20 طريقا مثبت تعلقات پيدا ڪرڻ جا

نوجوان خوش محبت جي خواهشمند جوڙو باورچی خانه ۾ چميندي ۽ پيار ۾ مسڪرائيندي

هن آرٽيڪل ۾

هڪ مثبت تعلق اهو ناهي جيڪو لازمي طور تي هر وقت مثبت هجي پر هڪ صحتمند حالت ۾ هجي ۽ مثبت عادتون ڏيکاري، بشمول موثر رابطي ايمانداري، حدون، ۽ اعتماد.

هڪ مثبت تعلق يا مثبت شادي جو مطلب اهو ناهي ته توهان هر وقت خوش آهيو، يا سڀ ڪجهه مڪمل آهي، يا توهان ڪڏهن به اداس يا ڪاوڙ محسوس نه ڪيو. ان جو مطلب آهي ته توهان ۽ توهان جو ساٿي گڏجي ڪم ڪري رهيا آهيو مثبتيت برقرار رکڻ ۽ هڪ ٻئي سان پيار ڪرڻ جي باوجود جڏهن شيون خراب آهن.

هڪ مثبت رشتي جي تعمير ڪوشش، وقت، ۽ استحڪام وٺندو آهي، پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا!

ڪو به تعلق ڪجهه ڪم سان ۽ صحتمند عادتون پيدا ڪرڻ سان هڪ مثبت بڻجي سگهي ٿو.

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو مثبت رشتا پيدا ڪرڻ يا حيران ٿي رھيا آھيو ڪيئن ھڪڙو مثبت تعلق، توھان جي رشتن ۾ وڌيڪ مثبتيت شامل ڪرڻ لاءِ ڪجھ طريقن لاءِ پڙھو.

1. مڪمل طور تي ڏيکاريو ۽ حاضر ٿيو

هڪ مثبت تعلق توهان کي موجود هجڻ جي ضرورت آهي, باخبر, ۽ سيڙپڪاري. پنھنجي فون کي ھيٺ رکو، اسڪرول ڪرڻ بند ڪريو، پنھنجي ساٿي سان مشغول ڪريو، ۽ ڌيان ڏيو.

اهو ڏکيو آهي هڪ صحتمند، مثبت تعلق جيڪڏهن توهان موجود نه آهيو. سوشل ميڊيا ۽ ٻيون پريشانيون توهان جي رشتي ۾ ثانوي هجڻ گهرجن .

2. اسان کي استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو مان يا توھان جي بدران

رشتي ۾ مثبت رهڻ تمام گهڻو قدرتي آهي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو تعلق مضبوط ۽ متحد آهي.

استعمال ڪندي، اسان اشارو ڪريون ٿا ته توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ متحد محاذ آهي جيڪو اڳتي وڌندو آهي گڏجي. اسان هڪ اهم اصطلاح آهيون. ڏسو ته ڇا توھان مٽائي سگھوٿا مان ۽ توھان اسان لاءِ!

3. فعال طور تي ٻڌڻ سکو

فعال ٻڌڻ سڀني رشتن ۾ هڪ لازمي مهارت آهي، چاهي ذاتي، پيشه ور، يا ٻي صورت ۾. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا لاڳاپن تي ڌيان ڏيڻ ۽ انھن کي برقرار رکڻ... ڪرڻ سکو فعال طور تي ٻڌو.

توهان جي ساٿين کي ٻڌڻ ۽ ڏسڻ (يا باس، ماء، بهترين دوست، وغيره) توهان جي رشتن کي سٺي لاء تبديل ڪري سگهي ٿو.

4. ٻئي شخص کي حقيقت ۾ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو

رشتي ۾ مثبت رهڻ ٻنهي ڌرين لاءِ تمام آسان آهي جڏهن ٻئي شخص کي سمجهڻ جي حقيقي خواهش آهي.

جيتوڻيڪ توهان ڪڏهن به ٻئي شخص يا انهن جي جذبات ۽ تجربن کي حقيقت ۾ نه سمجهي سگهو ٿا، توهان ڪري سگهو ٿا ڪنيڪشن کي مضبوط ڪريو سمجھڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ توھان سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو.

5. صحتمند حدون مقرر ڪريو

خوبصورت نوجوان جوڙو ٽريس تي گهر ۾ ملن ٿا

سکڻ جو حصو ڪيئن مثبت رشتا پيدا ڪرڻ سکڻ آهي صحتمند حدون ٺاهيو .

حدون پهرين تي خوفناڪ محسوس ڪري سگهي ٿي؛ توهان پريشان ٿي سگهو ٿا ته توهان جو ساٿي ڇا سوچيندو يا محسوس ڪندو. آخرڪار، طرفان واضح حدون مقرر ڪرڻ توهان کي ڇا جي ضرورت آهي يا نه، توهان کي وڌيڪ مثبت محسوس ٿيندو ته توهان پنهنجي رشتي ۾ ڇا حاصل ڪري رهيا آهيو.

اهو توهان جي رشتي جي مجموعي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جيڪو صحتمند رشتي سان پيار نٿو ڪري!

6. هڪ شخص جي اڪيلو وقت ۽ جڳهه جي ضرورت جو احترام ڪريو.

هي هڪ تمام سادو آهي. پنهنجي پارٽنر کي وقت ڏيو پاڻ سان ۽ انهن جي دوستن ۽ ڪٽنب سان اڪيلو جيڪڏهن اهي چاهين ٿا. انهن جي رازداري ۽ جڳهه جو احترام توهان جي رشتي جي ڪاميابي لاءِ هڪ لازمي عنصر آهي.

مثبت، صحتمند رشتا ڀروسو جي ضرورت آهي ۽ هر پارٽنر کي پنهنجي انفرادي زندگي مڪمل طور تي جيئڻ ڏيو ته جيئن اهي رشتي ڏانهن واپس اچي سگهن. پنھنجي پارٽنر جي وقت ۽ جڳھ کي سنڀالڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

7. ماضي کي ڇڏي ڏيو.

ڌنڌ ٿئي ٿو. مون کي خبر آهي ته اهو ڏک ٿئي ٿو جڏهن توهان جو ساٿي ڪجهه خراب ڪري ٿو پر، جيڪڏهن توهان انهن سان گڏ رهڻ جو انتخاب ڪيو آهي، ته پوءِ توهان کي ان کي وڃڻ ڏيو.

ڪو به توهان کي رهڻ نه ڏنو؛ توهان فيصلو ڪيو. ڇو رهو جيڪڏهن توهان صرف ماضي کي ختم ڪرڻ ۽ توهان جي رشتي کي نقصان پهچائڻ وارا آهيو. اهو هڪ مثبت تعلق پيدا ڪرڻ ڏکيو آهي جيڪڏهن توهان ان کي ٽوڙيندا رهو. ان تي حاصل ڪريو!

پڻ ڏسو: ڪيئن اڳتي وڌو، وڃڻ ڏيو ۽ ماضي ۾ پنھنجي ماضي کي ڇڏي ڏيو.

8. پنھنجي ساٿي جي دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳنڍيو

خوشگوار دوست ميوزڪ کيڏي رهيا آهن ۽ فطرت ۾ بون فائر جو مزو وٺندا آهن

توهان جي ساٿين جي دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت گذارڻ جي قابل هجڻ رشتي لاءِ مددگار آهي.

ڪو به پريشان ٿيڻ پسند نٿو ڪري ته انهن جو ساٿي انهن جي دوستن يا ڪٽنب سان گڏ نه هجي. اهو تمام گهڻو دٻاء پيدا ڪري ٿو. تنهن ڪري هتي ڪجهه ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته ڇا توهان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ساٿي کان ٻاهر مثبت رشتا ٺاهي سگهو ٿا.

9. جسماني طور ڳنڍڻ، اڪثر

جسماني ڪنيڪشن هڪ عظيم شفا ڏيندڙ آهي (هيلو، جنسي ٺاهيو!)، جيتوڻيڪ صرف ڇڪڻ، عام طور تي، وڌيڪ مثبت توانائي آڻي سگهي ٿو.

ھٿ رکو، پنھنجي پارٽنر جي وارن سان برش ڪريو، انھن جي ڪلھن تي مالش ڪريو، يا جسماني قربت گھٽايو.

اتي هڪ ملين مختلف آهن جسماني طور تي ڳنڍڻ جا طريقا t، ۽ اهو توهان جي رشتي ۾ توانائي لاءِ عجيب ڪم ڪندو.

10. منصفانه جنگ

وڙهڻ جي ضرورت نه آهي بدصورت ٿيڻ، رڙيون ڪرڻ، نالو وٺڻ، دروازي تي ڌڪ هڻڻ ۽ 3 ڏينهن تائين نه ڳالهائڻ جهڳڙن کي منهن ڏيڻ جا نقصانڪار طريقا آهن.

دليل ڏيڻ سان صحت مند ۽ مثبت طريقي سان ٿي سگهي ٿو. توهان هميشه اکين سان ڏسڻ وارا نه آهيو، پر سکو ته انهن ڳالهين کي ڪيئن حاصل ڪجي.

11. ننڍا ڪم گڏجي ڪريو

هڪ صحتمند ۽ مثبت تعلق جي ضرورت ناهي ته توهان چريو سفرن تي وڃو، ڪيترائي پئسا خرچ ڪريو، يا هميشه واقعي وڏيون شيون ڪريو.

توهان جي روزاني زندگي ۾ ننڍيون عادتون ٺاهڻ وڌيڪ ضروري آهي. گڏجي کائو، گڏجي صاف ڪريو، ساڳيا ڪتاب پڙهو. اهو هڪ چريو سرگرمي ٿيڻ جي ضرورت ناهي، پر ڪجهه ڳولهيو جيڪو توهان هر روز ڳنڍي سگهو ٿا.

12. قبوليت جي مشق ڪريو ۽ ماڻهن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش کي روڪيو

توهان ماڻهن کي تبديل نه ٿا ڪري سگهو. ۽ توهان ڇو چاهيو ٿا؟

جيڪڏهن توهان ڪنهن سان آهيو ته توهان مسلسل تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پنهنجو پاڻ کان پڇو ڇو. ڇا توھان ان ماڻھوءَ سان ان ڪري نه ويا آھيو جو اھي آھن؟ قبول ڪرڻ جي مشق ڪرڻ سکو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ۽ ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو.

13. ٽيڪ ڏيڻ لاء هڪ ڪلهي تي رکو (هر وقت مشورو ڏيڻ بند ڪريو!)

ڪڏهن ڪڏهن ڀائيوار صرف اسان کي ٻڌڻ چاهيندا آهن ۽ حل پيش نه ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان هميشه پنهنجي ڀائيواري يا انهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان شايد صحتمند ۽ مثبت رشتي ۾ حصو نه وٺندا.

ٻڌڻ ۽ جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جو ساٿي ڇا چئي رهيو آهي ۽ محسوس ڪرڻ بدران انهن کي ٻڌائڻ جي بدران اهي ڇا ڪري سگهن ٿا.

14. پاڻ لاءِ ذميوار ٿيو

نوجوان جوڙو ٿڌ واري ڏينهن تي گڏ پارڪ ۾ ٻاهر ورزش ڪري رهيو آهي

جڏهن توهان پنهنجو خيال رکو ٿا ۽ ٻئي شخص کان اها اميد نه رکو ته اهو سڀ ڪجهه توهان لاءِ ڪري، اهو توهان جي رشتي ۾ صحتمند ۽ مثبت عادتون وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪنهن ٻئي تي ڀروسو ڪرڻ انهن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو! پنهنجو پاڻ کي مالي طور تي، پيشه ورانه، ۽ جذباتي طور تي ظاهر ڪندي، توهان ان دٻاء مان ڪجهه آسان ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ مثبت تعلق قائم ڪري سگهو ٿا.

15. پنھنجي ساٿيءَ کي چڱيءَ طرح ڳالھايو

سخت لمحن جي گرمي ۾، اسان شايد اسان جي ساٿين بابت ڏکوئيندڙ شيون چوڻ چاهيون ٿا. پر، درد جو اهو لمحو شايد اهو ظاهر نٿو ڪري ته اسان پنهنجي ساٿي بابت ڇا سوچيو ٿا.

توهان جي پارٽنر بابت سٺو ڳالهائڻ جي مشق ڪريو، جيتوڻيڪ تڪرار دوران. اهو توهان کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان پنهنجي پارٽنر بابت سوچي رهيا آهيو، جيڪو آخرڪار اثر انداز ڪندو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ رويي ڪيو.

اهو آواز آهي هڪ بهترين طريقو شين کي مثبت رکڻ لاء!

16. ذميواريون برابريءَ سان ورهايو

هڪ بالغ جي حيثيت ۾ ڪيتريون ئي ذميواريون آهن! ماليات، صفائي، پالتو جانور، ڪم، وغيره وغيره وغيره. هڪ صحتمند ۽ مثبت تعلق تڏهن وڌندو آهي جڏهن اسان ورهايون ۽ فتح ڪيون!

ڪو به ڀائيوار هر شيءِ لاءِ ذميوار نه آهي، ۽ شيون تمام گهڻو آسانيءَ سان هلن ٿيون (۽ گهٽ دٻاءُ سان!) جڏهن اسان ڪم کي حصيداري ڪريون ٿا.

17. پنھنجي ساٿيءَ کان پڇ، توکي مون کان ڪھڙي ضرورت آھي؟

انسانن وانگر، اسان تمام خود غرض آهيون. اهو اسان جي ڊي اين ۾ آهي پاڻ بابت پريشان ڪرڻ. سڀ کان پوء، صرف هڪ تعلق جيڪو هميشه رهي ٿو اهو آهي جيڪو اسان پاڻ سان آهي!

انهي جي ڪري، اسان مسلسل ڪوشش ڪري رهيا آهيون ته اسان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء. جڏهن ته اهو ڪرڻ جي خواهش ۾ ڪجهه به غلط ناهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻين لاءِ ڏيکارڻ جي قيمت تي اچي ٿو جيئن انهن کي اسان جي ضرورت آهي.

ڪوشش ڪريو پنھنجي ساٿي کان پڇڻ جي انھن کي توھان کان ڇا گھرجي، ۽ انھن جي درخواست کي پورو ڪرڻ (جيڪڏھن توھان ڪري سگھو ٿا ۽ چاھيو ٿا!)

18. توهان جي رشتي جو تجزيو ڪرڻ بند ڪريو

سڀ رشتا ٽٽن ٿا، وهن ٿا. هڪ مثبت ۽ صحتمند تعلق هر وقت مڪمل ۽ خوش نه هوندو آهي.

جڏهن توهان قبول ڪري سگهو ٿا ۽ يقين ڪري سگهو ٿا ته، توهان گهٽ وقت دوران بهتر ذهنيت سان ظاهر ڪري سگهو ٿا ۽ رشتي کي معمول تي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

19. شڪر ڪرڻ جي مشق ڪريو

شڪرگذار توهان جي رشتي ۾ مثبتيت آڻڻ لاءِ هڪ آسان ۽ تمام مؤثر طريقو آهي.

شين جي سڃاڻپ ڪندي، توهان لاء شڪرگذار آهيو؛ توهان ڏسي سگهو ٿا ته اتي هميشه جشن جي لائق آهي. ھن ٽيڪنڪ کي روزانو پنھنجي پارٽنر سان استعمال ڪريو ھڪڙو مثبت ۽ صحتمند تعلق قائم ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ.

20. مثبت رهو، مزو، ۽ چنچل! نواڻ کي زنده رکو!

رشتا اسان جي زندگين ۾ اضافو ڪرڻ لاءِ آهن، خراب نه ڪرڻ. پاران مثبتات کي وڌائڻ ، توهان پنهنجي رشتي کي صحتمند رکو ٿا ۽ توهان ۽ توهان جي ساٿين ٻنهي لاءِ هڪ خوشگوار تجربو لاءِ رفتار پيدا ڪريو.

آخري لفظ

هاڻي ته توهان وٽ ڪجهه صلاحون آهن ته ڪيئن مثبت رشتا پيدا ڪجي اتي ٻاهر وڃو ۽ مشق ڪريو! عادتون وقت ۽ استحڪام وٺن ٿيون، تنهنڪري هاڻي شروع ڪريو!

جيڪڏهن توهان جو تعلق هڪ نازڪ حالت ۾ آهي ۽ وڌيڪ مدد جي ضرورت آهي، ان تي ڪم ڪرڻ لاء رشتي جي ڪوچ، طبيب، يا صلاحڪار کان مدد وٺڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو!

توهان صحيح اوزار ۽ مدد سان پنهنجو تعلق بهتر ڪري سگهو ٿا!

ونڊا شيئر: