بدصورت: توهان جي رشتي مان خود غرضي کي ختم ڪرڻ

انسانن جي حيثيت ۾، اسان کي ٻين جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ کان اڳ اسان جي پنهنجي ضرورتن ۽ خواهشن کي پورو ڪرڻ جو رجحان آهي. اسان جي جديد دنيا ۾ ڪنهن کي مڪمل طور تي بي لوث ڳولڻ ناياب آهي، ايتري قدر جو اسان اڪثر انهن ماڻهن جي ساراهه ڪندا آهيون جيڪي حقيقي بي غرضيءَ تي عمل ڪندا آهن. ڪيتري ستم ظريفي آهي ته اسان انهن کي اها ئي شيءِ ڏيون ٿا جيڪا اهي نٿا گهرن…
اسان جي رشتن ۾ بدصورت اهي خود غرض نظريا آهن. اهي اهي خواهشون آهن جيڪي اسان ٻين جي ضرورتن کي ڏسڻ کان اڳ پورا ڪرڻ لاءِ مناسب سمجهون ٿا. خودغرضيءَ جي عادت هڪ دفعو قائم ٿي وڃي ته ان کي ٽوڙڻ مشڪل آهي، پر ناممڪن ناهي. اچو ته ڪجهه عام بدعنواني تي هڪ نظر رکون ۽ انهن جي نقصان جي مرمت ڪيئن ڪجي.

منهنجو وقت

خطرا: اسان مان ڪيترائي وٺن ٿا جيڪو ٿورو وقت اسان کي پيش ڪرڻ لاء تمام سنجيده آهي. توهان ڪيترا ڀيرا جملي کي منهنجي وقت جو ضايع ڪيو آهي. توهان شايد اهو چيو آهي ته توهان جي زندگي ۾ ڪيترائي ڀيرا، شايد تازو هن هفتي وانگر! جڏهن اهو وقت اچي ٿو، اهو خود غرض ٿيڻ آسان آهي، پر بار بار صرف پنهنجي وقت تي غور ڪرڻ خطرناڪ آهي. توهان پنهنجي رشتي ۾ واحد شخص نه آهيو!

حل: ڪڏهن به نه وساريو ته توهان جي رشتي ۾ ڪنهن ٻئي وانگر، وقت حصيداري آهي. ۽ جڏهن ته هن عادت کي ٽوڙڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻئي پنهنجي زندگيء جي هڪ حصي لاء بلڪل آزاد ٿي چڪا آهيو، اهو مشق سان آسان ٿي ويندو آهي. بجاءِ اهو فرض ڪرڻ جي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو هتي ۽ هن وقت سڀ کان اهم آهي، پوئتي وڃڻ لاءِ وقت وٺو ۽ پنهنجي ساٿي جي وقت تي غور ڪريو. ڇا توهان جي منصوبابندي ۾ توهان جي اهم ٻين شامل آهن؟ جيڪڏهن نه، ڇا توهان هن سان ڳالهايو آهي يا هن سان رابطي جي سيال ۽ مثبت رکڻ لاء؟

منهنجون ضرورتون

خطرا: اسان انسانن وانگر خود غرض آهيون! جڏهن ڪنهن ٻئي انسان سان تعلق رکڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا، اسان مدد نٿا ڪري سگهون پر پنهنجو پاڻ کي سوچيو! ڪجهه هن خود غرضي خواهش کي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آساني سان اڇلائڻ جي قابل آهن. پر ايندڙ قدم تي غور ڪرڻ کان اڳ بنيادي ضرورتن کي پورو ڪرڻ انساني جبلت آهي. ضرورتون هميشه جسماني نه هونديون آهن. اهي پڻ شامل ڪري سگھن ٿيون خلاصيون شيون جهڙوڪ وقت يا ضرورتن جي ٻين ويجهن کي شامل ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ روحاني ۽ ذهني ضرورتون.

حل: جڏهن ته اهو آسان نه لڳي (يا آسان ٿي سگهي ٿو، انهي معاملي لاء)، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڀائيواري جي ضرورتن کي توهان جي پنهنجي اڳيان رکي. موڙ ۾، توهان کي پنهنجي ساٿي کان ساڳئي قسم جي رويي جي اميد رکڻ گهرجي! رشتي ۾ هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته ڇڏي ڏيو ڪير آهيو ۽ توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي، پر ان جو مطلب آهي وقت وٺڻ لاءِ غور ۽ شفقت ڪندڙ. توهان جي ساٿين جي انهن لاء توهان جي پنهنجي خواهش کي ترتيب ڏيڻ نازڪ ٿي سگهي ٿوتوهان جي شادي ۾ استحڪام برقرار رکڻپر پڻ اعتماد ۽ وفاداري لاءِ نسل جو ميدان ٺاهي سگھي ٿو. توهان جو ساٿي ڪيترو وڌيڪ ڏيڻ چاهيندو جيڪڏهن هو ڄاڻي ٿو ته توهان انهن کي سڀني شين ۾ پهرين رکو ٿا؟

منهنجا احساس

خطرا: آخري بدصورت بدترين آهي پر ممڪن آهي ته هڪ غير صحتمند عادت ٺاهڻ لاءِ تمام آسان آهي. جڏهن مسئلن بابت ڳالهائڻ، خاص طور تي جلن يا شيون جيڪي توهان کي ناراض ڪن ٿا، اهو سوچڻ يا لفظن کي چوڻ لاء غير معمولي ناهي، توهان مون کي ڪيئن محسوس ڪيو. ڦاسيءَ ۾ نه پئو! توهان جا جذبات اهم آهن ۽ حصيداري ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي توهان جي پارٽنر سان شفاف ٿيڻ جي ڪوشش ۾. پر ائين ڪرڻ وقت پنهنجي لفظن کي عقلمنديءَ سان چونڊيو. جڏهن ته توهان جا جذبات اهم آهن، انهن کي توهان جي پارٽنر جي جذبات کي ٽوڙڻ نه گهرجي.

حل: ان جي بدران،هڪ ٻئي کي ٻڌڻ لاء وقت وٺو۽ توهان مان هر هڪ کي وقت ڏيو ڪنهن به صورتحال بابت پنهنجا جذبات شيئر ڪرڻ لاءِ. تڪرار ۽ غلط فهمي جي وقتن کي وقت ڏيو جڏهن توهان مؤثر طريقي سان حصيداري ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ ٻئي سان ڪيئن محسوس ڪيو. اهو ٺيڪ آهي ته توهان جي جذبات کي حصيداري ڪرڻ ۽ ڏک يا ڪاوڙ جو اظهار ڪرڻ، پر اهو ڪڏهن به ٺيڪ ناهي ته ٻئي شخص کي محسوس ڪيو ڄڻ ته انهن جي جذبات کي اهميت نه آهي. منصفاڻي ويڙهه جا قاعدا ٻڌائين ٿا ته هر ماڻهوءَ کي اهو ئي موقعو آهي ته هو شيئر ڪري جيڪو هو محسوس ڪري رهيو آهي. پنهنجو بيان سادو رکو ۽ ذميواري وٺو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. صحيح لفظ ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ، پوء هيٺ ڏنل فارمولا جي ڪوشش ڪريو. مان محسوس ڪريان ٿو _________ جڏهن توهان ____________ ڇاڪاڻ ته ____________.

خودغرضيءَ جي بدصورت عادت کي ٽوڙڻ ڪو سولو ڪم ناهي، پر ڪري سگهجي ٿو. ياد رکو ته توهان جي ساٿي کي هر وقت پهرين رکڻ لاء پهريون قدم آهي. هميشه غور ڪريو ته ٻيو شخص ڪيئن محسوس ڪندو آهي؛ هن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ سان گڏ توهان جي پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ؛ ۽ وقت پڇڻ بجاءِ فرض ڪرڻ وقت هميشه توهان جو خرچ ڪرڻ آهي. پنهنجو توجه ڪنهن ٻئي تي مرکوز رکڻ بجاءِ پنهنجو پاڻ تي، مشق وٺندو آهي پر ان جي قابل آهي همٿ ۽ لاڳاپو اهو تعلق ۾ آڻي سگهي ٿو.

ونڊا شيئر: