دائمي درد ۽ شادي: عام مسئلا ۽ حقيقي حل

دائمي درد ۽ شادي

هن آرٽيڪل ۾



دائمي درد آمريڪا ۾ معذوري جي سبب نمبر 1 مان هڪ آهي ، ۽ جڏهن اصطلاح هڪ وڏي حد تائين خرابين جي طرف اشارو ڪري ٿو ، جن مسئلن جو منهن سامهون اچي ٿو جڏهن هڪ ساٿي دائمي درد کان متاثر ٿي رهيو آهي. منفرد سان لاڳاپيل چيلينج دائمي درد گهڻو ڪري سرگرمي جي عدم استحڪام جو نتيجو پيش ڪري ٿو ، جيڪي ناراضگي کي جنم ڏين ٿا. سرگرمي جي عدم توازن کي تعليم ، درد واري انتظام مهارت واري عمارت ، ۽ ارادي ، غير فيصلائتي رابطي ذريعي حل ڪري سگهجي ٿو.



دائمي درد ڇا آهي؟

ڪو به درد 6 مهينا يا وڌيڪ رهي ٿو ، چاهي زخم جو نتيجو هجي يا سنڊوموم جهڙوڪ فبرومالياليا ، دائمي سمجهيو ويندو آهي.

سخت درد هڪ سڌي زخم جو نتيجو آهي ، جڏهن ته دائمي درد گهڻو دير تائين جاري رهي سگهي ٿو زخمن جي علاج ٿيڻ لڳي ٿو. فبرومالياليا دائمي درد جو هڪ مثال آهي جيڪو ڪنهن خاص زخم يا سبب سان ڳن isيل ناهي ۽ هي تشخيص ڪندڙ ماڻهو اڪثر سالن کان ڊاڪٽرن ۽ پيارن کي ٻڌايو پيو وڃي ته انهن جي دماغ ۾ خراب ٿيڻ واري علامه سڀ ممڪن آهي.



غير فعال جارحيت واري طلاق

اهو سڀ ڪجهه رشتن ۾ ڪيئن ادا ڪندو آهي؟

اچو ته سرگرمي جي غير مطابقت کي بيان ڪريون.

فبرووميئليا هڪ بهترين مثال آهي ته اڻ وڻندڙ ​​اڻ chronicاتل دائمي درد جا علامتون ڪيئن ٿي سگهن ٿا. درد جي نشاندهي ، اڪثر هڪ چمڙي جي باهه جو احساس ٿيڻ وانگر بيان ڪيو ويو آهي ، ٽارگيٽ پوائنٽن تي سخت درد سان ، هڪ ڏينهن جي ڏينهن ۾ آهستي آهستي ڏسڻ ۾ اچي سگهي ٿو. گهڻو ڪري ، هي نتيجو گهٽ ۾ گهٽ درد وارن ڏينهن ۾ ان جي زيادتي جو هڪ تباهه ڪندڙ نمونو آهي ان کي صرف 'ان جي ادائيگي' ۾ شدت سان وڌندڙ ڪيترن ئي ڏينهن سان.

جيڪڏهن توهان جي ڀائيواري کي فيبرومائليا آهي ، توهان شايد پنهنجي زال کي هڪ ڏينهن گھاس ڇڪڻ ۽ ٻئي ڏينهن بستر مان ٻاهر نڪرڻ کي ڏسي پريشان ٿي سگهيا آهيو. اهڙي قسم جو عدم برداشت قائم ٿيندڙ اميدن کي بيدار ڪري ٿو ، روزانو جا ڪم ۽ ذميواري قبول ڪري ٿو ۽ اختيار ڪري ٿو جيڪو گهڻو ڪري صحتمند ساٿي جي ناراضگي ۽ دائمي درد سان ساٿي جي لاءِ ناانصافي جو سبب بڻجي ٿو.



ڇا ٿي سگهي ٿو؟

سرگرمي جي غير تضاد کي حل ڪيو وڃي (ترجيح طور تي هڪ علاج ڪندڙ جي مدد سان جيڪو دائمي درد ۾ ماهر هجي) سکيا سرگرمي سرگرمي کي پائيڻ ۽ سخت نفس جي سنڀال کي برقرار رکڻ سان. سرگرمي جي رفتار ماڻهن جي مدد ڪري ٿو دائمي درد سان ڪنهن حد تائين سرگرم رهي ٿو درد جي سطح کان بغير. نفس جي سنڀال ، جنهن ۾ سمهڻ ، غذا ، ۽ دٻاءُ جو انتظام شامل آهي ، هلڪي پهلوئن خلاف بفر طور ڪم ڪري ٿو.

ننڊ کي بهتر بڻائڻ جي تجويز لاءِ ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ / يا گوگل کي ”ننڊ جي صفائي“ ڏيو. غذا کي مثالي طور تي غذائيت پسند جو ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪو خوراڪ جي الرجي جو اندازو لڳائي سگهي ٿو.

دائمي درد اڪثر ڪري سوزش سان واسطو رکي ٿو ، جيڪي غيرقانوني کاڌن جي چونڊن جي شدت سان وڌي سگهن ٿا. دٻاءُ انتظام پوري طرح سان هڪ وسيع درجي ۾ آهي هتي مڪمل طور تي پتو ڏيڻ لاءِ ، پر ذاتي علاج واريون مهارتون علاج ۾ ترقي ڪري سگهجن ٿيون ، جيڪي درد جي ليول گهٽائڻ ۽ مجموعي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ مليا آهن.



دائمي درد بابت ڇا ٿي سگهي ٿو

مؤثر طريقي سان رابطو ڪرڻ

سرگرمي جي عدم توازن جو لاڳاپو ، ارادا ، غير فيصلائتي رابطي ذريعي حل ڪري سگهجي ٿو. ڪيترائي ماڻهو دائمي درد سان پنهنجي علامات کي گهٽائڻ سکندا آهن جئين ڪو بوجھ محسوس نه ٿئي يا انهن جي تڪليف کي زيادتي ۾ ڪ inيو وڃي ته جيئن سنجيدگي سان ورتو وڃي.



ارادي رابطي خاص ۽ صحيح هجڻ بابت آهي. جزا اهي قدر آهن جيڪي اسان تجربي لاءِ تفويض ڪيون ٿا جيڪي اسان کي جيڪي اسان کي پسند ڪرڻ ۽ نه پسند ڪرڻ جي ڳالهه ٻولهه ۾ مدد ڪن. جڏهن ته قضا شارٽ ڪٽ طور ڪارآمد ٿي سگهن ٿيون جيڪي اسان کي هر شي جي وضاحت کان پري رکندا آهن ، اهي تڏهن مشڪلات بڻجي ويندا آهن جڏهن اظهار جي هڪ بنيادي ذريعن طور استعمال ٿي ويندا آهن.

ماڻھو ڇا رکي ٿو

غير دردناڪ مواصلات دائمي درد جي چوڌاري physicalهليندڙ مرڪب جي سٺن لفظن جي ضرورت هوندي آهي جسماني وضاحت ۽ تفصيل سان قابليت. ا saying چوڻ جي بجاءِ توهان ا you خوفناڪ محسوس ڪريو ٿا ، جيڪو فيصلن سان ڀريل آهي ۽ بلڪل صاف ناهي ، ڪوشش ڪريو ”خوفناڪ“ کي پنهنجي بزن ۽ ٽڪڙن ۾ ٽوڙڻ جي شايد توهان جي پيرن ۾ جلن وارو احساس ، يا توهان جي هٿن ۾ ڪمزوري بيان ڪري.

هڪ ذاتي درد جو پيمانو

توهان عملي ۽ درد واري گفتگو جي اصولن تي عمل ڪري سگهو ٿا توهان جي زوجه سان گڏ ويٺي ذاتي درد وارو پيمانو ٺاهڻ لاءِ. قطعي زبان استعمال ڪندي ترقي ڪئي وئي هڪ صحت مند ساٿي مدد ڪري سگهي ٿو صحت مند پارٽنر کي سمجهه ۾ اچي ٿو ته درد جي مختلف سطحن جي شدت ۽ ڪم تي اثر جي لحاظ کان ڪهڙو مطلب آهي.

فيصلو ڪريو ته توهان جو درد ڇا محسوس ڪندو 0 کان 10 تائين ۽ بيان ڪريو ته اهي سطح ڪئين توهان جي ساٿي ۽ ڪجهه درخواستون جيڪي توهان جي پارٽنر ڪري سگھن ٿيون توهان کي مڪمل ڪرڻ جي قابليت سان.

اهو چوڻ لاءِ وڌيڪ اثرائتو آهي ،

'مان ا today 5 وڳي آهيان ، تنهنڪري مان بيهي نه سگهندو آهيان ، پر آئون ٻارن کي انهن جي بيڊ تان ڪهاڻيون پڙهي سگهان ٿو'

ان کان وڌيڪ گھٽ ڪرڻ يا سڀ کان وڌيڪ رياستي درد آهي.

تباهي واري گفتگو

گڏيل طور تي ٻرندڙ پيٽرن ٻٻر کي دائمي درد جي ناقابل شڪستگي کي جاچڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ يقيني بڻائيندو آهي ته ٻنهي ڀائيوارن بامقصد ، منظم طريقي سان شادي ۾ مدد ڪري رهيا آهيون ، عمل ۾ ناراضگي گهٽائڻ ۽ ختم ٿيڻ.

دائمي درد گهڻو ڪري اهم ذاتي مصيبت ۽ رشتن ۾ ناڪاريتا سان جڙيل آهي ، پر جيڪڏهن ٻئي شريڪ متحرڪ ٿيڻ تي آماده ٿين ته مشڪلاتي اثر گهٽجي سگهن ٿا. جڏهن مداخلت جو هدف درد بڻجي ويندو آهي ۽ ان جو اثر ماڻهوءَ جي ڀيٽ ۾ ان جو تجربو هوندو آهي ، ڀائيواري اڪثريت ۾ مخالفن جي ڀيٽ ۾ شفا ڏيڻ ۾ ساٿي ٿي سگهن ٿا.