صحت مند همٿ افزائي لاءِ 10 اثرائتي حڪمت عمليون هڪ زهريلا Ex

ناراض نن Parentsڙي ڇوڪري سان والدين جي بحث ڪندي

هن آرٽيڪل ۾

جڏهن توهان طلاق حاصل ڪيو ته اهو لڳي سگهي ٿو thoughڻ ته توهان جو ساٿي هڪ مڪمل نئين شخص بڻجي وڃي. هنن کي پنهنجي ڀلي لاءِ فقط مهربان ، خيال رکڻ ، ٻُڌڻ ۽ خيال رکڻ تي ڌيان ڏي ٿو. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان هڪ ڇڏي ڏنو زهر جو رشتو . جڏهن ٻيون والدين زهريلو هوندو آهي ، وڏو چيلينج اهو سکڻ لڳندو آهي ته ڪئين ڪامياب ٿيندڙ والدين کي ڪيئن ڪامياب ڪجي.

تنهن هوندي به مشڪل آهي ، اهو هڪ زهريلو اڳوڻي سان صحتمند والدين کي قائم رکڻ تي ڪم ڪرڻ جي قابل آهي. خاندان جي ميمبرن جا لاڳاپا ٻار جي رويي تي زالن جي حيثيت کان وڌيڪ اثر رکن ٿا. وڌيڪ ، طلاق جو منفي اثر انهي سان تمام گهٽ اثر انداز ٿي سگهي ٿو مثبت رابطو اڳوڻي ڀائيوارن جي وچ ۾.

جيڪڏهن توهان غير تعاون ڪندڙ اڳوڻي سان گڏ والدين والدين جي سکيا حاصل ڪرڻ جي منتظر آهيو ، توهان صحيح جڳهه تي آهيو. اسان مٿي چيڪ ڪريو اسان جي مٿين 10 تڪن جي مدد سان زهر ڏيڻ واري ايڪس سان گڏ والدينن ۽ ان کي ا applyingڪلهه لاڳو ڪرڻ شروع ڪيو آهي.

1. حڪمت عملي سوچيو

ڀائيواري کان پوءِ ڀائيواري پيدا ڪرڻ اڳ ۾ ئي ڪافي مشڪل آهي بغير ڪنهن زهريلي ايڪس سان ڪرڻ جي پريشان ٿيڻ جي. تنهن هوندي ، جڏهن اهو معاملو آهي ، توهان اڃا تائين پابند آهيو ته سکڻ جو هڪ طريقو سکيو ته پنهنجي اڳوڻي سان والدين سان لاڳاپو ڪيئن رکجي. توهان کي هجڻ گهرجي ته پهريون ڪامياب سهولتن واري حڪمت عملي جو هن صورتحال بابت حڪمت عملي بابت سوچڻ جي ڪوشش آهي.

اسان جو انهي مان ڇا مطلب آهي؟

جي طرف طلاق هڪ جذباتي صورتحال آهي . جڏهن گهڻي حد تائين وڌي وئي ، اسان پنهنجي عام طريقي سان مسئلا حل ڪرڻ کان پري ٿي وڃون جتي اسان اڳيان سوچڻ ۽ مسئلن کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ، بجاءِ ان جي ته جيئن اهي سامهون اچي اچن. جڏهن اسان چوندا آهيون حڪمت عملي طور ، اسان جو مطلب آهي اڳتي وڌڻ لاءِ ايندڙ ڪجهه قدم اڳتي سوچيندي . اهي ڇا حاصل ڪرڻ چاهين ٿا ۽ توهان ڪيئن ٿا سوچيو ته اهي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.

همدردي وارا مسئلا تڏهن شروع ٿيندا آهن جڏهن اڳوڻي ڀائيوار ٻارن کي هڪ ٻئي سان بدلو وٺڻ جي رستي طور استعمال ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جو سابقه توهان کي ڏک ڪرڻ جو ارادو رکي ٿو ، سوچيو ته اهي ڪيئن ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

سڀ کان وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته ٻار ڪيئن پيا وڃن؟ توهان جو اڳوڻو ڪئين انهن کي شامل ڪري سگهي ٿو؟ جواب توهان کي وڌيڪ صحتمند همٿائڻ واري انداز ۾ ممڪن رستا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پڻ ، ٻين همدردي واري صلاح تي غور ڪريو جن کي اسان هتي شيئر ڪيو پنهنجي حڪمت عملي جي حصي جي.

2. وصول ڪرڻ لاءِ ڏيو

گهڻو ڪري توهان جي زندگي ۾ توهان جي زهر کان اڳ بغير توهان اڳتي وڌڻ چاهيندا ۽ انهن تي احسان جي اشارن کي وڌائڻ بابت پريشان نه ڪرڻ چاهيندا. البت ، جيڪڏهن توهان آخرڪار انهن وٽان ساڳيو ئي رکڻ چاهيو ٿا ، توهان کي مثال قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو توهان وٽان اچڻ ڇو گهرجي ، توهان کان پڇو؟ ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾ ، هي صحرا ۾ مينهن جو انتظار ڪرڻ وانگر هوندو. اهو ٿي سگهي ٿو ، پر ڪو به نٿو whenاڻي جڏهن ۽ توهان وٽ ضايع ڪرڻ جو وقت نه آهي.

اسان کي غلط نه سمجھ ، اسان توهان جي درخواستن ۾ غار ۾ نه چئي رهيا آهيون طلاق جو معاملو . بلڪه ٿيڻ انهن کي ٻڌڻ لاءِ کوليو knowاڻو ته اهي ڇا جي پٺيان آهن. هي اسٽريٽجڪ سوچ سان پڻ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان اڳ ذڪر ڪيو آهي.

جڏهن اهي ٻڌن ٿا محسوس ڪن ، اهي شايد ساڳي ئي ڪرنسي کي وڌائڻ تي آماده ٿين. وڌيڪ ، انهن کي ڪجهه ڏيو جيڪو توهان نٿا سمجهو جيترو توهان جي بدلي ۾ ڪجهه پڇڻ جي قابل نه آهيو.

سنڀاليندڙ والدين سان همدردي اڪثر توهان کان وڏي ماڻهو جو مطالبو ڪري ٿي. اسان اڻون ٿا ته اهو ڏکيو آهي ، پر ياد رکو توهان اهو پنهنجي ٻارن لاءِ ڪري رهيا آهيو. ۽ اسان اميد ڪريون ٿا ته اسان جي همدردي جا ٻيا حصا هن مقصد سان مدد ڪندا.

3. مشڪل ٿيڻ لاءِ تيار ٿي وڃون

ماءُ پنهنجي نن Sonڙي پٽ کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي

اسڪائوٽ جو حلف هتي لاڳو ٿئي ٿو-

”هميشه تيار هجو.

هڪ زهرجي پوئين سان سهڪار ڪرڻ واري صورتحال توهان جي همدردي واري مهارت کي بار بار آزمائي ٿي. جيڪڏهن توهان کي هن آزمائشي مان گذري وڃڻو آهي ته اهو چئلينج ڪرڻ لاءِ تياري ڪرڻ ضروري آهي.

اها مڃيندي توهان کي آزمائش لاءِ تيار رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. انهن مان ڪجهه سوال جيڪي توهان سوچي سگهو ٿا:

  • ڀروسو ڪرڻ ڪير آھي؟
  • ڇا وسيلا ڇا توهان جي ضرورت آهي ، ۽ توهان انهن کي اڃا ناهي؟
  • اتي پنهنجي لاءِ ڪيئن هئڻ گهرجي تنهنڪري توهان پنهنجي ٻارن لاءِ هتي رهي سگهو؟
  • بدترين صورتحال ڪهڙو آهي ۽ ان کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

4. توجه ڏي جيڪو توهان قابو ڪري سگهو ٿا

غمگين ، غمگين ۽ بي طاقت محسوس ڪرڻ جو هڪ يقيني طريقو اهو آهي ته مسلسل لاڳيتو ڪوشش ڪجي جيڪو توهان جي قابو کان ٻاهر آهي. انهي جي بدران ، توهان پنهنجون ڪوششون وجهڻ جي ڪوشش ڪريو جتي توهان سيڙپڪاري جي واپسي حاصل ڪندا. ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي پاڻ کان پڇڻ جي شروعات ڪري سگهو ٿا:

  • مان ڇا سنڀالڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان جيڪا منهنجي ڪوششن جي تعريف ڪري رهي آهي؟ مون لاءِ اھو ڇو ضروري آھي ته مان ڪوشش ڪريان ۽ ان تي قبضو ڪريان؟
  • منهنجي قبضي ۾ ڇا آهي؟ جيڪڏهن آئون انهن شين تي ڌيان ڏيان ، ڇا مختلف هوندو؟
  • جيڪڏهن آئون صرف ان ڳالهه تي ڌيان ڏيان جيڪو آئون ڪنٽرول ڪري سگهان ٿو ، مون کي ڪهڙو خوف آهي ته مان گم ٿي ويندو؟
  • مان ڇا ٿو چاهيان؟ ڇا منهنجو مقصد منهنجي قابو هيٺ آهي؟
  • جيڪڏهن اهو نه آهي ، مون ڇا ڪرڻ جو مقصد ڪري سگهي ٿو اها مون لاءِ اهم آهي ، اڃا به پنهنجي ايجنڊا ذريعي مڪمل ڪرڻ ممڪن آهي؟

5. پنهنجي مدد سان پاڻ کي گهيرو ڪريو

آفيس جو همراهه گپ شپ سان گڏ ٻاهرين هوٽل

طلاق اڪيلو واري جڳهه آهي. اڪثر ماڻهو اهو ڳوليندا آهن ته انهن جا اصل دوست ڪير آهن جڏهن انهن سپورٽ جي بدران فيصلو ڏنا. همٿ افزائي کي ڪيئن منهن ڏيڻ گهرجي؟ هڪ اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان گهرايو جيڪو توهان کي سمجهڻ ۽ قبول ڪرڻ جو احساس ڏياريندا آهيو.

شايد انهي جو مطلب اهو ٿيو ته شروعات ۾ صرف ڪجهه ماڻهون هن دائري ۾ آهن. اميد نه وڃايو! سو گهڻا ماڻھو ھن آزمائش کي منظور ڪري چڪا آھن ۽ توھان جي ڪهاڻي ، انھن جي صلاح ، ۽ انھن سان تعاون ڪرڻ لاءِ راضي آھن. توهان کي صرف انهن کي ڳولڻ جي ضرورت آهي ۽ کليل آهي مدد وٺو عليحدگي جي گهڻي اثرن تي قابو پائڻ.

خالي کوھ ۾ پاڻي جي ڳولا نه ڪر ، بلڪ ان کي ڪٿي ڳولي سگھو. ٻيهر ، توهان ڪير وقت گذاريو توهان جي سنڀال هيٺ آهي. انهن ماڻهن سان گڏ چونڊيو جيڪو توهان کي قبول ڪن ۽ توهان جي رستي ۾ حوصلا افزائي ڪن جيڪا توهان کي صحيح محسوس ٿئي.

6. ڀروسو هئڻ ۽ بيزار ٿيڻ جي اجازت ڏيو

جيڪو توهان جي ٻارن کي هاڻي گهرجي اهو هر شيءَ تي عمل ڪرڻ جو وقت آهي جيڪو ٿي رهيو آهي. ان لاءِ ٿيڻ لاءِ انهن سڀني تبديلين جي وچ ۾ ڪجهه rootsار رکڻ گهرجن ۽ وقت تي بور ٿيڻ گهرجن.

توهان ڪيتري تسلسل پيش ڪري سگهو ٿا؟ اهي ڪجهه سرگرميون ٿي سگهي ٿي ، جيڪي اهي هميشه ، انهن دوستن ، يا ڪجهه خانداني روايتن جو حصو رهيا آهن جيڪي انهن لاءِ اهم آهن. اهو انهن کي محسوس ڪندو اهي توهان تي ڀروسو ڪرڻ ۽ ڪجهه پنهنجي پريشاني ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھن ٿا.

ان سان گڏ ، انهن کي سرگرمين سان نه ڌڪيو. رستي جي سفر کي منظم ڪرڻ جي بدران ، هڪ ايڊونچر پارڪ جي سير ، يا پاجاما پارٽي ، انهن کي پنهنجي جذبات کي پروسيس ڪرڻ جو وقت ڏيو. بوريت عام طور تي هڪ سٺي شروعات آهي. ڪجھ شيون ڪنديون جيڪي گھڻو ذهني ضرورت نه هونديون آھن ، باغباني ، بورڊ گيم کيڏڻ ، يا فلم ڏسڻ وانگر.

ڪنهن به شيءِ کان وڌيڪ ، انهن کي محفوظ محسوس ڪرڻ ۽ توهان تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

7. ٻنهي گهرن ۾ مسلسل ضابطا آهن

ڪو به پنهنجي صحيح سان جواب ڏيڻ جو صحيح جواب knowsاڻي ٿو. ممڪن طور تي تون به نه. پر اهو ٺيڪ آهي. اهو هڪ عمل آهي ۽ جوابن جي حاصل ڪرڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي. ٻين شين جي وچ ۾ ، ٻنهي گھرجن جي پيروي ڪرڻ وارن قاعدن تي اتفاق ڪرڻ جو وقت.

جيتوڻيڪ توهان اڳوڻي ڀائيوار آهيو ، توهان ڪڏهن به اڳوڻي والدين نه هوندا آهيو. ان ڪري ، اڃا تائين گڏيل محاذ بڻجڻ جي ڪوشش ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو آسان ٿيندو ، ٻئي ڀيري توهان قبر جي پوئين قبر ۾ کھودڻ ۽ پنهنجي اندر موجود زهر رکڻ واري کي دفن ڪرڻ چاهيندا. ايستائين جاري رکڻ لاءِ ياد رکو جيستائين توهان قاعدن تي متفق نه ڪريو جيڪي توهان ۽ توهان جي اڳوڻي ٻنهي لاءِ ڪم ڪندا آهن.

8. علاج تي ڌيان ڏيو

عورتن سان سندس گهر جي معالج سان گڏ معالج جي نشست

سکڻ جو بهترين طريقو آهي ته زهر جي پوئين سان همدردي سان معاملو ڪيئن ڪجي هڪ پيشه ورانه طريقي سان آهي. نفسياتي ماهر توهان جي زوجيت کي زير تعليم ڏيڻ واري طريقي سان هر روز جي عملن کي پنهنجي منفرد صورتحال مطابق ترتيب ڏيڻ ۾ مدد جي مدد ڪن ٿا.

زهر ڏيڻ واري ايڪس سان گڏ والدين سان گڏ توهان کي گهڻن عنوانن کي هڪ ئي وقت کولڻ جي ضرورت آهي ، ۽ هڪ ئي وقت ۾ ڪيترن ئي چئلينجن کي سنڀاليو. ڪڏهن ڪڏهن سڀني کي توهان کي بيهي روئڻ ۽ پاڻ کي ٻيهر گڏ رکڻ جي ضرورت پوندي. هي ڪجهه آهي جيڪو سٺو معالج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

اضافي طور تي ، اهي توهان کي پنهنجي اڳوڻي سان بهتر نموني نڀائڻ لاءِ پنهنجي ۽ والدين جي مواصلاتي اوزار حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي ۽ ٻارن کي اڃا به وڌيڪ حفاظت ڪري سگھن ٿا.

9. پنهنجي ٻارن سان اڪثر ڳالهايو

ڊيٽا مشورو ڏيو ته پنھنجي ٻارن جي مدد ڪرڻ خاص طور تي اھم آھي جڏھن طلاق نه رڳو قانوني آھي پر جذباتي پڻ. جڏهن وفاداريون ورهائجن ٿيون ٻار تجربو ڪري سگھن ٿا “بي يقيني ، اڻ اعلانيل ۽ غير محسوس شديد بابت پريشاني”. ان ڪري ، اهو انهن کان ڳالهائڻ ۽ انهن کي هن تجربي جي صحيح فريم ڳولڻ ۾ تمام ضروري ٿي وڃي ٿو.

اسان اڻون ٿا ته ، ڪڏهن وقت ۾ ، توهان مايوس ٿي چڪا آهيو ۽ توهان سڀني کي چاهيو ٿا ته حقيقت کي رد ڪرڻ ۽ هڪ سٺي فلم سان فرار ٿيڻ گهرجي. زهر ڏيڻ سان گڏ هراسان ڪرڻ توهان کي خشڪ بڻائي ڇڏيو ۽ پنهنجي ٻارن کي وقت ۽ توانائي وقف ڪرڻ جي قابل نه رهيا. تنهن هوندي ، توهان جي ٻارن کي توهان سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. اهي پڻ ڪوشش ڪري رهيا آهن ته هن تجربي کي ڪنهن نه ڪنهن طرح فريم ڪر ۽ ان جي دل ۽ دماغ ۾ ان لاءِ جاءِ ڳولين. تنهن ڪري هن سوال کي ذهن ۾ رکو:

آئون پنهنجي پاڻ ۾ وڌيڪ گنجائش ڪٿان رکي سگهان ٿو تنهنڪري آئون اتي پنهنجي ٻارن لاءِ وڌيڪ رهي سگهان ٿو؟

10. خانداني منصوبو ٺاهيو

گڏيل والدين کي ڪئين ٺاهڻ بابت هڪ آخري تجويزون شامل آهن همٿائڻ وارو منصوبو . ڪجهه جوڑوں اهو اڪيلو ڪم ڪري سگھن ٿا ، جڏهن ته ٻين کي هڪ ثالث يا وڪيل جي ضرورت آهي. اهو دستاويز عدالت طرفان منظور ڪيل يا هڪ آسان معاهدو توهان جي وچ ۾ بنا ٿي سگهي ٿو. غور ڪريو ته ڪهڙو اختيار توهان جي ڪيس جي تمام گهڻي سمجهه رکي ٿو.

هڪ زهر کان ٻاهر نڪرڻ سان هراسان ڪرڻ توهان کي اڻ ڳڻيو تيار رهڻ ۽ سٺي پرنٽ ڏسڻ جي سکيا ڏيندو آهي.

ڪنهن به شيءِ تي دستخط ڪرڻ کان پهريان پڪ سان پڪ ڪريو ته اکين جي هڪ ٻي سيٽ به ڏسو. اصل ۾ ، اکين جا ڪيترائي سيٽ. پنهنجي سماجي ۽ / يا قانوني مدد تي ڀروسو ڪريو جيڪو توهان ڪجهه وڃائي ڇڏيو هوندو.

هي پڻ گذرڻ هوندو.

هاڻي اهو شايد ناقابل برداشت سکڻ وارو محسوس ڪري سگهي ٿو ته زهر رکڻ واري ايڪس سان اڳوڻي والدين سان ڪيئن تعلق رکڻ گهرجي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي مهربان رهڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ توهان جي صلاحيتن کي بهتر رکو ، همت افزائي ۽ ٻئي سان مقابلو ڪرڻ ، توهان ٺيڪ ٿي ويندا. واقعي ، ٺيڪ کان وڌيڪ! توهان وري خوش ۽ مطمئن ٿي سگهو ٿا.

ھيٺ ڏنل ويڊيو ۾ ، هيرو ج وارري الڳ ٿيڻ جي پيچيدگي واري اثر کي گهٽ ۽ گهٽ ڪرڻ جي طريقن بابت ڳالهائين ٿا. مثبت رشتن جي تعمير ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.

توهان جي اڳيان هڪ ڊگهو سفر آهي ۽ توهان اهو ڪري سگهو ٿا. جڏهن سوچجي ته هڪ زهرجي اڳئين سان ماءُ پيءُ ڪيئن گهمڻ گهرجي ، پنهنجن دوستن سان صلاح ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو ، نئين سماجي سهڪار جي ڳولا ڪريو ۽ علاج تي ڌيان ڏيو. پنهنجي ٻارن سان مطابقت رکو ، انهن کي هن تجربي جي عمل جو وقت ڏيو ، ۽ پنهنجو خيال رکو ته جئين توهان انهن لاءِ هتي ٿي سگهو.

جيڪو به توهان جو رستو اچي رهيو آهي ، حڪمت عملي طور سوچڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان تيار ٿي ويندا.

ونڊا شيئر: