توهان جي سوچن کي ڪيئن تبديل ڪجي پنهنجي شادي ڏانهن واپسي ڪرڻ لاءِ

ماڻهو گهڻو وقت تائين ناخوش شادين ۾ رهندا آهن، ۽ جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن مان هڪ آهيو، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪڏهن به خوش نه ٿي سگهندا.

تنهن هوندي به، سرنگ جي آخر ۾ هڪ روشني آهي، ۽ توهان کي خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا جيتوڻيڪ بدترين صورتحال ۾. ڪجھ عادتون ۽ سوچون آھن جيڪي توھان مشق ڪري سگھوٿا جيڪي خوشيءَ جو سبب بڻجن ٿيون ۽ توھان کي پنھنجي شادي تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون ته جيئن توھان خوشيءَ واري جوڙي جي حيثيت سان اڳتي وڌي سگھو.

توهان جي شادي ڪرڻ کان گهڻو اڳ، توهان تصور ڪرڻ چاهيندا آهيو ته هڪ ڀيرو توهان جي روح سان ملڻ لاء، ماڻهو هر ضرورت پوري ڪندو. پر هي سچ ناهي؛ توھان جي واعدو چوڻ کان پوءِ به، توھان ساڳيا ماڻھو رھندا آھيو، جنھن سان توھان ساڳين مسئلن ۽ جذباتي مشڪلاتن جو شڪار آھيو ۽ شاديءَ ۾ خوش نھ آھيو.

جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ڀائيواري سان تمام گهڻي پيار ڪندا، توهان ڪڏهن ڪڏهن اڪيلو ۽ ناخوش محسوس ڪندا، ۽ اهو عام آهي.

اهو ظاهر نٿو ڪري ته توهان جي شادي غلط ٿي رهي آهي. اهڙا وقت هوندا جڏهن توهان هڪ مثبت تعلق رکڻ لاء جدوجهد ڪندا. پوء ڇا ڪجي جڏهن توهان پنهنجي شادي ۾ خوش نه آهيو؟

توھان کي پنھنجي سوچن ۽ عادتن کي تبديل ڪرڻو پوندو. مان ايترو منفي ڇو آهيان اهو سوال هجڻ گهرجي توهان کي پاڻ کان پڇڻ گهرجي.

تنهن ڪري پڙهو جواب ڳولڻ لاءِ ته ڪيئن منفي ٿيڻ کي روڪيو وڃي ۽ ڪيئن منفي ڀائيواري سان معاملو ڪجي.

توهان جي سوچن کي ٻيهر ڏيو ته توهان جي شادي کي ٻيهر ڏيڻ لاء

جڏهن معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته ڇا مان پنهنجي رشتي ۾ مسئلو آهيان؟ توهان کي پنهنجي پاڻ کان مسلسل پڇڻ جي ضرورت آهي روئڻ، حملو ڪرڻ، تنقيد ڪرڻ، ڪماليت پسند طور ڪم ڪرڻ، مايوس رهڻ، ۽ ٿيڻ مايوسي پسند ؟

جيڪڏھن اھو اھو آھي جيڪو توھان پنھنجي ميز تي آڻيو، پوء توھان کي ضرورت آھي ايترو منفي ٿيڻ بند ڪريو .

توهان جو جواب حاصل ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن خراب ٿيل رشتي کي درست ڪجي، هيٺ پڙهو.

جڏهن توهان پنهنجي شادي ۾ خوش نه آهيو، توهان کي پنهنجي پاڻ کان پڇڻ گهرجي، ڇا توهان قدرتي طور تي منفي آهيو؟ يا ڇا توهان هڪ منفي ڀائيواري سان معاملو ڪري رهيا آهيو؟ هيٺ ڏنل منفيات جي نشانين کي پڙهو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان يا توهان جو مڙس قدرتي طور تي منفي آهي.

• ڇا توهان باقاعده خراب موڊ ۾ آهيو؟ ۽ خراب شين تي رهڻ يا ماضي جي دردناڪ يادگيري؟
• ڇا توهان هر ڪنهن ۽ هر شيء تي نازڪ آهيو تنهنجي زندگيء ۾؟ ڇا توهان واقعن ۽ واقعن کي منفي نقطي نظر سان ڏسندا آهيو؟
• ڇا توهان هڪ پرفيڪشنسٽ آهيو ؟ جيڪڏهن ڪو توهان کي صبح جو گڊ مارننگ جي خواهش ڪري، ڇا توهان حيران رهو ٿا ته ان جو مطلب ڇا آهي؟
• ڇا توهان جلدي جلدي ڪجهه رد ڪري رهيا آهيو ۽ چئو نه ۽ مشڪل سان ها چئو توهان جي ٻار يا توهان جي ساٿي طرفان ڪيل درخواستن تي؟

جيڪڏهن مٿين سوالن جو جواب ها آهي، ته پوء توهان هڪ منفي شخصيت آهي، ۽ اهو توهان جي رشتي تي نقصانڪار اثر ڇڏي سگهي ٿو. سکڻ لاءِ ته توهان جي رشتي ۾ خوش ٿيڻ ڪيئن ، توهان کي پنهنجو رويو تبديل ڪرڻ گهرجي.

رشتي ۾ پنهنجو رويو ڪيئن بدلجي؟

توهان جي زندگي ۾ منفيات کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي منفي سوچ جي نموني کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا ان سان گڏ اچي ٿي.

بهرحال، اهو صرف توهان آهي جيڪو هن تبديلي کي آڻي سگهي ٿو، ۽ ڪو به اهو توهان جي جاء تي نٿو ڪري سگهي.

هتي ڪجھ عادتون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا هڪ وڌيڪ مثبت ماڻهو ٿيڻ لاء.

• صحتمند کائو کاڌي جون شيون
• وڌيڪ قبول ڪريو توهان جي آس پاس جي حالتن مان
• مناسب مقدار ۾ حاصل ڪريو سمهڻ
• مشق جو فن ذهانت
• معاف ڪرڻ ۽ وسارڻ لاء تيار ٿي پاڻ ۽ توهان جو ساٿي ٻئي
• مشق باقاعده
• ڪجهه ڪريو جيڪو توهان کي هر روز مسڪرايو ؛ هن کي هڪ سادي ڪم تي رکو جيئن توهان جي پسنديده ڳائڻي کي ٻڌڻ، ڪجهه وقت تخليقي شوق تي خرچ ڪرڻ، بلبل غسل وٺڻ، هڪ مزاحيه وڊيو ڏسڻ وغيره.
• جڏهن به توهان محسوس ڪيو ته هڪ منفي جواب توهان جي سر ۾ داخل ٿي، ان کان پڇو، ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪجهه مثبت سوچڻ تي مجبور ڪريو .
• مثبت روحن سان ڳنڍيل رهو تنهنجي زندگيء ۾.
• شڪرگذاري جي مشق ڪريو . ياد رکو شيون جيڪي توهان لاء شڪرگذار آهيو.
• پنھنجي مڙس جي تعريف ڪريو ايمانداري سان جڏهن به ڪو مناسب موقعو هجي، جهڙوڪ ڪو ڏکيو ڪم مڪمل ڪرڻ يا ڪم پاڻ ئي موجود آهي.
• حاصل ڪرڻ لاء کليل رهو پروفيشنل مدد توهان جي منفيات کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.

انهن 15 طريقن کي چيڪ ڪريو توهان جي رويي کي تبديل ڪرڻ لاء جيڪي توهان جي مدد ڪندي هڪ صحت مند رشتي ڏانهن منتقل ڪرڻ ۾:

۽

خراب رشتي ۾ رهڻ ڪمزور آهي

خراب شادي ۾ نه رهڻ لاءِ، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن پنهنجي سوچن کي ٻيهر ورجائڻ لاءِ پنهنجي شادي کي ٻيهر ڪرڻ ۽ ان کي بچائڻ لاءِ.

ناڪاري زالون هڪ سٺي بنياد ۽ خوشگوار شادي کي تباهه ڪري سگهن ٿيون، ۽ هڪ بيماري وانگر، اهو هڪ مڙس کان ٻئي تائين پکڙيل آهي، جيستائين اهو انهن کي ٻيهر ڪڏهن به مثبت ٿيڻ جي قابل نه بڻائي.

ناڪاري زال سان معاملو ڪرڻ لاءِ، توهان کي هڪ شيءِ ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي، ڪڏهن به ”ڪافي“ چوڻ کان نه ڊڄو ۽ پنهنجي موضوع کي وڌيڪ مثبت شيءِ ۾ تبديل ڪريو. اهو سکڻ جي ڪنجي آهي ته ڪيئن خراب شادي ۾ خوش ٿيڻ ۽ توهان جي شادي کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي .

ونڊا شيئر: