ڇا هو واقعي ڪنٽرول ڪري رهيو آهي؟ هتي Howاڻڻ ڪئين آهي

ڇا توھان جو مڙس توھان تي قابو ڪري رھيو آھي

وقت کان پوءِ منهنجي مائٽن تعجب آهي ته ڇا سندن مڙس (يا سندن زال) انهن کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي. جيئن اهي سوال ڪن ٿا ۽ شڪ ڪندا آهن ته ضابطو ڇا سنڀاليندو آهي ، اسان طويل جاچ ڪريون ٿا ته انهن جي لاڳاپن ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. هڪ دفعو اهي واضح ٿي وڃن ٿا ته انهن جو مڙس قابو پائي رهيو آهي ۽ مداخلت ڪري رهيا آهن ته اهي هن سان حد يا حد طئي ڪرڻ سکندا آهن. بدقسمتي سان ، اڪثر اهو نه احترام ڪيو ويندو آهي ۽ پار ڪيو ويندو آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، اهي دشمني محسوس ڪن ٿا ۽ تمام گهڻو ناراض آهن.




رشتن ۾ بيڪار راند

ڪيترائي طريقا آھن جيڪي ماڻھو دخل اندازيءَ ۽ قابو ۾ رھيا آھن. ڪجهه طريقا ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ چٽا ۽ ظاهري آهن.

مداخلت ۽ ڪنٽرول واري رويي جا مثال

  • بار بار چيو پيو وڃي ته توهان ڪجهه غلط ڪري رهيا آهيو ۽ ٻڌايو ته اهو ڪيئن ڪيو ”صحيح“
  • اهو خطرو ٿيڻ ڏنو پيو وڃي ته توهان جو مڙس طلاق لاءِ درخواست ڏيندو ۽ توهان جو ٻار وٺي ويندو جيڪڏهن توهان اهي شيون نه ڪندا ، جئين هو چاهي ٿو
  • جلدي لباس حاصل ڪرڻ يا شاور وٺڻ جي ڪوشش ڪئي وئي ۽ توهان جو ساٿي هر طرح ۾ اچي ٿو ، اڪثر ڪري ڇڪائڻ کان سواء
  • توهان جي گهر واري کان دوست يا گهر وارا گڏ ٿيڻ جي ڇنڇر کانپوءِ توهان کي پهرين ڪال ڪرڻ جي لاءِ چيو آهي
  • والدين سان گڏ هجڻ جيڪي توهان جي مڙس تي تنقيد ڪري ٿو ، يا اهو ڪنهن سان ڪنهن سان تعلق رکي ٿو ، اهو باقاعده سوال ڪري ٿو جيڪو توهان سان گڏ توهان جي تاريخ يا وقت گذاري ٿو
  • توهان جي زندگي ۾ ڪنهن جو هجڻ جيڪو باقاعدي طور تي توهان کي پنهنجيون ذاتي سوچون ، جذبات ۽ ڪاروبار کي ٻڌائڻ چاهي جڏهن توهان ان کي نجي رکڻ چاهيندا
  • ڪٽنب جي هڪ ميمبر سان توهان کي ڪنهن ٻئي خاندان بابت باقاعدي شڪايت هجي
  • باقاعدي طور تي سوال ڪيو پيو وڃي ته توهان شيون ڪيئن ڪرڻ جي باري ۾ ويندا آهيو ڇا اهو توهان جي کائڻ جي عادتن ، ورزش پروگرام ، شيڊول وغيره سان لاڳاپيل آهي
  • انهن طريقن سان ڇڪيو پيو وڃي جيڪي توهان نٿا چاهيو
  • پنهنجن خيالن ، احساسن ۽ خدشن کي ظاهر ڪرڻ بعد تنقيد ٿيڻ ، ملامت ٿيڻ يا الزام هڻڻ
  • چون ٿا ته توهان ڪجهه ٻڌائڻ يا ڳالهائڻ بابت پنهنجي حد تائين پهچي ويا آهيو ۽ توهان جو ساٿي برقرار رهي ٿو ، شايد توهان کي ڪمري مان نڪرڻ کانپوءِ به توهان جي پٺيان
  • انهي جو ساٿي يا دوست هجڻ جيڪو ظاهر ڪري ٿو ته توهان انهن جي ضرورتن کي پورا نه ڪري رهيا آهيو توهان کي هن جي پرواهه ناهي
  • ڪوشش ڪريو ڪجھ اڪيلو وقت يا دوستن سان وقت گذارڻ ۽ پنھنجي ساٿي کي گڏ ڪرڻ جي دعوت

جيئن ته توهان ڏسو ، مداخلت ڪندڙ ۽ قابو پائڻ واري رويي جا ڪيترائي مثال آهن. مون شايد ٻين مثالن کي پڻ ڇڏيو آهي. جڏهن پنهنجي مڙس کي خطاب ڪري ، اهو چوڻ ضروري آهي ته واضح ۽ قطعي طور تي مقرر ڪيل حدن کي چئو ته اهو ڪهڙو قبول ۽ ناقابل قبول رويو آهي. کليل ، سڌو ۽ ايماندار ٿيو جڏهن توهان محسوس ڪيو ، سنڀاليو ، يا مداخلت ڪيو ۽ thatاڻو ته اهو ڳالهائڻ صحت مند آهي.

هن کي ٻڌايو ته توهان کي ڪاوڙ محسوس ٿئي ٿي ۽ / يا ڊپ ۽ / يا صدمو جڏهن توهان پنهنجي حد پار ڪرڻ جو تجربو ڪيو ٿا. توهان وري اهو بيان ڪري سگھو ٿا ته توهان هن سان پنهنجي جذباتي ، جسماني ۽ جنسي تعلق جي ڪٽائي کي ڪيئن محسوس ڪيو (يا انهي جو فقدان)



توهان جي ناراضگي محسوس ڪرڻ جي باري ۾ پنهنجي ڳڻتي جي باري ۾ ، مهرباني ڪري اهو knowاڻو ته ڪاوڙجي پيو جڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ڪنٽرول يا مداخلت گهمڻ عام ، عام ۽ صحتمند آهيو ۽ منهنجا ڪيترائي مائٽ مون سان ڪاوڙ ويهڻ يا ٻين جذبن محسوس ڪرڻ بابت پاڻ بابت ڳالهائيندا آهن. جذبات جو تجربو ، ڪڏهن ڪڏهن ڏا stronglyي زور سان ، هڪ انسان جي وجود جو حصو آهي. انهن جذبن جو اظهار ڪرڻ تمام ضروري آهي. انهن جو اظهار نه ڪرڻ جي نتيجي ۾ ڊپريشن ، آزاد تپش واري پريشاني ، سر درد ، پوئتي جو سور ، معدے جي تڪليف ۽ ٻيون بيماريون جنم وٺي سگهن ٿيون. اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان ۽ توهان جي مڙس جي وچ ۾ جذباتي ، جسماني ۽ جنسي فاصلو. جذباتي دٻاءُ شايد امڪاني ۽ / يا حد کان وڌيڪ رويي جهڙوڪ جذباتي (زيادتي ، جوا ، منشيات ۽ / يا الڪوحل جي بدسلوڪي ، فحشگري جو استعمال ۽ گهڻو خرچ) جو سبب بڻجي سگهن ٿا


سٺو سٺو

غضب سان منهن ڏيڻ جا صحتمند طريقا

  • ڳالهايو ۽ / يا انهي بابت لکو
  • زور تي رليف ۽ / يا ڪاوڙ جي خوشي تي مرکوز ٿيل هدايت واري تصوير ٻڌي
  • ورزش
  • پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ ۽ توهان جي ذريعي منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏيو
  • پیشہ ور مدد طلب ڪريو
  • توهان سان برتاءُ ، پرواهه ، قبول ۽ پالنا
  • يوگا يا مراقبت جي مشق
  • ماڻهن کان مدد حاصل ڪريو جن تي توهان اعتماد ڪري سگهو ٿا

ان کي پورو ڪرڻ لاء ، ڪيترائي طريقا آھن توھان جو مڙس ۽ ٻيا عمل ڪنٽرول ۽ مداخلت واري انداز ۾. انهي جو مضبوط رد عمل صحتمند ۽ عام آهي. اوهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ تمام ضروري آهي. آئون اهو پڻ شامل ڪرڻ چاهيندس ته ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو ڪنٽرول يا دخل محسوس ڪري سگھن ٿا جڏهن اهي شخص جنهن سان واسطو رکن ٿا واقعي وارو ڪنٽرول يا مداخلت وارو انداز ۾ عمل نه ڪري رهيو آهي. حالتون اهڙيون حالتون ڪنهن ماڻهو سان واسطو رکن ٿيون جيڪي هن جي ماضي کان ڪجهه حل ٿيل مسئلا آهن. انهن مسئلن کي حل ڪرڻ ضروري آهي.