محبت هميشه ڪافي ناهي ۽ پوءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟

انهي اونهاري ۾ ، منهنجي دوستي ۽ مون يورپ ڏانهن سفر ڪيو. اسان کي پيرس ۾ 5 شاندار ، رومانوي ڏينهن هئا ، ۽ پوءِ هڪ ڀيرو اسان بارسلونا ۾ پهتاسين ، اسان کي ڪلائوڊ 9 تان هيٺ اچڻ جي بيدار بيچيني ملي ۽ اسان کي ڪجهه تعلقن جي چئلينجن سان منهن ڏنو ويو. اهي ڪجھ به اهم نه هئا ـ توهان جو بنيادي رابطو غلط فهم آهي جيڪي ٻن حساس ماڻهن سان اونداهين ۾ پوندا آهن ، پر اهي موجود هئا ۽ پنهنجي زندگيءَ جو دائرو وڌايو جيستائين اسان انهن کي آرام ڪرڻ جي قابل نه هجون.

اسان تقريبا ٻن سالن سان گڏ آهيون ، ۽ ٻئي ذهني صحت جي پيشي ۾ آهن (مون ، شادي ۽ خانداني معالج جو لائسنس ؛ انهي کي نفسيات ۾ پي ايڇ ڊي آهي مثبت نفسيات ۽ ڪاوڙ انتظام) ۾ ماهر. توهان شايد سوچيو ته اسان ، هر جوڑوں جو ، هڪ مڪمل ، مسئلي کان آزاد رشتي لاءِ دنيا جا سڀ اوزار هٿ ڪري ها. چ ،و ، اڪثر وقت جو اهو سچ هوندو آهي ، البت ، اسان جي خرابين کان گهڻو ڪجهه ، اسان انسان ئي آخرڪار آهيون. ۽ انهي سان انسانيت حقيقي جذبات ، احساسات ، ۽ تجربن سان ايندي آهي جيڪا اسان جي شعور ۽ شفقت سان ڳالهائڻ جي باوجود ، اسان ڪڏهن ڪڏهن ڏکين احساسن ، غلط فهمين ۽ نمونن سان ختم ڪري سگهون ٿا جيڪي اسان جي پوئين شادين ۽ پڻ اسان جي نن childhoodپڻ کان ئي ٻيهر جنم وٺي سگهون ٿا

موڪلن دوران ۽ اسان جي رشتي تي ڪم ڪندي ، مون کي اها احساس هئي ته محبت ڪافي نه آهي. دممل! اها meاڻ مون کي مٿي تي وجهي ڇڏيو ته هڪ حقيقت مون ٻنهي کي ٿورو غمگين ڪري ڇڏيو ۽ هڪ عملي ، محبت ۽ دیرپا تعلق پيدا ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ اوزار کي مشق جاري رکڻ جاري رکيو.

تڪرار جي لمحن ۾ ، غلط ڳالهين ، مايوسي ، ڪاوڙ ، نااميدگي ، مايوسي ، منفي جذباتي وهڪرن ، يا ٿڪجي پوڻ جا نمونا ، پنهنجي محبت ۽ تعريف جي بنياد تي واپس اچڻ انتهائي اهم آهي. پر انهي تڪرار واري مرحلي مان ٻاهر وڃڻ لاءِ ڇا اهم آهي ته توهان ڪيئن راضي آهيو هڪ ٻئي ڏانهن قدم رکڻ جڏهن چئلينجز اچن ٿا. اهو تمام آسان آهي محبت ۽ سڀني شين تي ڌيان ڏيڻ جڏهن زندگي آرام سان وهندي رهي. پر جڏهن اسان هڪ هيٺاهين سرپل ۾ پڪڙجي ويا آهيون ، ۽ اهو هن جي قوت جي مضبوطي اندر نڪرڻ ناممڪن محسوس ڪندو آهي ، پنهنجي ساٿي جي جسماني ، جذباتي يا توانائي سان توهان تائين پهچڻ جي صلاحيت مشڪل آهي پر ضروري آهي.

ڏکئي وقت ۾ ڇا ڪجي؟

مشهور شادي جي محقق جان گوٽمين انهي عمل جي حوالي ڪري ٿو مرمت جي ڪوشش ، جنهن جي تعريف ڪئي وئي آهي هڪ اهڙو عمل يا بيان جيڪو ناڪاريتا کي قابو کان ٻاهر ٿيڻ کان روڪڻ جي ڪوشش ڪري. جا مثال 6 قسمَ مرمت جي ڪوشش جيڪا گٽمن جو خاڪو آهي:

• آئون محسوس ڪريان ٿو
• معاف ڪجو
• ها سان ها
• مون کي خاموش ٿيڻ جي ضرورت آهي
• عمل بند ڪريو
• آئون ساراهيان ٿو

ان درجي بندي ۾ جملو رفتار جي رفتار وانگر آهن جيئن ته رد عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ اسان کي احسان ، شفقت ۽ ارادي سان جواب ڏيڻ جي اجازت ڏين. آسان ٿي ويو کان وڌيڪ ، مان knowاڻان ٿو! پر ترقي جي لاءِ جڳهه پيدا ڪرڻ انتهائي ضروري آهي ته اسان ان منفي چڪر مان ٻاهر نڪرون.

مسئلن کي حل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ

وڌيڪ چئلينجز پيدا ٿي سگھن ٿا جڏهن توهان يا توهان جو ساٿي پاڻ کي ايترو ٿڪ محسوس ڪري رهيا هجو ته توهان کي پنهنجي ساٿي جي مرمت جي ڪوششن جو استقبال نه ٿيڻ لڳي. پر اهو نالو ظاهر ڪري سگھي ٿو ته اها theاڻ ان رڪاوٽ کي ختم ڪرڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي. پنهنجي ساٿي کي چوڻ جي قابل ، “اهو آسان ناهي؛ مون کي هينئر تائين توهان جي پهچ حاصل ڪرڻ ۾ ڏا stuckي ڪٺن محسوس ٿي رهي آهي ، پر مان thatاڻان ٿو ته مان وڏي عرصي ۾ مهرباني ڪريان ڪندس ، جيڪو ڪجهه مون ڪيو ، ”حوصلو ۽ نقصان وٺندو آهي. پر مان پڻ knowاڻان ٿو ته ٿڪجي رهڻ وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ۽ ڪنهن مهارت وانگر ، اهو گهٽ اثرائتو ٿيندو آهي ۽ توهان کي وڌيڪ اثرائتو تعلقات جي حرڪت جي لاءِ اوزارن کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي.

بارسلونا ۾ اسان جي مرمت جي ڪوشش ڪئي وئي جيڪا اسان کي کٽڻ ڇڏي ڏنو ۽ اسان جي موڪلن جو مزو وٺڻ جاري رکيو. ڪڏهن وقت ، ڪوششون مختلف طور تي ڏٺيون: اهو هڪ نالو ڏيڻ جي صلاحيت هئي جنهن کي اسان محسوس ڪري رهيا هئاسين ؛ هٿ هٿ ڪرڻ لاءِ پهچي وڃڻ ؛ اسان جي دماغ صاف ڪرڻ لاءِ مدد لاءِ جاءِ طلب ڪيو. اعزاز ته اهو هڪ ڏکيو عمل هو؛ ڀاڪر جي لاءِ آڇي ؛ اسان جي غلط تشريح جي حصي تي معافي ؛ اسان جي پوزيشن کي واضع ڪيو. تسليم ڪيو ته هي ڪيئن پراڻي زخم لڳايو & hellip ؛ ڪوششون جاري رهيون جيستائين اسان محسوس ٿيڻ سمجهون ، صحيح ۽ ٻڌي ، ۽ انهي ڪري واپس ”نارمل“ ڏانهن. هتي ڪو جادو جي مرمت ناهي جيڪا اهو سڀ بهتر بڻائڻ لاءِ هئي ، پر آئون پروسيس کي جاري رکندي اسان تي فخر ڪريان پيو.

بندشين کي بند ڪرڻ ڏا veryو آسان ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته مرمت جي ضرورت پوشيدگي ۽ کليل پن گهڻو ڪري بار بار محسوس ڪري سگهي ٿو ، ان ڪري انهن کي منفي جڳه تي رکڻ. ۽ جيڪڏهن اڳيون ڪوششون ناڪام ٿي چڪيون آهن ، ڪوشش ڪرڻ ۽ ٻيهر ڪوشش ڪرڻ ۾ تڪليف ٿي سگهي ٿي. پر ، واقعي & hellip ؛ ڪهڙو اختيار آهي ، پر ڪوشش ڪرڻ جاري رکو؟ ڇاڪاڻ ته افسوس ، پيار ڪافي ناهي.

ونڊا شيئر: