کي نقصان پهچائي ٿو ، ايئن نه چئو“.
  • جڏهن اهي تشويش نه ڏيکاريندا ، توهان چون ٿا: ”آئون ڪجهه سهڪار جي واکاڻ ڪندس“.
  • جڏهن اهي پنهنجو آواز بلند ڪن ، چون ٿا: ”مان ڊ scaredي ويو آهيان ، ائين نه ڪريو“.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، دليلن ۾ شامل ٿيڻ غير ضروري آهي ان جي بدران ، پنهنجا جواب ڏيکارڻ لاءِ آئون ”I“ سان پنهنجا سمورا جواب شروع ڪري ۽ انهن کان رويو تبديل ڪرڻ لاءِ چيو.

حدون مقرر ڪريو

جيڪڏهن توهان هن وقت نن littleڙيون شيون سلائي ڇڏيندا ، ايندڙ وقت اهي وڏي ٿي ويندا. ترقي ۽ صحت مند رهڻ لاءِ تعلقات لاءِ حدون جوڙڻ لازمي آهي.

شروعات کان حدون مقرر ڪريو ۽ ظاهر ڪيو ته توهان انهن جي رويي بابت ڪيئن محسوس ڪيو.

جيڪي بدسلوڪي تعلقات ۾ آھن ، اڪثر ڪري سوچيندا آھن ، بدسلوڪي نون ڀائرن سان تبديل ٿيندا آھن؟ جواب آهي - بلڪل ممڪن ناهي. جيتوڻيڪ بدانتظامي پارٽنر کي غلط استعمال جي شناخت ۽ ٽوڙڻ ۾ مدد لاءِ علاج جي صورت ۾ بروقت مداخلت ڳولڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، آخري نتيجو هميشه خوش نه ٿيو آهي.

گهڻا ماڻهو راضي ڪن ٿا ـ هڪ ڀيرو بدسلوڪي هميشه هڪ بدسلوڪي.

هڪ ماڻهو هر نئين ساٿي سان نفسياتي بدسلوڪي واري حڪمت عملي کي ٽوڙي سگهي ٿو پر اهي هميشه بدسلوڪي رجحان رکندا. اڪثر ڪيسن ۾ ، بدسلوڪي نفسياتي بدسلوڪي ۽ چرپر سان واسطو رکندڙ نئين متاثرين جي منتظر آهن.

نفسياتي بدحالي جو شڪار ٿيڻ بند ڪريو

رشتن ۾ گسائي ڏيڻ يا نفسياتي بدنامي هڪ ٻئي جي ذهني ۽ جسماني بهتري کي نقصان پهچائي سگھي ٿو جئين جسماني بدعنواني.

ڪنهن به قسم جي ناروا رويو قبول نه ڪيو ، هڪ دفعي لاءِ به نه. جيڪڏهن توهان انهن جي عملن مان عذاب محسوس ڪيو توهان کي اهو پيغام ڏيڻ جي ضرورت آهي ته اهو ٺيڪ ناهي ۽ توهان کي اهو ڪم ڪرڻ جي دوران ثابت قدمي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پنهنجو پاڻ کي نفسياتي بدنامي جي ڪاري سوراخ مان واپس وٺڻ ۽ بااختيار ٿيڻ جي طرف هلڻ لاءِ ڪافي حوصلا افزائي ڪريو. پنهنجي لاءِ نئين زندگي جي تعمير تي ڌيان ڏيو ، ۽ پنهنجي پاڻ تي ٻيهر اعتماد ڪرڻ سکو.

ونڊا شيئر: