توهان جو سيل فون توهان جي شادي ۽ رشتا کي تباهه ڪري رهيو آهي

هن آرٽيڪل ۾

• ڪئين موبائل فون لاڳاپا تباهه ڪري ڇڏيا
• توهان يا توهان جي ساٿي کي مسئلو آهي
• ان کي ختم نه ڪرڻ جون حڪمت عمليون
• پنهنجو فون بند ڪريو ، پنهنجو تعلق بچايو

جڏهن صبح جو جاڳندي ته توهان پهرين شيءَ ڪهڙي ڪئي؟ ڇا توهان رول ڪيو ۽ پنهنجي ساٿي کي ملرايو؟ يا ڇا توهان پنهنجو فون grabريو ۽ سوشل ميڊيا ذريعي اسڪرول ڪرڻ شروع ڪيو يا اي ميل چيڪ ڪرڻ شروع ڪيو؟

ڇا توهان ڪڏهن تعجب ڪيو آهي ته سيل فون رشتا ڪئين اثر ڪندو آهي؟ يا توهان جو سمارٽ فون تنهنجو تعلق خراب ڪري رهيو آهي

توهان جو سيل فون جتي ڪٿي هوندو توهان کي ڪم ، دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳن keepsيندو رهندو آهي - پر وڌيڪ يا نامناسب استعمال توهان جي ويجهي تعلقات کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ڪيترائي ماڻھو ماڻھن کي نظرانداز ڪري رھيا آھن اھي مجازي دنيا ۾ شرڪت ڪرڻ لاءِ.

اها عادت حقيقي زندگي جي نتيجن کي پيدا ڪندي آهي ، مختلف طريقا سميت ، توهان جي فون توهان جي شادي کي برباد ڪري سگهي ٿي.

ڪئين موبائل فون لاڳاپا تباهه ڪري ڇڏيا

ڪنهن اوزار وانگر ، موبائل فون مفيد مقصدن جي خدمت ڪن ٿا. اهي توهان کي informationاڻ کي تڪڙو ڳولڻ جي قابل بڻائين ٿا - جتو وڃڻ لاءِ گوگل ميپ پرنٽ ڪرڻ جي ڏينهن کي ياد ڪيو؟ وڌيڪ نه. توهان جو فون توهان جي ڪرڻ واري فهرست کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، توهان جي صحت کي باخبر رکڻ ۽ پنهنجا ٽيڪس پڻ درج ڪرڻ جي مدد ڪري ٿو.

تنهن هوندي ، جڏهن توهان پنهنجي فون تي گهڻو وقت گذاريو ٿا ، توهان پنهنجي چوڌاري ماڻهن کي الڳ ڪيو. جيترو توهان سوچين ها ته توهان multitask ڪري سگهو ٿا ، دماغ جي تحقيق ڏانهن اشارو توهان جو ذهن حوصلي وچان تبديل ڪرڻ لاءِ اثرائتو ناهي.

مختصر ۾ ، هر منٽ توهان پنهنجي فون تي چڙهي ويٺا هوندا آهيو توهان جي ساٿي کان توهان جي ڌيان ڪ takesي ٿو - صحيح ناهي جڏهن توهان هڪ بي عيب گفتگو ڪري رهيا هجو يا رومانوي کاڌي مان لطف اندوز ٿي رهيا هجو.

فون جي لت جنسي سان مسئلا ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان آنلائن فحشگرن ۾ لت نه وڌي وڃو ، جيڪڏهن توهان جو ساٿي هجي ، اهي شايد باقاعده جنسي معاملن جي غير حقيقي اميدن جي ترقي ڪري سگھن ٿا. پر اهو صرف فحش نه آهي جيڪا مشڪلات کي ثابت ڪري ٿي.

جيترو وڏو مسئلو توهان کي يا توهان جي ساٿي تجربن کي ڊسڪ ڪرڻ جو احساس آهي جڏهن توهان پنهنجي فون ۾ وڃائي ويٺا آهيو. توهان واقعي نه ٻڌو يا اکين جو رابطو ڪيو ، اهڙيءَ ريت توهان جي جوڻيءَ کي نظرانداز ڪيو ويو.

شايد تون سوچين ، “ٺيڪ ، اسان هڪ ئي ڪمري ۾ آهيون. ان ڪري ، اسان وقت هڪٻئي سان گذاري رهيا آهيون. پر رشتا اهڙي طريقي سان ڪم نه ڪندا آهن.

دولت ۽ تڪميل جو تجربو ڪرڻ لاءِ ، توهان کي پنهنجي ڀائيواري جي اکين ۾ وڃائڻ جي ضرورت آهي. توهان کي انهي طرف توجهه ڏيڻ جي ضرورت آهي ته انهن جو لمحو توهان کي ڪيئن محسوس ڪندو. توهان اهو نٿا ڪري سگهو جڏهن توهان پسند کي گڏ ڪرڻ ۾ مصروف هوندا.

توهان جي سيل فون سرگرمي نجي نٿي ٿي سگهي جيئن توهان سوچيو ٿا. جيڪڏهن توهان جو تعلق طلاق جي نقطي تي خراب ٿي ويو ، موبائل فون جي ريڪارڊ بي وفائي جي تصديق ڪري سگهي ٿو يا زوري استحصال. جيڪڏهن توهان سوشل ميڊيا تي معاملو هلائي رهيا آهيو ، توهان جي ساٿي جي صلاح ڪار عمل جي دوران اهي رڪارڊ جمع ڪرائي سگهي ٿي.

توهان يا توهان جي ساٿي کي مسئلو آهي

علم طاقت آهي. سيل فون جي لت جي ڳاڙهي جھنڊين کي تسليم ڪرڻ توھان جي رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. هيٺيان منفي عادتن لاءِ ڏسو.

1. توهان جي فون هر صبح جي پهرين شيء توهان جي هٿ ۾ آهي: توهان جي ڏينهن جا پهرين منٽ توهان جي اڳيان اچي ٿو. جيڪڏهن توهان جي پهرين سرگرمي اي ميل ۽ سوشل ميڊيا کي جانچڻ لاءِ توهان جي فون تائين پهچي رهي آهي ، توهان ڏينهن کي شروعات محسوس ڪيو پر دٻاءُ ۽ پريشان ٿيڻ.
2. توهان پنهنجي فون ڊنر ٽيبل تي استعمال ڪريو ٿا: ڪٽنب يا ساٿي کي مانائتي وقت ڊيوائس کان خالي علائقو ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. ائين ڪرڻ هر ڪنهن کي حقيقي زندگي ۾ ڳن toڻ ۽ انهن جي ڏينهن کي حصيداري ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
3. توهان پنهنجو فون بستر تي استعمال ڪيو: جڏهن توهان سمهڻ لاءِ تيار ٿيو ، ڇا توهان پڙهي پنهنجن ساٿين سان خاموش ويهي پڙهي يا کليو ٿا؟ ڇا شيءَ جي وچ ۾ فريڪ ٿي وڃ؟ يا سوشل ميڊيا ذريعي سکر ڪ ؟و؟ موبائل فونن مان نيري روشني باقاعدي ننڊ جا چڪر خراب ڪري ٿي ، ۽ رات جو سمهڻ واري فون جو استعمال ويجهي مفاهمت کي ختم ڪري ٿو.
4. توهان تنهنجو گهيراءُ جڏهن توهان جو فون وڃائي ڇڏيو يا ٽوڙيو: اڪثر ماڻهن لاءِ ، هڪ ٽوٽل سيل فون هڪ تڪليف آهي. جيڪڏهن توهان هڪ دل يا گهرائي ۾ توهان جي دل جي رڳ محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان هڪ يا ٻه ڏينهن تائين رسائي نٿا ڪري سگهو ، اهو هڪ واضح نشاني آهي ته توهان کي لت آهي.
5. توھان پنھنجو استعمال لڪايو ٿا: ڇا توھان آرام سان رڌل ڪمري ڏانھن وڃو ڪم ۾ ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا توهان جو فون استعمال ڪرڻ لاءِ؟ ڇا توهان آن لائن گذاريندڙ وقت جي باري ۾ پنهنجي باس يا خاندان سان ڪوڙ ڳالهايو ٿا؟
6. توهان پنهنجو فون ڪچهري طور استعمال ڪيو ٿا: اسان مان ٿورا ئي “اسان کي ڳالهائڻ جي ضرورت” قسم جي گفتگو مان لطف اندوز ٿيو. پر توهان جي فون تائين پهچندي جڏهن توهان جا جذبات نااميد ٿي ويندا آهن توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ فاصلو پيدا ڪري ٿو. اهو انهن کي به محسوس ڪندو جنهن جو توهان خيال نه ڪندا.

ان کي ختم نه ڪرڻ جون حڪمت عمليون

خوش قسمت ، توهان وٽ توهان جي سيل فون جي لت تي قابو پائڻ جي طاقت آهي. هيٺيان خيالن کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي موبائل فون تي ۽ توهان جو تعلق رکندا آهيو.

1. پلنگ کان 30 منٽ اڳ ڪugڻ: ڊيوائس کان خالي وقت ۾ وڃڻ کان پهريان آخري اڌ ڪلاڪ ٺاهيو. مناسب الارم گھڙي ۾ سيڙپ ڪريو ته جيئن توهان پنهنجو سيل فون بيڊ روم کان ٻاهر رکي سگهو. رهڻ واري ڪمري يا باورچی خانه ۾ هڪ اسٽائلش چارجنگ اسٽيشن ٺاهيو ۽ سڀني ڊيوائسز ۾ پلگ ڪرڻ جي رسم ٺاهيو - ۽ انهن کي اتي ڇڏڻ - ڏينهن جي آخر ۾.
2. ان کي خاموش ڪريو: ايستائين جڏهن توهان پنهنجي فون کي ويريٽيٽ تي رکي ڇڏيو آهي ، خاص گونج توهان جي ساٿي کان توهان جي توجہ ڪ drawي ٿي. جڏهن توهان ٻاهر ٻاهر آهيو ، پنهنجي فون کي خاموش تي ويهو ۽ پنهنجي ٿيلهي يا کيسي ۾ رکي ڇڏيو. هاڻي ، توهان کي پنهنجي ساٿي سان گڏ هٿ ڪرڻ لاءِ آزاد هٿ مليو آهي.
3. اهو هڪ راند ٺاهيو: ڪٽنب يا دوستن جي هڪ گروهه سان گڏ نڪتو؟ سڀني کي پنهنجي ٽيليفون ميز جي وچ ۾ رکيا آهن. پهريون ماڻهو انهن جي فون تائين پهچڻ تي هر ڪنهن کي ماني جو پيالو يا پيئڻو خريد ڪندو آهي.
4. هڪ وقفو وٺو: جيستائين توهان مقامي اي آر تي ڪال نه آهيو ، اقتدار ۾ ويهڻ لاءِ هفتي ۾ هڪ ڏينهن چنئو. جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي ڪم لاءِ اِي ميلز چيڪ ڪرڻ گهرجي ته پنهنجو پاڻ کي 30 منٽ ڏيو ، هڪ ڀيرو صبح جو ، ۽ هڪ ڀيرو منجھند جو ، ائين ڪرڻ لاءِ. ٻي صورت ۾ ، اهو توهان جي فون بند رکڻ لاءِ ذهني راند بڻيو. س dayو ڏينهن وڃڻ سان تعصب ٿيو؟ شروع ڪريو ھڪڙو ڪلاڪ پنھنجو فون بند ڪرڻ سان ، ۽ آھستي آھستي آھستي تخليق وقت جو وقت توھان ان کي ڇڏي ڏيو.

پنهنجو فون بند ڪريو ، پنهنجو تعلق بچايو

موبائل فون شادي کي برباد ڪري ڇڏيندا آهن اسان جي احساسن کان ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام آھن ، اسان پنھنجو پاڻ کي استثنا سمجھندا آھيون ۽ پنھنجو نقصان اسان کي بھترين حاصل ڪرڻ ڏيو.

توهان کي اهو ضرور سمجهڻ گهرجي ته توهان جو فون توهان کي ڪم ۽ ڏورانهين دوستن ۽ مائٽن سان ڳن keepsيل رکي ٿو - پر توهان کي جنهن کان توهان تمام گهڻو پيار ڪندا آهيو ، ڌار ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ساٿي جي طاقت ۽ طاقت سان سکڻ سان ، توهان هڪ مضبوط ، وڌيڪ پائيدار تعلقات جو تجربو ڪنداسين.

خبردارءَ وارو داستان نہ بنو ‘ڪيئن موبائيل فون توهان جي رشتي کي منقطع ڪري سگهندو آهي ‘۽ ڪجھ محتاج سکو ۽ پنهنجن پيارن جي صحبت مان لطف اندوز ٿيو.

ونڊا شيئر: