6 طريقا غير صحتمند تعلقات ۽ ذهني صحت سان لاڳاپيل آهن

هن آرٽيڪل ۾

• خوشي ماضي جي شيء آهي
• هر شيء لاء ٻيو خيال
• جسماني صحت ۾ گهٽتائي
• پاڻ تي ضابطو وڃائڻ ۽ عقلي فيصلو نه ڪرڻ جي قابل
• مسلسل انتشار جي تلاش ۾
• توهان جي پارٽنر سان لهه وچڙ ۾ هڪ تڪرار جو تجربو

لاڳاپا توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ، توهان کي خوش ڪرڻ، ۽ توهان ۾ بهترين آڻين ٿا ۽ ٻي صورت ۾ نه.

جڏهن رشتي ۾، هر پارٽنر هڪ ٻئي کي پورو ڪري ٿو.

اهي سٺي ۽ خراب ۾ گڏ رهندا آهن. اهي آهن ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪمزورين تي قابو پائڻ ۽ انهن جي ساٿين جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن جي خوابن کي حاصل ڪرڻ لاءِ.

بهرحال، ڪجهه ماڻهو رشتي ۾ آهن جتي شيون ٻي صورت ۾ ڪم ڪن ٿيون. اهي پنهنجي سڃاڻپ وڃائي ويٺا آهن. اهي تسلط محسوس ڪن ٿا ۽ انهن جو غير مددگار پارٽنر انهن تي ناپسنديده دٻاء وجهي ٿو جيڪو اڳتي هلي ذهني ۽ جسماني صحت ٻنهي جي خرابي جو سبب بڻجي ٿو.

ڇا گھڻا ماڻھو نه سمجھندا آھن غير صحت مند رشتن ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ ھڪڙو گہرا تعلق آھي.

جڏهن توهان هڪ غير صحت مند رشتي ۾ آهيو، توهان جو ساٿي توهان کي ان حد تائين صدمو ڏئي ٿو ته توهان ۾ بدترين اچي ٿي. اهڙا سخت رشتا منفي طور تي توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي اثرانداز ٿين ٿا ۽ سالن کان پوءِ توهان بدترين ٿي ويندا آهيو.

تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان اهڙي قسم کان ٻاهر وڃو زهر جو تعلق مناسب وقت تي ۽ پاڻ کي ڪنهن به ذهني بيماري کان بچايو.

هيٺ ڏنل فهرست ڏنل آهن ڪجهه اشارا جيڪي توهان جي مدد ڪري رهيا آهن اهو ڄاڻڻ ۾ ته ڇا توهان خراب تعلقات ۾ آهيو ۽ جيڪڏهن اهو توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ڪري رهيو آهي.

1. خوشي ماضي جي شيء آهي

جڏهن توهان پيار ۾ آهيو ته توهان جي منهن تي مسڪراهٽ آهي. ماڻهو توهان جي مثبتيت ۽ زندگي جي تبديلين ڏانهن توهان جي نقطه نظر کي محسوس ڪري سگهي ٿي.

توهان جي چوڌاري هر شيء سٺو ۽ خوش آهي. جيئن ته ڪشش جو قانون هلندو آهي، جيئن توهان خوش آهيو، توهان پنهنجي زندگي ۾ تمام سٺيون شيون راغب ڪندا آهيو. رومانوي فلمن اهڙين واقعن کي چڱيءَ طرح سان پڪڙيو آهي.

بهرحال، شيون مڪمل طور تي سامهون آهن جيڪڏهن توهان هڪ ۾ آهيو خراب تعلق . جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ آهيو ته توهان جي ذهني زندگي تي ٽول وجهي رهيا آهيو، توهان گهڻو ڪري پريشان آهيو.

توهان لاءِ خوشي ماضي جي شيءِ آهي. توهان محسوس نه ڪندا آهيو ته توهان وٽ جيڪي آهي ان سان مطمئن آهيو ۽ اڪثر اداس محسوس ڪندا آهيو. اهو هڪ نشاني آهي ته توهان کي پنهنجي رشتي تي ٻيهر غور ڪرڻ گهرجي.

3. هر شيء لاء ٻيو خيال

اهو ٺيڪ آهي ته ٻئي سوچون آهن. هر ڪنهن وٽ آهي ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي. اها هڪ صحتمند ذهن جي نشاني آهي جيڪا ڏيکاري ٿي ته توهان پنهنجي آس پاس جي شين ۽ اختيارن تي ڌيان ڏيڻ وارا آهيو. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان وٽ باڪس کان ٻاهر سوچڻ جي صلاحيت آهي ۽ اختيارن کي ڳولڻ جي صلاحيت آهي جيڪا شايد ان وقت موجود نه هجي.

بهرحال، جيئن اهي چون ٿا، هر شيء کان وڌيڪ خراب آهي.

جڏهن توهان هر شيءِ لاءِ ٻيون سوچون ڪري رهيا آهيو، تقريبن هر شيءِ، ان جو مطلب آهي ته توهان ڀائيوار آهيو هٿرادو آهي ۽ توهان جي ذهن تي قبضو ڪيو آهي. توهان خود اعتمادي کي وڃائي ڇڏيو آهي جڏهن توهان پنهنجي سوچن ۽ عملن تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان پنهنجي عملن جي باري ۾ تمام گهڻو سوچي رهيا آهيو، اهو وقت توهان جو آهي پارٽنر کي تبديل ڪريو .

3. جسماني صحت ۾ گهٽتائي

ڪنهن کي ڳولڻ جو بهترين طريقو جيڪو خراب ذهني مرحلي مان گذري رهيو آهي انهن جي جسماني صحت کي ويجهي ڏسڻ آهي.

اسان جي ذهني صحت جو اسان جي صحت سان سڌو سنئون تعلق آهي. جيڪڏهن اسان خوش آهيون، اسان صحت جي خوراڪ لاء وڃون ٿا ۽ اسان جي صحت برقرار رکي ٿي.

جسماني صحت ۾ گهٽتائي ڏيکاري سگھي ٿو سڌو سنئون لاڳاپن ۽ ذهني صحت جي وچ ۾.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان تي دٻاءُ وجهي رهيو آهي يا توهان زهر يا مشڪل رشتي مان گذري رهيا آهيو، توهان جي جسماني صحت تيزيءَ سان گهٽجي ويندي. اهو توهان لاء تمام سٺو ناهي.

اهو بهتر آهي ته اهڙي رشتي کان ٻاهر وڃڻ کان سواء اڻڄاتل تڪليف.

4. پاڻ تي ضابطو وڃائڻ ۽ عقلي فيصلو نه ڪرڻ جي قابل

اهو ٺيڪ آهي ته ٻين يا توهان جي ساٿين سان صلاح مشورو ڪن خاص فيصلن تي پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجو پاڻ تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو.

هر ماڻهوءَ وٽ دماغ آهي ۽ هو پنهنجا فيصلا ڪري سگهي ٿو. هڪ صحتمند رشتي ۾، توهان جو ساٿي توهان کي پنهنجي سوچ جي افق کي وڌائڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪندو يا توهان کي باڪس کان ٻاهر سوچڻ جي صلاح ڏيندو.

جڏهن غير صحتمند تعلقات ۾، توهان جو ساٿي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو.

اهي توهان کي پنهنجو پاڻ تي فيصلا ڪرڻ کان روڪيندا. اهي توهان کي ڪو به فيصلو نه ڪرڻ چاهيندا، چاهي اهو گهريلو يا توهان جي ذاتي زندگي سان لاڳاپيل هجي. جيڪڏهن توهان اهڙي رشتي ۾ رهڻ جاري رکو، توهان پنهنجي سڃاڻپ وڃائي ڇڏيندؤ.

ٻاهر نڪرڻ، فوري طور تي.

5. مسلسل پريشاني جي ڳولا ۾

صحتمند رشتي ۾ جڏهن ڪو به خلفشار جي تلاش ۾ ناهي.

جوڙا خوشيءَ سان هڪ ٻئي ۾ آهن ۽ ڏسندا ته دنيا سندن ساٿيءَ جي چوڌاري ڦرندي آهي. اهي شيون ۽ سرگرميون ڪندا جيڪي پنهنجي ساٿي جي منهن تي مسڪراهٽ آڻيندا.

جڏهن هڪ ۾ غير صحتمند تعلق اهي هڪ ٻئي کان ڀڄڻ چاهيندا آهن. هو پاڻ کي مصروف ۽ مشغول رکڻ جي ڪوشش ڪندا، جيترو ٿي سگهي.

جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ آهيو جيڪي توهان جي ساٿي سان گڏ هفتي جي آخر ۾ خرچ ڪرڻ تي خوشيء سان اضافي آفيس جو ڪم وٺي رهيا آهيو، ته پوء توهان هڪ غير صحت مند رشتي ۾ آهيو ۽ اهو توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ڪري رهيو آهي.

6. پنھنجي پارٽنر سان ڳالھائيندي جھڳڙو محسوس ڪرڻ

جڏهن جوڙا ڳالهائيندا آهن، اهي هڪ ٻئي تي پيار جي بارش ڪندا آهن. اهي هڪ ٻئي لاءِ فڪرمند آهن ۽ هڪ ٻئي جو خيال رکن ٿا. ڪو به ماڻهو آساني سان پنهنجي لهجي، چونڊ يا لفظن ۽ اظهار ذريعي انهن جي چهري تي آهي.

تنهن هوندي، جڏهن توهان هڪ غير صحت مند رشتي ۾ آهيو، توهان مڪمل طور تي سامهون ڪندا آهيو.

هڪ غير صحتمند رشتي ۾ توهان کي پنهنجي ساٿي جي باري ۾ گهڻو پرواه ناهي. انهن سان ڳالهائڻ دوران توهان مايوس، ڪاوڙ يا مايوس آهيو.

توهان مسلسل پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت کي نقصان پهچائي رهيا آهيو جيڪڏهن توهان اهڙي حالت ۾ رهڻ جاري رکو هڪ ڊگهي عرصي لاء هڪ تعلق . تنهن ڪري، پنهنجي نفس جي خاطر، ٻاهر هليو.

ڪو به رشتي ۾ ٿيڻ نٿو چاهي جڏهن شيون صرف توقع جي مطابق ڪم نه ڪن. مٿيون اشارا واضح طور تي بيان ڪن ٿا ته غير صحت مند رشتن ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ لاڳاپو ۽ اڳوڻو ڪيئن توهان جي جسماني ۽ ذهني خود تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

رشتا سمجهن ٿا ته توهان ۾ بهترين آڻين، نه بدترين. جيڪڏهن توهان هڪ اهڙي رشتي ۾ آهيو، ٻاهر نڪرڻ کان اڳ تمام دير سان.

ونڊا شيئر: