خود محبت جي وصولي سان رشتي ۾ ڪوتاهي کي بدلائڻ

خود محبت جي بحالي سان لاڳاپن ۾ باهمي تعلق کي تبديل ڪرڻ

هن آرٽيڪل ۾

ٿورڙو آئون codاڻان ٿو منهنجي ڳولا “ڪوڊ انٽيپنسيشن” جو نالو بدلائڻ مون کي نيويارڪ شهر ۾ وٺي ويندو جتي ، 2 جون 2015 تي ، مون ذهني صحت برادري جي ڪيترن ئي معزز ميمبرن سان پينل بحث ۾ حصو ورتو.

هاروي هينڊڪس ، هڪ بين الاقوامي تعلق ۽ نفسياتي ماهر (۽ منهنجي انگريزي ٻولي جي ڪتابن جو تائيد ڪندڙ) منهنجو هڪ ذاتي هيرو آهي ۽ آئون واقعي واقعي جي شڪرگذار آهيان ته هن واقعي دوران هن کان سکڻ جو موقعو مليو.

ڇهه پينل جي ميمبرن مان ، مون هڪ فوري طور تي تعلق ٽريسي بي رچرڊس ، ڪينيڊا جي نفسياتي ماهر ، فنڪار ، ۽ شادي جي آفيسر سان رابطو ڪيو. جڏهن ته منهنجي بحث مباحثي جو حصو قاعدي ۽ انحصار تي مشتمل هو انساني مقناطيس سنڊروم مفهوم ، ٽريسي جي توجہ نفس جي شفا بخش طاقت ، خود قبوليت ، ۽ سڀ کان اهم طور تي ، خود محبت.

هڪ ممڪن طور تي هم آهنگي

اسان سکون ۽ واقفيت جي گرم ، هم وقت سازي جو احساس حصيداري ڪندي اسان کي فوري طور تي ڳن bondي ڇڏيو. اهو پڻ ظاهر ٿيو اسان جي “ٻارن” ـ منهنجو انساني مقناطيس سنڊروم ۽ هن جو “خود محبت اهو جواب آهي” ـ پهرين نظر ۾ پيار ٿيو.

ڪم تي هڪ ڀيرو ٻيهر ، مان خود محبت بابت ٽريسي جي خيالن بابت ۽ سوچڻ بند نه ڪري سگهيو.

وقت گذرڻ سان ، هن جا سادا ، پر خوبصورت ، خيال سڀني کان وڌيڪ حقيقي ملڪيت منهنجي سر ۾ وٺي ڇڏيا. اها حيرت انگيز نه هئي جڏهن هن جي تصورن منهنجي خاندان جي اصل چئلينج ۽ منهنجي ڪوڊپنپنسيسي نفسياتي علاج / علاج جي ڪم جي حوالي سان منهنجي ذاتي ڪوششن ۾ پوکڻ شروع ڪيو.

ڪابه وقت ۾ ، هن جون نظرون منهنجي تدريس واري آرٽيڪل ۽ ويڊيوس ، ۽ انهي سان گڏ ، منهنجي ڪيترن ئي سيمينارن ۾ شامل ٿي ويون.

statementsاڻايل بيان منهنجي نئين خود محبت جي دريافتن جي منطق کي ظاهر ڪن ٿا.

  • خودمختاري محبت جي ڪثرت (SLA) سان تعريف ناممڪن آهي.
  • ڪوڊ رکندڙن وٽ خود محبت ۾ اھم خسارو آھي.
  • نن Childhoodپڻ سان منسلڪ صدمو خود محبت جي گھٽتائي (SLD) جو بنيادي سبب آهي.
  • خود محبت جون رڪاوٽون دائمي اڪيلائي ، شرم ۽ غير حل ٿيل نن childhoodپڻ واري سورن ۾ جڙي رهيون آهن.
  • دٻيل يا شرمسار بنيادي شرم ۽ روحياتي اڪثريت جو تجربو ڪرڻ جو خوف قاعدي کي نقصانڪار رشتن ۾ رهڻ تي قائل ڪري ٿو.
  • نفس محبت جي خساري جو خاتمو ۽ خود محبت جي ترقي
  • دولت جي عدم استحڪام جو بنيادي مقصد آهي.

”ڪوڊ انحصاري“ کي برقرار رکڻ جي منهنجي مڃيل سان گڏ صحيح رهڻ ، مون کي پهرين مناسب متبادل سان گڏ اچڻ جي ضرورت هئي.

نفس جي محبت انحصار جو ضد آهي

نفس جي محبت انحصار جو ضد آهي

مان پنهنجي تلاش بند نه ڪندس جيستائين مون هڪ اصطلاح دريافت ڪيو جيڪو اصل حالت / تجربي کي بيان ڪندو ، جڏهن ته ڪنهن شخص کي پنهنجي باري ۾ وڌيڪ محسوس ڪرڻ جي متحرڪ نه ڪندو.

آگسٽ 2015 جي وچ ڌاري منهنجي قسمت بدلجي وئي جڏهن ڪوڊيپنيسي تي مضمون لکڻ دوران. ان ۾ ، مون اهو جملو قلمبند ڪيو ، ”Self-Love Codependency جي ترميم آهي.“ انهي جي سادگي ۽ طاقت کي تسليم ڪندي ، مون هڪ ميم ٺاهيو ، جنهن کي پوءِ مان ڪيترن ئي سماجي رابطن واري سائيٽن تي پوسٽ ڪيو.

مان ياد نه ٿو ڪري سگهان ته منهنجي يادداشت ۽ ان جي معنى تي انتهائي مثبت رد عمل جي ، جئين اهو انهي بابت تفصيلي ۽ عڪاسي ڪندڙ بحثن کي ثابت ڪري ٿو ته ڪيئن ۽ ڇو پنهنجو پاڻ ۾ محبت جو فقدان بنيادي طور تي انحصار سان ڳن connectedيل هو.

اها جڏهن مون کي خبر هئي ته آئون ڪنهن وڏي شيءِ تي هجان ها!

ٻين انحصار سان واسطو رکندڙ دريافتن وانگر ، اهو منهنجو تمام گهڻو اهم سبق پهچائڻ کان اڳ منهنجي دماغ ۾ مرڪي ٿيندو - پيروڪار اپيفيني.

منهنجو يوريڪا خود محبت جو لمحو تقريبن ٻه مهينا بعد ۾ آيو.

نفس محبت جي خساري جو دارومدار آهي

منهنجي نئين Codependency Cure سيمينار لاءِ مواد ٺاهڻ دوران ، مون هڪ سلائيڊ ٺاهيو جنهن جو عنوان آهي “Self-Love Deficit is Cependepend!”

هڪ دفعي اهو ڇپيل هو ، مون ته وڏي پئماني تي خوشي ۽ تمنا جي سيلاب مان لهي ويو. اھو آھي جڏھن مون پنھنجو پاڻ کي ٻڌو ، خود محبت ناحق خرابي Codependency آھي! آئون مبالغه ناهي ڪندو جڏهن آئون چوندي آهيان ته تقريبن جوش سان منهنجي ڪرسي تان گرجي وئي.

فوري طور تي هن سادي جملي جي اهميت کي محسوس ڪندي ، مون ان کي فوري طور تي آرٽيڪلز ، بلاگ ، يوٽيوب وڊيوز ، ٽريننگ ۾ ، ۽ پنهنجي نفسياتي علاج وارا گراهڪ سان شامل ڪرڻ شروع ڪيو. مون کي مڪمل طور تي حيرت ٿي هئي ته ڪيترا ڪوڊينينڊنٽ ، بحال ڪرڻ يا نه ، آرام سان انهي سان سڃاڻڻ وارا.

مون کي مستقل طور تي ٻڌايو ويو ته اها ماڻهن کي انهن جي مسئلي کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏني ، بغير ڪنهن کي خراب محسوس ڪرڻ يا ”خراب“ محسوس ڪرڻ.

انهيءَ زماني بابت ، مون ”محبت انحصار واري خرابي“ سان ”ڪوڊاپيپنٽيشن“ کي بدلائڻ جو شعوري فيصلو ڪيو.

ان جي باوجود مون وٽ ڪيترائي ٻيا لفظ آهن ۽ ڪيترائي ڀيرا مون کي زبان سان ڳن tiedي رهيا آهن ، مان ارادو ڪيو هو ته منهنجي ”ڪوڙي انحصار“ رٽائرمينٽ منصوبن تي عمل ڪري رهيو آهيان هڪ سال بعد اڳتي وڌايو: هزارين ماڻهن ، جيڪڏهن وڌيڪ نه هجي ، خود محبت جي خرابي واري خرابي کي پنهنجي حالت لاءِ نئين نالي طور قبول ڪري ورتو آهي.

اتفاق راءِ اهو ڪيو ويو آهي ته خود محبت سان ڊسڪيندڙ بيماري نه صرف حالت جو هڪ مناسب نالو آهي ، پر اهو ماڻهن کي همٿايو آهي ته هو ان کي حل ڪرڻ چاهيندا.

SLDD مسئلو / SLD شخص

ڪجهه هفتن جي عرصي ۾ ، مون فيصلو ڪيو ته ”ڪوڊ اينپينڊنسي“ کي ختم ڪرڻ جي لاءِ س worldwideي دنيا ۾ مهم شروع ڪئي ، جڏهن ته ان جي متبادل لاءِ وسيع شعور ۽ قبوليت جي تعمير ڪئي. مون يوٽيوب ويڊيوز ، آرٽيڪلز ، بلاگ ، ريڊيو ۽ ٽي وي انٽرويوز ، پروفيشنل ٽريننگ ۽ تعليمي سيمينارن ذريعي پنهنجي منصوبي تي عمل ڪيو.

جيڪڏهن سرڪاري باضابطه انجمن هوندي ، مان انهن کي درخواستن سان گهيريل ڪري ڇڏيندو هوس ته مون کي وڌيڪ مناسب اصطلاح سان پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ، سيلف محبت ڊسڪٽيڊ ڊسڪٽر (ايس ايل ڊي ڊي) ، انهي شخص سان جيڪو خود محبت وارو ضعيف (SLD) هوندو مونکي فخر آهي ته SLDD ۽ SLD سست رفتار سان پڪڙڻ لڳي ٿو.

همدردي وارو علاج خود محبت جي ماڻهپي آهي

جئين آئون منفي لفظن جي استعمال کي عام طور تي قبول نه ڪندو آهيان عام طور تي ذهني صحت جي تشخيص ۾ ، مان پختو يقين رکان ٿو 'خساري' Self-Love Deficit Disorder ۾ لازمي آهي ، جئين اهو مسئلو بيان ڪري ٿو جنهن جي علاج جي ضرورت آهي.

ٻين خرابين جي برعڪس ، هڪ دفعو SLDD ڪاميابي سان علاج ڪري ، اهو علاج ٿي ويندو آهي- نه ئي بعد ۾ علاج جي ضرورت هوندي آهي ، نه ئي ورجائي يا ڏنڊي جي باري ۾.

ڪنهن به بي ترتيب جي حل سان ، مان سمجهان ٿو ته تشخيص مقرر ڪيل شخص کي رد ڪيو وڃي يا ان کي ڪنهن ٻئي سان بدلايو وڃي جيڪو مثبت يا بهتر ذهني صحت جي نشاندهي ڪري ٿو.

اهو خيال ميجر ڊپريشن جي تشخيص سان منهنجي ڪم پاران متاثر ٿيو هو ، جيڪو نشي جي نشاندهي ڪري ٿو يا صحيح نشاندهي ڪري ساڳيو خيال ايس ايل ڊي ڊي سان لاڳو ٿئي ٿو: آخر اها تشخيص ڇو رکجي؟ انهي سوچ جي لڪير مون کي SLDD جي مستقل حل جي نمائندگي ڪرڻ لاءِ هڪ اصطلاح پيدا ڪيو- Codependency Cure.

ايندڙ قدم SLDD علاج لاءِ نالو ٺاھڻ هو. فيبروري 2017 ۾ ، مون انهي علاج جو حوالو ڏيڻ شروع ڪيو پاڻ (Self-Love Recovery) (SLR) ، ڇاڪاڻ ته اها منهنجي نئين خود محبت واري اصطلاح جو هڪ قدرتي واڌ هئي.

ونڊا شيئر: