Motivation جي کوٽ؟ چيڪ ڪريو اهي فٽنيس ٽوٽڪا هڪ اسٽيلر شادي لاءِ

گهڻا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته جسماني صحت ڪيئن حاصل ڪجي. اهي ڄاڻن ٿا ته ڪجهه سخت محنت سان ڊگهي عرصي تائين مشق ڪرڻ ۽ سٺي خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ سان، انهن جي جسمن ۾ بهتري لاءِ تبديلي ايندي. هن کي ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. ورزش لاءِ، ماڻهو ڊوڙي سگهن ٿا، جِم ڏانهن وڃي سگهن ٿا، راند کيڏن ٿا، يا فٽنيس ڊي وي ڊي ۾ پاپ ڪري سگهن ٿا. انهن جي غذا لاءِ ماڻهو ڪلوريون ڳڻائي سگهن ٿا، ڪجهه کاڌن کي ختم ڪري سگهن ٿا، يا مخصوص غذا جي پيروي ڪري سگهن ٿا.

يقينن، ڄاڻڻ ۽ ڪرڻ ٻه مختلف شيون آهن. اسان مان ڪيترا جسماني طور تي فٽ ٿيڻ چاهين ٿا، شايد ٿوري ڪوشش ۾ وجهي، ۽ پوء ڇڏي ڏيو؟ اسان کي حيرت نه ٿيڻ گهرجي، پوء، جڏهن اسان جا جسم ساڳيا رهن. حقيقت ۾ تبديل ٿيڻ لاءِ وقت ۽ صبر ۽ استقامت جي ضرورت آهي.

ان بابت پنهنجو پاڻ کي مات نه ڏيو. بس هڪ منصوبو ٺاهيو، ۽ هر روز ان کي لٺڻ جو رستو ڳوليو. ڪابه ڳالهه ڪيتري به تڪليف يا تڪليف نه آهي، بس اهو ڪريو. يقينن اهو مشڪل هوندو. اها توقع ڪئي وڃي. پر جيترو وڌيڪ توهان اهو ڪندا رهندا، اوترو وڌيڪ اهي نيون تبديليون عادت بڻجي وينديون. عادتون، پوء، اسان جو حصو بڻجي ويندا آهيون.

تنهنڪري توهان کي خبر آهي ته ڪيئن حاصل ڪجي جسماني تندرستي. پر توهان شادي جي فٽنيس ڪيئن حاصل ڪندا آهيو؟

اهو اصل ۾ گهڻو ڪري ساڳيو طريقي سان ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ اهو اتي حاصل ڪرڻ لاء سخت رستو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان تڪڙو گوگل سرچ ڪندا آهيوجوڑوں لاء شادي فٽنيس ٽوٽڪا، توهان کي صفحي کان پوءِ صفحو ملندو جيڪو وضاحت ڪري ٿو سڀني قسمن جي طريقن جي شادي جي فٽنيس حاصل ڪرڻ لاءِ. هي ويب سائيٽ چوي ٿو 'هي ڪريو'، ۽ ٻي ويب سائيٽ چوي ٿي 'اهو ڪريو'.

اهو ٿورڙو زبردست ٿئي ٿو، ڇا اهو ناهي؟ توهان صرف اهو ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان جي شادي جي مدد ڪرڻ لاء بهترين مشورو حاصل ڪريو. پر توهان کي ڪيترن ئي مختلف راين ۽ خيالن جي ذريعي وڃڻو پوندو. توهان اهو ڪيئن فيصلو ڪيو ته توهان جي رشتي لاء بهترين ڇا آهي؟ توهان ڪئين ٽوٽڪا چونڊيندا آهيو جيڪي اصل ۾ ڪم ڪندا؟

جڏهن صحيح صلاحون ڳولڻ، انهن کي قابل قدر ٿيڻ لاء هن امتحان پاس ڪرڻ جي ضرورت پوندي:

• اهي توهان کي ٿورڙي بي آرامي محسوس ڪن ٿا.
• اهي توهان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
• اهي صلاح ڏين ٿا ته توهان پنهنجي شادي تي وڌيڪ ڌيان ڏيو.
• اهي پڇندا ته توهان کي ڊگهي مدت تي صبر ڪرڻ لاء. ڪابه تڪڙي اصلاح ناهي.
• اهي توهان کان پڇندا ته محبت ۽ بي غرض ڪم ڪرڻ لاء.

جئين توھان ڳولي رھيا آھيو شاديءَ جي فٽنيس جا ٽوٽڪا، توھان کي آزمايو وڃي ٿو صرف اھي ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪي آسان لڳين ٿا يا توھان کي گھڻو تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناھي. مثال طور، ڪچري کي گهڻو ڪري ٻاهر ڪڍڻ آسان آهي، ۽ گهر ۾ رهڻ وڌيڪ آسان آهي. اهي ڪرڻ لاءِ وڏيون شيون آهن ، پر اهي پنهنجو پاڻ تي ڪافي نه آهن. جيئن مٺائي کان پاسو ڪرڻ توهان جي جسماني تندرستي لاءِ هڪ وڏي شيءِ آهي ، اهو توهان کي جسماني طور تي صحيح بڻائڻ لاءِ ڪافي ناهي. توھان کي وڏي تبديلي جي ضرورت آھي.

هتي ڪجھ حوصلا افزائي شادي فٽنيس ٽوٽڪا آھن توھان جي پنھنجي شادي ۾ ڪوشش ڪرڻ لاءِ. اهي وڏيون شيون آهن جيڪي توهان جي شادي کي صحيح بڻائي سگهندا:

1) اندران ڏس

ڪيترائي ڀيرا جڏهن موجود آهنشادي ۾ مسئلا، اسان ٻئي شخص کي الزام ڏيڻ چاهيون ٿا. پر ٽينگو ۾ ٻه لڳن ٿا! شادي جي فٽنيس حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي اندر ڏسڻو پوندو ۽ جيڪو توهان ڏسو ٿا ان کي منهن ڏيڻو پوندو. ڇا ھڪڙو سامان آھي جيڪو توھان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آھي؟ ڇا ڪو پراڻو زخم آهي جنهن کي توهان ڀڄڻ جي اجازت ڏئي رهيا آهيو؟ ڇا توهان وٽ منفي رويو آهي جڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري جي چوڌاري آهيو؟ اندران ڏسڻ آسان نه آهي، ڇاڪاڻ ته اسان هميشه ان سان راضي نه آهيون جيڪي اسان ڏسون ٿا. پر جيستائين اسان پاڻ ۾ ايماندار نه آهيون تيستائين تبديلي نٿا آڻي سگهون.

2) لکو جيڪو توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي

اهو ثابت ٿيو آهي ته مقصد جيڪي لکيا ويا آهن انهن جي حاصل ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان آهن. اسان کي انهن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي انهن کي اندروني ڪرڻ لاء. ٻيهر، اهو ڪجهه نه آهي جيڪو مزو سمجهيو ويندو آهي پر اهو ضرور ضروري آهي.

3) ھڪڙي سٺي عادت کي ھڪڙي زبردست عادت لاءِ تبديل ڪريو

جھڙي طرح لنچ لاءِ سلاد کائڻ جڏھن توھان ھيمبرگر کائڻ پسند ڪندا آھيو، يا جم ۾ وڃڻ جڏھن توھان ٽي وي ڏسڻ بدران توھان جي جسماني تندرستيءَ تي اثرانداز ٿي سگھن ٿا، اھڙيون شيون آھن جن تي توھان کي محنت ڪرڻي آھي سٺي شادي جي فٽنيس حاصل ڪرڻ لاءِ. . سو مٽايو.

جڏهن توهان جو مڙس پنهنجو سامان ڇڏي ٿو ته توهان عام طور تي ناراض ٿي ويندا آهيو؛ ان کي تبديل ڪرڻ ۽ صرف شيون انهن لاءِ پري رکڻ بابت ڪيئن؟ ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جو مڙس ڪجهه چوي ٿو جيڪو توهان پسند نه ڪيو، توهان رڙ ڪيو. مزاح لاءِ رڙيون ڪرڻ جي باري ۾ ڪيئن؟ اهو آسان نه هوندو، پر شادي جي فٽنيس ڪڏهن به ناهي. اهو مشق وٺندو آهي ۽ توهان جي ۽ توهان جي ڀائيواري سان تمام گهڻو صبر.

4) تاريخ جي رات

تاريخ جي رات جي طاقت کي ڪڏهن به گهٽ نه سمجهيو. اسان جا هفتا ايترا ڀريل هوندا آهن جيڪي اسان ٻين ماڻهن سان ڪري رهيا آهيون. اسان وڃي رهيا آهيون، وڃي رهيا آهيون، وڃي رهيا آهيون پنهنجن ٻارن لاءِ، اسان جي باس، اسان جي اسڪولن، اسان جي برادرين ۽ پاڻ لاءِ. اهو صرف اسان جي ڀائيواري تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهنڪري تاريخ جي رات ضروري آهي. انهن کي باقاعده منصوبه بندي ڪريو. انھن کي ترجيح ڏيو. اهو توهان جي ڀائيواري کي ڏيکاريندو ته توهان سوچيو ٿا ته اهي توهان لاء ترجيح آهن. ۽ پوءِ جڏهن شيون سخت ٿي وينديون آهن توهان وٽ تعمير رکڻ لاءِ سٺو بنياد هوندو.

ونڊا شيئر: