15 رشتن ۾ گئس لائيٽنگ جون نشانيون ۽ ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي

زرد پس منظر سان ناراض نوجوان جوڙو

هن آرٽيڪل ۾

ٿي سگهي ٿو توهان کي توهان جي ويجهو ڪنهن جي طرفان روشني ڏني پئي وڃي. گئس جي روشني ۾ عام آهي گهرا تعلقات ، ڪم جي جڳهه، ۽ جيتوڻيڪ سماج ۾.

رشتن ۾ gaslighting جي تجربن کان بچڻ لاء، اهو ضروري آهي ته gaslighting جي نشانين جو جائزو وٺڻ ۽ رشتن ۾ gaslighting جي پويان نفسيات کي سمجهڻ.

گيس جي روشني عام طور تي ڪنهن به رشتي ۾ بتدريج ٿئي ٿي، ۽ شيون پهرين ۾ بي ضرر لڳي سگهن ٿيون. بدسلوڪي پارٽنر شايد پهرين ۾ گئس جي روشني جي نشانين کان مڪمل طور تي غافل رهي.

هي آرٽيڪل گيس لائٽنگ جي نشانين تي بحث ڪندو توهان کي گيس لائٽنگ جي غلط استعمال مان نڪرڻ ۽ توهان جي وڃايل خود اعتمادي کي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.

رشتن ۾ گئس جي روشني ڇا آهي؟

گيس جي روشني هڪ ٽيڪنڪ ڏانهن اشارو آهي جنهن ۾ هڪ شخص هڪ قرباني کي مسلسل طاقت حاصل ڪرڻ لاء انهن جي حقيقت تي سوال ڪري ٿو.

گهڻو ڪري، اهو پڻ ادارن پاران مشق ڪيو ويندو آهي. ان کان علاوه، اهو هڪ تمام مؤثر ٽيڪنڪ آهي.

ڪو به ماڻهو گيس لائيٽنگ جو شڪار بڻجي سگهي ٿو، ۽ اهو عام طور تي ڪلٽ اڳواڻن، نرگسسٽ، آمريت ۽ بدسلوڪي استعمال ڪيو ويندو آهي.

تنهن هوندي به، ڇاڪاڻ ته اهو بتدريج ڪيو ويو آهي، قرباني مشڪل سان اهو محسوس ڪري ٿو ته انهن کي دماغ ڌوئي ويو آهي.

رشتن ۾ گئس لائيٽنگ آهي a نفسياتي طريقو ڪنهن ٻئي فرد جي سوچن کي هٿي وٺرائڻ لاءِ شڪ پيدا ڪري هڪ فريب پيدا ڪرڻ.

اهو ڪيو ويو آهي تدريجي طور تي ڪنٽرولر جي تشريح جي بنياد تي دنيا جو هڪ مختلف تصور پيدا ڪرڻ. رشتن ۾ گيس لائيٽنگ هڪ جاسوسي هٿيارن وانگر آواز آهي جيڪو هڪ نفسياتي آپريشن دوران استعمال ٿيندو آهي. هڪ طريقي سان، اهو آهي.

gaslighting جو مطلب ڇا آهي، ۽ ماڻهو اهو ڇو ڪندا آهن؟ تمدن ماڻهن جي وچ ۾ لاڳاپن تي ٺهيل آهن، تنظيم ۽ ڪنٽرول لاء ٺهيل آهن. ڪجھ ماڻھو چاھين ٿا جيڪي ڪنٽرول ۾ آھن.

|_+_|

15 نشانيون آهن ته ڪو ماڻهو توهان کي روشني ڏئي رهيو آهي

زور ڀريو عورت هٿ ۾ مٿي کڻي ويٺي

توھان ان کي gaslighting جي ڪجھ واضح نشانين سان جڳھ ڪري سگھو ٿا جيڪي توھان جي مدد ڪندا ۽ گيس لائيٽنگ کي بند ڪرڻ ۾.

رشتي ۾ گئس جي روشني جي انهن نشانين مان ڪجهه شامل آهن:

1. ڪوڙ، ڪوڙ ۽ ڪوڙ

گيس جي روشنيءَ ۾ حصو وٺندڙ ماڻهو اڪثر رڳو ڪوڙ ڳالهائيندو آهي، ۽ توهان کي خبر هوندي ته جيڪي ڪجهه هو پنهنجي وات مان نڪرندا آهن، اهو سراسر ڪوڙ آهي. ان جي باوجود، اهي توهان سان ڪوڙ ڳالهائڻ جاري رکندا آهن جڏهن ته سڌو منهن رکي.

تنهن هوندي به، رشتي ۾ gaslighting جي سندن ٽيڪنڪ آهي. اهي هڪ مثال قائم ڪري رهيا آهن، تنهنڪري هڪ دفعو اهي توهان سان ڪوڙ ڪندا، توهان کي پنهنجا شڪ هوندا.

توهان کي پڪ ناهي ته اهي جيڪي چوندا آهن اهو سچ آهي يا نه. شادي يا رشتي ۾ گئس جي روشني جو سندن بنيادي مقصد توهان کي غير مستحڪم ۽ شڪ ۾ رکڻ آهي.

|_+_|

2. اهي انڪار ڪن ٿا ته انهن ثبوت جي باوجود ڪجهه چيو

اهڙا ڪيس هوندا جتي توهان کي پڪ آهي ته انهن چيو ته اهي ڪجهه ڪندا. اڃان تائين، اهي مڪمل طور تي ڪجهه به چوڻ کان انڪار ڪن ٿا. نتيجي طور، توهان هر شيء کان سوال ڪرڻ شروع ڪيو.

توهان سوچيو، جيڪڏهن انهن ڪڏهن به اهڙي شيء نه چيو؟

۽ وڌيڪ اڪثر اهو ٿئي ٿو، وڌيڪ توهان پنهنجي حقيقت جي نسخي تي سوال ڪرڻ شروع ڪيو ۽ انهن جي نسخي کي قبول ڪرڻ لاء حساس ٿي ويندا.

3. اهي هميشه گولا بارود استعمال ڪندا آهن

گيس لائيٽنگ ۾ حصو وٺندڙ ماڻهو شيون يا توهان جي ويجهو ماڻهو استعمال ڪن ٿا ۽ پوءِ ان کي گولا بارود طور استعمال ڪن ٿا. مثال طور، اهي توهان جي سڃاڻپ ۽ ٻارن جي اهميت کان واقف آهن.

تنهن ڪري، اهي انهن تي حملو ڪندي شروع ڪندا. اھو ھڪڙو آھي اھم نشانين مان gaslighting جي ويجهي رشتي ۾.

جيڪڏهن توهان وٽ ٻار آهن، اهي شايد توهان کي ٻڌائين ته اهو انهن لاء خراب خيال هو. لازمي طور تي، اهي توهان جي وجود جي بنياد تي حملو ڪرڻ شروع ڪن ٿا.

4. انھن جي چوڌاري رھڻ تمام گھڻو ٿڪائيندڙ آھي

گيس جي روشني بابت سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ شيء اهو آهي ته اهو وقت سان گڏ دير سان ڪيو ويندو آهي.

اتي اڪثر تبصرو ٿيندو يا ڪڏهن ڪڏهن ڪوڙ. اهو گيس جي روشني جي نمايان علامتن مان هڪ آهي.

اهو وقت سان گڏ گڏ ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ خود باشعور ماڻهو ان ۾ پئجي ويندا آهن. اهو صرف ان جي اثرائتي ثابت ڪري ٿو .

5. جيڪي چون ٿا ۽ ڪن ٿا، سو متضاد آهن

هڪ شخص جي هڪ نشاني آهي ته gaslights ته سندن عملن ۽ لفظن ۾ فرق آهي.

تنهن ڪري، اهڙن ادارن کان پري رهڻ لاء، توهان کي انهن جي لفظن جي بدران انهن جي عملن کي ڏسڻ گهرجي.

جيڪي به چون ٿا ان جو ڪو به مطلب نه آهي ۽ ان کي نظرانداز ڪيو وڃي. اهو سندن عمل آهي جنهن تي وڌيڪ ڌيان ڏنو وڃي.

6. اهي توهان کي پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا

اهي ادارا جيڪي گئس لائٽ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي انتهائي مونجهارو ڇڏڻ لاءِ مثبت مضبوطي ڏين ٿا.

سو، گئس جي روشني کي ڪيئن سڃاڻڻ ؟ اهو ساڳيو ادارو جيڪو توهان جي اخلاقيات ۽ بنيادن تي حملو ڪيو آهي، توهان جي ڪنهن به شيء جي ساراهه ڪندي.

اهو صرف توهان جي بيچيني جو احساس وڌائي ٿو ۽ توهان کي يقين ڏياريو ته اهي تمام خراب نه آهن.

بهرحال، هي ٽيڪنالاجي جي بدترين آهي.

مثبت تقويم ۾ اڇلائڻ صرف توهان کي رادار کان پري اڇلائي ٿو ۽ توهان کي پنهنجي حقيقت تي ٻيهر سوال ڪري ٿو.

ان سان گڏ، جيڪي ڪجهه توهان جي ساراهه ڪئي آهي اهو پڻ نوٽ ڪرڻ ضروري آهي. اهو صرف گئس لائٽر جي خدمت ڪري سگهي ٿو.

7. اهي مونجهاري کي ماڻهن جي ڪمزوري طور استعمال ڪن ٿا

ادارا ۽ ماڻهو جيڪي استعمال ڪن ٿا گئس لائيٽنگ ٽيڪنڪ کي خبر آهي ته ماڻهو پسند ڪن ٿا انهن جي معمول ۽ استحڪام جو احساس.

انهي سبب لاء، انهن جو بنيادي مقصد آهي معمول جي حالت کي ختم ڪرڻ ۽ هر شيء کي مسلسل سوال ڪرڻ.

اها انساني فطرت آهي ته ان شخص ڏانهن ڏسڻ لاءِ جيڪو توهان کي مستحڪم محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو شخص ٿئي ٿو گئس لائٽر.

8. اهي استعمال ڪن ٿا لفافي

اهي جيڪي توهان کي پيارا يرغمال بڻائيندا آهن انهن کي سنڀاليندا ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪندا جيڪڏهن توهان ان تي عمل نه ڪندا ته اهي توهان کي ڪرڻ چاهيندا.

9. وصيت جي جنگ

اهي توهان کي وقت جي مٿان پائڻ جي ڪوشش ڪندا. توهان آهستي آهستي وڙهڻ جي خواهش کي وڃائڻ شروع ڪندا يا سوال ڪندا ته اهي ڇا غلط ڪري رهيا آهن.

10. اهي مثبت ۽ منفي reinforcement استعمال ڪندا

جڏهن اهي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيندا، اهي ڪجهه يا ٻيو ڪندا ته اهو ٿيڻو پوندو. اهي استعمال ڪندا هاڪاري ۽ منفي تقويه - ڪجھ به جيڪو ڪم ڪري ٿو توهان تي ڪجهه ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ.

11. اھي پروجيڪٽ

اهي توهان جي رويي ۾ انهن جي عدم تحفظ، سوچن ۽ مسئلن کي پيش ڪن ٿا. هي توهان کي انهن جي عملن جي باري ۾ دفاعي ۽ دائمي طور تي پريشان رکندو آهي.

12. اهي توهان کي ڌار ڪندا آهن

گيس جي روشني جي واضح نشانين مان هڪ آهي جڏهن اهي توهان کي توهان جي ويجھن ماڻهن کان الڳ ڪري ڇڏيندا آهن. اهي توهان کي انهن بابت شيون ٻڌائيندا آهن جيڪي توهان کي توهان جي رشتي ۽ انهن سان اعتماد تي سوال ڪن ٿا. اهي توهان کي انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ يا گهمڻ نه ڏيندا آهن، آهستي آهستي توهان کي انهن کان پاڻ کي الڳ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو.

|_+_|

13. توهان جي واقعن جي يادگيري کان انڪار ڪريو

اهي شايد توهان جي واقعن يا يادگيري جي يادگيري کان انڪار ڪن. جڏهن توهان چئو ٿا ته ڪجهه خاص طريقي سان ٿيو آهي ۽ ان جي پڪ آهي، اهي مڪمل طور تي ان کي رد ڪري سگهن ٿا، توهان کي پنهنجو پاڻ کان سوال ڪرڻ جو سبب بڻائيندو.

14. هر شيء لاء توهان کي الزام آهي

اهي شايد توهان کي هر شيء لاء الزام ڏين ٿيون جيڪي گهر جي چوڌاري غلط ٿي وڃن ٿا، توهان جي رشتي ۾، يا ڪنهن ٻئي کاتي ۾.

|_+_|

15. توهان کي نالا سڏين ٿا

جڏهن توهان انهن جي رويي جي ڪري مونجهاري، سوال، ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ بابت پنهنجن خدشن جو اظهار ڪندا آهيو، اهي شايد توهان کي نالا سڏين ٿا جهڙوڪ چريو، گهڻو سوچڻ وارو، يا تمام گهڻو حساس.

|_+_|

رشتن ۾ گئس جي روشني جا مثال

اداس مرد ۽ عورت

هتي ڪجهه مثال آهن گئس لائيٽنگ جيڪي توهان جي رشتي ۾ ٿي سگهن ٿيون.

  1. توھان ڏٺو آھي توھان جي پارٽنر جي فون تي ڪجھ مشڪل. توهان ان بابت انهن کي منهن ڏيو. اهي ان کي صاف صاف انڪار ڪن ٿا ۽ توهان کي سنوپنگ لاء چريو سڏين ٿا.
  2. توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ئي وقت گهر ڇڏيا. توھان انھن کي اڳيان دروازو بند ڪرڻ لاءِ چيو. اهي ان جي باري ۾ وساري ويا. جڏهن توهان واپس آيا ۽ ڏٺو ته سامهون دروازو کوليو، انهن توهان کي ان لاء الزام لڳايو.
  3. توھان چاھيو ٿا پنھنجي دوستن سان گڏ ھڪڙو پيالو ڪافي پيئڻ لاءِ. توهان جو ساٿي اهڙيون حالتون پيدا ڪري ٿو جتي توهان نٿا وڃي سگهو ۽ توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان جا دوست توهان کي ڪيئن پسند نٿا ڪن.
  4. توھان ڪجھھ بابت پريشان محسوس ڪري رھيا آھيو. توهان پنهنجي ساٿي کان آرام حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهي توهان کي ٻڌائين ٿا ته توهان گهڻو ڪري رهيا آهيو ۽ هميشه معمولي شين مان هڪ وڏو معاملو ٺاهيو.
  5. توهان هڪ تقريب لاء تيار ڪيو. اهي توهان کي ٻڌائين ٿا ته توهان خراب نظر اچي رهيا آهيو ۽ توهان جي عدم تحفظ جي نشاندهي ڪن ٿا، چون ٿا ته توهان ٿلهي يا تمام ننڍو آهيو يا توهان تي ڪجهه به سٺو نه ٿو لڳي.

ڪيئن gaslighting سان ڊيل ڪرڻ لاء؟

gaslighting کي ڪيئن جواب ڏيڻ لاء؟ پاڻ کي انهن طريقن کان آگاهي رکو جيڪي گئس لائٽر استعمال ڪن ٿا.

وڌيڪ شعور توهان وٽ آهي، جلدي توهان انهن کي سڃاڻي سگهو ٿا ۽ انهن جي جال ۾ گرڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

انهي سان گڏ، اهو ضروري آهي ته انهن جي راء جي ڪري پنهنجو پاڻ کي ٻيو اندازو نه ڪيو وڃي.

اهو ضروري آهي ته بروقت مداخلت جي علاج جي صورت ۾ يا قابل علاج معالج کان صلاح مشورو.

اهي صورتحال کي معقول طور تي ڏسندا ۽ گهربل مدد پيش ڪندا.

اهي توهان کي گئس جي روشني جي نشانين کي ڳولڻ ۾ مدد ڪندا، توهان کي منهن ڏيڻ جي صلاحيتن سان گڏ، ڳالهين جي اختلافن سان، توهان کي ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ڪندا. تباهي گيس جي روشني جو غلط استعمال ۽ توهان کي نئين سر شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪريو ۽ ڪڏهن به پوئتي نه ڏسندا.

انهي سان گڏ، هي وڊيو ڏسو ته ڪيئن گئس جي روشني توهان جي ذهني صحت کي متاثر ڪري ٿي.

ياد رکو، تون چريو نه آهين.

رشتي ۾ گئس جي روشني کي ڪيئن روڪيو؟

هتي آهن هڪ gaslighting کان بچڻ لاء ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجھ شيون :

  • گھٽائڻ واري رويي جي نمونن کي سڃاڻڻ لاء خبردار ٿيو.
  • اهڙي رويي کي ذاتي طور تي نه وٺو.
  • انھن کي زور نه ڏيو پنھنجي رويي کي تبديل ڪرڻ لاء. پروفيشنل مدد طلب ڪريو.
  • رشتي لاءِ پنهنجي وابستگي تي غور ڪريو.
  • جڳهه تي هڪ سپورٽ سسٽم آهي.
  • پنهنجي خود اعتمادي جي تصديق ڪرڻ لاءِ پاڻ کي تيار ڪريو.

هيٺين لائن

رشتن ۾ گيس لائيٽنگ سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ تجربن مان هڪ آهي جيڪو توهان جي خود اعتمادي ۽ سنجيدگي کي ڇڪي سگهي ٿو.

جيڪڏهن مضمون توهان سان گونجندو آهي، ۽ توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان مسلسل هيراڦيري ۽ دماغ ڌوئڻ جو نشانو آهيو ڪنهن پياري يا ڪم تي ڪنهن اداري طرفان يا پوءِ وقت هن ٻلي کي سينگن سان کڻڻ ۽ آزاد ٿيڻ لاءِ.

توهان جي سڃاڻپ ۽ خود قابل قدر ٻيهر دعوي ڪريو.

|_+_|

ونڊا شيئر: