ACT تھراپي: قبوليت ۽ عزم جو علاج
شادي جي علاج / 2025
هن آرٽيڪل ۾
پر اسان ڪڏهن به ڪجھ نه ڪيو. اسان جي وچ ۾ ڪجه جسماني نه ٿيو ؛ انهي جي اثر جا لفظ گهڻو ڪري انهن جو جواب هوندا آهن جيڪي انهن جي نامناسب جذباتي وابستگي يا جذباتي معاملن بابت ڳالهائيندا هئا.
جڏهن اهو ڪنهن ٻئي سان گڏ توهان جي زال سان گڏ دل جي جذباتي معاملن بابت آهي ، توهان حقيقت ۾ تمام خطرناڪ پاڻي تي سفر ڪري رهيا آهيو. جذباتي ٺڳي ۽ جذباتي ٺڳي جي حاصل ڪرڻ جي موضوع جي حوالي سان هيٺين نقطن تي غور ڪريو.
جڏهن توهان پنهنجي ڏينهن جو وڏو حصو خرچ ڪريو ٿا ، هر ڏينهن ، ڪنهن ٻئي جي ڀرپاسي ۾ ڪم ڪندي ، ۽ صرف توهان جي زال ڪنهن ٿڌي ڏينهن جي ختم ٿيڻ تي ڪجهه ڪلاڪن لاءِ ڏسو ، اهو سمجهي سگهجي ٿو ته جذباتي معاملا ڪيئن شروع ٿي سگهن ٿا.
اهو خاص طور تي صحيح آهي جڏهن توهان ۽ توهان جي زال جي وچ ۾ حل طلب ۽ هلندڙ تڪرار موجود آهن.
انهن ڏينهن ۾ هڪ ٻيو آسان اختيار انٽرنيٽ آهي جتي ڪيترائي رابطا موجود آهن ۽ توهان شايد ان کي سمجهڻ کان پهريان سائبر اسپيس ۾ جذباتي لاڳاپا ڳولي سگهو ٿا.
پڻ ڏسو
جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ڀائيواري کانسواءِ ڪنهن ٻئي سان ونڊيندي ڳوليندا آهيو ، گهڻو وقت توهان سان گڏجي ڳالهائڻ ۾ ، پنهنجي ڀائيوارن سان توهان جي جدوجهد بابت پڻ ٻڌائڻ ، توهان کي هڪ وڏو ڳاڙهي پرچم واء ۾ لہرائيندي ڏسڻ گهرجي.
جلد ئي توھان پنھنجو پاڻ کي ھن ٻين شخص سان گڏ ھئڻ جي عذر ڳولي رھيا آھيو ، پنھنجي زال کي جذباتي طور تي ٺڳي ڏيڻ ، گڏجي وقت گذارڻ جي لاءِ جوڙيل رٿابندي ڪري سگھوٿا ۽ پنھنجي زال کي ڪوڙو چئي رھيا آھيو ته توھان اصل ۾ ڪٿي آھيو.
جذباتي معاملا حيرت انگيز ، ileرندڙ ۽ جذباتي طور فطرت ۾ اشتعال انگیز آهن.
هڪ جذباتي معاملو ۽ ان جي تباهه ٿيندڙ اثرن سان معاملو ڪرڻ لاءِ ، اهو انهن جي جذباتي لاڳاپن جي شروعات کي سمجھڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.
هر رشتي سان گڏ ، هڪ جذباتي پن جامد نه آهي؛ اهو قدرتي ڪورس هلندو آهي. جيڪڏهن ڇڏيو ويو آهي ، جذباتي زنا جي قربت جو امڪان گهڻو ٿي ويندو آهي. متان سمجھو ته توھان سدائين ”دوست“ ٿي سگھو سوال جو جواب ، ”ڇا جذباتي معاملا پيار ۾ بدلجي ويندا آهن؟“ ، جواب ۾ ڪوڙ آهي.
هڪ ڀيرو توهان خطرن جا نشان ڏسي چڪا آهيو توهان کي پنهنجي تعلق بابت فيصلو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي شادي کان ٻاهر دل جو معاملو جڙيو آهي ، توهان کي پنهنجي شادي واري ساٿي يا ٻئي شخص لاءِ بنيادي انتخاب ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
اهو پنهنجي ۽ پنهنجي زال ۽ دوست کي ناجائز ۽ ناحق توهان جي دل کي هن طريقي سان جاري رکڻ ۾ ناانصافي آهي.
جذباتي معاملا ڇو ختم ٿيڻ مشڪل آهن؟
جذباتي لاڳاپن کي ختم ڪرڻ ڪڏهن به آسان ناهي. الزام لڳي سگهي ٿو غلط طور تي بدانتظامي تي. جيڪڏهن اهو معاملو جنسي مباشرت تي مبني نه هوندو آهي ۽ ٺڳي ڪندڙ زال پنهنجي مڙس کي ڇڏڻ تي ارادو نه ڪندو آهي ، اهي معاملي کي منجهائيندڙ ۽ جذباتي معاملي کي صحتمند ۽ جائز سمجهندا آهن.
ان کان سواءِ ، توهان هڪ شخص کي ٻاهر وڃڻ ڏکيو آهي جنهن کي توهان اعتماد ۾ لهي آيا آهيو. توهان هڪ ماڻهو کي وڃائڻ کان ڊ fearو ٿا جيڪو توهان کي حاصل ڪري ٿو ، ۽ اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته توهان کي ڳولي رهيو آهي.
ان کان سواءِ ، ڪنهن کي ”اعليٰ“ کي روڪڻ يا دل جي احساس کي گهٽائڻ لاءِ جذباتي وابستگيءَ ۾ اهو تمام گهڻو دل موهيندڙ آهي.
جذباتي لاڳاپا جيئن ئي جنسي يا جسماني چرٻي مان شفا حاصل ڪرڻ مشڪل آهي.
پر جيڪڏهن توهان پنهنجي هوش ۾ اچي چڪا آهيو ، پنهنجي ڀائيواري جي بهترين مفاد ۾ عمل ڪرڻ جي خواهش ڪئي ، ۽ توهان پنهنجي شادي جي ساٿي سان وفادار چونڊڻ چاهيو ٿا ، ته ٻيو ئي اختيار اهو آهي ته ٻئي شخص سان لاڳاپا ختم ڪيا وڃن.
هڪ جذباتي معاملي کي ڪيئن ختم ڪرڻ جي لاءِ ، اهو توهان جي حصي تي عزم جي گهرج هوندو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪٻئي سان ڪم ڪيو. ٿي سگهي ٿو نوڪريون تبديل ڪرڻ لاءِ به.
انهن ڳالهين سان گڏ ، هڪ ٻئي جذباتي معاملي کي ختم ڪرڻ جي لاءِ هڪ ٻئي ٽپ هي آهي ته صلح جو هڪ وڌيڪ اپيل نسخو ٺاهڻ ۽ مستقبل ۾ هڪ جوڙي وانگر گڏ رهڻ.
جذباتي وفاداري جي بحالي ممڪن آهي جيڪڏهن جوڙو ان کي ڪم ڪرڻ تي راضي هجن. صحتياب ٿيڻ ٻيهر شادي ۽ صحبت حاصل ڪرڻ سان صحبت حاصل ڪرڻ صحتمند شادي بحال ڪرڻ ۾ تمام گهڻو آهي.
پنهنجي شادي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۽ پنهنجي مڙس کي شفاف ۽ جوابدار هجڻ کي ترجيح بڻايو. صلاح مشوري جي مدد حاصل ڪرڻ تي غور ڪريو جيڪڏهن توفيق الاهي دير ٿيڻ کان پهريان توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو.
آخر ۾ ، توهان محسوس ڪندؤ ته خوش ۽ صحتمند شادي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ اهو جذباتي معاملن جي خطرن جي حفاظت ڪرڻ جي برابر آهي.
ونڊا شيئر: