شادي ۾ صحتمند رابطي ۽ تڪرار جي حل جي ڏاڪڻ
هن آرٽيڪل ۾
هن آرٽيڪل ۾، مان شادي شده جوڑوں لاءِ رابطي ۽ تڪرار جي حل لاءِ صحت مند طريقي کي اجاگر ڪندس. مان بحث ڪندس 7 قدمن تي توھان جي ھدايت ڪرڻ لاءِ ھڪڙو صحت مند فريم ورڪ ٺاھڻ لاءِ توھان جي ڀائيواري سان ڳالھ ٻولھ ڪيئن ڪجي. 7 مرحلا آهن
(1) محفوظ جڳهه ٺاهڻ
(2) عزم
(3) آگاهي
(4) همدردي
(5) حمايت
(6) ڪمزوري
(7) ارادو
مان سمجهان ٿو ته اسان سکڻ لاء گفتگو ڪندا آهيون. جيڪڏهن اسان هن طريقي سان شروع ڪيو ته پوء اسان کي پاڻ کان پڇڻ گهرجي ته ڪهڙو مسئلو آهي جنهن تي اسان ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهيون ۽ ڇو. هي حڪمت عملي اسان لاءِ هڪ موقعو پيدا ڪري ٿي ته واضح طور تي بيان ڪريون ۽ ان مسئلي کي پنهنجي پارٽنر سان جانچون ۽ کين اهو سکڻ جو موقعو فراهم ڪريون ته اسان ڇا ۽ ڪيئن محسوس ڪريون ٿا ۽ ڇو. ان کان علاوه، توهان جي مڙس يا زال کي توهان جي پريشاني کي ٻڌڻ ۽ سمجهڻ ۽ مسئلي جو جواب ڏيڻ جو وقت ڏئي ٿو.
منهنجي تجربي ۾، اهي جوڙا جن سان مون 15 سالن کان وڌيڪ عرصي دوران ڪم ڪيو آهي، هڪ ٻئي سان سکڻ لاءِ نه، بلڪه پنهنجي ڳالهه کي ثابت ڪرڻ لاءِ ويا. انهن تي ڌيان ڏنو ويو ۽ انهن جي نقطي نظر. انهن جي زال کي ڳالهائڻ يا سکڻ جي ڪا به گنجائش نه هئي ڇو ته بحث انهن جي احساس جي اڳواڻي ڪئي هئي. انهن هڪ اهڙو ماحول پيدا ڪيو جيڪو دشمني ۽ غير محفوظ هو، ۽ گفتگو انهن جي جذبات جي ذريعي ترتيب ڏني وئي هئي، انهن جي زال يا مڙس کي جواب ڏيڻ جي ڪا به گنجائش نه ڇڏي.
رابطي لاء هڪ محفوظ جاء ٺاهيو
هڪ محفوظ جاءِ پيدا ڪرڻ لاءِ، اهو هڪ طرفي سوچ، منفي رويو يا رويو نٿو ٿي سگهي، گفتگو کي استعمال ڪندي پنهنجي ساٿي کي ٽوڙڻ لاءِ، اهڙا لفظ استعمال ڪرڻ جيڪي نقصان پهچائين، يا منفي غير زباني عملن ۽ رويي کي بيان ڪن. هڪ محفوظ جاء ٺاهڻ لاء، توهان کي ٻه طرفي گفتگو ڪرڻ لاء تيار ٿيڻو پوندو. مطلب ته ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ ٻه لڳن ٿا. اتي ڳالهائڻ ۽ ٻڌڻ گهرجي. جڏهن توهان پنهنجي مڙس سان ڳالهايو ته توهان جي شادي کي يرغمال نه رکڻ گهرجي. توهان کي انهن کي ڇڏڻ جي ڌمڪي نه ڏيڻ گهرجي. توهان کي وقف، واعدو، ۽ عقيدت جي پوزيشن جو مظاهرو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي شادي کي پنهنجي مڙس يا زال کي خطرو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ته پوءِ ڪجهه به نه سکيو ويندو ڇو ته اهي دفاعي ٿي ويندا. رابطي جي عمل لاء هڪ عزم هجڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪيو ته انهن کي خوفزده ڪرڻ لاءِ توهان جو رستو حاصل ڪرڻ ته پوءِ انهن توهان جي زباني ۽ غير زباني ڪميونيڪيشن مان ڇا سکيو آهي.
ڳڻتي ڏيکاريو
خبردار ٿيو ۽ ظاھر ڪيو ته توھان پنھنجي مڙس جي باري ۾ پريشان آھيو. جڏهن توهان ظاهر ڪيو ٿا ته توهان انهن جي درد کان پريشان آهيو ۽ ڏک ڪيو اهو انهن کي خبر ڏئي ٿو ته توهان توجه ڏئي رهيا آهيو ۽ ٻڌي رهيا آهيو ته انهن کي توهان جي رشتي ۾ ڪهڙي ضرورت آهي. توهان جي انهن جي خواهش جي آگاهي گفتگو ۾ ضروري آهي. هي ننڍڙو اشارو هڪ ڊگهو رستو وٺي ٿو ۽ انهن کي ڏيکاري ٿو ته توهان انهن جي ضرورتن، چاهيو، ۽ / يا خواهش بابت سکڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهيو. اهو مسئلو يا تڪرار کي انهن جي نقطه نظر کان سمجهي ٿو ۽ توهان کي همدردي ڏيکارڻ جو موقعو ڏئي ٿو - مطلب ته توهان محسوس ڪيو ته اهي ڇا محسوس ڪن ٿا، اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا. توهان پنهنجي زال کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. جڏهن اسان جذباتي آهيون ته اهو اسان کي سهارو ڏيڻ جو موقعو پيدا ڪري ٿو. اسان اهو ڏيکارڻ جي قابل آهيون ته اسان هڪ ٽيم پليئر آهيون ۽ هٿ ۾ معاملي کي حل ڪرڻ يا سمجهوتو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء تيار آهيون.
ڪمزوري
مواصلات جي صحت مند ذريعن جي تعمير ۾ هڪ ٻيو اهم حصو آهي، ڪمزور. اهو حاصل ڪري سگهجي ٿو جڏهن اسان ڪاميابي سان قائم ڪيو آهي هڪ محفوظ جڳهه، عزم، شعور، همدردي، ۽ حمايت. ڪمزوري پيدا ڪري ٿي آزاديءَ، حساسيت، ڀتين کي ڀڃڻ، ۽ دل جي جاءِ ٺاهي. هي جوڙيل کي هڪ ٻئي جي ويجهو وڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ هڪ قسم جي قربت جو روپ آهي.
پڻ ڏسو: هڪ رشتي تڪرار ڇا آهي؟
ارادي
آخرڪار، جڏهن رابطي جي صحت مند طريقي کي فروغ ڏيڻ ۾ مصروف هجي اتي ارادي هجڻ گهرجي. توهان کي تڪرار يا مشڪل صورتحال کي بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان هميشه متفق آهيو، پر توهان ارادو ڪيو آهي ته ضروري قدم کڻڻ جي باري ۾ سوچڻ جي حوالي سان رشتي کي اڳتي وڌڻ بابت. هڪ ٻئي کان سکڻ جي لاءِ عمدي ۽ بامقصد ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ تڪرار جي حوالي سان هڪ ايڪشن پلان ٺاهڻ جي طرف سفر ڪرڻ گهرجي. ارادي فضل جي اجازت ڏئي ٿي.
توهان ۽ نه توهان جو مڙس مڪمل آهي ۽ سکڻ آهي ته تڪرار ڪيئن حل ڪجي هڪ صحتمند رشتي جي تعمير جو هڪ لازمي حصو آهي.
- حوصلا افزائي ڪريو ۽ هڪ مقصد، مقصد، ۽ وژن سان گفتگو ڪريو.
- هڪ طرفي سوچ کان آزاد
- هڪ مثبت رويي ۽ رويي
- پنھنجي ڀائيواري کي ٺاھيو
- لفظن، عمل ۽ رويي سان ڪو به نقصان نه ڪريو
- توهان جي ڀائيواري جي لاء وقف، واعدو، ۽ عقيدت جي پوزيشن کي بيان ڪريو
- توهان پنهنجي ڀائيواري کي هٽائڻ لاء شادي جي يرغمال ۾ باقي نه رکو
- توهان هڪ صحت مند رشتي ۽ رابطي جي وسيلا ٺاهڻ جي عمل لاءِ وقف آهيو
- کليل حساس ٿيڻ
- ڀت نه لڳايو
- دل جي جاء ٺاهيو
- ٽيم ورڪ
- هڪ ٻئي جي مدد ڪريو
- هڪ ٻئي کي ٺاهيو
- پنھنجي مڙس کي مدد ڏيو
- توهان تڪرار کي بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏنو آهي عمدي ۽ مقصدي آهي
- توهان جي مهرباني
- شادي ۾ صحتمند رابطي جي تڪرار جي حل جي ڏاڪڻ
- توهان پنهنجي زال جي باري ۾ پريشان آهيو
- توهان پنهنجي مڙس کي توجهه ڏيڻ ۽ انهن کي ڏيکاري ٿو ته توهان جي سنڀال جي تصديق ڪندي
- گفتگو دوران اکين جو رابطو مهيا ڪرڻ
- سمجھڻ جو مظاهرو ڪيو ته توهان جي ڀائيواري جي ضرورت آهي، چاهي ٿو، ۽ توهان کان هڪ ڀائيواري جي حيثيت ۾ خواهشون
- محسوس ڪيو ته توهان جي ڀائيواري محسوس ڪيو، جيئن اهي محسوس ڪن ٿا / تجربو
- پنھنجي ڀائيواري کي انھن جي نقطي نظر کان سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو
ونڊا شيئر:
