دغابازي توهان جي رشتي کي خفيه طور تي قتل ڪري سگهي ٿو

پنهجي تعلق لڪائي سان توهان جو رشتو ماري سگهي ٿو

هن آرٽيڪل ۾

جيڪو طريقو توهان پاڻ کي تڪليف محسوس ڪرڻ کان بچائيندا آهيو توهان جي رشتي کي خاموش ڪري ڇڏيندا. جڏهن توهان دفاعي ، غير جانبدار يا پري رهڻ جي ڪري پاڻ کي بچائيندا آهيو ، توهان جو تعلق هڪ سست موت ٿي ويندو آهي.

اسان جي رشتن کي جس طريقي سان تحفظ ڏين ٿا اهو تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو جيڪو تعلق کي خراب ڪري ٿو. گھڻا ماڻھو پنھنجي تعلق ۾ مسئلن کان بچڻ چاھيو ٿا ته موجودات جي مسئلن کان انڪار ڪن. اڃا تائين مسئلا ٻين طريقن سان سطح تي ختم ٿي سگهن ٿا جيڪي تعلق کي نقصان پهچائين ٿا.

انهي درد کي تسليم ڪرڻ کان سواءِ جيڪو انهن جي ساٿي جي طرف محسوس ڪيو ويو ، گهڻو ڪري غير فعال جارحيت وارو رويو ، ٺڳي ڪرڻ ، يا پاڻ کي ايذائڻ کان بچاءُ لاءِ زباني زیادتي.

ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ قسم جا ماڻهو آهيو جيڪو پيار محسوس ڪرڻ چاهيندا هجو ، تنهن ڪري توهان پنهنجي رشتي ۾ ناگوار شين کي برداشت ڪرڻ تائين پڪاريندا رهو. ڪنهن نه ڪنهن طرح توهان پنهنجي ساٿي تي ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ جي بجاءِ ، انهي مسئلي سان معاملو ڪرڻ جي بجاءِ جيڪا توهان کي چوٽ محسوس ڪرڻ واري هئي.

پنهنجي ڏک ڀريندڙ جذبات کي دٻائڻ ، خاموش دٻاءُ بڻجي سگھي ٿو جيڪو تعلق ختم ڪري ٿو. جيڪڏهن ڏکوئيندڙ احساس ظاهر نه ڪيا وڃن ، ته اهو انهن طريقن سان عمل ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو جيڪي تعلق کي نقصان پهچائين ٿا. احساس کي آزاد ڪرڻ جي لاءِ ڪاوڙ ، ڪاوڙ ، انتقام يا سزا ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.

ڇا توهان دفاعي ٿي پنهنجو تعلق تباهه ڪري رهيا آهيو؟

عام طور تي درد محسوس ڪرڻ کان بچڻ لاءِ دفاعي جواب استعمال ڪيا ويندا آهن

جيڪڏهن توهان دفاعي ٿي وڃو ، توڙي جو اهو صرف پاڻ کي زخمي ٿيڻ کان بچائڻ جي لاءِ هجي ، توهان پنهنجي ساٿي کي اهو سمجهڻ جي اجازت نه ڏئي رهيا آهيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ، پر هن مٿان حملو ڪيو يا نازڪ ٿي ويا.

جيڪڏهن توهان هڪ ڏک محسوس ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ڀت رکون ٿا ، اهو توهان جي ساٿي کي توهان جي احساسن کي سمجهڻ کان روڪي ٿو.

محسوس ٿيندڙ درد کان بچڻ لاءِ دفاعي جواب استعمال ڪيا ويندا آهن. جوڙي بنيادي احساسن کي رد ڪرڻ دوران الزام واري راند ۾ byاسي پوڻ ڪري دفاعي رويي جو رد ڪري ٿو.

14 طريقا توھان پنھنجو تعلق خراب ڪري ڇڏيو

1. شخص تي حملو ڪرڻ

جان گوٽمن مطابق تنقيد کي استعمال ڪندي شخص جي ڪردار تي حملو ڪرڻ رشتي کي تباهه ڪري ٿو. جتي ڪنهن مسئلي بابت شڪايت کڻڻ الزام کي ڌمڪيون ڏئي ٿو.

2. مسئلن کان پاسو ڪرڻ

ڇا توهان مسئلن کي وڌڻ کان پاسو ڪيو ٿا جيستائين مسئلا قابو کان ٻاهر نه اچن ، رشتن جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي بجاءِ جڏهن اهي واقعا ٿين؟

3. نقص ڳولهڻ

ڇا توهان هڪٻئي ۾ غلطي ڳوليندا آهيو ، توهان پنهنجي حصي اندر ڏسڻ جي بدران ان جي حصي تي جنهن کي توهان راند ڪندا آهيو؟

4. توهان جي ڪمزورين کي لڪائڻ

ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي ايذاءُ محسوس ڪرڻ کان بچائي رهيا آهيو ، جنهن ڪري توهان محبت کي byٽي ڪري ٿڌي ، oofور ۽ دور ظاهر ٿي وڃو؟

5. تڪرار کان بچڻ

تڪرار کان بچڻ

توهان امن رکڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ کان بچڻ ڏيو ٿا.

6. هڪ ٻئي کي تڪليف ڪرڻ

ڏک کي منهن ڏيڻ بدران ، جوڙو هڪٻئي کي پوئتي هڻڻ سان هڪ ٻئي کي ڏک رسائڻ لڳن ٿا.

7. حسد ، بي اعتمادي ، ۽ عدم تحفظ

ڇا توهان پنهنجي ذهن ۾ شين کي پيدا ڪرڻ سان عدم تحفظ ۽ حسد کان پري ڀ youي ويا آهيو جيڪي رشتن ۾ موجود نه آهن؟

8. پنهنجي ساٿي کي توهان جي احساسن جو ذميوار بڻائڻ

جڏهن توهان جو ساٿي فون ڪرڻ وساري ويهندو آهي ، توهان محسوس ڪيو ٿا ته پاڻ کي ڇڏي ڏنو ۽ توهان جو ساٿي توهان کان گهرائڻ جي اميد رکي.

9. مستقل اطمينان ۽ توجه جي ضرورت آهي

توهان جي ساٿي کان مسلسل يقين ڏيارڻ يا توجہ جي ضرورت محبت کي ڌڪ ڏئي سگهي ٿي.

10. گيس لائٽنگ

توهان انڪار ڪيو ته توهان کي هڪ مسئلو آهي پنهنجي ساٿي کي نقصان پهچائڻ جي ڪري اهي انهن جي حقيقت بابت خيال تي شڪ ڪندا.

11. قالين جي هيٺيان ترڻ وارا مسئلا

توهان پنهنجي ساٿي کي چئو ته پنهنجي رشتي ۾ مسئلن کي ختم ڪرڻ سان هن کي قالين جي هيٺان کارايو ۽ ان جو تعين ڪيو ته هو موجود ناهي.

12. ھڪ ٻئي کي سزا ڏيڻ

ڪاوڙ ۽ ناراضگي تي قابو رکڻ رشتو stayري وڃڻ جو سبب بڻجندو آهي.

13. رشتن ۾ پنهنجو پاڻ کي ڇڏڻ

تون پنهنجي ساٿي کي خوش ڪرڻ سان گڏ هلان ٿو ۽ پنهنجي پاڻ کي قربان ڪندي ، ضرورتون يا خواهشون قربان ڪري ٿو.

14. سرڪش

ڇا توهان خاموشي سان پنهنجي رشتي کي قتل ڪري رهيا آهيو جئين توهان جي جذبات ظاهر ڪرڻ جي بدران توهان جي ساٿي کي ڏک ڏي رهيو هجي؟

پنهنجي رشتي کي سبوتاز ٿيڻ کان ڪيئن روڪيو

اهو ائين آهي جيئن هڪ بلٽ زخم کي ،ڪڻ وانگر ، نقصان پنهنجو پاڻ کي مرمت ناهي ڪندو ، بلٽ ڪ toڻ کان سواءِ شفا ڏيندو. جيڪڏهن توهان زخم کي ٺيڪ نه ڪيو ، تڏهن بنيادي زخم ڪاوڙ ۽ ناراضگي ۾ بدلجي وڃي ٿو جيڪو توهان جي رشتي ۾ خاموش قاتل ٿي وڃي ٿو.

ڪيترائي ڏک سان فرار ڪندا آهن جن سان وڌيڪ ڏک پيدا ٿيندو آهي ، بجاءِ ان مسئلي جي حل ڪرڻ جي جيڪو زخم جو سبب بڻيا.

ڪڏهن ڪڏهن اهو مسئلن کي نظر انداز ڪرڻ وڌيڪ آرام سان محسوس ٿيندو آهي. نظرانداز نعمت آهي ، اهي چون ٿا ، يا آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن مسئلي کي ڌيان ڏيڻ سان پريشاني ٿئي ٿي جيڪا اسان کي ٻڌائي ته هڪ مسئلو حل ٿيڻ جي ضرورت آهي. اصل مسئلن کي نظرانداز ڪرڻ حل ڪرڻ لاءِ وڏا مسئلا پيدا ڪندو آهي.

مسئلن کان پاسو ڪندي ۽ پنهنجو پاڻ کي ظاهر نه ڪري پنهنجي تعلقات کي بچائڻ جي ڪيترائي ڪوششون ڪندا آهن ، جيڪي رشتي خلاف ۽ پنهنجو پاڻ خلاف ڪم ڪندا آهن.

اسان کي پنهنجي احساسن کان بچائڻ اهو راز جو هٿيار ٿي سگهي ٿو جيڪو تعلقات کي تباهه ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڏسڻ نه چاهيندو آهي ته اسان پنهنجي ساٿي جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪندا آهيون پر ڏکئي احساسن تي عمل ڪيو ويندو آهي جيڪي تعلق کي سبوتاز ڪندا آهن ، بدران ان مسئلي کي حل ڪرڻ جي. ٻئي وقت ۾ ، جڏهن ناامني يا جهيڙا مٿاڇرا ٿين ، ماڻهو پنهنجي رشتي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي لاءِ هاڃيڪار ٿي سگهي ٿو ته انهن کي انهي طريقي سان محسوس نه ڪرڻ گهرجي.

دٻاءُ وجھي پنهنجو پاڻ کي ڪيئن محسوس ڪيو ۽ پنھنجو احساس پنھنجو ساٿي ان تي ھلائڻ لاءِ انھن کي پنھنجي پنھنجي محسوس ڪرڻ لاءِ پنھنجي بندوق کي لوڊ ڪرڻ وانگر ھٿ ڪيو.

جڏهن اسان جي احساسن جو مٿاڇرو ، اهي اسان جي ساٿي کي سمجهڻ جي واٽ ۾ getري سگهن ۽ اسان کي انڌين داغن جو سبب بڻائين يا هڪ ٻئي کي ٻڌندا سرنگون ٿي سگهن. انهي ڪري ته اسين شايد اهو سمجهي سگهون ٿا ته اسان جو ساٿي اسان کي هڪ خاص طريقي سان محسوس ڪرڻ جي ڪري ، اسان کي انهن تي ڪئين محسوس ڪندي ، ڇونه اهي اسان کي نازڪ يا رد ڪري رهيا آهن ، بجاءِ ان جي ته پنهنجي پاڻ جو حصو مڃي رهيا آهن جيڪو محبت جا نازڪ ۽ ناجائز محسوس ڪن ٿا.

توهان پنهنجن ساٿين کي لڳائڻ جي بدران پنهنجن جذبات کي تسليم ڪندي شادي جي مرمت ڪري سگهو ٿا ، جڏهن ته رد عمل هن مسئلن کي وڌائي سگهي ٿو. جڏهن اهو ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي ، ڪيترائي صلاحڪار جي صلاح حاصل ڪندا آهن ته اهي پاڻ يا هڪ ٻئي تي گرفت نه وڃائن.

ونڊا شيئر: