تعلق کي مضبوط ڪرڻ لاءِ 8 جوڙيل بانڊنگ سرگرميون

هڪ ٻئي کي ڏسندي ورزش ڪندي جوڙي جو فوٽو توهان جو ساٿي شايد توهان کي هيلو ۾ هجي ها، پر سالن کان پوء، توهان جو ساٿي اڃا تائين توهان کي مڪمل ڪيو آهي؟

هن آرٽيڪل ۾

اهو آسان آهي ته روزمره جي زندگيءَ جي همٿ کي انهن شين تي چُپ ڪري ڇڏين جيڪي توهان کي هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏ ڪن ٿيون.

جيڪڏهن توهان ڌار ٿي ويا آهيو، يا صرف اڪيلو محسوس ڪري رهيا آهيو، اتي اهي قدم آهن جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا ۽ جوڙيل سرگرمين لاءِ چونڊ ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي رشتي ۾ جوش کي واپس رکڻ لاءِ. هتي اٺ حيران ڪندڙ جوڙيل تعلقات جون سرگرميون آهن.

1. چيس جو جوش

ياد رکو جڏهن توهان پهرين تاريخن شروع ڪيو؟ تعاقب جو جوش؟

جڏهن ته اسان توهان جي پارٽنر سان گڏ حاصل ڪرڻ لاءِ سخت کيڏڻ جي صلاح نه ڏيون ٿا، گڏجي هڪ جوش جو تعاقب ڪرڻ جوڙن لاءِ بانڊنگ خيال ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو اسڪائڊائيونگ گڏ ڪرڻ يا اسڪواينجر جو شڪار مڪمل ڪرڻ، ان تي منحصر آھي ته توھان جي رواداري تي رونق ڳولڻ واري سرگرمين لاءِ.

جوڙيل تعلقات جون سرگرميون خوشحالي جو احساس ڏين ٿيون ڇاڪاڻ ته خطري يا غير يقيني صورتحال ان سان ڀريل آهي.

2. پنھنجي دل کي پمپ ڪريو

اي تازو سروي ڏٺائين ته هڪ رنر جو اعلي پڻ هڪ قدرتي موڙ آهي. ٻاهر ڪم ڪرڻ جوڙن لاءِ مشھور سرگرمين ۾ شمار ڪري سگھجي ٿو. اهو Endorphins جاري ڪري ٿو، هڪ قدرتي طور تي پيدا ڪيل ڪيميائي جيڪا توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿي.

ڇا اهو بلاڪ جي چوڌاري ڊوڙڻ آهي يا جم جي تاريخ، ڪم ڪرڻ توهان ٻنهي کي پگهر ڀڃڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿو هاڻي، ۽ ٻيهر بعد ۾ - اک ڇنڀڻ.

3. گهر کان ٻاهر نڪرڻ

نوجوان جوڙو گڏ وقت گذاريندو ٻاهر جبل تي اسان سڀني هن سال گهر ۾ گهڻو وقت گذاريو آهي. ۽ ملڪ جي ڪجهه حصن ۾ ، COVID-19 جي وبائي مرض جي چوڌاري پابنديون اسان کي مستقبل جي مستقبل لاءِ گهر ۾ رکنديون.

اهو ئي سبب آهي ته صرف پنهنجي بيو سان گهر ڇڏڻ کي به هڪ جوڙيل تعلقات جي سرگرمين مان وٺي سگهجي ٿو. شهر جي چوڌاري فطرت جي سفر يا ڊگهي ڪار جي سواري لاءِ ٻاهر وڃو.

دٻاءُ ڇڏي ڏيو جي پٺيان گڏ ٿيڻ کان، ۽ توهان کي حيرت ٿي ويندي ته هي سادي چال ڪيتري قدر مزيدار شين ۾ تبديل ٿي ويندي جوڙن لاءِ ڪرڻ ۽ توهان جي ساٿي سان بانڊ ۾ مدد ڪرڻ ۾.

4. گڏجي ھڪ پروجيڪٽ مڪمل ڪريو

اي موڪل هڪ غير ملڪي جڳهه ڏانهن سوال کان ٻاهر آهي، گهٽ ۾ گهٽ هن وقت لاء. پر هڪ مهاڀاري فرار جي جاءِ تي، پنهنجي پياري سان گڏ ويهڻ ۽ هڪ وڏي وبائي منصوبي جو منصوبو ٺاهيو ته جيئن گڏجي ڪم ڪرڻ لاءِ جوڙيل تعلقات جي سرگرمين جي حصي طور .

توهان شايد اڳ ۾ ئي مهارت حاصل ڪئي آهي مڪمل روٽي ڳاڙهي ماني ۽ گٽار ورتو، پر جيڪڏهن توهان هڪ جوڙي جي حيثيت سان بانڊ ڳولي رهيا آهيو، هڪ گڏيل منصوبو هڪ جواب آهي. توهان آخرڪار هڪ باغ گڏ ڪري سگهو ٿا، بيڊ روم کي ٻيهر رنگ ڏيو، يا توهان جي گڏيل ڪم جي فهرست تي ڪنهن به شيء کي ڇڪايو جيڪو توهان ڪڏهن به نه ڪيو آهي.

يا توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ڪجھ نئون- جيئن توهان جي بيئر کي گڏ ڪرڻ سکڻ يا انهي 5K ايپ کي گڏ ڪرڻ. نون دلچسپيون حصيداري ڪريو خوشي neurotransmitter dopamine ڇڏڻ. اهو ساڳيو دماغي ڪيميائي آهي جنهن توهان کي جلدي ڏني جڏهن توهان پهرين پيار ۾ پئجي رهيا آهيو.

5. پنهنجا فون بند ڪريو

تاريخ جون راتيون لاڪ ڊائون، ڪاروباري بندش، ۽ امڪاني نوڪرين جي نقصانن سان گڏ اچڻ مشڪل آهي . پر توهان جي فون کي بند ڪرڻ ۽ رات جي ماني اڪيلو اڪيلو ٿي سگهي ٿو گهر ۾ جوڙيل سرگرمين مان هڪ آهي.

پنهنجي سوشل ميڊيا ذريعي سکرول ڪرڻ يا پنهنجي دوستن سان ٽيڪسٽ ڪرڻ بند ڪريو - ۽ پنهنجي ساٿي سان ڳالهائڻ تي ڌيان ڏيو. جڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري تي ڌيان ڏيو ٿا، اهو توهان جي بانڊ کي مضبوط ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي جڏهن توهان پنهنجي فون کان پريشان آهيو.

6. رضاڪار گڏجي

هڪ ٻئي کان سواءِ ڪنهن شيءِ تي توجه ڏيڻ متضاد لڳي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان ٻئي رضاڪار آهيو ڪنهن شيءِ لاءِ جنهن بابت توهان پرجوش آهيو، توهان انهن ڪاميابين ۽ سخاوت جي جذبات کي حصيداري ڪندا.

توھان چونڊي سگھوٿا پنھنجي مقامي فوڊ بئنڪ تي کاڌي کي ترتيب ڏيڻ يا بي گھر جانورن کي پالڻ، يا رستي ۾ وڻ ۽ گل پوکڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. بس پڪ ڪريو ته اهو هڪ سبب آهي توهان ٻئي پوئتي حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ڪنهن به وقت ۾ متحد محسوس ڪري سگهو ٿا.

7. ڌار ڌار وقت گذاريو

نوجوان عورت ۽ هن جو ڪتو گڏ وقت خرچ ڪري ٻاهر ٻاهر هي حيرت انگيز ٽپ جو مقصد انهن جوڙن لاءِ آهي جيڪي گڏجي وقت گذاري رهيا آهن. اتي اهڙي شيءِ تمام گهڻي سٺي شيءِ آهي ، ۽ ڪجهه جوڙا شايد قرنطين مان ٻاهر اچي سگهن ٿا احساس گھٹن جو.

توهان جي ساٿي کي خالي گهر جي خاموشيءَ ۾ رڌل رهڻ ڏيو جڏهن توهان ۽ ٻار ڪمن جو خيال رکندا.

پنھنجي پارٽنر جي خواهش کي ساراھيو ته ڪجھ ڪلاڪ گيراج ۾ گھمڻ، ڊگھو ڊوڙڻ، يا وڊيو گيمز کيڏڻ کان سواءِ انھن سان گڏ چيڪ ڪرڻ جي. اهو پڻ ضروري آهي ته هون جي فهرست تيار ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي جڏهن اهي واپس اچن.

موٽ ۾، پنهنجي لاءِ وقت وٺو پڻ. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو ھڪڙي ڊگھي سائيڪل جي سواري يا ھلڻ، يا صوف تي آرام ڪرڻ جو وقت جيڪو توھان چاھيو ٿا Netflix تي.

هيٺ ڏنل وڊيو اوزارن تي بحث ڪري ٿي جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پاڻ سان وقت گذارڻ لاءِ جاءِ جي ضرورت آهي. هڪ تعلق تڏهن ئي اڀري ٿو جڏهن اسان ان تي غور ڪرڻ لاءِ وقت بوقت هڪ قدم پوئتي هٽي وڃون ٿا.

8. مستقبل ڏانهن ڏس

موجوده جي باري ۾ شڪايت ڪرڻ جي بدران، توهان ۽ توهان جي ڀائيواري گڏجي گڏ ڪري سگهو ٿا مستقبل جي منصوبن کي لکڻ لاء هڪ جوڙو بانڊنگ سرگرمين جي طور تي. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو 2021 ۾ موڪلون، يا توھان اڳتي ھلي سگھوٿا ھڪڙي پنجن سالن جي منصوبي جي نقشي تي.

هڪ شام گذاريو سفر جي بروشرن ذريعي. گڏيل مقصد حاصل ڪرڻ هڪ حقيقي بانڊ ٺاهي ٿو، جيئن توهان ٻئي پاڻ کي ڪم ڪرڻ لاء ڪجهه ڏيو. اھو ھڪڙو طاقتور جوڙيل تعلقات جي سرگرمين مان آھي جيڪو توھان ۽ توھان جو ساٿي ايندڙ مھينن يا سالن تائين منتظر رھندا.

بانڊنگ لاءِ ڪو به هڪ-سائيز-فٽ-سڀ طريقو ناهي هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏ - اھو منحصر آھي جيڪو توھان ۽ توھان جو ساٿي آھيو.

پر جيڪڏھن توھان بور محسوس ڪري رھيا آھيو، توھان کي ڳولي سگھي ٿو گڏيل thrills. جيڪڏهن توهان ٻرندڙ محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان شايد انفرادي اڪيلو وقت تي نظر رکون ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان صرف محسوس ڪري رهيا آهيو، سٺو، پوء اهو وقت آهي مستقبل ڏانهن ڏسڻ لاء.

هڪ آخري صلاح: لچڪدار رهو جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو هڪ بانڊنگ سرگرمي. ڪو مسئلو ناهي ته ڇا ٿئي، توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته صرف ڪجهه ڪوشش ڪرڻ توهان کي ٻنهي کي ويجهو آڻيندو.

ونڊا شيئر: