منفي مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي

ڪنهن به شادي سان گڏ اچي ٿو ان جي منصفانه شيئر اپ ۽ هيٺان. بهرحال، جي هڪ ڀائيواري سان معاملو ڪرڻ جو چئلينج جيڪو منفي يا مايوسي ذهنيت رکي ٿو مڪمل طور تي مختلف چئلينج ٿي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ اتي ڪيترن ئي ٿي سگهي ٿو ذهني صحت سان لاڳاپيل سبب ته شايد توهان جي ڀائيواري هڪ منفي ذهنيت کي اپنائڻ يا جذب ڪيو هجي، ان کي منهن ڏيڻ يا ان سان ترتيب ڏيڻ اڃا به ڏکيو آهي.

جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته ناڪاري مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي، ھي مضمون توھان لاءِ تمام مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. منفيات سان معاملو ڪرڻ يا توهان جي مڙس يا زال کان منفي ذهنيت هڪ اهم رکي سگهي ٿو شادي تي دٻاءُ .

اچو ته ڪجھ گہرا سانس وٺڻ سان شروع ڪريون. هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل طريقن کي منهن ڏيڻ ۽ انهن تي عمل ڪرڻ جي تمام گهڻي صلاحيت آهي

پڙهو ۽ پاڻ کي مالا مال ڪريو ۽ پنهنجي شادي جي حفاظت ڪريو ان کي آخري بڻائڻ لاءِ!

12 اهم حڪمت عمليون هڪ منفي ڀائيواري سان معاملو ڪرڻ لاء

پهرين، اچو ته اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريون ته اهو ڄاڻڻ لاءِ ته هڪ ناڪاري مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته اهي ذهني صحت جي مسئلن مان گذري رهيا آهن جهڙوڪ. ڊپريشن يا ڊپريشن جو رجحان .

اهي شايد پنهنجي خراب توانائي ۾ ويڙهيل آهن بغير اهو سمجهڻ جي ته اهو انهن تي ڪيئن اثر انداز ٿي رهيو آهي ۽ ، موڙ ۾ ، انهن جي آس پاس جي ماڻهن کي متاثر ڪري رهيو آهي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي شادي زهر ٿي سگهي ٿي سڀني منفيات جي ڪري، امڪان اهو آهي ته توهان جي مڙس يا زال کي ان کان به خبر ناهي!

توھان غور ڪري سگھوٿا ھيٺ ڏنل 12 حڪمت عملين تي عمل ڪرڻ لاءِ توھان جي منفي ڀائيواري سان معاملو ڪرڻ لاءِ.

1. ناڪاري جذبن ذريعي پنهنجي مڙس سان ڳنڍڻ جي ڪوشش نه ڪريو

اهو هڪ جذبو آهي جذبات سان مطابقت پنهنجي پياري جي جذبات سان. جڏهن اهو توهان جي ڀائيواري تي اچي ٿو، اهو اڃا به وڌيڪ بار بار ٿئي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن توهان جي ڀائيواري جا جذبات منفي آهن، توهان جي جذبات کي توهان جي ڀائيواري سان ملائي هڪ ڪنيڪشن قائم ڪرڻ لاء، بدقسمتي سان، ڪم نه ڪندو.

ڇو؟ ڇاڪاڻ ته منفيات متعدي آهي!

ڄاڻو ته منفي ڀائيواري سان ڪيئن معاملو ڪرڻ پهريون قدم آهي. جيڪڏهن توهان منفي جذبات جو اظهار ڪندي انهن سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان صرف هن جي جذبن کي اڃا به وڌيڪ کارايو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جذبات جي آئيني ذريعي ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪندا ته توهان تمام گهڻو مايوس ۽ پريشان محسوس ڪندا. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا زور، اداس، مايوسي، يا اهي سڀئي شيون گڏجي گڏ!

2. سمجھو ۽ قبول ڪريو ته توھان پنھنجي مڙس جي جذباتي توانائي جي ذميوار نه آھيو

توهان کي ڪجهه ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي صحتمند حدون پاڻ کي منفي توانائي کان بچائڻ لاء. صحتمند حدون هر حال ۾ ضروري آهن رشتي کي پيار ڪندڙ، عزت وارو، ۽ ڊگهي عرصي تائين.

بهرحال، هن مخصوص صورتحال ۾، اهو بلڪل ضروري آهي. جيتوڻيڪ توهان جو مڙس توهان جي زندگي جو ساٿي آهي، توهان پنهنجي ڀائيواري جي سرپرست نه آهيو. توهان نه آهيو توهان جي ڀائيواري جو ريگيوليٽري سسٽم!

جيڪڏھن توھان ھي ذميواري کڻندؤ، توھان کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿيندي ته توھان جي ڀائيواري سان ڇا غلط آھي. اهو توهان تي غير معقول مقدار جو دٻاء وجهي ڇڏيندو. اهو پنهنجو پاڻ سان نه ڪريو. ياد رکو ته توهان ۽ توهان جو مڙس ٻئي بالغ آهيو!

بس پنهنجو پاڻ کي باقاعده ياد ڏياريو ته توهان پنهنجي ڀائيواري جي خوشين جي ذميواري نه ٿا ڪري سگهو. اهو انهي طريقي سان ڪم نٿو ڪري. توهان ڪوشش ڪري پنهنجي زندگي خطري ۾ نه ٿا ڪري سگهو ڪنهن ٻئي جي زندگي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

3. ڪنهن به قسم جي الزام کي قبول ڪرڻ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان ذميوار نه آهيو

جڏهن توهان هڪ منفي ڀائيواري سان معاملو ڪري رهيا آهيو، توهان شايد پاڻ کي اڪثر حالتن ۾ ڳولي سگهو ٿا جتي توهان جي ڀائيواري توهان جي طرف منفيات جي هدايت ڪري ٿي.

جڏهن اهو ٿئي ٿو، هن احساس کي ختم ڪرڻ لاء پنهنجي بهترين ڪوشش ڪريو. وڌيڪ منفيات سان انتقام وٺڻ يا پنهنجي لاءِ رحم واري پارٽي ۾ شامل ٿيڻ جو ڪو به مطلب ناهي.

اهو غير منصفانه محسوس ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان انهن شين لاء الزام لڳايو آهي جيڪي توهان جي ڪنٽرول ۾ نه آهن. پر توهان ان جي ڪنٽرول ۾ آهيو جنهن لاءِ توهان الزام قبول ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي.

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪنهن صورتحال لاء ذميوار آهيو، ان کي قبول ڪريو. پر جيڪڏهن توهان ذميوار نه آهيو، توهان کي پنهنجي ڀائيواري جي منفيات لاء قرباني جو بکرو نه هجڻ گهرجي.

4. اوپن ڪميونيڪيشن ذريعي ناڪاري جي بنيادي سببن کي سمجھو

جڏهن اها ڳالهه سمجهه ۾ اچي ٿي ته هڪ منفي ڀائيواري سان ڪيئن معاملو ڪجي، جيترو ضروري آهي صحتمند حدون قائم ڪرڻ لاءِ، توهان کي به کولڻ جي ضرورت آهي a رابطي جو چينل پنهنجي زال سان.

هن طريقي سان، توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي ساٿي جي حمايت ڪريو پنهنجو پاڻ کي بچائڻ دوران. پنھنجي مڙس يا زال سان گڏ ويھ. سمجھڻ لاءِ بحث شروع ڪريو ته اھي ڇو محسوس ڪن ٿا جيئن اھي محسوس ڪن ٿا.

جيڪڏھن توھان ٻئي گڏجي ڪم ڪري سگھوٿا توھان جي ڀائيواري کي مدد ڏيڻ لاءِ پنھنجي طريقي سان نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ پنھنجي منفي ذهنيت يا رويي جي بنيادي سببن مان ڪجھ کي سڃاڻڻ لاءِ، بصيرت توھان جي ساٿي جي مدد ڪري سگھي ٿي.

منفي ذهنيت جو ذريعو ڪيترائي ٿي سگهن ٿا. ٿي سگهي ٿو خراب ننڍپڻ جا تجربا ، غريب والدين، بدقسمتي واقعا جيڪي توهان جي ڀائيواري کي منهن ڏئي سگهي ٿي، وغيره.

گهڻو وقت، ماڻهن کي اها به خبر نه هوندي آهي ته اهي ڇو آهن جيئن اهي آهن. تنهن ڪري، ڪجهه بصيرت انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي.

5. زندگيءَ جي اهم واقعن جو اثر زال جي جذبات تي

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، هڪ منفي ذهنيت يا رويو ماضي جي زندگي جي تجربن ڏانهن منسوب ٿي سگهي ٿو.

اهم زندگيءَ جا واقعا هڪ فرد جي پنهنجي جذبن کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت تي وڏو اثر رکن ٿا. تنهن ڪري، توهان ويٺي ۽ ڪنهن به اهڙي اهم واقعي بابت سوچي سگهو ٿا، خاص طور تي جيڪي شايد توهان جي ڀائيواري جي زندگيء ۾ تازو ٿي چڪا آهن.

ڇا توهان جي ڀائيواري اوچتو بيروزگاري کي منهن ڏنو آهي ؟ ڇا انهن هڪ پيارو وڃائي ڇڏيو آهي؟ ڇا انهن جو ڪنهن سان ڪو تڪرار ٿيو آهي جنهن جي اهي ويجهو هئا؟ ڇا توهان جو مڙس جسماني طور تي صحتمند آهي؟

انهن سوالن جا پاڻ جواب ڏيو ۽ پنهنجي مڙس کان پڇو ته انهن سوالن جا جواب. اهو سکڻ لاء ضروري آهي ته ڪيئن منفي ڀائيواري سان معاملو ڪجي.

6. هڪ مددگار ساٿي ٿيڻ لاءِ رحمدل ٿيو

جڏهن توهان هڪ شخص سان شادي ڪئي آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي حمايت ڪئي وڃي. اهو ضروري آهي ته انهن جي حمايت ڪن ۽ انهن سان گڏ هجن انهن جي زندگي جي خوشگوار ۽ مشڪل مرحلن ذريعي.

شفقت توهان جي محبت جو اظهار ڪرڻ ۽ هڪ منفي شخص جي مدد ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. تنهن ڪري، توهان پنهنجي مڙس جي منفي رويي ۾ پڪڙڻ کان سواء ڪيئن رحمدل ٿي سگهو ٿا؟

هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته همدردي ۽ شفقت مختلف تصورات آهن. جيڪڏهن توهان هڪ تمام منفي شخص سان جذباتي ٿيڻ شروع ڪيو، صحتمند جذباتي حدون موجود نه هونديون.

جڏهن توهان رحمدل آهيو، توهان اهو چونڊيو ٿا ته اهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن بغير ڪنهن تڪليف جي پاڻ کي اصل ۾ محسوس ڪرڻ جي توهان جي ڀائيواري ڇا محسوس ڪري رهي آهي.

تنهن ڪري هڪ رحمدل ٻڌندڙ بڻيو.

توهان جي منفي هم منصب جي مدد ڪرڻ تي ڪجهه ٽوٽڪا حاصل ڪرڻ لاءِ هي جلدي وڊيو چيڪ ڪريو:

7. پنهنجي خود آگاهي تي ڪم ڪريو

هن دنيا ۾ هر ماڻهو پنهنجي حصي جو سامان کڻي اچي ٿو.

پر پنهنجي باري ۾ وضاحت حاصل ڪرڻ ذريعي خود آگاهي توهان کي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان خود باخبر آهيو، توهان واضح طور تي سمجهي سگهو ٿا توهان جي ڪنٽرول جي جڳهه.

توھان سمجھي سگھوٿا توھان جي پنھنجي محرڪن ۽، تنھنڪري، پنھنجي لاءِ حدون قائم ڪريو جڏھن ناڪاري مڙس سان گڏ رھو. توهان جي خود آگاهي تي ڪم ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي پاڻ کي شادي ۾ منفي کان بچائڻ ۾.

8. تسليم ڪيو ته توهان پنهنجي مڙس جي مسئلن کي حل نٿا ڪري سگهو

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، حدون لازمي آهن زال جي منفي رويي سان معاملو ڪرڻ لاء.

هجڻ جو هڪ وڏو حصو جذباتي حدون ان جي جاءِ تي اهو قبول ڪرڻ آهي ته توهان پنهنجي مڙس جي جذباتي انتشار لاءِ نوان حل کڻي اچڻ وارا نه آهيو.

منفي ڀائيواري سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ جو هڪ اهم حصو اهو ڄاڻڻ آهي ته جڏهن ماڻهن وٽ منفي رويو آهي، اهي هڪ سمجھڻ وارو پارٽنر چاهيندا آهن. مسئلو حل ڪندڙ ناهي.

سڀ امڪان ۾، توهان جو مڙس صرف توهان کي هن کي سمجهڻ چاهي ٿو.

9. پنهنجو پاڻ کي مثبت جذبات جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏيو ۽ خوش ٿيو

هاڻي صرف ان ڪري ته توهان منفي رشتي ۾ آهيو ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان خوشيءَ جو تجربو ڪرڻ جي لائق نه آهيو.

اهو مڪمل طور تي ممڪن آهي توهان لاءِ پريشان ٿيڻ ۽ پنهنجي زال جو خيال رکجو مثبت ۽ خوش رهڻ دوران.

سرگرمين ۽ شين ۾ مشغول ٿيو جيڪي توهان کي خوشي آڻيندا آهن.

10. توهان جي ڀائيواري کي فيصلو ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي ر

هڪ فيصلي واري ذهنيت غير منافع بخش آهي جڏهن اهو ڄاڻڻ اچي ٿو ته منفي ڀائيواري سان ڪيئن معاملو ڪجي.

توهان جي ڀائيواري جي منفي جذبات جي باري ۾ هڪ فيصلي وارو رويو صرف پٺتي پيل ڪري سگهي ٿو. شيء اها آهي، توهان شايد تاثر هيٺ آهيو ته توهان کي خبر آهي ته توهان جي ڀائيواري لاء بهترين ڇا آهي، پر اها صورتحال ناهي!

جڏهن توهان فيصله ڪن ٿا، توهان شايد هڪ منفي ذهنيت کي پڻ متاثر ڪري سگهو ٿا! اهو ئي سبب آهي ته توهان پنهنجي مڙس يا زال سان جيڪو غلط سوچيو ٿا ان ۾ شرڪت ڪرڻ ۾ توهان پڪڙيو ويندو.

11. توهان پنهنجي جذباتي ذهانت تي ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ بالغ ٿي سگهو ٿا

جيتوڻيڪ جذباتي ذهانت توهان جي خود آگاهي تي ڪم ڪرڻ جو هڪ حصو آهي، ان کي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

ڇو؟ ڇو ته توهان جو بنيادي مسئلو توهان جي ڀائيواري جي منفي جذبات سان معاملو آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان چڱي طرح واقف آهيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو، توهان جي جذبات کي ڪيئن بيان ڪجي ، ڪمري کي ڪيئن پڙهو ۽ مناسب رد عمل ظاهر ڪيو، توهان نه صرف پنهنجو پاڻ کي بچائي رهيا آهيو، توهان شايد ان پوزيشن ۾ به آهيو ته توهان جي ڀائيواري کي پنهنجي پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ اڻ سڌي طرح متاثر ڪري سگهو ٿا.

12. علاج تمام مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو

مايوسي سان معاملو ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقن مان هڪ ٿي سگهي ٿو ته انهن کي پيشه ورانه مداخلت کي چونڊڻ جي حوصلا افزائي ڪري.

رشتي جي اندر ناڪاري جي غير جانبداري ۽ پيشه ورانه نقطه نظر جو قدر انتهائي فائديمند آهي.

علاج توهان جي ڀائيواري لاء صرف هڪ قابل عمل اختيار ناهي، اهو شايد توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته ھڪڙي ناڪاري ڀائيواري سان ڪيئن ڊيل ڪجي، توھان پنھنجي لاءِ ذهني صحت جي پيشه ور سان ملاقات جو بندوبست ڪري سگھو ٿا!

ٻيو وڏو اختيار آهي جوڙي جي علاج لاءِ وڃو . هن طريقي سان، توهان ٻنهي کي سکندا ته ڪيئن منفيات کي منهن ڏيڻ ۽ پاڻ تي ڪم ڪرڻ ۽ رشتي تي تعاون سان.

نتيجو

هاڻي ته توهان ڄاڻو ٿا ته هڪ منفي مڙس سان ڪيئن معاملو ڪجي، توهان انهن حڪمت عملي تي عمل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا پنهنجو پاڻ کي بچائڻ ۽ پنهنجي شادي کي بچائڻ لاءِ. ان تي يقين رکو يا نه، اهي حڪمت عمليون ڪم ڪن ٿيون!

ونڊا شيئر: