توهان جي شادي کي مضبوط ڪرڻ لاء جذباتي طور تي مرکوز جوڑوں جو علاج

توهان جي شادي کي مضبوط ڪرڻ لاء جذباتي طور تي مرکوز جوڑوں جو علاج استعمال ڪندي

هن آرٽيڪل ۾

جذباتي طور تي مرڪوز جوڙن جو علاج، ڪڏهن ڪڏهن EFT جوڑوں جي علاج جو حوالو ڏنو ويو آهي، هڪ طريقو آهي جيڪو مضبوط رومانوي بانڊ لاءِ جذباتي جوابن کي بحال ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي. اهو رشتي کي جنگ جي ميدان جي بدران هڪ محفوظ بندرگاهه بڻائڻ بابت آهي.

EFT تھراپي يا جذباتي طور تي مرڪوز تھراپي ھڪڙي نئين اصطلاح وانگر آواز ٿي سگھي ٿو، پر اھو تقريبا 1980s کان وٺي آھي.

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته جوڙا جيڪي جذباتي طور تي مرڪوز جوڙن جو علاج ڪندا هئا هڪ 70-75٪ ڪاميابي جي شرح تعلق کي پريشاني جي حالت کان جذباتي بحالي ڏانهن منتقل ڪرڻ کان.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي رابطي کي بھتر ڪريو،پنهنجي ساٿي کي بهتر سمجھو، ۽ توهان جي شادي کي مضبوط ڪريو، جذباتي طور تي مرکوز جوڑوں جو علاج توهان لاءِ صحيح رستو ٿي سگهي ٿو.

جذباتي طور تي مرکوز جوڑوں جو علاج ڇا آهي؟

1980 جي ڏهاڪي جي شروعات ۾، ليس گرينبرگ ۽ سيو جانسن بيمار شادين جي مدد لاءِ جذباتي طور تي مرڪوز جوڑوں جي علاج جو استعمال شروع ڪيو، ان ڳالهه تي يقين ڪيو ته ڀائيوارن جي وچ ۾ جذباتي رابطي کي محدود ڪرڻ جو هڪ لازمي حصو هو.شفا جي عمل.

جذباتي طور تي مرڪوز جوڙن جي علاج دوران، جوڙا پنهنجن جذبن کان واقف ٿيڻ، پاڻ کي ظاهر ڪرڻ سکڻ، پنهنجن جذبن کي منظم ڪرڻ، عڪاسي ڪرڻ، تبديل ڪرڻ، ۽ پنهنجن ساٿين سان نوان لانڊنگ تجربا پيدا ڪرڻ سکندا.

آسان لفظ ۾، جذباتي طور تي مرڪوز جوڙن جو علاج منفي رابطي جي نمونن کي درست ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ منسلڪ تعلقات جي اهميت ۽ شادي ۾ اعتماد کي وڌائڻ تي زور ڏئي ٿو.

جذباتي طور تي مرڪوز جوڙو جو علاج پڻ پاڻ کي تبديل ڪرڻ تي تمام گهڻو ڌيان ڏئي ٿو.

EFT ڪنهن لاءِ ٺهيل آهي؟

جذباتي طور تي مرڪوز جوڙن جو علاج تيار ڪيو ويو آهي ڀائيوارن لاءِ مصيبت ۾. هن پريشاني ۾ رشتي ۾ هڪ يا وڌيڪ ڀائيوار شامل ٿي سگھي ٿو جيڪي بي وفائي ڪيا ويا آهن، جن وٽ آهنPTSDڊپريشن،دائم بيماري, ننڍپڻ جي بدسلوڪي، يا بدسلوڪي رويي جي موجوده نشانيون ڏيکاريو.

جذباتي طور تي مرکوز جوڑوں جي علاج جا نو قدم

جذباتي طور تي مرڪوز علاج جو مقصد هڪ مثبت رومانوي ماحول پيدا ڪرڻ ۽ تعلقات جي مشق کي استعمال ڪرڻ آهي.جوڙي کي ويجهو آڻيو. اتي نو جذباتي طور تي مرڪوز علاج وارا مرحلا آھن جيڪي ھر ماڻھو ذريعي ويندا.

اهي قدم ٽن حصن ۾ ورهايل آهن.

پهريون حصو استحڪام آهي، جيڪو رشتي جي اندر بنيادي مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ لاء ٺهيل آهي. ٻيو آهي ٻيهر ڪنيڪشن جو عمل، جيڪو مدد ڪندو جوڙن کي هڪ ٻئي لاءِ همدردي ۽ ڳالهه ٻولهه ڪرڻ سکڻ.

ٽيون مرحلو بحالي آهي، جيڪو نئين رويي جي چڪر ٺاهي ٿو، مسئلن کي حل ڪرڻ جا طريقا، ۽ جوڑوں تي ڌيان ڏيڻ لاء مثبت تجربو پيدا ڪري ٿو.

تنهن ڪري، هيٺ ڏنل نون قدمن کي استعمال ڪيو ويو آهي جذباتي طور تي مرڪوز علاج ۾ جوڑوں لاءِ.

1. ڪھڙا مسئلا توھان کي EFT ڏانھن وٺي ويا؟

ڇا ٿيو آهي جيڪو توهان کي صلاح مشوري ڏانهن وٺي آيو آهي؟ جوڙي کي اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته ڪهڙن مسئلن جو علاج ڪيو آهي، جهڙوڪ جذباتي فاصلو،ننڍپڻ جو صدمو بالغن جي نمونن ۾ داخل ٿيڻ، بي وفائي، رابطي جي کوٽ، ۽ وڌيڪ.

2. مشڪل علائقن جي سڃاڻپ ڪريو

مشڪل علائقن جي سڃاڻپ ڪريو

گهڻو ڪري ڄاڻڻ وانگر جيڪو توهان کي جوڙي لاءِ EFT ڏانهن وٺي آيو آهي، توهان جي رشتي ۾ مشڪلاتي علائقن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ملندي ته توهان جي ڀائيواري سان منفي رابطي ڇو آهي.

ڄاڻڻ جو ڪهڙو بنيادي مسئلو توهان کي علاج ڳولڻ جي هدايت ڪئي، توهان جي مدد ڪندي، توهان جي ڀائيواري، ۽ توهان جيصلاحڪاريا EFT معالج کي بهتر سمجھڻ لاءِ ته پريشاني ڇا ٿي رهي آهي ۽ ان مان شفا حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو.

3. هڪ ٻئي جي جذبات کي دريافت ڪريو

هي جذباتي طور تي مرڪوز جوڑوں جي علاج ۾ ٻيهر ڳنڍڻ واري عمل جو حصو آهي. توهان جي پارٽنر لاءِ همدردي حاصل ڪرڻ توهان کي انهن جي شين جي پاسي کي ڏسڻ ۾ مدد ڪندي ۽ اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته اهي انهن شين تي رد عمل ڇو ڪندا آهن جيئن اهي ڪندا آهن.

توهان جو طبيب شايد توهان جي ٻنهي پوشيده جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي جذباتي مرضي واري علاج جي طريقن کي استعمال ڪندي توهان جي رشتي ۾ تڪرار پيدا ڪري رهيا آهن.

4. ريفرمنگ جا مسئلا

اڳوڻي اڻ ڄاتل احساسن ۽ وابستگي جي ضرورتن کي سڃاڻڻ سان، جوڙا پنهنجي جذباتي ردعمل کي بحال ڪرڻ جي قابل هوندا.

5. انفرادي ضرورتن کي سمجھو

هي EFT جي بحالي واري مرحلي ۾ پهريون قدم آهي. هاڻي ته جوڙو پنهنجي پارٽنر کي بهتر سمجهي رهيا آهن، اهو وقت آهي دريافت ڪرڻ جو سندن خواهشون ۽ ضرورتون رشتي ۾. جڏهن ماڻهو پاڻ کي بهتر سمجھندا آهن، اهو آسان ٿي ويندو ته انهن جي خواهش کي پنهنجي پارٽنر ڏانهن آواز ڏيڻ.

6. قبول ڪريو ۽ پنھنجي ڀائيواري جي تجربي کي وڌايو

جوڙي کي همٿايو ويندو ته هو پنهنجي مڙس جي تجربن ۽ رويي ۾ تبديلين کي قبول ڪن. اهو هڪ ضروري قدم آهي ڇو ته سماجي رشتا سڌو سنئون هڪ شخص جي جذباتي صحت سان ڳنڍيل آهن.

هڪ مطالعو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيڪي جوڙا EFT ذريعي ويا هئا انهن جي دماغ جي خطري جي ردعمل ۾ هڪ اهم گهٽتائي هئي جڏهن انهن جي ڀائيواري جي موجودگي ۾. بنيادي طور تي، جڏهن مثبت جذبات اسان جي رومانوي ڀائيوارن سان جڙيل آهن، اسان ان رشتي کي جذباتي، جسماني، ۽ ذهني محفوظ پناهه جي حيثيت سان سمجهون ٿا.

7. رابطي ۽ رد عمل کي بحال ڪريو

رابطي ۽ رد عمل جي بحالي

بحاليءَ واري مرحلي جي آخري مرحلي دوران، جوڙن کي همٿايو ويندو ته هو پنهنجي پارٽنر جي خواهشن ۽ ضرورتن کي قبول ڪن، ۽ گڏوگڏ پنهنجو آواز اٿاري.

هن نقطي کان، جوڙو پنهنجن ڳالهين کي تبديل ڪرڻ ۽ اڳوڻي تباهي واري رويي کي رشتي ۾ ڦهلائڻ کان روڪڻ سکندا.

8. مسئلو حل ڪرڻ

انضمام ۽ استحڪام واري مرحلي جي پهرين مرحلي دوران،جوڙي کي سيکاريو ويندو ته ڪيئن گفتگو ڪجي، مسئلن کي حل ڪريو، مسئلا حل ڪريو، ۽ ڪاوڙ جو اظهار صحتمند طريقي سان ڪريو.

هي قدم جوڑوں کي انهن مسئلن جي نئين حلن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي انهن کي پهرين جڳهه ۾ علاج لاءِ کڻي آيا آهن.

نه رڳو اهو مدد ڪندو جوڙن کي وڌيڪ مؤثر انداز سان رابطو ڪرڻ ۾، پر اهو پڻ مدد ڏيندو ته پراڻي مسئلن کي ختم ٿيڻ کان روڪڻ ۾. ناراضگي کي برداشت ڪرڻ جي بدران، جوڙو پنهنجن چيلينجز کي منهن ڏيڻ جي قابل هوندا، اتحادين جي حيثيت سان، نه دشمنن.

9. نئين رويي کي ٺاهيو

جذباتي طور تي مرڪوز علاج جي مداخلت ۽ ڪيترن ئي جوڑوں جي صلاح مشوري جي ٽيڪنڪ ذريعي، جوڙن کي پڻ همٿايو ويندو ته اهي گڏجي نوان تجربا پيدا ڪن.

جوڑوں جي علاج جي طريقن ۾ شايد ھوم ورڪ اسائنمنٽس يا تاريخ جون راتيون شامل آھن، ھڪڙي ٻئي سان مثبت جذبات کي ملائڻ ۾ مدد لاءِ.

هي سيڪشن پڻ مدد ڪندو جوڙن کي هڪ ٻئي جي جذباتي جوابن کي تبديل ڪرڻ ۾. ھن جو ھڪڙو مثال ھڪڙو مڙس يا زال ھوندو جنھن جي ناڪاري جو ابتدائي رد عمل حملو ۽ دفاع ڪرڻ ھوندو. هن قدم کان پوء، اهو شخص وري انهن جي جواب کي ٻيهر ترتيب ڏيندو ته صبر ۽ معقول هجڻ لاء.

EFT تي وڌيڪ معلومات لاءِ هي وڊيو ڏسو:

جذباتي طور تي مرکوز جوڑوں جو علاج ڪيترو وقت وٺندو آهي ڪم ڪرڻ ۾؟

جڏهن ته اهي نو مرحلا شايد پهريان کان مشڪل لڳي سگھن ٿا، اڪثر جوڙو تمام گهڻي عرصي تائين EFT ۾ نه هوندا آهن. EFT جي ڪنجي هڪ ٻئي کي سمجهڻ ۽ نئين جذباتي اظهار تي ڌيان ڏيڻ آهي.

هڪ دفعو ڀائيوارن کي همدردي ڏيکارڻ ۽ انهن جي بنيادي مسئلن کي سمجهڻ جي قابل آهن، اهي شفا جي رستي تي چڱي ريت هوندا.

تحقيق ڏيکاري ٿو ته تائين90 سيڪڙو جوڙاجذباتي طور تي مرڪوز جوڙن جي علاج جي ڪوشش ڪرڻ کان پوءِ انهن جي رشتن ۾ اهم سڌارا آهن.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي کي سمجهڻ ۾ مشڪل آهي ۽ ٻيهر ڳنڍڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، جذباتي طور تي مرضي وارو علاج توهان لاء ٿي سگهي ٿو.

ونڊا شيئر: