توهان جي رشتي ۾ پيار ڪيئن پيدا ڪجي

اسان مان گھڻا خواهشمند آهن ته اسان جي زندگين ۾ وڌيڪ پيار هجي، ڇا اسان وٽ ڪو ساٿي هجي يا ٻيا پيارا جيڪي اسان جي ويجهو هجن، يا نه.

ڪڏهن ڪڏهن اسان وٽ ماڻهو اسان جي ويجهو هوندا آهن، پر تڏهن به اهو محسوس نه ٿيندو آهي ته محبت اسان جي وچ ۾ وهندي آهي.

۽، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ڪنهن به قسم جي اعلي طاقت تي يقين رکي سگهون ٿا ۽ ان ڪري ڄاڻون ٿا ته اسان فطري طور تي پيار جي لائق آهيون، پر اڃا تائين آهي.مصيبت واقعي سان ڳنڍيل ۽ تمام گهڻي پيار محسوس ڪندياهڙي طرح جيڪو اسان جي پرورش ڪري رهيو آهي.

ڇا اسان ان کان واقف آهيون، يا نه، اسان جي ڏک ۽ احساس جو گهڻو ڪجهه اسان جي زندگين سان صحيح ناهي، اهو پيار سان آهي - ان سان اسان ڪيترو پيار ڪيو ۽ پاڻ کي قبول ڪيو ۽ ڪيترو اسان سان ڳنڍيل، پيار ۽ پيار محسوس ڪيو. ٻيا ماڻهو.

جيڪڏهن اسان ۾ محبت جي کوٽ آهي ته اسان محسوس ڪري سگهون ٿا، ڄڻ ته اسان جو تعلق ناهي، يا، اسان اڃا به وڌيڪ سنگين ذهني، جذباتي ۽ جسماني مسئلن جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني، لت ۽ ٻين بيمارين جو شڪار ٿي سگهون ٿا. پوء، حل ڇا ٿي سگهي ٿو؟

محبت هڪ اندروني ڪم آهي

اسان جو خيال آهي ته محبت اها شيءِ آهي جيڪا اسان جي ٻاهران اچي ٿي، ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان ننڍڙا ٻار هئاسين، ته اسان هر قسم جي نفيس توانائيون، خاص ڪري محبت جي توانائي - يا، اسان ان جي غير موجودگيءَ تي ورتو.

جڏهن اسان اڃا ننڍا هئاسين ۽ بلڪل لاچار هئاسين، ته ڇا اسان جي آس پاس جي بالغن کان اسان کي پيار ڪيو پيو وڃي يا نه، ان ۾ وڏو فرق پيدا ٿيو ته اسان پنهنجي باري ۾، ۽ عام طور تي زندگي ۾ رهڻ بابت ڪيئن محسوس ڪيو.

اسان وٽ ان تي گهڻو ڪنٽرول نه هو، ۽ تنهنڪري اسان اڃا تائين يقين رکون ٿا ته اسان وٽ ڪو به ڪنٽرول ناهي ته اسان جي زندگي ۾ ڪيترو پيار آهي، جيتوڻيڪ بالغن وانگر. اسان اهو سوچڻ چاهيندا آهيون ته اسان جي زندگين ۾ محبت جي مقدار تي منحصر آهي ته ڇا اسان ان کي ڳولڻ لاء ڪافي خوش قسمت آهيون، جهڙوڪ رومانوي فلمن ۾، يا ٻيا ماڻهو جيڪي ڪندا آهن يا نه ڪندا آهن.

پر ائين نه آهي. اسان پيار ڪرڻ سکي سگهون ٿا ۽ پنهنجي زندگين ۾ محبت جي توانائي کي وڌائڻ لاءِ، هن لمحي ۾ به شروع ڪري. بلڪه ڪجهه ٿيڻ جي بجاءِ اسان غير فعال طور تي ٻين ماڻهن کان حاصل ڪريون ٿا، اسان وٽ اصل ۾ طاقت آهي ته پاڻ کي پيار پيدا ڪريون، ۽ تنهنڪري اسان جي زندگين ۾ ان جي موجودگي کي وڌايو.

۽ - محبت جي مقدار جو اسان ٻين ماڻهن کان حاصل ڪري سگهون ٿا، ان تي تمام گهڻو منحصر آهي ته اسان ڪيترو پيار محسوس ڪري سگهون ٿا ۽ پنهنجي لاء پيدا ڪري سگهون ٿا؛ ان ڪري اسان کي ٻنهي قسمن جي پيار جي مشق ڪرڻ گهرجي – ٻين لاءِ ۽ اسان جي زندگين جي حالتن لاءِ، پر پڻ، سڀ کان اهم، پنهنجي لاءِ.

محبت پيدا ڪرڻ جو فن ۽ جادو

پنهنجو پاڻ کي هڪ آرٽسٽ ۽ جادوگر سمجهو، جيڪو سکي رهيو آهي هڪ نئون فن ۽ هڪ نئون جادو- محبت پيدا ڪرڻ جو فن ۽ جادو!

اهو ٿورڙي مشق وٺندو آهي، پر مون کي پڪ آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي وقت جا صرف چند منٽ وقف ڪريو ۽ هر روز ان تي توجهه ڏيو، توهان ڪجهه نتيجا تمام جلدي ڏسندا.

اهو سچ آهي ته اسان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ اڪثر ڪيترن ئي سطحن واري طريقي جي ضرورت آهي جڏهن اسان پيار جي کوٽ جي حوالي سان گهرن مسئلن ۾ مبتلا آهيون، ۽ اهو ضروري آهي ته اسان وٽ پهچڻ ۽ مدد لاءِ پڇڻ سکڻ، جڏهن اسان تمام گهڻو درد ۾ هوندا آهيون. .

اسان کي تبديل ڪرڻ جي ميلاپ ذريعي شفا حاصل ڪري سگهون ٿا ته ڪيئن اسان اندر محسوس ڪندا آهيون، ۽ ٻاهر قدم کڻڻ، مثال طور پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ ۽ ٻين سان ڳالهائڻ جيڪي اسان جي مدد ڪري سگھن ٿا واضح ڪرڻ ۾ ڇا ٿي رهيو آهي، پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جا نوان طريقا سکڻ ذريعي. ورزش ۽ غذا، وغيره.

۽ اسان پاڻ به ڪجھ تمام ساديون شيون ڪري سگھون ٿا جيڪي اسان جي مدد ڪري سگھن ٿيون بھتر ۽ وڌيڪ بااختيار محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ ھڪ خوشيءَ، وڌيڪ ڀرپور، وڌيڪ پيار سان ڀريل زندگي جي ڳولا ۾.

مان انهن ننڍڙن راندين ۽ مشقن کي Love Magic سڏيان ٿو، ۽ مان پرجوش آهيان ته انهن کي هتي شادي.com تي توهان سان شيئر ڪرڻ جو موقعو مليو!

پهريون جيڪو مان توهان کي ڏيکاريندس اهو تمام سادو لڳي سگهي ٿو، ۽ توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته اهو ڪيئن ممڪن طور تي مدد ڪري سگهي ٿو، پر مان توهان کي اصرار ڪريان ٿو ته ان کي آزمائي، ۽ ڏسو ته ڇا ٿئي ٿو!

اهو ٿورڙي ڪم جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏهن توهان تمام گهڻو درد ۾ آهيو ته آئون توهان کي تمام پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ لاء پڻ حوصلا افزائي ڪريان ٿو جيڪو توهان کي شفا ڏيڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ جي خواهش جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پر اهي ساديون رانديون جيڪي آئون هتي شيئر ڪري رهيو آهيان واقعي به مدد ڪري سگهن ٿيون، ۽، ڇاڪاڻ ته انهن کي ڪجهه به نه گهربل آهي پر توهان جي ٿوري وقت ۽ توجه جي، توهان انهن کي ڪٿي به ڪري سگهو ٿا، ڪنهن به وقت، ۽ اهي مڪمل طور تي مفت آهن!

تنهن ڪري - اچو ته هن پهرين تي هلون، ته مون کي خبر آهي ته توهان کي پيار ڪندي!

بنا پيار جي راند

ھڪڙو قلم ۽ ڪاغذ جو ھڪڙو ٽڪرو حاصل ڪريو (يا اڃا بھتر، ھڪڙو خاص ننڍڙو نوٽ بڪ ڳولھيو جيڪو توھان پنھنجي پيار جادو جي مشق لاء وقف ڪري سگھو ٿا).

انهن رشتن يا حالتن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان کي تمام گهڻي تڪليف ۽ مايوسي جو سبب بڻائين، جتي توهان محسوس ڪيو ته اتي محبت جي کوٽ آهي، ۽ جتي توهان چاهيو ٿا ته اتي وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.

توهان جي لسٽ ٿيڻ کان پوء، فيصلو ڪريو ڪير يا ڇا توهان چاهيو ٿا پهرين تي ڌيان ڏيڻ.

وڌ ۾ وڌ هڪ يا ٻه ماڻهو يا حالتون چونڊيو هر وقت توهان هن راند کيڏڻ لاءِ ويهندا آهيو.

جڏهن توهان تيار آهيو ۽ اهو شخص يا صورتحال چونڊيو آهي جنهن ۾ توهان وڌيڪ پيار آڻڻ چاهيندا.

10 شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪو توهان هن شخص يا صورتحال بابت ساراهيو

انهن کي وڏيون شيون نه هجڻ گهرجن.

جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهوءَ جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو، ته توهان ننڍين شين بابت به سوچي سگهو ٿا جهڙوڪ:

مون کي پسند آهي ته ڪيئن مسڪرائي ٿو جڏهن هو خوش آهي.

يا

مون کي لوئس جي وارن جو رنگ پسند آهي.

جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال بابت لکي رهيا آهيو جتي توهان رهندا آهيو، يا توهان جي دٻاء واري نوڪري، توهان لکي سگهو ٿا:

مون کي ونڊو ۾ سج جو وهڪرو پسند آهي.

يا

مان سمجهان ٿو ته منهنجي موجوده نوڪري مون کي پنهنجي مدد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

اهم شيءِ اها آهي ته توهان انهن شين کي لکو جيڪي توهان واقعي پسند ڪندا آهيو ياشخص جي باري ۾ قدريا صورتحال جنهن تي توهان ڌيان ڏيڻ جو انتخاب ڪيو آهي.

توهان هن راند کي جعلي نٿا ڪري سگهو .... ۽، اهو ڪرڻ ۾ قدر جو حصو اهو آهي ته اهو توهان کي واضح ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان ڇا پسند ڪيو، ۽ ڇا توهان پسند نه ڪيو!

اسان مان ڪيترا ته حقيقت ۾ اهو به نٿا ڄاڻون ته اسان پنهنجي زندگين ۾ ڇا لطف اندوز ٿي رهيا آهيون، اسان جا قدر ڇا آهن، اسان جو مقصد ڇا آهي ....

هي ننڍڙي راند هڪ طاقتور طريقو آهي جيڪو شروع ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي واضح ڪرڻ لاءِ جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا واقعي اسان لاءِ اهم آهي، جيڪو هڪ بنيادي پهريون قدم آهي.

جيئن توهان اهي شيون لکندا آهيو جن کي توهان ساراهيو ٿا، توهان جي ذهن جي اک ۾ تصوير جيڪو شخص يا صورتحال آهي ۽ اهو ڇا آهي جنهن جي توهان تعريف ڪري رهيا آهيو.

پنھنجي جسم ۾ احساسن کي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏھن توھان ھن پاسو تي ڌيان ڏيو ٿا جيڪو توھان پسند ڪيو ۽ ساراھيو.

ڇا توھان محسوس ڪري سگھو ٿا تعريف جو احساس يا شايد پيار؟

توهان پنهنجي جسم ۾ ڪٿي محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا اهو ٿڌو محسوس ٿئي ٿو، يا گرم؟ ڇا اهو توهان کي خالي محسوس ڪري ٿو، يا مڪمل؟ ٿي سگهي ٿو توهان کي ڪجهه به محسوس نه ٿئي، پر توهان وٽ ڪجهه خيال يا تصويرون آهن جيڪي توهان جي ذهن ۾ هلن ٿيون؟

فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو يا ڏسي رهيا آهيو، صرف انهن جو نوٽ وٺو. مان صلاح ڏيان ٿو ته توهان لکو ته توهان ڪهڙي قسم جا احساس محسوس ڪري رهيا آهيو، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ذهني نوٽ وٺو ته جيئن توهان پنهنجي سڄي ڏينهن ۾ اهي احساس پيدا ڪرڻ سان تجربو ڪرڻ شروع ڪري سگھو.

جئين توهان محسوس ڪيو اهي سٺا احساس، ڏسو ته توهان انهن کي ٿورو وڌائي سگهو ٿا. انھن ۾ ٿورو وڌيڪ توانائي وجھو، ۽ ڏسو ته اھي وڌندا آھن. نوٽ وٺو ته اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، پڻ!

اهو محسوس ڪرڻ ۾ پهرين ۾ ٿورو عجيب لڳي سگهي ٿو، ۽ شايد توهان پاڻ کي حيران ٿي رهيا آهيو ته اهو ڪهڙو فرق آهي؟!؟! پر مان چاهيان ٿو ته توهان هن تي منهنجو لفظ وٺو، ۽ صرف ان کي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جڏهن توهان اهو ڪري رهيا آهيو ڪنهن ٻئي شخص يا صورتحال لاءِ ، مان چاهيان ٿو ته توهان ساڳيو ڪم ڪريو پنهنجي 10 پهلوئن جي حوالي سان.

گهٽ ۾ گهٽ 10 شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪو توهان پنهنجي باري ۾ پسند ڪيو

۽ انھن ۾ پنھنجو رستو محسوس ڪريو ۽ انھن کي وڌايو.

توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته اهو اڃا به وڌيڪ ڏکيو آهي پنهنجي باري ۾ شين کي ڳولڻ جيڪو توهان پسند ڪيو ۽ ساراهيو، ۽ اهو ٺيڪ آهي. بس هن جو نوٽ وٺو، ۽ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ڪريو.

توهان جي مڪمل ٿيڻ کان پوء، پنهنجو نوٽ بڪ هڪ طرف رکي، ۽ پنهنجي ڏينهن جي باري ۾ وڃو.

ايندڙ ڏينهن تي واپس اچو، ۽ ايندڙ ٻن کان چئن هفتن تائين هر روز ڪريو. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ڇڏي ڏيو يا ٻه يا ٽي، ان بابت پريشان نه ڪريو. بس ان کي کڻڻ ۽ ان کي ٻيهر ڪر.

مثالي طور تي، اها هڪ عادت بڻجي ويندي جيڪا توهان پنهنجي زندگيءَ جي هر قسم جي پهلوئن تي لاڳو ڪرڻ شروع ڪيو، خاص طور تي جڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو، بشمول پنهنجو پاڻ.

توهان جي ڏينهن جي دوران، جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پاڻ، ڪنهن ٻئي، يا ڪجهه صورتحال جي منفي پهلوئن تي رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، انهن شين کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان ساراهيو ٿا، ۽ پنهنجي جسم ۾ محبت جي جذبي کي واپس آڻيو ۽ ان کي وڌايو.

جئين توهان هن سادي راند کيڏڻ جي مشق ڪريو ٿا، نوٽ وٺو ته توهان جي اندر ۽ توهان جي چوڌاري ڇا ٿئي ٿو.

توھان شروع ڪري سگھوٿا ڪجھ تمام ذيلي تبديليون ڏسڻ ۾، توھان ڪيئن محسوس ڪندا آھيو پنھنجي باري ۾، عام طور تي زندگي بابت، ۽ پنھنجي آس پاس جي ماڻھن بابت! توهان اهو ڏسڻ شروع ڪندا ته توهان وٽ اهو آهي ته توهان کي تبديل ڪرڻ جي طاقت آهي ته توهان ڪيئن سوچيو ۽ محسوس ڪيو، ۽ تنهن ڪري توهان جي زندگي کي ڏينهن جي سطح تي تجربو ڪريو.

اهي ننڍيون/وڏيون شيون لکو جيڪي توهان لاءِ ظاهر ٿي سگهن ٿيون - ڇاڪاڻ ته جيئن توهان پنهنجي ۽ ٻين لاءِ محبت ۽ قدرداني محسوس ڪرڻ جي صلاحيت ۾ وڌندا آهيو، توهان ڏسندؤ ته توهان وڌيڪ ۽ وڌيڪ اهڙيون حالتون پاڻ ڏانهن متوجه ڪندا آهيو جيڪي توهان لاءِ هي سٺو احساس پيدا ڪندا!

جنهن تي اسان زور ڀريون ٿا

مان توهان جي تجربن جي باري ۾ توهان کان واپس ٻڌڻ جو منتظر آهيان، ۽ پنهنجي ۽ ٻين لاءِ پيار جادو ٺاهڻ ۾ ايندڙ ڪجهه قدمن لاءِ جلد ئي هتي ٻيهر چيڪ ڪريو!

ونڊا شيئر: