تعلقاتن ۾ بيان ”I“ استعمال ڪندي

توهان جي ڏاڏي کان توهان جي علاج ڪرائڻ وارو ڪنهن کي توهان کي ٻڌائيندو هڪ خوش ، صحتمند شادي جي ڪنجي هڪ سٺو رابطو آهي . مشق جي مهارتن جهڙوڪ فعال ٻڌڻ ، وضاحت ۽ عزت هڪ ٻٽي جي رابطن کي بهتر بڻائي سگھي ٿي.

مواصلات کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ هڪ ٻيو تمام مفيد اوزار “I” بيانن جو استعمال آهي.

“I” بيان ڇا آهي؟ ”I“ بيان جو مقصد ڇا آهي؟

”I“ بيان جذبات جي اظهار جو هڪ طريقو آهي اهو اسپيڪر تي ذميواري نه بلڪه وصول ڪندڙ تي ڌيان ڏئي ٿو. اهو ”تون“ بيان جو مخالف آهي ، جنهن جو الزام ڀ blameندو آهي. چ thenو ، ڇا ”مان“ بيان ”بهتر“ بيانن کان بهتر آهيو!

ٿامس گورڊن پهريون ڀيرو 1960 واري ڏهاڪي ۾ اثرائتي قيادت جو وسيلو استعمال ڪيو. برنارڊ گني بعد ۾ شادي ۽ جوڙن جي صلاح ڏيڻ جو طريقو متعارف ڪرايو.

مثالون ؛

”تون“ بيان: تون ڪڏهن به فون نه ڪندين ڇاڪاڻ ته تون منهنجي پرواهه نٿو ڪرين.

”مان“ جو بيان: جڏهن مان توهان کان نه ٻڌندس ، مون کي اهو پريشاني ۽ بي محبت ٿيڻ لڳي.

هڪ بيان تي توجہ مرکوز ڪندي ته ڳالهائيندڙ وصول ڪندڙ جي عملن جي ڀيٽ ۾ ڪيئن محسوس ڪندو آهي ، وصول ڪندڙ تي الزام ۽ محافظ محسوس ٿيڻ گهٽ آهي. جوڑوں لاءِ ”آئون بيان“ پنهنجي رشتي لاءِ حيران ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.

گهڻو ڪري مدافعتي جوڑوں کي موثر تڪرار جي حل کان بچائي سگھي ٿو. تعلقاتن ۾ “I” بيانات استعمال ڪندي اسپيڪر پنهنجي جذبات بابت ملڪيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جنهن جي نتيجي ۾ اهو احساس ٿئي ٿو ته اهي جذبات سندن ساٿي جي غلطي نه آهن.

”مان“ بيان ڏيڻ لاءِ پنهنجي پاڻ کي ڪيئن تعليم پرائڻ؟

سمجهه وارو ”آئون“ بيانون سوچن ، جذبن ، ۽ روين يا واقعن جي وچ ۾ ڪنيڪشن ٺاهيندا آهن. جڏهن “آئون” جي بيان ۾ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي ، هيٺ ڏنل شڪل استعمال ڪريو: مون محسوس ڪيو (جذبو) جڏهن (رويي) ڇاڪاڻ ته (واقعن يا رويي بابت سوچيو).

ياد رکو ته صرف بيان طور تي “I” يا “I feel” تي زور ڀرڻ سان زور ڪونه بدلندو.

جڏهن توهان ”I“ جو بيان استعمال ڪريو ٿا ، توهان پنهنجن ساٿين کي پنهنجن روين کي بيان ڪري رهيا آهيو نه ڪي انهن کي مخصوص رويي لاءِ.

توهان جو ساٿي شايد اهو نٿو theirاڻي ته انهن جو رويو توهان تي ڪهڙو اثر ڪري ٿو. توهان کي ڪڏهن به اهو سمجهڻ نه گهرجي ته اهي خراب جذبات پيدا ڪرڻ جو ارادو رکندا آهن. س ، اها ڳالهه صرف هاڻ نه آهي جڏهن آئون “آئون” بيانن جو استعمال ڪندو پر انهن کي ڪيئن استعمال ڪندو.

ڪيئن ”I“ بيانن کي وڌيڪ ڪارائتو بڻايو ويندو؟

”توهان“ جا بيان جذبات وانگر حقيقتن جو اظهار ڪندا آهن ، ۽ اهو مطلب آهي ته اهي حقيقتون تبديل نٿا ڪري سگهجن. “I” بيان سان ، اسپيڪر اها مڃي ٿو ته انهن جا احساس موضوعاتي آهن. اهو تبديلي جي موقعي جي اجازت ڏئي ٿو.

توھان جي 'I' بيانن مان گھڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ شخص بجاءِ روين جي حوالي ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ. پنھنجي ساٿي جي رويي جي وضاحت ۾ ھڪڙي احساس جو پروجیکٹ نه ڪريو. پنهنجو بيان سادو ۽ صاف بڻاءِ.

”آءُ“ بيانون پاڻ لاءِ حل نه آهن. ان جي بدران ، اهي تخليقي گفتگو شروع ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر طريقو آهن.

هڪ ڀيرو توهان ساده ”I“ بيان سان مطمئن آهيو ، تبديلي جي وضاحت ڪندي اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا توهان جي جذبات کي بهتر بڻائي. ٻڌڻ نه وساريندا هڪ دفعو توهان پنهنجو بيان ڏنو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن “آئون” جو بيان شايد توهان جي ساٿي کي اڃا تائين محافظ محسوس ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. جيڪڏهن اهي پوئتي موڙيندا آهن ، ٻڌن ٿا ۽ انهن جي احساسن سان اتحاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

جيڪو توهان جو ساٿي ٻڌي رهيو آهي انهي کي ٻيهر ورجائيندا. اهو بهتر ٿي سگھي ٿو ته بحث جي وقت کان هٽي وڃڻ ۽ واپس ٿيڻ.

جو استعمال ”مان“ بيانون توهان جي عزم ۽ حوصلا افزائي کي ظاهر ڪن ٿا توهان جي ساٿي سان. اهي عزت ۽ حيرت جو نشان آهن.

پيار سان تڪرار حل ڪرڻ جي خواهش هڪ بهتر شادي لاءِ هڪ اهم قدم آهي.

ونڊا شيئر: