شادي واري جدائي کي سنڀالڻ جا 6 بهترين طريقا

هن آرٽيڪل ۾

• صورتحال کي قبول ڪرڻ
• علاج جي سيشن ۾ داخلا
• غير نصابي سرگرمين سان گڏ سرگرم ٿيو
• مدد ڪندڙ ٽولي ۾ شامل ٿيو
• سرگرم ٿيو
• پنهنجو پاڻ ۾ سيڙپ ڪريو
• منفي توانائي سان دوستن کان پاسو ڪريو

ماڻهو جڏهن شادي جو عهد وٺن ٿا ، ڪڏهن به ڪو به جدا ٿيڻ جو خيال ناهي. اصل ۾ ، ماڻهن ۾ شادي جي الزامن جي تمام اميدون آهن ۽ هميشه گڏ رهڻ چاهيندا. بهرحال ؛ بي اعتمادي ، عدم مطابقت ، خيانت ، بي وفائي ، ٻين سببن جي وچ ۾ بي وفائي جوڙو کي جدائي لاءِ چونڊڻ تي مجبور ڪري ٿي. هڪ عارضي جدائي توهان جي معاهدي جي بنياد تي پنهنجون ذميواريون ۽ قربت جا حقدار هئڻ آسان آهي ، تنهن هوندي به ، مستقل يا ڊگهي عرصي واري جدائي کي ڪاميابيءَ سان گڏ وڃڻ لاءِ عقل ۽ منطق جي دليل جي ضرورت آهي.

جڏهن اها حقيقت توهان جي اڳيان اچي ٿي ته توهان پنهنجي زال سان سچي محبت ڪئي جيتوڻيڪ اهو پنهنجي ساٿي تي واضح نه هو. شفا ڏيڻ واري عمل کي صحيح سپورٽ سسٽم جي ضرورت آهي. جيڪڏهن شادي ڪيترن سالن تائين هلندي رهي ، توهان پنهنجو ذاتي دوست وڃائي ڇڏيو ، معاشرو توهان کي انصاف ڪري ٿو ، توهان جون سڀئي جذباتي سيڙپڪاري ان وانگر ئي ڊوبجن ٿيون ۽ اهو شايد ڊپريشن جو سبب بڻجي وڃي. ڪڏهن وقت ، توهان وٽ ڪو به ناهي ته توهان کي انصاف جي جذبات بابت سمجهيو. هتي ناجائز هجڻ کانسواءِ شادي جي ڌارائن مان وڃڻ جا پنج طريقا آهن-

صورتحال کي قبول ڪرڻ

اها حقيقت قبول ڪريو ته توهان هاڻي پنهنجي زال سان گڏ رهو ، ان جي باوجود ، زندگي کي هلڻو پوندو. تيزيءَ سان سچائي توهان جي مٿان سوڀ جو عمل تيز ٿيندو آهي. جوڙن کي هڪٻئي کي سڏڻ يا باز رکڻ گهرجي ان جي بدران انهن جي زندگي گذارڻ. غلطي ڳولڻ وارو مشن پراڻين يادن کي ٻيهر بحال ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ان بابت جذباتي آهيو ۽ توهان روئڻ چاهيو ، آنسو rollرڻ ڏيو- اهو علاج آهي- پر منفي سوچن کي روڪڻ جي لاءِ چڪاس ۾ ڪريو.

علاج جي سيشن ۾ داخلا

توهان کي شفا ڏيڻ واري عمل ۾ مدد ڏيڻ لاءِ اوهان کي پيشه ور جي ضرورت آهي. صلاحڪارن کان جذباتي راحت توهان کي پنهنجي طاقت ۽ ڪمزورين جو احساس ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿي. ياد رکو ، سڀ بصيرتون توهان وٽان اينديون آهن ، اهي صرف توهان کي قضاوت جي خوف کان بغير صورتحال سان نپٹنے لاءِ هڪ منظم طريقي سان ترتيب ڏيندا آهن. اهو ئي لمحو آهي توهان پنهنجي ميوزڪ جي زندگي گذارڻ لاءِ پنهنجون صلاحيتون ۽ مهارتون حاصل ڪيو. ان کان سواءِ ، اهو توهان کي پنهنجو پاڻ کي دريافت ڪرڻ ، پنهنجا شوق ڳولڻ ۽ پنهنجي جذباتي سرگرمين تي ڪم ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪري ٿو.

غير نصابي سرگرمين سان گڏ سرگرم ٿيو

اڪثريت ڪنهن به شادي جي عليحدگي ۾ ناگزير هوندو آهي. جئين توهان پنهنجو پاڻ کي دريافت ڪيو ، اهو اهو وقت آهي موکي کي ڪتاب پڙهڻ لاءِ يا ڪنهن فٽنيس سينٽر ۾ داخلا وٺڻ يا موسيقي وارو اوزار ادا ڪرڻ. هڪ پرجوش سرگرمي ۾ مشغول ٿيو جنهن کي توهان طلاق ڏني آهي شادي جي ذميوارين جي ڪري. اهو توهان جي ذهن کي علحدگي سان جڙيل منفي خيالن کان پري ڪري ڇڏيندو. اهي سرگرميون توهان کي هڪ نئون روزانو فراهم ڪن ٿيون جيڪي توهان جي زندگي ۾ مثبت ۽ متوقع راغب ڪرڻ جي لاءِ توهان جي سنجڪي ۽ موٽر صلاحيتن کي تعمير ڪن توهان جي دماغ تي قبضو ڪرڻ توهان جي ننڊ ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائي ٿو. وقت هڪ علاج ڪندڙ آهي.

مدد ڪندڙ ٽولي ۾ شامل ٿيو

سوشل ميڊيا پليٽ فارم استعمال ڪريو ۽ الڳ ۽ مجازي ۽ جسماني مدد ڏيندڙ گروهن ۾ شامل ٿيو

جوڙو انهن کي پنهنجي دل لڳائڻ لاءِ. اهو توهان کي همٿ افزائي ۽ حوصله افزائي ڪري ٿو زندگي کان جدائي جي باوجود جدائي ڪرڻ جي باوجود. توهان کي مددگار ميمبر ملندا جيڪي ساڳي ذريعي ويا ، اهي توهان کي مختلف چئلينج کي سنڀالڻ بابت طريقا فراهم ڪندا جيڪي الڳ ٿيڻ سان گڏ ايندا. نفسيات جا ماهر ذهن رکندڙ ماڻهن سان تجربن جي ورڇ جو اعتراف ڪندا آهن ته اهي علاج ڪرڻ واري عمل کي وڌايو ويندو آهي.

سرگرم ٿيو

ڪمپني جي کوٽ منفي سوچ کي متوجهه ڪري ٿي جيڪا الڳ ٿيل مڙس جي زندگيءَ لاءِ خودڪشي ڪري ٿي. ڪڏهن به پنهنجي صورتحال تي رحم ۾ ويهڻ نه ڏيو. ڇو نه رکو راندين جي سرگرمي ۾ مشغول رهو ته توهان جي جسم ۽ دماغ کي وڌيڪ تندرست ۽ پرسڪون رکون. تکي سرگرمي گہری ننڊ کي متوجهه ڪري ٿي ؛ تون نئين توانائي سان جاڳين ٿو توانائي سان ڏينهن کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار. توھان کي فعال رھڻ لاءِ ڪجھ سرگرميون شامل آھن

• ٽيبل ٽينس کيڏڻ - دماغي راند ـ مثالي ذهني تندرستي لاءِ.
• جسماني تندرستي لاءِ جم ۾ داخل ٿيو.
• اميد جي پيغام پهچائڻ لاءِ ميوزڪ بينڊ ۾ شامل ٿيو.

پنهنجو پاڻ ۾ سيڙپ ڪريو

توهان وٽ س skillsو وقت توهان جي مهارتن کي تيز ڪرڻ ۽ پنهنجي تعليم کي وڌائڻ جو وڌيڪ بهتر ذميواري حاصل ڪرڻ ۾ توهان کي مٿانهون هٿ ڏئي ٿو جيڪي توهان کي مصروف رکندا. اسان وٽ صلاح مشورا مرڪز قائم ڪيا ويا آھن اصولن تي ناڪام ٿيل سپورٽ سسٽم ؛ جدا ٿي وڃڻ ۾ هڪ نعمت ٿي سگهي ٿي؛ اهو توهان جي ذهن کي سماج ۾ خلا ڀرڻ جي لاءِ کليل ڪندو آهي خاص طور تي جڏهن توهان کي صحيح حمايت وارا نظام ناهن ملندا.

منفي توانائي سان دوستن کان پاسو ڪريو

اهو وقت ناهي شادي ۽ زال جي بيمار ڳالهائڻ جي. عقلمند طور دوست چونڊيو جيڪي توهان جي مقصد تائين پهچڻ ۾ توهان جي مدد ڪندا. ڇا توهان شادي جي بحالي جي عمل ۾ آهيو؟ جيڪڏهن ها ، پوءِ توهان جو هڪ طلاق ڏيندڙ جوڙو ڇا آهي جيڪو شادي جي زندگي ۾ اميد وڃائي چڪو آهي ڇو ته اهي طلاق جو سبب بڻيا هئا؟ اهي توهان جي ڪوششون ختم ڪري ڇڏيندا ۽ توهان جي شادي جي بحالي لاءِ ڪوشش ڪرڻ کان توکي بچائيندا.

جئين توهان پنهنجو علحدگي جا مقصد پورا ڪرڻ جو انتظار ڪريو ، پنهنجين صلاحيتن ۽ سماجي لاڳاپن کي تيز ڪريو ، جيڪي توهان کي پنهنجي مقصدن تائين پهچائڻ ۾ مدد ڏين.

ونڊا شيئر: