واپس گردش: ازدواجي مسئلا حل ڪرڻ جي ڪنجي

دير ٿي چڪي هئي، هينري ۽ مارني ٻئي ٿڪل هئا. مارني چيو ته هوءَ چاهي ٿي ته هينري پنهنجي ڪمپيوٽر تي بيوقوف بڻائڻ بدران ٻارن جي غسل ۾ مدد ڪري ها. هينري جلدي پنهنجو دفاع ڪيو، چيو ته هو ڪم لاءِ ڪجهه سمائي رهيو آهي، ۽ ان کان علاوه جڏهن هو ٻارن جي مدد ڪندو آهي ته مارني هميشه پنهنجي ڪلهي تي نظر رکندي آهي مائڪرو مئنيج ڪندي ته هو ڇا ڪري رهيو آهي. بحث تيزيءَ سان خراب ۽ ناراض ٿي ويو، هينري ٿلهي ليکي ۽ خالي ڪمري ۾ سمهڻ لڳو.

ٻئي صبح، اهي باورچی خانه ۾ مليا. گذريل رات جي باري ۾ معذرت. مان پڻ. اسان ٺيڪ آهيون؟ ضرور. سڱ؟ ٺيڪ آهي. اهي ميڪ اپ. اهي ٿي ويا آهن. اڳتي وڌڻ لاءِ تيار.

پر نه، اهي نه ڪيا ويا آهن. جڏهن ته اهي جذباتي طور تي پاڻي کي پرسکون ڪري سگھن ٿا، انهن ڇا نه ڪيو آهي مسئلن بابت ڳالهائڻ بابت واپس وڃو. اهو ڪجهه طريقن سان سمجهي سگهجي ٿو - اهي ڊپ آهن ته موضوع کي ٻيهر آڻڻ سان صرف هڪ ٻيو دليل شروع ٿيندو. ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن جي روشنيءَ ۾، گذريل رات جو دليل حقيقت ۾ ڪنهن به اهم بابت نه هو پر ٻنهي جي بيوقوف ۽ حساس هجڻ جي ڪري اهي ٿڪل ۽ زوردار هئا.

قالين جي هيٺان صاف ڪرڻ جا مسئلا

پر انهن کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي ته اهڙي سوچ کي انهن جي ڊفالٽ طور استعمال نه ڪيو وڃي. قالين جي هيٺان مسئلن کي صاف ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته مسئلا ڪڏهن به حل نه ٿيندا آهن، ۽ هميشه رات جي دير جي ٿڪ جي صحيح مقدار، يا شراب جي ٿوري مقدار سان روشن ڪرڻ لاء تيار آهن. ۽ ڇاڪاڻ ته مسئلا حل نه ٿيندا آهن، ناراضگيون ان ڪري پيدا ٿينديون آهن جڏهن ڪو دليل فلاڻو ٿئي ٿو، ان لاءِ آسان آهي ته ريل تان هلڻ تمام جلدي. ٻيهر اهي ان کي هيٺ دٻائي ڇڏيندا آهن، اڳتي هلي هڪ لامحدود منفي چڪر کي وڌائيندا آهن.

چڪر کي روڪڻ جو طريقو، يقينا، توهان جي جبلت جي خلاف وڃڻ، قدم کڻڻ، توهان جي پريشاني جي خلاف زور ڏيڻ، ۽ بعد ۾ جذبات جي پرسکون ٿيڻ کان پوء مسئلي بابت ڳالهائڻ جو خطرو وٺو. اهو واپس گردش ڪري رهيو آهي، يا جيڪو جان گوٽمن پنهنجي تحقيق ۾ جوڑوں، واپسي ۽ مرمت تي سڏيو آهي. جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، اهو تمام آسان آهي استعمال ڪرڻ لاء فاصلوتڪرار کان بچڻ؛ قربت گم ٿي وئي آهي ڇو ته توهان ٻئي مسلسل محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جذباتي مائن فيلڊز ذريعي هلن ٿا ۽ کليل ۽ ايماندار نه ٿي سگهو.

خوشقسمتيء سان، اسان مان گھڻا اسان جي مباشرت وارن کان ٻاهر ٻين رشتن ۾ اهڙي گردش ڪرڻ جي قابل آهن. جيڪڏهن اسٽاف ميٽنگ ۾ ڪو ساٿي اسان جي ڪيل تبصري کان ناراض ٿئي ٿو، اسان مان گھڻا ميٽنگ کان پوءِ ان سان رجوع ڪرڻ جي قابل هوندا آهن ۽ هن جي جذبات کي مجروح ڪرڻ لاءِ معافي گهرندا آهن، اسان جي ارادن ۽ خدشن کي بيان ڪندا آهن، ۽ انهن مسئلن کي حل ڪندا آهن جيڪي دير ٿي سگهن ٿيون. ۾گهرا تعلقاتاهو سڀ ڪجهه وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي ڇو ته رشتي جي اهميت، اسان جي وڌيڪ کليل ۽ گهٽ محافظ هجڻ جي ڪري، پراڻن ننڍپڻ جي زخم کي آسان ڪرڻ جي ڪري.

توهان کي واپس ڪيئن گول ڪرڻ گهرجي؟

پوئتي چڪر ڪرڻ جو شروعاتي نقطو اهو آهي ته ساڳيو ڪاروبار، مسئلا حل ڪرڻ واري ذهن کي اپنائڻ جي ڪوشش ڪريو. هي اهو آهي جتي هينري ڀاڪر پائڻ کان پوءِ چوي ٿو ته هو اڃا به ڳالهائڻ چاهيندو مارني سان ٻارن سان گڏ سمهڻ جي وقت ۾ ۽ هن جي مائٽن جي انتظام ٿيڻ جي احساسن بابت. اسان کي هاڻي ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي جڏهن اسان ڪم لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ جلدي ڪري رهيا آهيون ، هو چوي ٿو ، پر شايد ڇنڇر جي صبح جڏهن ٻار ٽي وي ڏسي رهيا آهن. هي مارني ۽ هينري کي پنهنجون سوچون گڏ ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو.

۽ جڏھن اھي ڇنڇر تي ملن ٿا، اھي اھو منطقي ڪاروبار جھڙي ذهنيت کي اپنائڻ چاھين ٿا ته انھن وٽ ھڪڙو ڪم آھي. انهن ٻنهي کي گهرجي ته مسئلن جي حل تي ڌيان ڏين- پنهنجن گڏيل خدشن کي حل ڪرڻ، ۽ پنهنجي جذباتي ذهنن ۾ ڦاسي وڃڻ ۽ پنهنجي موقف جو دفاع ڪرڻ ۽ ان ڳالهه تي بحث ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ته حقيقت ڪهڙي آهي. انهن کي شايد اهو مختصر رکڻ گهرجي - اڌ ڪلاڪ چئو - انهن کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ۽ ماضي ۾ پوئتي نه هٽڻ. ۽ جيڪڏهن اهو تمام گهڻو گرم ٿئي ٿو، انهن کي بند ڪرڻ ۽ ٿڌو ٿيڻ تي متفق ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن اهو تمام گهڻو لڳي ٿو، اهي پڻ سوچڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا. هتي فائدو اهو آهي ته انهن وٽ توهان جي سوچن کي ترتيب ڏيڻ جو وقت آهي، ۽ شامل ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي بند ڪري سگھي ٿو جيڪو اهي سوچيندا آهن ٻيو سوچي سگھي ٿو. هتي هينري چوي ٿو ته هو مارني تي تنقيد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيو آهي، ۽ نه ئي سڀني جي ساراهه ڪري ٿو جيڪو هوء ٻارن لاء ڪري ٿي. هتي مارني چوي ٿي ته هوءَ سمجهي ٿي ته هينري کي ڪم ڪرڻ لاءِ رات جو پنهنجون اي ميلون چيڪ ڪرڻيون پونديون آهن، ۽ هن جو مطلب اهو ناهي ته هو مائڪرو مئنيجمينٽ آهي پر ٻارن سان هن جا پنهنجا معمول آهن ۽ انهن کي وڃڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. ٻئي پڙهي سگهن ٿا جيڪو ٻئي لکيو آهي، ۽ پوءِ انهن ٻنهي لاءِ قابل عمل حل تي حل ڪرڻ لاءِ ملن.

هڪ اختيار جي طور تي صلاح

آخرڪار، جيڪڏهن اهي ڏاڍا آساني سان شروع ڪيا ويا آهن ۽ اهي بحث صرف تمام ڏکيا آهن، اهي شايد صلاح ڪرڻ جي مختصر مدت ڪرڻ چاهيندا. صلاحڪار بحث لاءِ محفوظ ماحول مهيا ڪري سگهي ٿو، انهن جي مدد ڪري سگهي ٿورابطي جي صلاحيتن کي سکو۽ سڃاڻپ ڪريو جڏهن گفتگو ختم ٿي رهي آهي ۽ انهن کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪريو. هو شايد ممڪن بنيادي مسئلن بابت سخت سوال پڇي سگھي ٿو جيڪي مسئلي جي پزل جو حصو آهن.

۽ انهي جي باري ۾ سوچڻ جي مهارت حاصل ڪرڻ جي صلاحيت اصل ۾ مددگار ۽ صحتمند آهي. اهو آخرڪار سمهڻ جي وقت جي باري ۾ ناهي يا ڪنهن جي غلطي تي آهي، پر اسان ڪيئن ٿا، هڪ جوڙي جي حيثيت ۾، اهي ساڳيون، مسئلا حل ڪرڻ واريون ڳالهيون ڪرڻ سکندا آهيون جيڪي انهن کي ٻڌڻ جي اجازت ڏين ٿا، صحيح محسوس ڪن ٿا ۽ خدشات کي مثبت انداز ۾ حل ڪن ٿا. .

مسئلا هميشه پيدا ٿي سگهن ٿا، پر انهن کي آرام ڪرڻ جي صلاحيت آهيرشتي جي ڪاميابي جي ڪنجي.

ونڊا شيئر: