5 طريقن کي روڪڻ لاءِ اميدن جي ٽرپ
هن جي ماءُ پيءُ سان اهڙو رشتو هو ۽ هن جي ماءُ پيءُ سان به اهڙو رشتو هو. مڙس ۽ زال کي گڏ ڪريو ۽ بام! انهن جون اميدون ته شادي ڪهڙي هجڻ گهرجي بلڪل مختلف آهن. انهن مان ڪو به غلط نه آهي، في چون ٿا، صرف شادي ڪئي هئي جيتوڻيڪ نيري هجڻ گهرجي جڏهن اهو ڳاڙهو ٿي ويو.
ان ڪري ڪيترائي جوڙا اميدن جي ڄار ۾ ڦاٿل آهن. ماڻهو عام طور تي پنهنجي ماضي جا تجربا يا مشاهدا استعمال ڪن ٿا ته اڳڪٿي ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ته مستقبل ۾ ڇا ٿيندو. پر ڇو اسان مستقبل جي اڳڪٿي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون؟ اهو اسان کي تحفظ جو احساس ڏئي ٿو. اسان عام طور تي اڻڄاتل ناپسند ڪندا آهيون؛ اهو اسان کي خوفزده ڪري ٿو جيئن ڪو ٻار اونداهي کان ڊڄندو آهي. جڏهن اسان نه ٿا ڏسي سگهون ته اڳتي ڇا آهي، اسان کي ٿڌو پير حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيون. تنهن ڪري اسان هڪ ممڪن مستقبل کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، جيڪو پوء اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو پوء اسان کي توقع آهي ته ڇا ٿيندو.
ڇا ٿيندو جڏهن حقيقت اسان جي اميدن جي برابر نه آهي؟ هن ٽوئيٽ ڪريو
مايوسي ۽ وڌيڪ خوف.
اميدن جي باري ۾ خراب شيء اها آهي ته اها زندگي جو هڪ طريقو بڻجي وڃي ٿي، جيتوڻيڪ جڏهن زندگي اسان جي توقع جي رستي کي نه ڦيرايو. اسان جي اميدن کي رعايت ڏيڻ بدران، اسان صرف ان شخص يا صورتحال کي رعايت ڏيون ٿا جنهن ۾ اسان پاڻ کي ڳوليون ٿا. اهو سڀ ڪجهه پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جاري رکڻ لاءِ جيئن اسان وٽ اسان جي زندگين ۾ ڪجهه قسم جو ڪنٽرول يا بصيرت آهي. اهو هڪ وڏو ڦڙو آهي جنهن کي اسان شايد اهو به نه ٿا سمجهون ته اسان پڪڙيا آهيون.
اهو وقت آهي اميدن جي ڇڪ کي روڪڻ جو
اميدون گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن جي مدد ڪن ٿيون. جڏهن ته اسان ڪڏهن ڪڏهن ممڪن مستقبل جي منظرنامي بابت سوچي سگهون ٿا، اسان ڪجهه نتيجن جي اميد نٿا ڪري سگهون. اسان اميدن جي جال کي ڪيئن روڪي سگهون ٿا؟ هتي پنج طريقا آهن:
1. ٿورو ايمان رکو
اونداهي ۾ قدم کڻڻ جي ضرورت پوندي توهان کي پنهنجي ساٿي ۽ پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ. ٿورو يقين ڪر! توهان ان کي ايترو پري گڏ ڪيو آهي، صحيح؟ پنھنجي پارٽنر جو ھٿ وٺو ۽ بس ان لاءِ وڃو. جڏهن توهان ٻنهي کي هڪ نئين صورتحال، جڳهه، منصوبو، يا توهان وٽ ڇا آهي، ان حقيقت تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ٻئي گڏجي ان مان گذري رهيا آهيو ان جي خوف جي بدران. اهو رويو رکو ته جيڪو ڪجهه ٿيندو سو ٿيندو. يقينا توهان بدترين لاء تيار ڪري سگهو ٿا، پر پڻ بهترين جي اميد آهي.
2. اڄ تي ڌيان ڏيو
جڏهن توهان تمام گهڻو پڪڙي رهيا آهيو اهو معلوم ڪرڻ ۾ ته سڀاڻي ڇا آڻيندو، توهان انهن حيرت انگيز شين کي وڃائي رهيا آهيو جيڪي هتي ۽ هاڻي ٿي سگهن ٿيون. ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي مڙس جي هڪ ڊگهي ڪاروباري سفر لاءِ وڃڻ کان پريشان آهيو. توهان جي سڀني اميدن جي باري ۾ سوچڻ جي بدران توهان کي الوداع ڪيئن چوندا ۽ توهان کي هڪ ٻئي کي سڏڻ گهرجي، اڄ تي ڌيان ڏيو. توهان اڃا تائين گڏ آهيو، تنهنڪري ان مان تمام گهڻو ٺاهيو. مستقبل جي اميدن کي خراب ڪرڻ نه ڏيو جيڪا خوشي توهان وٽ هجي ها.
3. ان کي ڳالهايو
صرف هڪ طريقو توهان ۽ توهان جو ساٿي اهو معلوم ٿيندو ته ٻيو شخص ڇا سوچي رهيو آهي ۽ توقع ڪري رهيو آهي ان بابت ڳالهائڻ. توهان جي پهرين موڪلن واري موسم کي منهن ڏيڻ سان گڏ؟ پنھنجي خانداني روايتن جي باري ۾ ڳالھايو، ۽ بحث ڪريو ڪھڙا جيڪي توھان واقعي اڳتي وڌڻ چاھيو ٿا جيئن توھان پنھنجو خاندان ٺاھيو. هي اميدن کي صحتمند سطح تي رکڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ڪنهن کي اونداهي ۾ نه ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان شين جي باري ۾ ڳالهائڻ ۾ ناڪام ٿيو، ڪو ماڻهو مايوس ٿي ويندو؛ اهي توقع ڪندا ته توهان کي خبر آهي ته شيون ڪيئن ٿينديون. پنهنجي دل جي ڳالهه ڪرڻ کان نه ڊڄو، جيتوڻيڪ ننڍين شين بابت.
4. پنهنجو پاڻ کي ڪجهه سست ڪريو
جڏهن اسان پنهنجي مستقبل جي باري ۾ سوچيو ٿا، اسان شايد پاڻ کي هڪ پتلي، وڌيڪ ڪامياب نسخو تصوير ڏيون ٿا. ڇا اهو قابل حصول آهي؟ ٿي سگهي ٿو. ڇا اھو صحتمند ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ آھي اھو ماڻھو؟ يقينا، سبب جي اندر. پر اچو ته هتي واضح ڪريون. ڪڏهن ڪڏهن اسان پنهنجن مقصدن کي حاصل نه ڪري سگهندا آهيون، يا شايد اسان جي زندگين ۾ ڪجهه ٿئي ٿو جيڪو رستي ۾ اچي ٿو، جهڙوڪ صحت جا مسئلا يا ڪيريئر جي رڪاوٽ. تنهن ڪري اسان جون اميدون پاڻ لاءِ ڪڏهن به پورا نه ٿيون ٿين، ۽ ان عمل ۾ اسان صرف مايوس ۽ ناڪاميءَ وانگر محسوس ڪريون ٿا. پنهنجو پاڻ کي ڪجهه سست ڪريو! پنهنجو پاڻ کان تمام گهڻو توقع ڪرڻ بند ڪريو. توهان جي بهترين خود هجڻ جي وچ ۾ توازن ڳوليو ۽ جيڪو توهان هن لمحي ۾ ٿي سگهي ٿو. سمجھو ته ڪا به آخري تاريخ نه آھي، ۽ اتي پڻ ڪو به نه آھي جيڪو توھان کي درجه بندي ڪري پر پاڻ کي.
5. پنهنجي ساٿي سان ملو جتي اهي آهن
جيئن توهان #4 ۾ ڪيو، ساڳيو ڪريو پنهنجي ساٿي لاءِ. اهي ڪجهه شين مان گذري رهيا آهن. انهن ۾ غلطيون آهن جن تي اهي ڪم ڪري رهيا آهن، جيڪي اهي بهتر ڪرڻ چاهيندا آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن اهي ناڪام ٿيندا. انهن مان پنهنجون اميدون ايتريون بلند نه رکو جو اهي ڪڏهن به حاصل نه ڪري سگهن. امڪان آهن، اهي پهريان ئي پاڻ لاءِ ڪري رهيا آهن. بس پنهنجي ساٿين سان ملو جتي اهي آهن. ڄاڻو ته اهي عظيم ماڻهو آهن عظيم شيون ڪرڻ جي قابل، پر اهو ته اهي انسان آهن. ۽ توهان انهن کي پيار ڪندا آهيو، ڪابه پرواهه ناهي.
ونڊا شيئر:
