6 سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقا توهان جي ذهني بيمار مڙس جي مدد ڪرڻ لاء
هن آرٽيڪل ۾
- حامي ۽ همدرد ٿيو
- پاڻ کي تعليم ڏيو
- سندن معالج نه ٿيو
- جوڑوں جي صلاح مشوري جي ڳولا ڪريو
- خود سنڀال جي مشق ڪريو
- اسٽيريوٽائپ جي اصول کي ٽوڙيو
- پنهنجي ساٿين کي نه ڏيو
جيڪڏهن توهان وٽ ڪو ساٿي آهي جيڪو ذهني بيماري جو شڪار آهي، ته پوءِ توهان صرف انهن لاءِ چاهيو ٿا ته هو ٺيڪ ٿي وڃي. ذهني بيماري توهان جي شادي تي هڪ ٽولي وٺي سگهي ٿي ۽ ان سان معاملو ڪرڻ تمام گهڻي آزمائش ۽ غلطي سان اچي ٿو. اهو توهان جي شادي ۾ هڪ بحران جي سطح تي پهچي سگهي ٿو، ۽ توهان جي شادي هڪ نموني ۾ ٿي سگهي ٿي جتي ذهني بيماري توهان جي رشتي جو مرڪز آهي.
ذهني بيماري، تنهن هوندي به، توهان جي رشتي کي تباهه نٿو ڪري، جيتوڻيڪ تمام دٻاء ۽ توجه ان کي آڻيندو آهي ۽ ضرورت آهي. سڀني چئلينجن جي باوجود، توهان کي غالب ڪرڻو پوندو، اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جن سان توهان پنهنجي رشتي کي صحتمند بڻائي سگهو ٿا هڪ ڀائيواري سان جيڪو ذهني طور تي بيمار آهي. تنهن ڪري توهان هڪ پارٽنر سان ڪيئن معاملو ڪيو جيڪو متاثر ٿيو آهي؟ ان سوال جو جواب ڳولڻ لاءِ پڙهندو رهو!
ذهني طور تي بيمار مڙس سان ڪيئن مقابلو ڪجي
1. حامي ۽ همدرد ٿي
ذهني صحت جي مسئلن سان نئين تشخيص ٿيل شخص لاء، اها خبر شرمندگي، خوفناڪ ۽ ناقابل اعتبار حد تائين تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿي. ذهني بيماريءَ سان جڙيل بدنامي مريض کي پريشان ڪري سگهي ٿي ته شايد سندن ساٿي ان سان وڌيڪ پيار نه ڪري. ڪجهه به پريشان آهن ته اهي ذهني بيماري جي غير يقيني صورتحال جي ڪري طلاق حاصل ڪري سگهن ٿا.
اهو ضروري آهي ته توهان جو مڙس ڄاڻي ٿو ته توهان بيمار ۽ صحت ۾ انهن لاءِ آهيو.
هي اطمينان انهن جي علاج جو بهترين طريقو ڳولڻ سان انهن جي ذهني صحت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ٻئي طرف، منفي رد عمل ڏيڻ ذهني صحت جي علامات کي وڌائي سگھي ٿو ۽ نا اميديء جي جذبات کي وڌائي سگھي ٿو.
2. پاڻ کي تعليم ڏيو
گهڻيون زالون بي خبر رهنديون آهن ته انهن جو ساٿي ڇا ٿي رهيو آهي، يا اهي غلط معلومات تي ڀاڙين ٿا. جيتوڻيڪ انٽرنيٽ تي، توهان کي تمام گهڻي معلومات ملي ٿي جيڪا توهان کي گمراهه ڪندي آهي، تنهنڪري ڪوشش ڪريو پاڻ کي ڪنهن قابل اعتماد ذريعن کان تعليم ڏيو.
اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڪنهن طبي پيشي يا نفسيات جي ماهر کان مدد وٺو.
ان کان پوء طبي ڪتابن کان مدد وٺڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ جائز ذريعن کان تشخيص بابت پڙهو. جيڪا به معلومات توهان تي ڀاڙين ٿا ان جي سٺي شهرت هجڻ گهرجي يا ڪنهن پيشه ورانه طرفان سفارش ڪئي وڃي.
3. سندن معالج نه ٿيو
توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ تي تعليم حاصل ڪرڻ کان علاوه، ذهن ۾ رکو ته توهان انهن جو طبيب نه آهيو. اهو ڊگهي عرصي ۾ ڪم نٿو ڪري، ۽ اهو نامناسب آهي جيتوڻيڪ توهان ذهني صحت لاءِ تربيت يافته پروفيسر آهيو. اچو ته هن ذميواري کي ڇڏي ڏيو ۽ هڪ ڀائيواري رهو ۽ توهان جي ڀائيواري کي توهان جي شادي کان ٻاهر پروفيسر سان معاملو ڪرڻ ڏيو.
توهان جي رشتي ۾ توهان جو ڪردار مددگار، همدردي ۽ پيار مهيا ڪرڻ آهي.
توهان جي ڀائيواري کي انهن جي ذميواري وٺڻ ڏيو ۽ انهن جي پنهنجي علاج جي منصوبي کي سنڀاليو؛ ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
4. جوڑوں جي صلاح مشوري جي ڳولا ڪريو
جيتوڻيڪ سڙي وڃڻ جو آواز ڪجهه ماڻهن کي شرمسار ڪري سگهي ٿو پر علاج هڪ قدرتي ۽ صحتمند طريقو آهي. اهو مدد ڪري سگهي ٿو جوڙي کي هٿ جي صورتحال سان منهن ڏيڻ ۽ توهان ٻنهي جي وچ ۾ رابطي کي وڌايو.
صلاح مشورا هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي ادراڪ ۽ رهنمائي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪنهن ماڻهوءَ جي مڙس جي حيثيت سان جنهن کي ذهني صحت جا مسئلا آهن، اهو غير فطري ناهي ته نفرت، ڪاوڙ ۽ مايوسي جهڙن جذبن مان گذرڻ. اهي ڏکوئيندڙ ۽ دل ٽوڙيندڙ جذبا علاج ذريعي پيداواري انداز ۾ ڳالهائي سگهجن ٿا. جوڑوں جي صلاح مشوري پڻ مدد ڪري سگھي ٿي توھان جي شادي کي ڌار ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ غير صحتمند متحرڪن جي ڪري جيئن ھڪ ٻئي تي الزام لڳائڻ.
5. پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪريو
خود سنڀال هڪ ضرورت آهي جڏهن توهان جي ڀائيواري کي ذهني صحت جا مسئلا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو خيال نه رکو ته توهان پنهنجي مڙس جي ذهني بيماري ۾ پئجي سگهو ٿا، ۽ اهو توهان جي صحت تي منفي اثر پئجي سگهي ٿو.
معمول تي واپس وڃو، ڪافي ننڊ وٺو، سٺو کائو، ورزش لاءِ وقت ڏيو ۽ پنهنجن دوستن ۽ پيارن سان گڏ وقت گذاريو.
اهو تمام ضروري آهي جڏهن ذهني طور تي بيمار پارٽنر جو خيال رکجو.
6. اسٽريٽائپ قاعدي کي ٽوڙيو
ڪو به عام تاريخن جو قاعدو نه آهي جڏهن اهو اچي ٿو ذهني طور تي بيمار ڀائيوار؛ آزاد محسوس ڪريو پنھنجا قاعدا ٺاھيو جيئن توھان جو تعلق ھليو وڃي.
توهان جي ضرورتن کي ترتيب ڏيو جيئن اهي توهان کي مناسب هجن ۽ توهان جي دٻي کان ٻاهر سوچيو.
توھان تبديل ڪري سگھوٿا پنھنجي رھائشي انتظامن کي، توھان ڪيئن سمهندا آھيو ۽ حتي مالي ذميواري.
پنهنجي ساٿي کي نه ڏيو
جيڪڏهن توهان جي مڙس کي ذهني بيماري آهي، ته پوء ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته زندگي توهان جي رستي ۾ وڏين چئلينجن مان گذري ويندي. پڪ ڪريو ته توهان انهن منظرنامن تي سٺو جواب ڏئي رهيا آهيو ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان پنهنجو حصو ادا ڪري رهيا آهيو.
خوش ۽ صحتمند جوڙا ذهني بيماري کي پنهنجي شادي کي تباهه ڪرڻ نه ڏيندا آهن ۽ گڏجي چيلينجز کي منهن ڏيڻ، هٿ ۾ هٿ. ٻنهي ڀائيوارن کي توهان جي شادي کي خوش رکڻ ۽ رستي ۾ ترتيب ڏيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪرڻو پوندو. هڪ صحتمند جواب رکو، مثبت رهو ۽ توهان جي مستقبل جو انتظار ڪريو. ضرورت جي هن وقت ۾ هڪ ٻئي کي ڇڏي ڏيڻ بدران، پڪ ڪريو ته توهان هڪ ٻئي سان گڏ آهيو ۽ سپورٽ ڪريو.
ونڊا شيئر:
