7 سبب ڇو گڏجي ورزش ڪرڻ سان توهان جو تعلق بهتر ٿيندو

7 سبب ڇو گڏجي ورزش ڪرڻ سان توهان جو تعلق بهتر ٿيندو اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته مشق اسان جي زندگي جي تقريبن هر پاسو لاء ڪيترو سٺو آهي. اهو دماغ جي صحت کي وڌائيندو آهي، مدافعتي کي بهتر بڻائي ٿو، هضم سان مدد ڪري ٿو، ۽ ننڊ جي معيار کي وڌائي ٿو. پر ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته گڏجي ورزش ڪرڻ سان توهان جو تعلق بهتر ٿيندو؟

هن آرٽيڪل ۾

توهان جي پارٽنر سان مشق ڪرڻ سان توهان جي رشتي کي مختلف طريقن سان بهتر بڻائي سگهجي ٿو. هتي آهي توهان پنهنجي پارٽنر سان ڪم ڪرڻ کان ڪيئن فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا:

1. توهان جي اهم ٻين ڏانهن مثبتيت جي جذبات کي وڌايو

جڏهن توهان اهي شيون ڪندا آهيو جيڪي توهان پنهنجي پارٽنر سان لطف اندوز ڪندا آهيو، توهان ان شخص سان توهان جي رشتي کان به وڌيڪ مزو وٺندا آهيو. اهو اتحاد جي طاقت ذريعي ٿئي ٿو.

اهو ساڳيو طريقو آهي ته ڪنهن کي توهان سان ڳالهائڻ دوران ڪافي جو گرم پيالو هٿ ۾ رکڻ لا شعوري طور تي انهن کي محسوس ڪندو ته توهان هڪ گرم ماڻهو آهيو.

اهڙي طرح، پنهنجو ڪنڌ جهڪائي جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان ڳالهائي رهيو آهي، انهن کي اهو محسوس ٿيندو ته توهان انهن وانگر ساڳئي صفحي تي آهيو.

2. Endorphins توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿو

ورزش انڊورفنز جي آزاديءَ جو سبب بڻجي ٿي . ورزش دوران Endorphins ٻن مکيه سببن جي ڪري ڇڏيا ويا آهن.

پهرين، اهي درد جي تصور کي گهٽائڻ لاء فطرت جي درد جي دردن جي طور تي ڪم ڪن ٿا. اسان جي اڳين ڏينهن ۾ بقا لاءِ Endorphins جو ڇڏڻ ضروري هو ڇاڪاڻ ته درد گهٽجڻ اسان کي ڪنهن شڪاري کان بچڻ يا ان شڪار کي پڪڙڻ ۾ مدد ملندي جنهن جو اسان تعاقب ڪري رهيا هئاسين.

ٻيو، Endorphins خوشيء واري هارمون ڊومامين کي متحرڪ ڪندي موڊ کي بلند ڪري ٿو. ڊومامين، انعام جي هارمون طور سڃاتو وڃي ٿو، اسان کي هڪ خاص سرگرمي بابت سٺو محسوس ڪري ٿو. اهو پڻ سکڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.

جيڪڏهن اسان اهڙي صورتحال ۾ هئاسين جتي اسان کي پنهنجو پاڻ کي محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي، دماغ کي سکڻ جي ضرورت پوندي ته ڇا ٿيو ته جيئن اسان مستقبل ۾ هوشيار فيصلا ڪري سگهون.

ورزش دوران سکيا ۾ اضافو اسان کي ياد ڏياريندو آهي ته ڪهڙن علائقن کي شڪارين لاءِ ڳولڻو آهي يا اسان کي اسان جو آخري کاڌو ڪٿي مليو.

ڊگهي ڪهاڻي مختصر، Endorphins توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿو. جڏهن توهان سٺو محسوس ڪندا آهيو جڏهن اسان جي اهم ٻين سان ڪجهه ڪري رهيا آهيو، توهان انهن سان مثبت جذبات سان لاڳاپيل آهيو.

توهان جي پارٽنر سان باقاعده مشق ڪرڻ توهان جي مدد ڪندي توهان جي ڪمپني کي باقاعده بنياد تي لطف اندوز ڪرڻ ۾. توهان محسوس ڪندا ته صرف انهن جي ويجهو هجڻ توهان کي سٺو محسوس ڪندي.

3. معيار وقت

رشتن جي ناڪامي جو هڪ وڏو سبب، هڪ غلط رابطي کان پوء، هڪ ٻئي سان خرچ ڪيل معيار جي وقت جي کوٽ آهي.

جيئن ته اسان جا بنيادي مقصد هڪ پارٽنر کي عدالت ڪرڻ کان ٻارن جي والدين کي پالڻ يا خاندان کي مهيا ڪرڻ لاء ڪم ڪرڻ کان تبديل ڪندا آهن، اهو اسان جي پهرين پيار کي وسارڻ تمام آسان ٿي ويندو آهي.

جي هڪ جوڙي وانگر ڪم ڪرڻ جا فائدا توهان جي روزاني ورزش سيشن لاءِ پڪ ڪريو ته توهان ان شخص سان اڪيلو وقت گذاريو.

4. توهان کي ڳالهائڻ لاء ڪجهه ڏئي ٿو

باهمي سمجهه ۽ لاڳاپو هڪ اهم، بامعني گفتگو جا ٻه اهم جزا آهن. شروعات ۾، اهي ٻه حصا هڪ نئين رشتي ۾ ملڻ لاء آسان آهن.

ٻئي پارٽيون پنهنجي ارادي ڀائيوارن کي ڄاڻڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن. گفتگو جو هڪ وڏو حصو هڪ ٻئي جي ارادن ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي - ڪجهه جيڪو ٻنهي ماڻهن ۾ دلچسپي آهي.

جيئن زندگي ترقي ڪري ٿي، جان شايد ڪم تي پنهنجي نئين منصوبي بابت تمام گهڻو ڳالهائي، جڏهن ته جين پنهنجي نوڪري تي جديد سماجي متحرڪات تي بحث ڪرڻ چاهي ٿي ته نئين تربيت ڏيندڙ ٽيم ۾ شامل ٿي ويا آهن.

ڪافي حوالي سان يا لاڳاپو جي بغير، جان ۽ جين ٻئي هڪ ٻئي جي موجوده ڪم جي زندگي ۾ دلچسپي وڃائي سگھن ٿا. توڙي جو اهي نه هجن، اتي صرف ايترو آهي ته توهان پنهنجي نوڪري بابت ڳالهائي سگهو ٿا ان کان اڳ جو اهو ٻيهر ورجائي وڃي.

جان ۽ جين بابت ڳالهائڻ لاءِ ڪجهه گهربل آهي جنهن ۾ اهي ٻئي شامل آهن - ڪجهه اهو آهي ته اهي ٻئي سرگرم طور تي گڏجي مصروف آهن.

هڪ نئين ورزش جو معمول شروع ڪرڻ سان گڏ جان ۽ جين کي به ويجهو آڻيندو ڇو ته جان ان ڳالهه جي تعريف ڪرڻ سکندو ته جين ڪڏهن به هار نه مڃي جڏهن ته جين ڏسندو ته جان هن جي نظر کان وڌيڪ مضبوط آهي.

5. ٽينشن گھٽائي ٿو

دٻاءُ گھٽائي ٿو مان سمجهان ٿو ته هڪ اهڙو رشتو جنهن ۾ ڪو به ٽڪراءُ نه هجي اهو حقيقي تعلق ناهي. منهنجو مطلب ڇا آهي؟ جيترو توهان ڪنهن جي ويجهو وڃو، اوترو ئي ممڪن آهي ته توهان اهي علائقا ڳوليندا جتي توهان کي سمجهوتو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هر ماڻهو هڪجهڙو نه هوندو آهي، ۽ ڪجهه اصولن ۾ اختلاف مايوسي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ته ٻارن کي پالڻ وقت ڪهڙو طريقو اختيار ڪيو وڃي، اضافي پئسا ڪيئن خرچ ڪجي، يا گهر کي ڪهڙو ڏسڻ گهرجي.

درد کي رليف ڪرڻ، موڊ کي وڌائڻ، ۽ Endorphins جي توجه کي وڌائڻ وارا اثرات جوڑوں کي جلدي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

مسئلا گهٽ ڊرامائي نظر ايندا، منفي جذبات ختم ٿي ويندا ۽ ٻنهي طرفن لاءِ ٻئي جي معاملي کي سمجهڻ آسان ٿي ويندو.

توانائي ۾ واڌارو ۽ ڪم ڪرڻ کان گھٽ تڪرار هڪ اهم آهي سبب ڇو جوڙن کي گڏجي پسڻ گهرجي.

6. دٻاء ۽ پريشاني جي جذبات کي گھٽايو

هڪ ٻيو نازڪ سبب ڇو ته ورزش ٻن ماڻهن جي وچ ۾ ڪنهن به ممڪن تڪرار کي گهٽائي ڇڏيندو، ڇاڪاڻ ته ان جي cortisol تي منفرد اثر آهي. Cortisol، دٻاء جي هارمون جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جڏهن دماغ کي مصيبت يا خطري جو احساس ٿئي ٿو.

ان جي بنيادي ڪردارن مان هڪ آهي جسم کي بنيادي طور تي جسماني پيداوار وڌائڻ لاءِ خطري کان بچڻ لاءِ يا هٿ ۾ موجود صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ. جڏهن cortisol جاري ڪيو ويو آهي، پر مشق جي پيروي نه ڪئي وئي آهي، جسم فرض ڪري ٿو ته خطرو اڃا تائين هٿ ۾ آهي ۽ جسم کي جسماني مشق لاء تيار رکي ٿو.

اهو ئي سبب آهي جيڪو پوئتي جي عضون ۾ ڳاٽ يا سر درد جو تمام گهڻو دٻاء سبب آهي. ورزش cortisol جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته اهو اڻ سڌي طرح جسم کي ٻڌائي ٿو ته صورتحال سان معاملو ڪيو ويو آهي، ۽ جسم واپس پنهنجي قدرتي، آرام واري حالت ڏانهن وڃي سگهي ٿو.

اهو ئي سبب آهي ته مشق هڪ عظيم دٻاء رليفور آهي.

گڏجي ورزش ڪرڻ سان ٻن ماڻهن جي وچ ۾ محسوس ٿيندڙ ڇڪتاڻ کي گهٽائي سگهجي ٿو. اضافي طور تي، توهان جي پارٽنر سان دٻاء کي گهٽائڻ توهان کي اهو خيال ڏيڻ کان پاسو ڪندو ته توهان کي آرام جي حالت ڏانهن موٽڻ لاء هن کان پري وڃڻ جي ضرورت آهي.

تنهن ڪري، توهان جي پارٽنر سان مشق ڪرڻ سان، توهان جي اهم ٻئي جي باري ۾ آرام ۽ لطف جي جذبات کي بهتر بڻائي، جڏهن ته ان شخص ڏانهن مايوسي يا مصيبت جي جذبات کي گهٽائڻ.

7. گڏجي مقصد حاصل ڪريو

ڪا به شيءِ ماڻهن کي ويجهو نه آڻيندي آهي انهي کان سواءِ ته هڪ گڏيل مقصد جي طرف ڪم ڪرڻ لاءِ - گڏجي. اهو ئي سبب آهي ته راندين جون ٽيمون اڪثر هڪٻئي جي ويجهو هونديون آهن جيڪي انهن جي گهرن جي ميمبرن سان آهن.

جڏهن توهان ۽ توهان جو مڙس هڪ ئي مقصد لاءِ ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان کي وڌيڪ ممڪن آهي ته انهن کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهيندا، ڇاڪاڻ ته اهو سڌو سنئون اثر انداز ٿيندو ته توهان ڪيترو ڪم ڪندا آهيو.

نه رڳو اهو توهان کي توهان جي پارٽنر جي ڀلائي ۾ هڪ خاص دلچسپي ڏئي ٿو ۽ توهان کي روزانه بنيادن تي انهن لاءِ شفقت محسوس ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي. پر اهو پڻ آهي ڪئين مشق توهان جي رشتي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.

نتيجو

ٻه ورزشون توهان جي رشتي کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون ۽ توهان کي ۽ توهان جي ساٿين کي ڪامريڊيءَ جو احساس ڏياري سگهن ٿيون. توھان انھن کي ڏسڻ شروع ڪندا توھان جي سڀ کان وڏي پرستار ۽ ھميشه جي حامي جي طور تي، ان جي بدران جنھن سان توھان حاصل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪريو. وڌيڪ رڪاوٽون توهان کي هڪ جوڙي جي طور تي منهن ڏيڻو پوندو، وڌيڪ توهان هڪ واحد يونٽ جي طور تي بانڊ ڪندا.

ياد رکو ته هڪ سرگرمي ڳولڻ لاء جيڪو توهان ٻنهي کي لطف اندوز ڪيو ۽ توهان جي ٻنهي مقصدن جي حمايت ڪريو. توھان کي ضرورت پوندي مختلف شيون ڪوشش ڪرڻ کان پھريائين توھان کي مڪمل فٽ ڳولڻ.

ڪجهه جوڙا صبح جو سوير ڊوڙڻ سان بهترين ڪم ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا اسڪواش ڪورٽ ۾ ڪنهن ٻئي جوڙي کي چيلينج ڪرڻ يا مقامي اسٽوڊيو ۾ ڊانس ڪرڻ پسند ڪن ٿا. توهان واقعي هڪ ئي وقت پنهنجي جسماني ۽ سماجي زندگي بهتر ڪري سگهو ٿا!

ونڊا شيئر: