ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کي روڪڻ لاء 6 مؤثر طريقا

ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کي روڪڻ لاء مؤثر طريقا

هن آرٽيڪل ۾

ڇا توهان هميشه محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي رشتي ۾ سڀ ڪم ڪري رهيا آهيو؟ ڇا توهان هميشه آڱرين تي هلندا آهيو ۽ اهي شيون ڪري رهيا آهيو جيڪي اهي چاهيندا آهن؟

ڇا توهان جا نصوص جواب نه ڏنا ويندا آهن، ۽ توهان کي ڪالون ملنديون آهن جڏهن انهن کي توهان جي ضرورت هجي؟ جيڪڏهن توهان جي انهن سوالن جو جواب آهي 'ها،' ته پوء، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان شايد 'هڪ طرفي' رشتي ۾ هجي.

هڪ منٽ رکو! پريشان نہ ٿيو.

محسوس ڪرڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ اها آهي ته توهان اڳ ۾ ئي وڏي پئماني تي ڪوشش ڪئي آهي ، توهان جي ٻن لاءِ ڪجهه ڪم ڪرڻ ۾. هن موقعي تي، توهان کي پنهنجي خوشين جي معاملن کي پڻ سمجهڻ جي ضرورت آهي.

ٿي سگهي ٿو، اهي توهان لاءِ بي معنيٰ رهيا آهن ۽ توهان کي اهو سوچڻ تي مجبور ڪيو آهي ته انهن جي خوشي دنيا ۾ واحد اهم شيءِ آهي. پر، ظاهر آهي، اهو سچ ناهي.

توھان کي پنھنجي صورتحال کي درست ڪرڻ لاءِ جادوئي فارمولا جي ضرورت نه آھي. اهو وقت آهي ان بيڪار سامان کي ڇڏڻ ۽ پنهنجي خوشين ڏانهن قدم کڻڻ جو.

ڪيئن 'ڪنهن' بابت سوچڻ بند ڪرڻ

هڪ دفعو توهان ان لاءِ پنهنجو ذهن ٺاهي ورتو آهي، اهو واضح سوال اهو آهي ته، ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

توهان کي سوالن کان پريشان ٿيڻ گهرجي جهڙوڪ 'ڪنهن کي پنهنجي دماغ کان ڪيئن هٽائڻ'، ۽ 'ڪيئن وساريو ڪنهن کي وساريو جنهن سان توهان پيار ڪيو.'

ان کان اڳ جو توھان پنھنجي ناڪام رشتي کي ختم ڪرڻ جي عمل کي شروع ڪري سگھوٿا، توھان شايد رڳو اھو ڦٽو ڪري سگھوٿا ته توھان ان شخص بابت سوچڻ بند نٿا ڪري سگھو. ڪنهن جي مٿان حاصل ڪرڻ جو عمل شايد شروعات ۾ اعصابي ريڪنگ لڳي ٿو.

پر، ياد رکو ته اهو ناممڪن ناهي ته توهان ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کان روڪيو جيڪو توهان پسند ڪيو، خاص طور تي جڏهن اهو 'ڪو' اهو سبب آهي ته توهان پهرين جڳهه تي مصيبت ۾ آهيو!

ھتي ڏنل آھن ڇھ آسان ۽ عملي طريقا جيڪي ’ڪنھن‘ کي وڃائڻ کي روڪڻ ۽ پنھنجي زندگي کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ لاءِ.

آخرڪار، 'ڪنهن' بابت مسلسل سوچڻ هڪ مئل نقصان آهي. ۽، زندگي ۾ ڪيتريون ئي بهتر شيون آهن جيڪي توهان اڳ ۾ ئي وڃائي رهيا آهيو!

|_+_|

1. قبوليت ۽ غم

قبوليت ۽ غم

ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کي ڪيئن روڪيو؟

توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪجهه خاص ناهي، ۽ اهو ڪڏهن به نه هوندو. جيستائين اهي ساڳيا جذبا حصيداري نٿا ڪن، توهان انهن جي ميزباني ڪندا آهيو.

پنهنجو پاڻ کان پڇو- جيڪڏهن ڪو توهان جي ذهن تي آهي ته ڇا توهان انهن تي آهيو؟

جيڪڏهن جواب نه آهي، قبول ڪريو جيڪو ڪجهه هن وقت تائين ٿيو آهي. توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچايو هوندو، پر ياد رکو ته اهو توهان جي غلطي ناهي.

اھو وقت آھي توھان لاءِ اڳتي وڌڻ جو. پر، م پڪ ڪريو ته توهان غمگين آهيو. توهان صرف ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو آهي، جيڪو توهان سوچيو هو اهم هو.

دل جي درد کي شفا ڏيڻ، ٿورو روئڻ، ڪجهه وڌيڪ کلڻ، ۽ اهو سڀ ڪجهه ختم ڪرڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي.

2. ڳالهه

اهو صحتمند سمجهيو ويندو آهي توهان جي جذبات بابت گفتگو ڪرڻ ۽ توهان جي پوزيشن کي صاف ڪرڻ.

توهان جي رشتي جي حيثيت کي قبول ڪرڻ کان پوء، توهان کي ماڻهو کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي - 'وڌيڪ نه' .

اتي هڪ امڪان آهي، ته اهو هڪ عجيب گفتگو ٿي سگهي ٿو، پر، اهو صرف هڪ طريقو آهي، پنهنجو پاڻ کي پنهنجي اهميت جو يقين ڏيارڻ لاءِ.

پر، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ بند ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ڪجهه جرئتمند قدم کڻڻا پوندا.

3. پنھنجون جنگيون چونڊيو

پنھنجي جنگين کي سمجھاڻي سان چونڊيو

جذباتي اٿل پٿل جي باري ۾ ڳالهائڻ توهان کي منهن ڏيڻو آهي، ٿي سگهي ٿو حيرت انگيز. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان هڪ وقت ۾ هڪ مسئلي تي ڌيان ڏيو.

پنهنجو پاڻ کان پڇڻ شروع ڪريو، توهان ڇو محسوس ڪيو جيڪو توهان محسوس ڪيو، ۽ اتان کان وٺي وٺو.

پر ياد رکو، اهم اهو آهي ته چونڊيو جيڪو توهان حل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي موجوده ڏک ۽ درد تي بحث ڪندي ماضي جي ويڙهه ۾ نه آڻيندا آهيو.

ڪوشش ڪريو ته 'ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کي ڪيئن روڪيو' تي افواهون نه ڪريو ۽ هڪ وقت ۾ هڪ مسئلي تي ڌيان ڏيو.

4. پنهنجي هٿيار تي رکو

ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کي ڪيئن روڪيو؟

يقينن، پڪ ڪريو ته توهان وٽ هڪ سپورٽ سسٽم آهي ۽ پنهنجو پاڻ ۾ يقين جو احساس آهي!

توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته، جيڪو ڪجهه ٿيو آهي، اهو توهان جي غلطي ناهي. اڃان تائين، ماڻهو ڏکيا هوندا آهن، جڏهن اهي تسليم ڪرڻ نٿا چاهين ته اهي غلط آهن.

انهيء ڪري، اهي تمام گهڻو ڏکوئيندڙ شيون ڪندا، بعد ۾ توهان فيصلو ڪيو ته توهان انهن کي پنهنجي زندگيء مان ڪڍي ڇڏيو.

اهو سڀ ڪجهه مٿي کڻي، هڪ سطحي سر ۽ مسڪراهٽ سان. اهو ڏک نه آهي ته هڪ دوست آهي.

5. فاصلو ۽ حڪمت عملي

پڪ ڪريو ته توهان سماجي طور تي، توهان جي ۽ شخص جي وچ ۾ ڪافي جاء رکي. اهو هڪ رڪاوٽ پيدا ڪندو، توهان کي ناپسنديده پيچيدگين کان پري رکندو.

توهان ڏنو، تمام گهڻو ڌيان ۽ ڪوشش ان شخص لاءِ. هاڻي، سوال تي پريشان ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي ته 'ڪيئن ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ بند ڪرڻ'.

توهان کي صرف ڪرڻ جي ضرورت آهي،ساڳئي ڌيان کي تعميراتي شين ڏانهن ڦيرايو. اهو توهان کي مشغول رکندو ۽ انهن جي باري ۾ سوچڻ کان پري، تمام گهڻو.

6. هيءَ اها جنگ آهي جيڪا توهان وڃائي نه ٿا سگهو

'ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ کي ڪيئن روڪيو' غير يقيني طور تي هڪ پريشان ڪندڙ سوچ آهي. اهو آسان نه ٿيڻ وارو آهي.

پر، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڇڏڻ گهرجي. اها تنهنجي زندگي آهي!

تون خوش ٿيڻ جي لائق آهين. توھان جي رستي ۾ ڪيترائي جذبات ايندا. پڪ ڪريو ته توهان انهن کي سر تي وٺي وٺو.

اها جنگ آهي جيڪا توهان صرف وڃائي نٿا سگهو. هر هڪ شخص کي ساراهيو جيڪو توهان جي ڪمپني کي هن ڏکئي وقت ۾ رکي ٿو.

هر وقت اداس محسوس ڪيوڪنهن سان ڳالهايو، شايد خاندان مان يا ڪنهن ويجهي دوست کان. ڪجهه ڪريو جيڪو توهان کي مسڪرايو.

توهان جي زندگي جي ٻين بامعني رشتي تي ڌيان ڏيو. وڌيڪ اهم، پاڻ تي توجهه!

ٿوري دير سان، سڀ ڏک ختم ٿي ويندا، ۽ توهان هن گندگي مان ٻاهر نڪرندؤ، هڪ نئين شخص جي حيثيت ۾، هڪ بهتر ماڻهو؛ توهان جي جنگ کٽي ويندي.

پڻ ڏسو:

ونڊا شيئر: