توهان جي شادي ۾ بوريت کي ڪيئن وڙهڻ

توهان جي شادي ۾ بوريت

هن آرٽيڪل ۾

هڪ جوڙي جي معالج جي حيثيت ۾، مون کي ڪيترائي رومانوي رشتا نظر اچن ٿا جيڪي بوريت کان متاثر ٿين ٿا، ۽ ڳولي ٿو ته اتي تہون ۽ ڪيترائي ممڪن بنيادي سبب آهن. ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي غير معمولي معمول ۾ ڳوليندا آهيو، يا توهان جي رشتي ۾ ڪنيڪشن کي بحال ڪرڻ لاء هڪ لائف لائن جي ضرورت آهي؟ مون توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي! پر پهرين، توهان کي اهو معلوم ڪرڻو پوندو ته بنيادي مسئلا ڇا ٿي سگهن ٿا، ۽ انهن کي ڪيئن حل ڪيو وڃي پنهنجي ساٿين سان همدردي سان.

#1. ڇا توهان تڪرار کان بچڻ وارا ٿي سگهو ٿا؟

ڪيترن ئي جوڙن لاءِ، مون ڏٺو آهي ته جيڪي انهن کي بوريت سمجهن ٿا، انهن ۾ ظاهر ٿيو آهي ته هو تڪرار کان بچي رهيا آهن، ۽ نه ڄاڻندا آهن ته ڪيئن پنهنجو پاڻ ۽ انهن جي ضرورتن جي وکالت ڪن. اتي ٿي سگھي ٿو ٻيڙيءَ کي ٽٽڻ جو خوف، يا ڊرامي جو سبب اهو چوڻ سان ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو يا ڪو مسئلو اٿاريو. پڻ ماڻهو يقين رکندا آهن ته انهن جو ساٿي تبديل يا پرواهه نه ڪندو، ۽ انهن کي اهو حل ڪرڻو پوندو ته اهو طريقو آهي شيون آهن ۽ ان سان معاملو ڪرڻو پوندو.

پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيو ته پڇڻ لاءِ جيڪي توهان کي گهربل آهي، ۽ موجوده مسئلي بابت ڳالهائڻ لاءِ جيڪو توهان جي رشتي کي متاثر ڪري رهيو آهي. ياد رکو ته پنهنجي زال کي ملامت، شرم يا تنقيد نه ڪريو، ۽ موجوده مسئلي تي بحث کي جاري رکو هر شي کي اڇلائي نه، پر باورچی خانه جي ٻڏڻ ۾. اهو شروع ۾ غير آرامده لڳي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن شفقت ۽ سمجهه سان ڪيو وڃي، اهو توهان جي وضاحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جنهن بابت توهان ٻنهي کي وڌيڪ خوش ٿيڻ جي ضرورت آهي.

#2. ڇا توهان فرض ڪيو ته توهان جو ساٿي پڻ بور آهي؟ ڇا جيڪڏهن اهي آهن ۽ ان بابت سٺو نه آهن؟

ڪڏهن به فرض نه ڪريو ڪنهن ٻئي جي حقيقت يا اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا. اهو هميشه اهم آهي پڇا ڳاڇا ڪرڻ ۽ تجسس ٿيڻ بابت توهان جي ڀائيواري جو تجربو ڇا آهي. جيڪڏهن اهي بور ٿي ويا آهن ۽ اهي ان جي باري ۾ سٺا نه آهن 1) توهان ان کي سنڀالي سگهو ٿا، 2) جيتوڻيڪ اهو سخت ٿي سگهي ٿو، انهن کي ٻڌو بغير پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي (وڏي!) انهن جي جذبات کي درست ڪريو ۽ انهن کي خبر ڏيو ته ان جي باوجود. اهو ٻڌي بيقرار ٿي رهيو آهي ته اهي ائين محسوس ڪن ٿا، توهان سمجهڻ چاهيو ٿا ته توهان انهن جي ضرورتن کي ڪيئن پورو ڪري سگهو ٿا. 3) همدردي ۽ رحم ڪر. ڪاوڙ يا انهن جو سٺو نه هجڻ صرف هڪ سامهون آهي ڇاڪاڻ ته اهي شايد تمام گهڻو ڏکيا آهن ۽ توهان سان ڳنڍڻ جي خواهشمند آهن.

اهو ڪجهه جذباتي عضلتون وٺندو آهي ۽ جوڑوں کي ترقي لاءِ اهي ايماندار گفتگو ڪرڻ گهرجن. ماڻهن ۾ اهو سوچڻ جو رجحان آهي ته شيون ڪيئن غلط ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن اهي چون ٿا ته اهي بور هئا، ۽ اڳڪٿي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ته انهن جو رد عمل ڇا هوندو، تنهن ڪري ڪيترائي ڀيرا ڪنيڪشن جا موقعا بند ٿي ويندا آهن. ياد رکو ته اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون ته اسان جو پارٽنر ڪيئن رد عمل ظاهر ڪندو، ۽ اسان اهو به فرض نٿا ڪري سگهون ته اسان جو ساٿي پڻ ناراض ٿيندو. اسان صرف ٻئي شخص سان شفقت، شفقت ۽ خيال سان علاج ڪري سگهون ٿا جيئن اسان حصيداري ڪريون ٿا جيڪو اسان سان ٿي رهيو آهي.

#3. ڇا توهان صحيح سوال پڇي رهيا آهيو؟

منهنجو خيال آهي ته اهو مددگار آهي جڏهن جوڙا پاڻ کي بوريت جي هن صورتحال ۾ ياد ڪرڻ ۽ شروعات کان شروع ڪن ٿا. مان پنهنجي گراهڪن کان پڇان ٿو: توهان ڪيئن مليا؟ ڇا توهان کي هڪ ٻئي ڏانهن راغب ڪيو جڏهن توهان ان شخص سان گڏ هئاسين ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو؟ ان وقت توهان ۾ ڪهڙي شيءِ مشترڪ هئي؟ انهن کي ٻڌايو ته انهن جي رشتي جي ڪهاڻي، جيڪا عام طور تي انهن کي اجازت ڏئي ٿي ته هو مطمئن کان نوسٽاليا ڏانهن. مان اهو به پڇان ٿو ته، جيڪڏهن توهان سڀاڻي جاڳندا آهيو ۽ هڪ معجزو ٿي چڪو آهي، ۽ توهان وٽ مڪمل تعلق آهي، هڪ ڪهڙي شيء آهي جيڪا توهان چاهيو ٿا؟

#4. ڇا توهان سچ کان بچي رهيا آهيو؟

منهنجي تجربي ۾، ڪڏهن ڪڏهن بوريت پڻ هڪ موجوده رشتي ۾ آرام سان رهڻ جو انتخاب آهي جيڪو شايد انهن جي خدمت نه ڪري سگهي. ٻيڙيءَ کي ڇڪڻ ۽ وڌيڪ جوش چاھيو ۽قربتڪجهه کي مجبور ڪندو ته سخت چونڊون ڪرڻ لاءِ، يا ڪنهن رشتي کان پري هلڻ کان اڳ اهي تيار ٿين. مون ڏٺو آهي ته اهو واقعو ڪيترائي، ڪيترائي ڀيرا آهي جتي بوريت جي انعقاد جي نموني جي ادائيگي آهي. ڌيان ڏيو جتي توهان پنهنجي شادي سان گڏ آهيو. جيڪڏهن شيون توهان جي باقي زندگي لاء اهڙي طرح رهي، ڇا اهو توهان سان ٺيڪ هوندو؟ جيڪڏهن اهو نه آهي، اهو عمل ڪرڻ جو وقت آهي.

بوريت جي باري ۾ ڳالهائڻ جا به مخصوص طريقا آهن بغير لفظن جي ڳالهائڻ جي آئون بور آهيان. اهو عام طور تي مطلب آهي ته اتي هڪ ضرورت آهي مون وٽ آهي ته مون کي پڪ ناهي ته ڪيئن بيان ڪجي. اهو هڪ سٺو مشق آهي جيڪو جوڑوں کي انهي سان رابطي ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.

اسان سڀني کي 4 A جي ضرورت آهي:

  • اقرار (جنهن کي نوٽ ڪيو وڃي ۽ ڏٺو وڃي. تمام پرائمري ضرورت؛ متضاد طور تي اڻ ڄاتل اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي فرق نٿا ڪن)
  • قبوليت (جيڪو مان آهيان اهو توهان لاءِ ڪافي آهي)
  • پيار
  • ڌيان ڏيڻ

جوڙا هڪ ڳالهه ٻولهه ڪري سگهن ٿا ۽ هر پارٽنر ڳالهائي سگهي ٿو ته انهن لاءِ چار A جو مطلب ڇا آهي مثالن سان، ۽ هر هڪ لاءِ ماپيل مقصد ٺاهڻ جو عزم ڪري سگهي ٿو. يعني - مان توهان کان وڌيڪ توجه چاهيان ٿو، ان جو مطلب آهي ته مان رات جي ماني کان پوءِ اڻ ورهايل توجه چاهيان ٿو بغير فون يا ڊوائيسن، يا مان چاهيان ٿو ته توهان سان وڌيڪ هٿ جهليان، يا جڏهن اسان چمي ڏيون ته هڪ پڪي کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو.

پڻ پڙهو: محبت کي وڌيڪ ڊگهو ڪرڻ لاءِ بهترين رشتي جي صلاح

ھنن صلاحن کي دل ۾ وٺو ۽ عمل کي شروع ڪريو خلا کي ختم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ وضاحت ۽مواصلات، بوريت کي ماضي جي شيءِ ٺاهڻ.

ونڊا شيئر: